एक बार जब गर्मी शुरू हो जाती है, तो एक अच्छे पेडीक्योर के लिए अपने गो-टू नेल सैलून में जाना बहुत ही नियमित है - खासकर यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो गर्म मौसम के महीनों में सैंडल पहनना पसंद करते हैं।
लेकिन जैसा कि हम में से अधिकांश जानते हैं, जून से सितंबर तक आपको प्राप्त करने के लिए एक एकल पेडी पर्याप्त नहीं है। इसलिए, यदि आप सीज़न के लिए लगातार चिकने पैर और पूरी तरह से भरे हुए पैर के नाखून चाहते हैं, तो आपको यहां और वहां थोड़ा रखरखाव की आवश्यकता होगी। और मेरा विश्वास करो, मैं पहले हाथ के अनुभव से जानता हूं।
सिर से पैर तक कोमल त्वचा होना मेरी सर्वोच्च सौंदर्य प्राथमिकताओं में से एक है। जैसे, से सब कुछ पता लगाना मेरे पैरों पर कॉलस से कैसे छुटकारा पाएं मेरे पैर के नाखूनों को काटने और फाइल करने का सबसे अच्छा तरीका हमेशा महत्वपूर्ण रहा है। लेकिन इस कहानी के लिए शोध करते समय पेशेवर उपचार के लिए कुछ पोडियाट्रिस्ट के पास जाने के बाद, मैंने महसूस किया कि पैरों की देखभाल उनके दिखने के तरीके से बहुत आगे जाती है।
"यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने पैरों की देखभाल करें, अपने पैरों को सहारा दें, और सुनिश्चित करें कि वे सबसे अच्छे दिख रहे हैं और महसूस कर रहे हैं," कहते हैं
डॉ. ब्रैड शेफ़र, सोल पोडियाट्री एनवाईसी में एक बोर्ड-प्रमाणित फुट सर्जन और टीएलसी के स्टार मेरे पैर मुझे मार रहे हैं.उस ने कहा, मैं उन सभी फुट केयर सीक्रेट्स को साझा करने के लिए तैयार हूं, जो मैंने अपने दम पर और वर्षों से पेशेवरों से सीखे हैं। पता लगाएं कि मैं कैसे प्राप्त करता हूं और अपने पैरों को गर्मियों के लिए तैयार रखता हूं-चंदन के मौसम के लिए और आगे, आगे।
मैं अपनी फुट केयर यात्रा में कहाँ से शुरू करूँ?
यह सब आपके पैरों की वर्तमान स्थिति पर निर्भर करता है। लेकिन आम तौर पर, मुझे गर्मियों की शुरुआत में एक अच्छे फुट ओवरहाल के साथ शुरुआत करना पसंद है - सौंदर्य और स्वास्थ्य दोनों उद्देश्यों के लिए। मेरे लिए, इसका मतलब है जाना मेडी पेडिक न्यूयॉर्क शहर में एक मेडिकल पेडीक्योर के लिए।
मेरे दौरे के दौरान, मार्सेला कोरिया - मालिक, लाइसेंस प्राप्त पेशेवर चिकित्सा चिकित्सक, और अब तक की सबसे प्यारी महिला - ने मेरी पॉलिश हटाकर शुरुआत की, फिर मेरे पैरों की जांच शुरू की; मेरे पैर के नाखूनों से लेकर मेरे पैर की हड्डी की संरचना तक सब कुछ जाँच रहा है। एक बार जब हम साफ हो गए, तो उसने मेरे पैर से हर एक कॉलस को हटा दिया, मेरे क्यूटिकल्स को पीछे धकेल दिया, और यहां तक कि अपॉइंटमेंट के चलते मेरी सैंडल को भी कीटाणुरहित कर दिया। अंत तक, मुझे बेबी-सॉफ्ट पैर और पूरी तरह से आकार के toenails के साथ छोड़ दिया गया था।
अपॉइंटमेंट में केवल 30 मिनट लगे क्योंकि मुझे पैर की कोई बड़ी चिंता नहीं है। हालाँकि, यदि आप एथलीट फुट, कॉर्न्स, मेजर कॉलस, फटी एड़ी, अंतर्वर्धित नाखून वाले व्यक्ति हैं, या नेल फंगस या मलिनकिरण विकसित होते देखा है, कोरिया आपकी नियुक्ति के दौरान प्रत्येक बीमारी को संबोधित कर सकता है - बिना किसी के निर्णय।
आप पोडियाट्रिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट लेने का विकल्प भी चुन सकते हैं।
मैं देखने गया था डॉ सुज़ैन लेविन, एक प्रमुख सौंदर्यवादी पोडियाट्रिस्ट, पोडियाट्रिक फ़ुट सर्जन, और के संस्थापक मिलेनियम पोडियाट्री, न्यूयॉर्क शहर में स्थित, उसका अनुभव करने के लिए पैर चेहरे का उपचार.
