गर्भावस्था के दौरान बेहद लो प्रोफाइल रहने के बावजूद, ज़ो सलदाना तब से नई माताओं के लिए एक तरह का प्रवक्ता बन गया है जन्म देना, सार्वजनिक रूप से आकार में वापस आने के लिए अपनी यात्रा का दस्तावेजीकरण। चाहे वह जिम में वर्कआउट कर रही हो या अपने पिछवाड़े में, अभिनेत्री अपने अनुयायियों को अपने साथ ले जाती है, प्रेरक कैप्शन के साथ सेल्फी और वीडियो पोस्ट करती है।
और अब, उस कड़ी मेहनत के पीछे महिला, ट्रेनर रमोना ब्रगेंज़ा, हमें ठीक वही बता रही है जो सलदाना ने लड़ाई के आकार में वापस लाने के लिए किया है। संकेत: इसमें कोई ट्रेडमिल शामिल नहीं है।
"हमारे कसरत न केवल उसे मजबूत महसूस करने के लिए बल्कि फिर से फिट दिखने के लिए थे," ब्रगेंज़ा बताता हैलोग. "ज़ोए ट्रेडमिल का बहुत बड़ा प्रशंसक नहीं है इसलिए कार्डियो के लिए, मैंने उसका दिल पाने के लिए नृत्य-आधारित चाल और मुक्केबाजी चाल पर ध्यान केंद्रित किया। रेट अप, किक, लेग लिफ्ट्स, प्लायोमेट्रिक कॉम्बिनेशन, और अगर हम कार्डियो पर उतरे तो उसे इंटरवल ट्रेनिंग कर रहे थे उपकरण।"
इसके अतिरिक्त, जुड़वाँ बच्चों साइ और बॉवी की माँ ने बहुत सारे एब्स मूव्स के साथ-साथ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी शामिल की। दोनों ने पीठ और कंधों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए डम्बल का उपयोग करते हुए, उसके मूल के लिए पिलेट्स-आधारित अभ्यास जैसे कि 100, साइकिल और लेग लिफ्ट पर ध्यान केंद्रित किया। और चूंकि रसोई में एब्स बनाए जाते हैं, सलदाना और पति मार्को पेरेगो ने स्वच्छ किराया खाने पर ध्यान केंद्रित किया जिसमें बहुत सारी जैविक सब्जियां और उनके कुछ पसंदीदा लैटिन खाद्य पदार्थों के स्वस्थ संस्करण शामिल थे।
सलदाना जुड़वा बच्चों को जन्म देने के बाद वापस कैसे आकार में आई, इस पर अधिक जानकारी के लिए People.com.
