सेलर ब्रिंकले कुक ऑन व्हाट टू डू ए मंथ, ए वीक, एंड 24 आवर्स बिफोर ए बिकिनी शूट

बिकनी के अलावा और कुछ नहीं में उच्च-रिज़ॉल्यूशन वाली तस्वीरों के लिए पोज़ देने का विचार कई महिलाओं में चिंता को प्रेरित करता है, यदि सर्वथा भय नहीं है। और यह 19 वर्षीय स्विमसूट मॉडल सेलर ब्रिंकले कुक के लिए अलग नहीं है - भले ही उसकी माँ महान सुपर मॉडल हो और स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड आइकन क्रिस्टी ब्रिंकले।

“मैं शरीर की बहुत सारी समस्याओं के साथ बड़ा हुआ हूँ। मैंने अपना पूरा जीवन इतना असुरक्षित रहने में बिताया, ”ब्रिंकले कुक कहते हैं। “जब मैंने अपना पहला बिकनी शूट किया, तो मैं चिंतित थी क्योंकि मेरे पास स्तन भी नहीं हैं; मैं बी कप हूं। मेरे पास ये सभी गहन संपत्तियां नहीं हैं जो कई बिकनी मॉडल करती हैं। मुझे सेक्सी क्यों माना जाना चाहिए?”

आखिरकार, ब्रिंकले कुक ने उस शूट में जिस सशक्तिकरण की तलाश की थी, वह 2017 के लिए अपनी मां और बहन के साथ एक फोटो सत्र मिला। स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड स्विमसूट इश्यू. उसने फिर से पोज दिया एसआई इस साल, अरूबा-सेट ड्रीमस्केप और #MeToo युग में महिलाओं की आवाज़ का सम्मान करते हुए एक नग्न पोर्टफोलियो दोनों में। ब्रिंकले कुक कहते हैं, "मुझे इस तरह के नंगे, कच्चे राज्य में कौन और क्या है, इसका मालिक होना था।" "मुझे वास्तव में ऐसा लगा जैसे मैं अपने शरीर और अपने नारीत्व का जश्न मना रही हूं।"

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अब जब वह एक समर्थक है, ब्रिंकले कुक के पास कुछ रहस्य हैं जो एक आश्चर्यजनक, अच्छा-अच्छा बिकनी शॉट कैप्चर करने के तरीके के बारे में बताते हैं। शुरुआत के लिए, समय ही सब कुछ है, खासकर जब आप उस सुनहरी रोशनी के बाद हों। "जब हम अरूबा में शूटिंग कर रहे थे, हम सुबह 3:30 बजे उठे, 4:30 बजे तक बाल और मेकअप किया, और 5 बजे सेट करने के लिए निकल पड़े। तभी सूरज ढल रहा था, और हमने सूर्यास्त तक शूटिंग की, ”वह कहती हैं।

लेकिन ब्रिंकले कुक के लिए, असली तैयारी शुरू होती है a पूरा महीना पहले से, एक एम्पेड-अप फिटनेस रूटीन के साथ। नीचे, वह कैमरे पर उसे सर्वश्रेष्ठ महसूस करने और देखने के लिए एक महीने, सप्ताह और 24 घंटे पहले जो कुछ भी करती है, उसका विवरण देती है - जिसमें शेव करना और एयरब्रश टैन के बारे में निराला सच्चाई शामिल है।

स्वास्थ्य: "सामान्य तौर पर, मैं हर दिन वर्कआउट करने की कोशिश करता हूं। एक सामान्य कसरत कार्डियो से शुरू होगी। मैं एक बड़ा धावक हूं- मैं दिन में दो मील दौड़ने की कोशिश करता हूं। फिर मैं अपने ट्रेनर के साथ वर्क ट्रेन फाइट में वर्कआउट करता हूं, जैसे कि HIIT वर्कआउट जैसे कि बर्प्स और लंग्स। अगर मुझे एक दिन की छुट्टी चाहिए, तो मैं योग या कुछ कम तीव्रता वाला काम करूंगा, ”ब्रिंकले कुक अपनी नियमित दिनचर्या के बारे में कहते हैं। तैरने की शूटिंग से पहले पूरे एक महीने तक, वह खुद को और भी कठिन बना देती है। "मैं एक एथलीट की तरह कसरत करता हूं। मैं वेट ट्रेनिंग में शामिल होती हूं, मैं बॉक्सिंग करती हूं, और वास्तव में अपनी मांसपेशियों को धक्का देती हूं, ”उसके एब्स पर विशेष ध्यान देने के साथ। "तैरने की शूटिंग में यह परिभाषा के बारे में बहुत कुछ है, चाहे आप किसी भी आकार या आकार के हों। इसलिए जब आप बिकनी में हों, तो वेट वर्क सबसे अच्छा होता है। मैं हमेशा कोशिश करता हूं और सराहना करता हूं कि मेरा शरीर इस समय कैसा है, लेकिन जब मैं छोटी रेखा को नीचे की तरफ देखता हूं तो मुझे अच्छा लगता है - यह हमेशा बहुत अच्छा होता है। ”

