रेटिनोइड्स बनाम। रेटिनॉल: क्या अंतर है और आपको किसका उपयोग करना चाहिए

यदि आपने कभी "सर्वश्रेष्ठ एंटी-एजिंग स्किनकेयर सामग्री" को गुगल किया है, तो संभावना है कि आपने रेटिनोइड्स और रेटिनॉल पर एक या दो लेख पढ़े हैं। हालांकि इन दो शब्दों को अक्सर एक दूसरे के स्थान पर उपयोग किया जाता है, सामग्री समान नहीं होती है, जिससे यह पता चलता है कि किसका उपयोग करना और भी अधिक भ्रमित करने वाला है।

मुख्य कारण रेटिनोइड्स और रेटिनॉल अक्सर एक साथ लम्प्ड होते हैं क्योंकि वे संबंधित हैं। हालाँकि, दो पावरहाउस अवयवों के बीच कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं।

दोनों को एक बार और सभी के लिए रहस्यमय बनाने के लिए, हमने दो शीर्ष त्वचा विशेषज्ञों को यह बताने के लिए टैप किया कि रेटिनोइड क्या करते हैं, यह पता लगाएं कि आपकी त्वचा के लिए कौन सा सबसे अच्छा है, और जानें कि उन्हें अपनी त्वचा देखभाल दिनचर्या में कैसे उपयोग किया जाए।

रेटिनोइड्स क्या हैं?

रेटिनोइड्स विटामिन ए के व्युत्पन्न होते हैं जो त्वचा देखभाल उत्पादों के लिए रेटिनोइक एसिड में परिवर्तित हो जाते हैं। यह ओवर-द-काउंटर रेटिनॉल और प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड्स दोनों के लिए एक व्यापक शब्द है।

"जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हमारे प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन और सेलुलर टर्नओवर की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा में ढीलापन, महीन रेखाएँ, झुर्रियाँ और काले धब्बे जैसे उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देते हैं। रेटिनोइड्स त्वचा के भीतर फाइब्रोब्लास्ट (कोलेजन उत्पादन के लिए जिम्मेदार कोशिकाएं) को उत्तेजित करके काम करते हैं," बताते हैं डॉ गीता यादव, एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और टोरंटो में फ़ेसेट त्वचाविज्ञान के संस्थापक। "यह सेलुलर कारोबार को ट्रिगर करता है, जिसके परिणामस्वरूप कम महीन रेखाओं और झुर्रियों के साथ तरोताजा, चमकदार त्वचा और एक भरपूर, मजबूत उपस्थिति होती है।"

चूंकि रेटिनोइड्स कोलेजन उत्पादन और सेलुलर कारोबार में तेजी लाते हैं, वे मुँहासे को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

रेटिनॉल क्या है?

रेटिनॉल आमतौर पर ओवर-द-काउंटर स्किनकेयर उत्पादों में उपयोग किए जाने वाले एक प्रकार के रेटिनोइड को संदर्भित करता है। बड़ा अंतर रेटिनॉल की आणविक संरचना है। "यह रेटिनोइक एसिड के लिए एक अग्रदूत अणु है। त्वचा में, यह रेटिनाल्डिहाइड में परिवर्तित हो जाता है जो तब रेटिनोइक एसिड बन जाता है - वह अणु जो त्वचा पर अपना सकारात्मक प्रभाव डालता है," डॉ। ब्रायन हिबलर कहते हैं श्वेइगर त्वचाविज्ञान समूह न्यूयॉर्क शहर में।

क्योंकि रेटिनॉल को रेटिनोइक एसिड में बदलने के लिए अतिरिक्त कदम की आवश्यकता होती है, यह अन्य रेटिनोइड्स की तुलना में कम शक्तिशाली होता है। हालांकि, यह उन लोगों को लाभ पहुंचा सकता है जिनकी त्वचा विटामिन ए की उच्च सांद्रता को संभाल सकती है। "आपकी त्वचा के लिए विटामिन ए और इसके लाभों को संसाधित करने के लिए, इसे इस्तेमाल करने से पहले रेटिनॉल को रेटिनोइक एसिड में बदलने की जरूरत है," डॉ यादव कहते हैं। "यह ओवर-द-काउंटर रेटिनॉल को कम प्रभावी बनाता है लेकिन पर्चे संस्करण की तुलना में अधिक सहनीय बनाता है।"

रेटिनोइड्स और रेटिनॉल का उपयोग किसे करना चाहिए और किसे नहीं करना चाहिए?

त्वचा विशेषज्ञों द्वारा उनकी अत्यधिक अनुशंसा करने का एक प्रमुख कारण यह है कि त्वचा के प्रकार उन्हें सहन कर सकते हैं। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले विटामिन ए व्युत्पन्न और एकाग्रता में क्या अंतर होगा।

हालांकि, डॉ. यादव कहते हैं कि कुछ प्रकार की त्वचा को सावधानी के साथ आगे बढ़ना चाहिए और अपने स्किनकेयर रूटीन में ओवर-द-काउंटर रेटिनॉल को शामिल करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। "अत्यधिक संवेदनशील त्वचा आसानी से रंगों को संवेदनशील बनाती है, और बहुत शुष्क त्वचा के प्रकारों को रेटिनोइक एसिड और रेटिनॉल जैसे विटामिन ए डेरिवेटिव से बचना चाहिए," वे आगे कहते हैं।

डॉ. हिब्लर कहते हैं कि जो लोग गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, उन्हें भी रेटिनोइड्स या रेटिनॉल के उपयोग से बचना चाहिए। खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) ने रेटिनोइड्स को अंदर रखा है गर्भावस्था श्रेणी सी, जिसका अर्थ है कि यह भ्रूण के नुकसान और विकृतियों का कारण बन सकता है, इसलिए त्वचा विशेषज्ञ अत्यधिक सावधानी के कारण इसका उपयोग नहीं करने की सलाह देते हैं।

रेटिनोइड्स और रेटिनॉल के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?

