रेटिनोइड्स उम्र बढ़ने, हाइपरपिग्मेंटेशन और मुंहासों के संकेत जैसी कई सामान्य त्वचा देखभाल संबंधी चिंताओं का समाधान हैं। हालांकि, सम्मानित त्वचा देखभाल सामग्री का उपयोग करना इतना आसान नहीं है। यदि आप एक Google खोज करते हैं, तो आपको अपने स्किनकेयर रूटीन में रेटिनोइड्स को कैसे शामिल किया जाए, इस पर युक्तियों से भरे एक टन मिथक-ख़त्म करने वाले लेख मिलेंगे।
रेटिनोइड्स के बारे में सबसे बड़ी गलतफहमियों में से एक यह है कि आपको गर्मियों के दौरान उनका उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि उनकी त्वचा पर कठोर होने की प्रतिष्ठा है - खासकर जब आप अधिक समय व्यतीत कर रहे हों सूरज।
यह पता चला है, गर्मियों के दौरान रेटिनोइड्स से बचना सिर्फ एक मिथक है। आगे, दो त्वचा विशेषज्ञ गर्म महीनों के दौरान घटक का उपयोग करने के बारे में विशेषज्ञ सलाह देते हैं।
सबसे पहले, रेटिनोइड्स क्या हैं?
रेटिनोइड्स विटामिन ए के व्युत्पन्न होते हैं जिन्हें त्वचा देखभाल उत्पादों में उपयोग करने के लिए रेटिनोइक एसिड में परिवर्तित किया जाता है। अक्सर, आप देखेंगे कि रेटिनोइड्स और रेटिनॉल का परस्पर उपयोग किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि रेटिनोइड प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड्स और ओवर-द-काउंटर रेटिनॉल दोनों के लिए छत्र शब्द है।
रेटिनोइड्स सेल टर्नओवर को बढ़ावा देकर त्वचा की बनावट में सुधार करते हैं और त्वचा के नीचे कोलेजन को उत्तेजित करके झुर्रियों को कम करते हैं। जबकि काउंटर पर उपलब्ध रेटिनोइड्स हैं, सबसे शक्तिशाली केवल नुस्खे हैं (जैसे tretinoin).
दूसरी ओर, रेटिनॉल ओवर-द-काउंटर उत्पादों में पाए जाने वाले रेटिनोइड्स को संदर्भित करता है। जबकि अभी भी प्रभावी है, रेटिनॉल नुस्खे के विकल्पों की तुलना में कम शक्तिशाली है क्योंकि सूत्र में रेटिनोइक एसिड की कम सांद्रता होती है।
गर्मियों के दौरान आपको कितनी बार रेटिनोइड्स का उपयोग करना चाहिए?
अच्छी खबर: गर्मी के दिनों में रेटिनोइड्स का इस्तेमाल रोजाना किया जा सकता है। "गर्मियों में रेटिनॉल या रेटिनोइड लगाने की आवृत्ति को तब तक बदलने की आवश्यकता नहीं है जब तक कि उपयोग किए जाने वाले रेटिनोइड्स के लिए एक महत्वपूर्ण संवेदनशीलता न हो," कहते हैं डॉ. एरम इलियास, किंग ऑफ प्रशिया, पीए में श्वेइगर डर्मेटोलॉजी ग्रुप में बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ।
यदि आप सूखापन, छीलने या छूटने का अनुभव करते हैं, तो डॉ इलियास प्रकाश संवेदनशीलता को रोकने के लिए उपयोग की आवृत्ति को कम करने की सलाह देते हैं। दूसरी तरफ, कुछ रेटिनोइड प्रशंसकों के लिए गर्मियों में सामग्री का उपयोग करना आसान हो सकता है। "व्यवहार में, बहुत से लोग रेटिनोइड्स को बढ़ी हुई आर्द्रता के साथ उपयोग करने के लिए थोड़ा अधिक सहनीय पाते हैं, त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं। "सर्दियों की शुष्क हवा कम सहन की जाती है।"
डॉ. शीला फरहांग, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और के संस्थापक अवंत त्वचाविज्ञान टक्सन, एज़ में। कहते हैं कि गर्मियों में रेटिनॉल का उपयोग करते समय आपकी त्वचा के प्रकार और चिंताओं (जैसे मेलास्मा) और अन्य अवयवों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।
"गर्मियों में रेटिनॉल का उपयोग करते समय जिन प्रकार की त्वचा को सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है, वे मेलास्मा वाले होते हैं और जो अन्य अवयवों का उपयोग कर रहे होंगे एएचए, हाइड्रोक्विनोन और कोजिक एसिड जैसे त्वचा को एक्सफोलिएट करें क्योंकि लाल, चिड़चिड़ी त्वचा, अगर ठीक से धूप से सुरक्षित नहीं है, तो मौजूदा मेलास्मा खराब हो सकती है।" वह कहती है। वही गहरे रंग की त्वचा के लिए जाता है जो हाइपरपिग्मेंटेशन के लिए अधिक प्रवण हो सकते हैं।
आप गर्मियों में रेटिनोइड साइड इफेक्ट्स को कैसे रोक सकते हैं?