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आहार: “मैं 10 दिन पहले चीनी काटना शुरू करता हूं। हर बार जब मैं चीनी खाना बंद कर देता हूं, तो यह तत्काल होता है, और जब आप हर दिन जिम जा रहे होते हैं, तो चीनी काटने से खेल बदल जाता है। मैं अपने आप को बहुत अधिक कटा हुआ देख रहा हूं। ”

चुग पानी: "शूटिंग से एक हफ्ते पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप बहुत सारा पानी पी रहे हैं। आप हाइड्रेटेड रहना चाहते हैं क्योंकि यह आपकी त्वचा की तरह दिखता है, जिस तरह से आपका शरीर दिखता है, जिस तरह से आप अभिनय और महसूस कर रहे हैं।"

बालों को हटाने: "मैं हमेशा शेविंग के लिए जाता हूं। मैंने कभी कोई लेजर या वैक्सिंग नहीं की है। मैं विटामिन ई के तेल से शेव करता हूं और इसलिए मुझे रेजर बर्न नहीं होता, जो मेरी सबसे बड़ी चिंता है। मैंने जो पहला शूट किया था, मैंने रात को पहले शेव किया था और शूट पर रेजर बर्न किया था, जो चूसा। इसलिए अगली बार मैंने तीन दिन पहले अपने पैर मुंडवाए। लेकिन बिकनी क्षेत्र में, मैंने सुबह मुंडाया, इसलिए मुझे कोई धक्कों का सामना नहीं करना पड़ा और बस मॉइस्चराइजर लगाना सुनिश्चित किया ताकि यह जलन या खुजली न हो। ”

एयरब्रश टैन: "मैंने दोनों बार स्प्रे-टैन्ड किया था स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड, और यह जीवन बदल रहा है। मुझे जो पहला मिला, मेरी माँ और मेरी बहन ने कहा कि मैं पहले चीटो की तरह दिखता था। लेकिन आप इसे धो लें और यह कांस्य, देवी स्थिति प्राप्त करें। आखिरी शूटिंग से एक दिन पहले, अरूबा में, एक लड़का मेरे घर आया और मुझे एवोकैडो और नारियल के तेल के साथ यह सुंदर, पूरी तरह से प्राकृतिक, गोल्डन स्प्रे टैन दिया। हम अपने शॉवर में गए - मैं पूरी तरह से नग्न था - और उसने मुझे सिर्फ एक हेयरस्प्रे जैसी बोतल से स्प्रे किया। वह सुपर प्रोफेशनल थे। जब आप टैन होते हैं, तो आपके शरीर की परिभाषा अधिक समझ में आती है, इसलिए एक स्प्रे टैन आत्मविश्वास बढ़ाने वाला होता है।"

आहार: "मैं जितना हो सके साफ खाता हूं। बहुत सारा दुबला प्रोटीन। मैं शाकाहारी हूं इसलिए मेरे पास ग्रिल्ड चिकन या सैल्मन नहीं हो सकता है, लेकिन मैं क्विनोआ और बीन्स और ताजी सब्जियों के साथ सलाद के लिए जाता हूं और फिर रात के खाने के लिए कुछ हल्का, जैसे तली हुई सब्जी की डिश।

पानी के गैलन: "शूटिंग से 24 घंटे पहले, मैं बहुत सारा पानी पी रहा हूँ - मैं तीन गैलन की तरह बात कर रहा हूँ।"

मेकअप: मूल रूप से कोई भी न पहनें। "जब आप शूटिंग पर होते हैं, तो आपका चेहरा और आपके बाल कई अलग-अलग परियोजनाओं से निपटते हैं, इसलिए मैं अपनी त्वचा को यथासंभव साफ रखने की कोशिश करता हूं। मैं भी बहुत सक्रिय हूं, इसलिए मेकअप मेरे लिए दिन-ब-दिन काम नहीं करेगा।"

जल्दी सोना: 3:30 बजे जैसे जागने के समय के साथ, "मैं सो गया, जैसे, रात 9 बजे। और कैमोमाइल चाय पी रहा था।”

