मई स्किन केयर अवेयरनेस मंथ है और आज मेलानोमा मंडे है। जैसे-जैसे सूरज तेज होने लगता है और हम बाहर अधिक समय बिताना शुरू करते हैं, हम एक विशेषज्ञ की राय लेना चाहते थे कि हमें सन-केयर सुरक्षा के लिए क्या करने की आवश्यकता है। मैनहट्टन त्वचा विशेषज्ञ इंटीग्रेटिव डर्मेटोलॉजी के साइबेले फिशमैन हमें 411 देता है।
सनस्क्रीन लेबल भ्रमित हो रहे हैं। क्या आप हमें बता सकते हैं कि क्या देखना है? क्या संख्या सबसे ज्यादा मायने रखती है? "व्यापक स्पेक्ट्रम" या यूवीए/यूवीबी के बारे में क्या?
मैं मरीजों को एसपीएफ़ 30 या उच्चतर बताता हूं। लेकिन वास्तव में, एसपीएफ़ 45 एसपीएफ़ 30 के समान ही यूवीबी को कितना अवरुद्ध करता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। कुछ और टिप्स: एसपीएफ़ आपको केवल यूवीबी सुरक्षा बताता है, यह यूवीए सुरक्षा के बारे में कुछ नहीं कहता है। यूवीए के लिए, इसे "व्यापक स्पेक्ट्रम" या "यूवीए/यूवीबी सुरक्षा" कहने की आवश्यकता है। मेरे लिए, एक अच्छा सनस्क्रीन वाला SPF 30 और कम प्रभावी सनस्क्रीन वाला SPF 45 बेहतर है।
आप अपनी त्वचा पर बहुत अधिक कठोर रसायनों को डालने के बारे में चिंताओं को कैसे दूर करते हैं? विकल्प क्या है?
मैं जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड का उपयोग करने का प्रशंसक हूं। वे अक्रिय खनिज हैं। वे महान हैं क्योंकि (1) वे एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं - सनस्क्रीन एलर्जी अधिक से अधिक एक समस्या बनती जा रही है, (2) जस्ता और टाइटेनियम दोनों यूवीए और टाइटेनियम ब्लॉक हैं। यूवीबी, (3) नए फॉर्मूलेशन कॉस्मेटिक रूप से अधिक स्वीकार्य हैं, इसलिए आपके पास सफेद पेस्टी लुक नहीं है, और (4) उनके पर कोई विवाद नहीं है सुरक्षा।
यदि आपको अपनी पसंद का जिंक या टाइटेनियम सनस्क्रीन नहीं मिल रहा है, तो मेरा पसंदीदा रासायनिक सनस्क्रीन एकमसुले (उर्फ मेक्सोरिल) है, जो ला रोश पोसो एंथेलियोस ($ 29.99 पर उपलब्ध है) laroche-posay.us). मुझे लगता है कि यह अभी रासायनिक सनस्क्रीन का सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी यूवीए अवरोधक है। इसके अलावा, यूरोप में उपलब्ध एक सनस्क्रीन, टिनोसोरब को देखें। एफडीए इसकी समीक्षा कर रहा है, और मुझे उम्मीद है कि इसे यहां मंजूरी मिल जाएगी क्योंकि यह एक अच्छा है, और हमें बेहतर विकल्पों की आवश्यकता है।
हम सुनते हैं कि आपको हर दिन सनस्क्रीन पहनना चाहिए-न कि सिर्फ समुद्र तट पर। लेकिन अगर आप काम करने के लिए गाड़ी चला रहे हैं और दिन के अधिकांश समय अंदर बैठे हैं, तो क्या यह वास्तव में मायने रखता है? एक कार्यालय में एक बादल सर्दियों के दिन आपको वास्तव में कितनी हानिकारक किरणें मिल रही हैं।
कार में सनस्क्रीन न लगाना एक आम गलती है। कार की खिड़कियां यूवीबी को अवरुद्ध करती हैं, लेकिन यूवीए को नहीं, और यूवीए फोटो-एजिंग में योगदान करती है और मेलेनोमा जोखिम को बढ़ाती है। वही अगर आपके ऑफिस में खिड़की है। यूवीए आ रहा है। अगर मेरे पास हर मरीज के लिए एक पैसा होता, जो कहता था कि "मैंने सनस्क्रीन नहीं पहनी थी क्योंकि यह बादल था, और मैं जल गया," मैं सेवानिवृत्त हो जाऊंगा। मुझे लगता है कि सबसे अच्छी बात यह है कि अपने चेहरे पर रोजाना सनस्क्रीन के साथ मॉइस्चराइजर लगाने की आदत डालें। यदि आप इसे केवल तभी करते हैं जब आपको लगता है कि आपको सूर्य मिलने वाला है, तो आप सुसंगत नहीं होंगे। और अपने हाथों पर सनस्क्रीन न भूलें, खासकर ड्राइविंग करते समय, और वी और गर्दन के किनारों पर। वे दो क्षेत्र हैं जो उम्र को खराब देते हैं, चेहरे की तुलना में फिर से जीवंत करना कठिन होता है, और महिलाओं में भी त्वचा कैंसर की आम साइट हैं।
क्या आप हमें तिल के लिए कुछ लाल झंडे भी दे सकते हैं? हमें किस चीज़ की तलाश में रहना चाहिए?
एबीसीडी के तिल एक पुराने, लेकिन अच्छे दिशानिर्देश हैं:
ए - तिल विषम है (यदि आप तिल को आधा में मोड़ते हैं, तो आधा संरेखित नहीं होता है)। बी - सीमाएं अनियमित हैं (चारों ओर सुसंगत होने के बजाय)। सी - एक से अधिक रंग हैं। डी - व्यास 5 मिमी (एक पेंसिल इरेज़र के आकार) से अधिक है।
मैं मरीजों को बताता हूं कि बदलाव की तलाश सबसे महत्वपूर्ण है। बदलते तिल को आपको त्वचा विशेषज्ञ के पास भेजना चाहिए। मैं मरीजों को यह भी बताता हूं कि उठाए गए तिल सौम्य हो सकते हैं, और फ्लैट वाले घातक हो सकते हैं, इसलिए यह न मानें कि एक फ्लैट ठीक है, और एक उठाया हुआ निश्चित रूप से खराब है।
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