एमडी ने अपने सिग्नेचर ग्रीन टी क्लींजर से मेरे पैर धोकर शुरुआत की। इसके बाद, उसने कोमल एक्सफोलिएशन को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए किसी भी कठोर त्वचा पर 10% ग्लाइकोलिक एसिड लगाया - लेकिन वह भारी कॉलस के लिए खुराक बढ़ा सकती है। एक बार जब छिलका हटा दिया गया, तो डॉ लेविन ने एक उदार राशि लागू की फुटलोगिक्स फटा एड़ी फॉर्मूला, फिर एक नैनो-करंट मशीन का इस्तेमाल किया, जिसे परफेक्टर लिफ्ट कहा जाता है ताकि त्वचा को क्रीम को पूरी तरह से अवशोषित करने में मदद मिल सके।
"[मशीन] वासोडिलेट्स - रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करती है जिससे रक्त प्रवाह बढ़ता है - जो त्वचा को अधिक छिद्रपूर्ण बनाता है," वह बताती हैं।
लगभग 10 से 15 मिनट के बाद, यह एक फुट मास्क का समय है, जिसमें सीप के खोल, समुद्री नमक, सैलिसिलिक एसिड और निश्चित रूप से यूरिया जैसे स्टार तत्व होते हैं। "पैर की त्वचा में बहुत अधिक केराटिन होता है, और यूरिया टूट जाता है [इसे नीचे]," एमडी कहते हैं।
अगला हार्मनी लेजर है जिसका उपयोग पैरों पर लाली या मलिनकिरण को संबोधित करने के लिए किया जा सकता है। एक बार यह हो जाने के बाद, यह सबसे अच्छे और अंतिम भाग का समय है: एक पैर की मालिश।
VIDEO: यहां जानिए जेल पेडीक्योर क्यों करना वास्तव में इसके लायक है
मुझे कितनी बार पेडीक्योर करवाना चाहिए?
गर्मियों के दिनों में, मैं आमतौर पर द्वि-साप्ताहिक पेडीक्योर का विकल्प चुनती हूं, फिर ठंड के महीनों के दौरान महीने में एक बार घर पर अपनी दिनचर्या को बनाए रखते हुए जाती हूं।
हालाँकि, ध्यान रखें कि जिस आवृत्ति पर आप पेडीक्योर करवाते हैं वह हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग होगा, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे बनाना सुनिश्चित करें कि आप एक स्वच्छ प्रतिष्ठान में जा रहे हैं जहां क्रॉस-संदूषण और संभावित से बचने के लिए टब और उपकरण ठीक से कीटाणुरहित हैं संक्रमण।
घर पर फुट रखरखाव के लिए सर्वोत्तम विकल्प क्या हैं?
आपके चेहरे की तरह ही, आपके पैरों के लिए एक त्वचा देखभाल आहार होना अच्छा है। ज्यादातर दिनों में, मैं शॉवर में एक ग्लास फुट फाइल का उपयोग करके शुरू करता हूं।
धोने के बाद और मेरे पैर कम से कम पिछले 15 मिनट से भीग रहे हैं, मैं एक पल लेता हूं और धीरे से अपनी एड़ी और किसी भी अन्य क्षेत्रों को एक्सफोलिएट करता हूं जो कॉलस से ग्रस्त हैं। और जब आप तकनीकी रूप से घर पर कैलस शेवर का उपयोग कर सकते हैं, तो पेशेवरों के लिए तेज उपकरण छोड़ना सबसे अच्छा है।
"मैं हमेशा एक झांवा या पैर की फाइल का सुझाव देता हूं," डॉ। शेफ़र साझा करते हैं। "ये दो बेहतर उपकरण हैं जिन्हें कोई भी कैलस शेवर पर घर पर सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकता है। मुझे लगता है कि उन दर्दनाक और भद्दे कॉलस को ठीक करने की कोशिश करते समय सबसे बड़ी चिंता त्वचा में कटौती हो रही है। आपके पैरों की त्वचा में एक छोटा सा कट या दरार जल्दी से आपके पैर के लिए बड़ी समस्या पैदा कर सकता है - उनमें से एक संक्रमण भी है।"
