मेरे बालों और त्वचा के लिए बायोटिन क्या कर सकता है?

"यह वही है जो अंदर है जो मायने रखता है।" हमने यह कहावत एक लाख बार सुनी है, और ज्यादातर मामलों में यह सच है। लेना बायोटिन, उदाहरण के लिए।

हाल ही में, ऐसा लगता है जैसे सैकड़ों ब्यूटी ब्रांड्स ने बायोटिन-इन्फ्यूज्ड उत्पादों को बाजार में पेश किया है। जिनमें से सभी बालों के झड़ने को बहाल करने, त्वचा को मोटा करने और नाखूनों को मजबूत करने में मदद करने का दावा करते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि इनका समर्थन करने के लिए पर्याप्त विज्ञान नहीं है।

बायोटिन क्या है, यह कैसे काम करता है, और आजकल इतने सारे उत्पादों में क्यों है, इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, हमने दो विशेषज्ञों को अपना ज्ञान साझा करने के लिए टैप किया।

बायोटिन क्या है?

बायोटिन एक विटामिन बी कॉम्प्लेक्स है जिसे विटामिन बी7 भी कहा जाता है। हमारे शरीर में स्वाभाविक रूप से पैदा होने वाले अन्य पोषक तत्वों के विपरीत, बायोटिन हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन और तरल पदार्थों के माध्यम से अवशोषित होता है। अधिकांश लोग बायोटिन के स्वस्थ स्तर को बनाए रखते हैं, जो बालों के रोम को उत्तेजित करते हैं, त्वचा को पोषण देते हैं, और इसके फैटी एसिड कॉम्प्लेक्स की बदौलत इसकी तेल ग्रंथियों को ठीक से काम करने में मदद करते हैं।

जब किसी में बायोटिन की कमी होती है, तो उन्हें त्वचा पर चकत्ते, भंगुर नाखून, और पतले बाल और बालों के झड़ने दोनों का अनुभव हो सकता है। "हालांकि, बायोटिन की कमी अविश्वसनीय रूप से दुर्लभ है और संतुलित आहार खाने वाले स्वस्थ लोगों में गंभीर बायोटिन की कमी कभी भी रिपोर्ट नहीं की गई है," कहते हैं मैरीने माक्रेडेस सेना, एमडी, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में त्वचा विज्ञान के एक सहायक प्रोफेसर और मैसाचुसेट्स में लाहे हेयर लॉस सेंटर ऑफ एक्सीलेंस एंड रिसर्च यूनिट में निदेशक। "इसके अलावा, बायोटिन की कमी वाले व्यक्ति बालों के पतले होने की तुलना में बहुत अधिक अनुभव करते हैं; उन्हें नेत्रश्लेष्मलाशोथ है, आंखों, नाक, पेरिनेम और यहां तक ​​​​कि दौरे के आसपास महत्वपूर्ण दाने हैं।"

क्या बायोटिन स्किनकेयर उत्पाद वास्तव में त्वचा को लाभ पहुंचाते हैं?

यह लोकप्रिय रूप से माना जाता है कि बायोटिन का फैटी एसिड कॉम्प्लेक्स त्वचा की बाधा में सुधार कर सकता है, और इसलिए एक उपचार घटक के रूप में काम करता है। हालाँकि, ऐसा नहीं है।

"दुर्भाग्य से, हमने इस पर शोध किया है और सामयिक बायोटिन के कोई लाभ नहीं हैं," कहते हैं देसीरी स्टोर्डहलीपाउला चॉइस में एप्लाइड रिसर्च एंड एजुकेशन के निदेशक। वह बताती हैं कि त्वचा पर एक सामयिक बायोटिन का उपयोग करने के बाद त्वचा के स्वास्थ्य में 2% से भी कम की वृद्धि हुई है, जो कि बहुत अधिक नहीं है। "यह पर्याप्त अध्ययन किया गया है कि यदि वास्तविक परिणाम देखने के लिए थे, तो दिखाने के लिए अध्ययन होंगे - लेकिन मैंने कोई नहीं देखा है," वह आगे कहती हैं।

Stordahl आगे बताते हैं कि एक बायोटिन-संक्रमित उत्पाद काम कर सकता है, लेकिन इसकी संभावना बायोटिन के कारण नहीं है स्वयं, बल्कि त्वचा की देखभाल करने वाले अवयवों की मिलावट के कारण जो त्वचा को बेहतर बनाने के लिए सहक्रियात्मक रूप से काम करते हैं दिखावट।

वीडियो: प्लांट ऑयल बनाम। प्लांट एक्सट्रैक्ट्स - क्या अंतर है और स्किनकेयर में यह क्यों मायने रखता है?

