जेनिफर लोपेज के बारे में वास्तविक हो रहा है मानसिक स्वास्थ्य और अपने प्रशंसकों को दिखा रही है कि वह भी हममें से बाकी लोगों की तरह ही इंसान है। अपने "ऑन द जेएलओ" ईमेल न्यूज़लेटर के सबसे हालिया पुनरावृत्ति में, मल्टी-हाइफ़नेट ने उस समय को याद किया जब उसे पता चला कि वह "अजेय" नहीं थी जैसा उसने सोचा था।
"मेरे जीवन में एक समय था जब मैं रात में 3 से 5 घंटे सोती थी," उसने विस्तार से बताया। "मैं पूरे दिन सेट पर और पूरी रात स्टूडियो में रहूंगा और सप्ताहांत पर जंकट और फिल्मांकन वीडियो करूंगा। मैं अपने 20 के दशक के अंत में था और मुझे लगा कि मैं अजेय हूं।"
"एक दिन तक, मैं एक ट्रेलर में बैठी थी, और सभी काम और इसके साथ लाए गए तनाव, मानसिक रूप से स्वस्थ होने के लिए पर्याप्त नींद न मिलने के कारण, मुझे पकड़ लिया," उसने कहा। एक डरावने पल को याद करने से पहले कहा जब उसने "लकवाग्रस्त" महसूस किया। "मैं स्पष्ट रूप से नहीं देख सका और फिर मुझे जो शारीरिक लक्षण दिखाई दे रहे थे, वे मुझे डराने लगे और डर बढ़ गया अपने आप। अब मुझे पता है कि यह एक क्लासिक था आतंकी हमले थकावट से लाया गया, लेकिन मैंने उस समय कभी भी यह शब्द नहीं सुना था।"
उसने कहा कि उसने एक डॉक्टर को देखा जिसने उसे धीमा करने और अधिक नींद लेने के लिए कहा। "[डॉक्टर] ने कहा, 'नहीं, तुम पागल नहीं हो। तुम्हें सोने की जरूरत है... प्रति रात 7 से 9 घंटे की नींद लें, कैफीन न पिएं, और सुनिश्चित करें कि यदि आप करने जा रहे हैं तो आप अपना कसरत कर लें इतना काम।' मुझे एहसास हुआ कि मेरे शरीर और दिमाग को जो होना चाहिए, उसकी अनदेखी करने के परिणाम कितने गंभीर हो सकते हैं स्वस्थ।"
जे. लो के पास 2020 में एक और प्रमुख रूप से संबंधित क्षण था जब उसने COVID-19 महामारी और उसके बाद संगरोध के कारण होने वाले अवसाद से निपटने के बारे में बात की। "यह उन दिनों अधिक महत्वपूर्ण है जब आपको बुरा लगता है कि आप उठते हैं और कुछ करते हैं," उसने स्पेनिश रेडियो स्टेशन से कहा, एल ज़ोल 107.9 उन दिनों। "घर पर थोड़ी कसरत करें, कुछ ऐसा करें जिससे आपको अच्छा महसूस हो, कुछ ऐसा पकाएं जो आपको पसंद हो। अपने आप को ऊपर उठाओ - चलते रहो।"