एक शब्द: सनस्क्रीन। जबकि एसपीएफ़ को साल भर लागू करना महत्वपूर्ण है, गर्मियों के दौरान यह और भी आवश्यक है जब आप आमतौर पर बाहर अधिक समय बिता रहे होते हैं।
डॉ. फरहांग आपके एसपीएफ़ स्तर को बढ़ाने का सुझाव देते हैं। "मैं एसपीएफ़ पर स्तर बढ़ाने का सुझाव दूंगा - इसका मतलब है कि चेहरे पर कम से कम एसपीएफ़ 30 का उपयोग करना और हर कुछ घंटों में फिर से आवेदन करना," वह कहती हैं। "यदि आप बाहर हैं और पसीना बहा रहे हैं या गतिविधियाँ कर रहे हैं, तो पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन का विकल्प चुनें।"
इसके अतिरिक्त, डॉ इलियास इस बात पर जोर देते हैं कि अगर आप बाहर नहीं जा रहे हैं तो भी आपको सनस्क्रीन लगाना चाहिए। "एक दैनिक स्किनकेयर रूटीन में बेसलाइन पर हर सुबह एक सनस्क्रीन शामिल होना चाहिए, तब भी जब योजना न बनाई गई हो बाहर रहने के लिए, अनियोजित अतिरिक्त सूर्य के जोखिम के जोखिम से बचने के लिए," त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं। और अगर आप बाहर जाते हैं, तो वह अतिरिक्त सुरक्षा के लिए टोपी पहनने की सलाह देती है।
जलन को रोकने के लिए, डॉ। फरहांग रात में अपने रेटिनोइड उत्पाद का उपयोग करने के लिए कहते हैं, और बताते हैं कि उच्चतर विटामिन ए की सांद्रता, जो नुस्खे के फ़ार्मुलों में पाए जाते हैं, सबसे अधिक होने की संभावना है चिढ़।
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ग्रीष्मकालीन रेटिनोइड जलन को कैसे दूर करें
यदि आपको लालिमा या छीलने जैसी कोई जलन महसूस होती है, तो तुरंत रेटिनोइड्स का उपयोग करने से विराम लें। "लगभग एक सप्ताह के लिए रेटिनोइड्स से ब्रेक लें। यदि अतिरिक्त लाली या छीलने का उल्लेख किया जाता है, तो कुछ दिनों के लिए हाइड्रोकार्टिसोन 0.5% क्रीम जैसे कम शक्ति वाले स्टेरॉयड का उपयोग सूजन प्रतिक्रिया को कम करने में मदद कर सकता है, "डॉ इलियास कहते हैं। "त्वचा को रात भर में खुद को बहाल करने और मरम्मत करने का मौका देने के लिए रात में एलोवेरा जेल का प्रयोग करें।"
एक बार जब आप रेटिनोइड ट्रेन पर वापस कूदने के लिए तैयार हों, तो धीमी गति से शुरू करें। "प्रिस्क्रिप्शन ताकत के साथ मैं आमतौर पर एक बार और सप्ताह में एक मटर के आकार की मात्रा का उपयोग करने की सलाह देता हूं," डॉ। फरहांग ने साझा किया। "रेटिनॉल के साथ, कुछ तरकीबें हैं जैसे हर कुछ रातों में एक बार शुरू करना, 30 मिनट बाद प्रतीक्षा करना इसे लगाने से पहले अपना चेहरा धो लें, इसे अपने मॉइस्चराइजर के साथ मिलाकर, और सही तरीके से मॉइस्चराइजर लगाएं उसके बाद।"
जबकि लक्ष्य हर रात रेटिनोइड का उपयोग करने के लिए अपने तरीके से काम करना है, अगर आपकी त्वचा अभी भी कुछ महीनों के बाद इसे बर्दाश्त नहीं करती है, तो डॉ। फरहांग एक और उत्पाद की कोशिश करने का सुझाव देते हैं।