क्या बायोटिन हेयर प्रोडक्ट्स बालों को फायदा पहुंचाते हैं?

हम अधिक बुरी खबरों के वाहक होने से नफरत करते हैं, लेकिन बायोटिन युक्त फ़ार्मुलों के साथ बालों को पतला करने और बालों के झड़ने को उलटने का दावा करने वाले उत्पादों के बावजूद, इसका समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है कि यह काम करता है। "बायोटिन बालों को बढ़ने में मदद नहीं करता - पूर्ण विराम। चाहे वह मौखिक हो या सामयिक, यह कुछ भी नहीं करता है," डॉ सेना कहते हैं।

वह बताती हैं कि लोगों के बालों के झड़ने का एक सामान्य कारण यह है कि जब वे टेलोजन से गुजरते हैं एफ्लुवियम, बाल विकास चक्र में एक कदम है जो तनाव के उच्च स्तर के कारण बाल गिरने का कारण बनता है या बीमारी। बालों का झड़ना आम तौर पर शुरुआती घटना के तीन से चार महीने बाद शुरू होता है, और उनका कहना है कि वे अपने बालों का 30 से 50% के बीच खो सकते हैं। चूंकि आघात या बीमारी के महीनों बाद बालों का झड़ना होता है, डॉ सेना का कहना है कि बहुत से लोग बिंदुओं को नहीं जोड़ते हैं और हताशा में बायोटिन की खुराक लेने की ओर रुख करते हैं या अन्य उत्पाद, और जब बाल अंततः वापस उगते हैं, तो उनका मानना ​​​​है कि यह उस उपचार के लिए धन्यवाद है, जब वास्तव में बाल बिना किसी उपचार के फिर से उग आते हैं सब।

डॉ. सेना आगे बताते हैं कि यह विश्वास कि बायोटिन की खुराक काम करती है, इस तथ्य से उपजा है कि बायोटिन की कमी के कारण हो सकता है शरीर के सभी बालों के झड़ने की प्रगति के साथ बाल पतले होते हैं - लेकिन हम पहले ही स्थापित कर चुके हैं कि बायोटिन की कमी अविश्वसनीय रूप से है दुर्लभ।

इसके अलावा, वह बताती हैं कि बायोटिन की खुराक लेने से वास्तव में एक डरावना चिकित्सा दुष्प्रभाव हो सकता है क्योंकि वे रक्त परीक्षण के परिणामों में हस्तक्षेप कर सकते हैं। डॉ सेना बताते हैं कि बायोटिन पूरकता से प्रभावित होने वाली प्रयोगशालाओं में थायरॉइड फ़ंक्शन परीक्षण, विटामिन शामिल हैं डी, कार्डियक ट्रोपोनिन रक्त परीक्षण, और कुछ हार्मोन परीक्षण जैसे कोर्टिसोल, पैराथाइरॉइड हार्मोन और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन।

क्षति को उलटने के लिए बायोटिन की ओर रुख करने के बजाय, वह एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने का सुझाव देती है जो बालों के झड़ने में माहिर है। "बालों के पतले होने वाले लोगों के लिए, ऐसे कई उपचार हैं जो सुरक्षित और प्रभावी हैं। ये बालों के रोम को विकास के चरण में लंबे समय तक रहने में मदद करते हैं," डॉ। सेना कहते हैं। "फिर भी, अन्य मरीज़ जैसे एलोपेसिया एरीटा या स्कारिंग बालों के झड़ने की स्थिति जैसे लाइकेन प्लेनोपिलारिस, फ्रंटल फाइब्रोसिंग खालित्य, या केंद्रीय केन्द्रापसारक cicatricial खालित्य की सूजन का इलाज करने की आवश्यकता होती है जिससे बालों के झड़ने के कारण उनके बाल झड़ जाते हैं फिर से उगाओ।"

इसलिए जहां कहीं भी आप बालों के झड़ने या त्वचा के रूखेपन पर पड़ते हैं, आप बायोटिन को नीचे रख सकते हैं।

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