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बालों की देखभाल: "यदि आप एक तैरने की शूटिंग पर हैं, तो आप मत्स्यांगना देवी के रूप में भी बाहर जा सकते हैं," ब्रिंकले कुक कहते हैं, 2018 के लिए अपने केश विन्यास का वर्णन करते हुए एसआईगोली मार। समुद्र तट पर सहयोग करने के लिए बालों को प्राप्त करना कोई छोटी चुनौती नहीं है। “हवा पागल थी इसलिए [हेयर स्टाइलिस्ट जॉन रग्गिएरो] ने टेक्सचराइजिंग स्प्रे का इस्तेमाल किया, इसलिए यह एक साथ चिपक गया। वह दौड़ रहा था और मेरे बालों के टुकड़े पकड़ रहा था जो मेरे स्विमिंग सूट में फंस गए थे।”

कमर कस लें: "मुझे अपनी बिकनी की कमर पर स्ट्रैप को बहुत ऊपर खींचना पसंद है - यह वह शैली है जो कैमरे पर सबसे अधिक चापलूसी करती है। ”

शारीरिक श्रृंगार: "चमक के लिए मेरे शरीर पर नारियल का तेल और यह मुझे शेष दिन के लिए सूखा या चॉकलेट महसूस नहीं कर रहा था। और अरूबा में, मेकअप आर्टिस्ट, ट्रेसी मर्फी के पास मेरे स्प्रे टैन में जोड़ने के लिए सभी अविश्वसनीय टैनिंग उत्पाद थे, ”ब्रिंकले कुक कहते हैं- लेकिन इसने उसे एक रेत चुंबक भी बना दिया। "ट्रेसी के पास पानी की एक बाल्टी थी जो वह जब भी रेत में फंसती थी तो वह मुझ पर डाल देती थी।"

गल्प, कोई एसपीएफ़ नहीं: "चेहरे पर नहीं। जब आपको गोली नहीं मारी जा रही हो तो वे आपको जितना संभव हो उतना ढक कर रखने की कोशिश करते हैं क्योंकि सूरज बहुत तेज़ होता है। लेकिन मैं सुपर ऑयली दौड़ती हूं और सनस्क्रीन लगाती हूं, मैं सचमुच अपने सारे मेकअप से पसीना बहाती।"

पीईपी रैली: पहले पोज़ से पहले मिनट और सेकंड सभी आपकी आंतरिक वंडर वुमन को सहलाने के बारे में हैं। “मैं शूट से पहले रैप, रॉक और हिप-हॉप सुनती हूं क्योंकि इसमें मेरे लिए बदमाश महिलाएं शामिल हैं। निकी मिनाज, कार्डी बी, लॉरिन हिल, एरिका बडू। कैमरे के सामने, मैं सोच के इस बदले हुए अहंकार को विकसित करने की कोशिश करता हूं, 'तुम बकवास हो, तुम बदमाश हो, तुम इसके लायक हो।'"

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सबसे चापलूसी मुद्रा: "बिकनी में पोज देने का सबसे अच्छा तरीका है जब आप अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर रखें। यह मेरी यात्रा है, भले ही मैं समुद्र तट पर हूं और मेरे दोस्त तस्वीरें ले रहे हैं। मुझे एक हिप-पॉप भी पसंद है- मुझे यह निश्चित रूप से मेरी माँ से मिला है। हमारे पास कूल्हे हैं इसलिए हमें उनका उपयोग करना होगा। और अपनी पीठ थपथपाओ। ” एक आश्चर्यजनक चाल उसने उठाई? मत करो "अपने पेट को इधर-उधर घुमाना कुछ ऐसा है जो मुझे नहीं लगता कि मैं तैरने की शूटिंग करने से पहले जानता था। [निकायों] आंदोलन में बहुत अच्छा लग रहा है।"

समुद्र तट देखो: ब्रिंकले कुक मानते हैं कि "बीच लुक" समुद्र तट से अधिक मानव निर्मित है। "यह मज़ेदार है, फ़ोटोग्राफ़र और मेकअप और हेयर आर्टिस्ट, जब आप बालों को गीला करने के लिए झुकते हैं तो वे आपको पकड़ रहे होते हैं। यह निश्चित रूप से ऐसा नहीं है कि आप बस पानी में इधर-उधर दौड़ते हुए जा सकते हैं और वापस आ सकते हैं और शानदार दिख सकते हैं। उनके पास स्प्रे के डिब्बे हैं जो आपको नीरस लुक देते हैं।"

“कपकेक, ”ब्रिंकले कुक कहते हैं। "कपकेक और पिज्जा।"