मैं आमतौर पर अपने पैरों को सप्ताह में लगभग दो से तीन बार फाइल करता हूं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि त्वचा पेडीक्योर के बीच चिकनी रहे। फिर से, आवृत्ति सभी के लिए अलग-अलग होगी, लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप इसे ज़्यादा न करें - भले ही आप केवल एक कोमल उपकरण का उपयोग कर रहे हों।
"कुछ लोग अपने कॉलस की देखभाल करने के लिए ओवरबोर्ड जाते हैं और इससे घाव और अल्सर हो सकते हैं," डॉ। शेफ़र ने चेतावनी दी। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आपको मधुमेह है तो आपको कैलस हटाने के लिए अपने पोडियाट्रिस्ट के पास नियमित रूप से जाना चाहिए।
एक बार जब मैं शॉवर से बाहर हो जाता हूं, तो मैं एक तौलिया का उपयोग करके सूख जाता हूं और तुरंत अपने पैरों को लोशन से ढक देता हूं - लेकिन यह शरीर के उस क्षेत्र के लिए विशिष्ट होता है। डॉ. स्कॉल की अल्ट्रा हाइड्रेटिंग फुट क्रीम मेरा जाने-माने विकल्प बन गया है। थोड़ा लंबा रास्ता तय करता है और यह पूरे दिन मेरे पैरों को नरम और मॉइस्चराइज रखता है।
जब नाखूनों की बात आती है, तो मैं आमतौर पर इसे उन पर छोड़ देता हूं जो मेरी पीठ के लिए मेरा पेडीक्योर कर रहे हैं (मेरे लंबे पैर और एक लंबा धड़ है, इसलिए मेरे पैरों तक पहुंचने के लिए बहुत झुकना पड़ता है)। हालांकि, जब मैं करना अपने नाखूनों पर काम करो, मैं हमेशा, हमेशा, हमेशा तक पहुँचने के लिए ट्वीजरमैन की प्रोफेशनल नेल फाइल्स तथा रॉकहार्ड क्यूटिकल निपर कि मैं वास्तव में अपने क्यूटिकल्स के लिए उपयोग नहीं करता, बल्कि यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं अंतर्वर्धित नाखूनों के गठन से बचने के लिए अपने पैर के नाखूनों के कोनों तक पहुंच सकूं।
फुट केयर के बारे में मुझे और क्या जानने की जरूरत है?
पैरों के सौंदर्यशास्त्र से परे, यह सुनिश्चित करना कि वे अच्छे स्वास्थ्य में हैं और शारीरिक रूप से समर्थित हैं, सर्वोपरि है।
डॉ. शेफ़र कहते हैं, "मैं अपने मरीज़ों को हर समय उचित इनसोल, कुशनिंग और स्ट्रेचिंग तकनीकों के बारे में बताता हूं ताकि उनके पैरों को लंबे समय तक मदद मिल सके।"
उस ने कहा, मैं अपने पैरों को सहारा देने के लिए एक नहीं, दो नहीं, बल्कि तीन जोड़ी बीरकेनस्टॉक्स सैंडल का गर्व का मालिक हूं। एक जोड़ी मैं घर की चप्पल के रूप में उपयोग करता हूं, दूसरा बाहर के लिए है, और मेरे पास एरिजोना शीयरलिंग जूते हैं जब मौसम थोड़ा और ठंडा हो जाता है। हालाँकि, मैं निश्चित रूप से उन्हें नहीं पहनता हर एक जब मैं घर छोड़ता हूं और अक्सर स्ट्रैपी सैंडल या अन्य फ्लैट जूते का चयन करता हूं, जो आर्च सपोर्ट और कुशनिंग के लिए सबसे अच्छा नहीं है।
"बहुत सारे सैंडल सपाट होते हैं और पैर में अलग-अलग दबाव बिंदु हो सकते हैं जो आमतौर पर स्नीकर्स में नहीं होते हैं," डॉ। शेफ़र बताते हैं। "जब हम फ्लिप-फ्लॉप के साथ चलते हैं, तो हमारे पैर की उंगलियां उखड़ जाती हैं और जब हम चलते हैं तो जमीन पकड़ लेते हैं क्योंकि वे ठीक से समर्थित नहीं होते हैं।"
दबाव कम करने में मदद के लिए, मैंने अपने मेहराबों को सहारा देने के लिए डॉ. लेविन के स्टिलेट्टो आरएक्स जेल पैड का उपयोग करना शुरू कर दिया है। इनमें से जो मुझे सबसे ज्यादा पसंद है, वह यह है कि आप इन्हें किसी भी प्रकार के जूते में चिपका सकते हैं, जिसमें सैंडल भी शामिल हैं, और उन्होंने वास्तव में अंतर की दुनिया बना दी है।