रेटिनोइड्स के दुष्प्रभाव इतने कुख्यात हैं, उनका एक नाम भी है - पूरे रेडिट धागे हैं जो "पर काबू पाने के लिए युक्तियों के लिए समर्पित हैं"रेटिनोइड बदसूरत।"

"रेटिनोइड कुरूप" में छीलने, फ्लेकिंग, लाली, जलन, संवेदनशीलता, और सूखापन शामिल हो सकता है। हालांकि, आपकी त्वचा को सहनशीलता बनाने की अनुमति देने के लिए सामग्री को अपनी दिनचर्या में धीरे-धीरे शामिल करके इन दुष्प्रभावों से बचना संभव है।

"हमेशा कम ताकत से शुरू करें और सप्ताह में केवल कुछ ही बार इसका इस्तेमाल करें," डॉ हिब्लर का सुझाव है। "इसके तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाएं। शक्ति और आवृत्ति धीरे-धीरे बढ़ाएं। आपकी त्वचा आपको बताएगी कि आप इसका बहुत अधिक या बहुत बार उपयोग कर रहे हैं।"

एक छोटा सा उत्पाद एक लंबा रास्ता तय करता है: रेटिनॉल या रेटिनोइड की एक मटर के आकार की मात्रा आपकी त्वचा के लिए इसके लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। "यदि बहुत अधिक लालिमा, जलन, या सूखापन होता है, तो कुछ दिनों की छुट्टी लें और थोड़ी मात्रा में सामयिक रेटिनोइड का उपयोग करें और धीरे-धीरे इसे अपनी दिनचर्या में वापस लाएं," डॉ। हिबलर कहते हैं।

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रेटिनॉल और रेटिनोइड्स का उपयोग कब और कैसे करें:

अपनी दिनचर्या में रेटिनोइड या रेटिनॉल का उपयोग करते समय धीमा और स्थिर होना महत्वपूर्ण है, लेकिन जब आप उनका उपयोग करते हैं तो यह भी महत्वपूर्ण है। सामग्री का उपयोग करने के लिए रात का समय आम तौर पर सबसे अच्छा होता है क्योंकि जब त्वचा स्वयं की मरम्मत करती है, साथ ही, विटामिन ए सूर्य की संवेदनशीलता का कारण बन सकता है।

जबकि मॉइस्चराइज़र से पहले सामग्री का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है, जब आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो आप त्वचा को बफर करने और जलन को रोकने के लिए पहले से मॉइस्चराइज़ कर सकते हैं।

डॉ. यादव कहते हैं, "अपने रेटिनोइड को लगाने से पहले त्वचा पर मॉइस्चराइजर की एक परत लगाने से भी समायोजन अवधि अधिक आरामदायक हो सकती है।" "एक बार जब आपकी त्वचा रेटिनोइड्स के प्रति कम प्रतिक्रियाशील हो जाती है, तो आप अपने आवेदन को साप्ताहिक रूप से दो बार बढ़ा सकते हैं। आखिरकार, आप रात के आवेदन तक अपने तरीके से काम करने में सक्षम होंगे।" कहा जा रहा है, त्वचा के लिए रेटिनॉल के अनुकूल होना आम तौर पर आसान होता है क्योंकि यह रेटिनोइड्स जितना मजबूत नहीं होता है।

रेटिनोइड्स और रेटिनॉल के साथ किन सामग्रियों को नहीं मिलाना चाहिए?

जबकि लगभग कोई भी रेटिनोइक एसिड का उपयोग कर सकता है, हर स्किनकेयर सामग्री इसके साथ अच्छा नहीं खेलती है। डॉ. हिब्लर कहते हैं कि बीएचए (जैसे सैलिसिलिक एसिड) या एएचए (जैसे ग्लाइकोलिक) वाले एक्सफोलिएंट्स से बचें एसिड) क्योंकि वे रेटिनोइड या रेटिनॉल के अवशोषण को बढ़ा सकते हैं और इस प्रकार अधिक पैदा कर सकते हैं संवेदनशीलता।

"उनका [एक्सफोलिएंट्स और रेटिनोइड्स / रेटिनॉल] एक साथ उपयोग करने से आपकी त्वचा की नमी की बाधा दूर हो जाएगी, जिससे एक घटना को ओवर एक्सफोलिएशन के रूप में जाना जाता है," डॉ। यादव कहते हैं। "यह बहुत असहज हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप कई हफ्तों तक दर्दनाक, कोमल त्वचा हो सकती है; जब त्वचा अत्यधिक एक्सफ़ोलीएट हो जाती है, तो आपको सभी त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग बंद कर देना चाहिए, यहाँ तक कि अधिकांश क्लीन्ज़र भी।" त्वचा विशेषज्ञ का कहना है कि कई डॉक्टर इस दौरान बचने के लिए सिर्फ पानी से सफाई करने की सलाह भी देंगे चिढ़।