जैसा कि कोई भी नाश्ता उत्साही जानता है, दिन की शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका स्वादिष्ट, शक्ति से भरपूर भोजन जैसे तले हुए अंडे या दलिया है। लेकिन जैसे-जैसे जुलाई का तापमान बढ़ता है, गर्म नाश्ते का विचार कम आकर्षक होता जाता है, जो उस एएम को स्कोर करने के लिए कुछ विकल्प छोड़ देता है। ऊर्जा को बढ़ावा। ग्रीक योगर्ट और प्रोटीन स्मूदी मॉडरेशन में बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन सप्ताह के हर दिन खाने पर ये फीके पड़ सकते हैं।
ओवन चालू किए बिना इसे चालू करने में आपकी मदद करने के लिए, हमने कुछ प्रोटीन युक्त नो-बेक रेसिपी तैयार की हैं जो आपको पूरी सुबह ऊर्जावान बनाए रखेंगे। नीचे एक नज़र डालें।
नो-बेक सुपरफूड ग्रेनोला बार्स
ये ग्रेनोला बार. से घरेलू गोथेस चिया सीड्स (ओमेगा -3 से भरपूर), गोजी बेरी (बीटा-कैरोटीन से भरी हुई), और प्रोटीन के लिए साबुत कच्चे बादाम जैसी अच्छी सामग्री से भरपूर हैं। चलते-फिरते स्नैकिंग के लिए बिल्कुल सही। नुस्खा यहाँ प्राप्त करें.
बादाम मक्खन और ग्रेनोला के साथ एप्पल सैंडविच
यह नुस्खा नींबू से गार्निश करें फल, फाइबर और प्रोटीन को एक स्वादिष्ट, पोर्टेबल सैंडविच में मिलाता है। यह बनाने के लिए एक चिंच है, इसलिए कोई बहाना नहीं है कि आपके पास नाश्ते के लिए समय नहीं था! नुस्खा यहाँ प्राप्त करें.
ओवरनाइट केक बैटर प्रोटीन ओटमील
इस महाकाव्य केक बल्लेबाज दलिया के साथ अपने मीठे दांत को तृप्त करें डैशिंग डिश. इसकी सड़नशील उपस्थिति के बावजूद, मलाईदार बनावट के लिए चीनी और ग्रीक दही के स्थान पर स्टीविया का उपयोग करके, नुस्खा आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ है। नुस्खा यहाँ प्राप्त करें.
