ऐनी हैथवे लॉस एंजिल्स में उसकी तैयारी में व्यस्त है ऑस्कर गिग की मेजबानी, और उसे अपने व्यस्त कार्यक्रम के दौरान आकार में रहने के लिए एक चीज मिली है-निजी प्रशिक्षक डेविड किर्शो'एस एक बैग में जिम ($75, डेविड किर्श वेलनेस.कॉम). हैथवे के लंबे समय तक प्रशिक्षक रहे किर्श (इनसेट) ने कहा, "यह एक बैग में मेरे जैसा है।" शानदार तरीके से. "ऐनी की मेरी दिनचर्या खराब हो गई है। एक बैग में जिम के साथ वह जब चाहें और जहां चाहें वर्कआउट कर सकती हैं। ” यात्रा बैग में एक मेडिसिन बॉल, कलाई के वज़न का सेट और Kirsch's. शामिल हैं अल्टीमेट न्यू यॉर्क बॉडी प्लान DVD, जिसमें विभिन्न क्षेत्रों को लक्षित करने वाले वर्कआउट रूटीन की एक श्रृंखला है - चलते-फिरते लड़कियों के लिए एकदम सही संयोजन। और आप हैथवे की कसरत भी कर सकते हैं। "आप 15 मिनट की कसरत के साथ अपने पूरे धड़ को टोन और सेक्सी बनाना शुरू कर सकते हैं," किर्श कहते हैं, जिन्होंने प्रशिक्षण भी लिया है लिव टायलर तथा हीदी क्लम. इसलिए... 15 मिनट हैं? कूदने के बाद Kirsch के सर्किट वर्कआउट में से एक देखें!
सामग्री की जरूरत: स्थिरता गेंद और हल्के डम्बल का एक सेट (3-5 पाउंड)
कसरत करना:• 10 अच्छी सुबह स्टेबिलिटी बॉल के साथ, उसके बाद 10 गुड मॉर्निंग ट्विस्ट के साथ (प्रत्येक तरफ 5)• 30-सेकंड एक स्थिरता गेंद पर तख़्त• स्टेबिलिटी बॉल पर मेडिसिन बॉल के साथ 20 क्रंचेस • 20 डबल तिरछा क्रंचेस• 10 रिवर्स ओब्लिक क्रंचेज• स्टेबिलिटी बॉल पर पैरों के साथ 10 ट्राइसेप्स पुशअप्स • स्टेबिलिटी बॉल के साथ 10 बैक एक्सटेंशन • हल्के वजन के साथ स्टेबिलिटी बॉल पर 30 आर्म एक्सटेंशन (प्रत्येक हाथ पर पूर्ण 30: सामने 10, 10 साइड, 10 बैक) • स्टेबिलिटी बॉल पर वजन के साथ 10 ट्राइसेप्स एक्सटेंशन, आखिरी रिपीटिशन को होल्ड करें और रिपीट करें • स्टेबिलिटी बॉल पर 10 लेग एक्सटेंशन • 10 स्टेबिलिटी बॉल क्रंच के साथ वजन।
