आपको शायद 2016 के ग्रीष्मकालीन ओलंपिक के दौरान कपिंग फूंकना याद होगा जब माइकल फेल्प्स को पूल में उनकी पीठ पर चमकीले लाल गोलाकार निशान के साथ देखा गया था। लेकिन ओलंपिक तैराकों और जिमनास्टों द्वारा मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए कपिंग उपचार करने से बहुत पहले से कपिंग एक बात रही है। हां, 2004 में ग्वेनेथ पाल्ट्रो ने मैडोना से पहले अपनी पीठ पर कपिंग के सबूत के साथ रेड कार्पेट पर चलने से पहले ही यह आसपास था एक कपिंग सत्र के दौरान उसकी पीठ पर इंस्टाग्राम किया, और इससे पहले कि जस्टिन और हैली बीबर ने समुद्र तट के दौरान अपने कपिंग के निशान दिखाए यात्रा।
यह प्रथा प्राचीन मिस्र और चीन से चली आ रही है और इसका उपयोग आपके परिसंचरण और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने से लेकर आपकी नसों को शांत करने, या यहां तक कि मुंहासों तक किसी भी चीज के लिए किया जा सकता है। और यह अभी एक पल फिर से आ रहा है - आखिरकार, यह त्वरित, सस्ती, गैर-आक्रामक है, और आप घर पर नए कपिंग किट के साथ अपने साथ उपचार भी ले सकते हैं।
यहां आपको यह जानने की जरूरत है कि कपिंग थेरेपी क्या करती है, इसके दुष्प्रभाव (जिसमें अक्सर शामिल होते हैं-Instagrammed परिपत्र अंक) और इस पारंपरिक पूर्वी एशियाई चिकित्सा उपचार के सभी संभावित लाभ आपके स्वास्थ्य के लिए हो सकते हैं।
क्यूपिंग क्या है?
क्यूपिंग (और यह निशान पीछे छोड़ सकता है) थोड़ा डराने वाला लग सकता है, लेकिन प्रक्रिया बहुत सीधी है। लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चरिस्ट कहते हैं, "शरीर पर एक सक्शन कप रखा जाता है जो संयोजी ऊतक और मांसपेशियों पर हल्का खिंचाव पैदा करने और परिसंचरण को बढ़ाने के लिए ऊपर उठाता है।" शैरी ऑथ, DACM [एक्यूपंक्चर और चीनी चिकित्सा के डॉक्टर], सह-संस्थापक और मुख्य उपचार अधिकारी डब्ल्यूटीएचएन न्यूयॉर्क शहर में।
आप अक्सर स्टैटिक क्यूपिंग देखेंगे, जहां सक्शन कप को शरीर पर एक निश्चित स्थान पर चूसा जाता है, जैसे पीठ, जो एक मजबूत प्रभाव पैदा करता है और निशान छोड़ सकता है। लेकिन एक अन्य प्रकार की क्यूपिंग भी है, जिसे मूविंग क्यूपिंग कहा जाता है, जिसमें एक चिकित्सक त्वचा की सतह के साथ सक्शन कप को स्लाइड करने के लिए स्नेहक का उपयोग करता है। यह आम तौर पर कम निशान छोड़ता है, और यहां तक कि चेहरे की त्वचा पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है, ऑथ बताते हैं।
लाभ बढ़ाने के लिए एक्यूपंक्चर उपचार के साथ कपिंग को जोड़ना आम बात है। "एक्यूपंक्चर [मुख्य रूप से] आंतरिक प्रणालियों पर काम करता है, जैसे हार्मोन और पाचन, जबकि कपिंग शरीर की बाहरी परतों के लिए अधिक फायदेमंद है, जैसे मांसपेशियों में तनाव या प्रतिरक्षा," कहते हैं अन्ना गोल्ड, DACM, सैन फ्रांसिस्को खाड़ी, कैलिफोर्निया क्षेत्र में स्थित एक लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सक। दोनों का संयोजन आपको केवल एक या दूसरे अभ्यास की तुलना में अधिक आराम महसूस करने और अधिक तनाव मुक्त करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, यदि आप स्वयं भी उपचार करना चुनते हैं, तो एक्यूपंक्चर और कपिंग दोनों के अपने स्वास्थ्य लाभ हैं।
कपिंग के लाभ
यह मांसपेशियों की रिकवरी में मदद करता है।
क्लासिक कारणों में से एक कपिंग का उपयोग मांसपेशियों की मरम्मत के लिए किया जाता है। यदि आपकी मांसपेशियां तंग हैं, दर्द है, या यहां तक कि यदि आपको तीव्र दर्द है, तो कपिंग मदद कर सकती है, विशेष रूप से एक्यूपंक्चर सत्र के साथ जोड़ा जाता है, ऑथ कहते हैं। एक के अनुसार 2021 अध्ययन, क्यूपिंग नरम ऊतक पर दबाव डालता है, और रक्त वाहिकाओं में यह तनाव शरीर को विरोधी भड़काऊ प्रोटीन बनाने के लिए प्रेरित करता है जो मांसपेशियों की रिकवरी में मदद करता है। हालांकि, शोध में कहा गया है कि राहत मिलने में लगभग 24 घंटे लग सकते हैं।
क्यूपिंग परिसंचरण को बढ़ाता है।
आपके कोमल ऊतकों से परे, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए कपिंग आपके रक्त तक पहुँचती है। "कप इस सक्शन के माध्यम से रक्त को अलग करते हैं, और फिर अस्वास्थ्यकर या स्थिर रक्त को डी-ऑक्सीजन करते हैं, जो आमतौर पर पुराने दर्द या मांसपेशियों में तनाव के रूप में दिखाई देता है," बताते हैं। गेब्रियल शेरो, बोर्ड-प्रमाणित एक्यूपंक्चर चिकित्सक और एक्यूपंक्चर के निदेशक ओरा न्यूयॉर्क शहर में। "एक बार कप हटा दिए जाने के बाद, शरीर इन क्षेत्रों को पुन: उत्पन्न करने के लिए नई और ताजा लाल रक्त कोशिकाओं को भेजता है," वे कहते हैं।
उस चूषण के कारण अस्थायी रूप से रक्त प्रवाह बंद हो जाता है और भारी रक्त (जो रक्त के थक्कों के जोखिम को बढ़ा सकता है) को बाहर निकालता है, आपको कपिंग के दौरान कुछ असुविधा महसूस हो सकती है। हालांकि एक बार जब भारी रक्त रक्तप्रवाह से बाहर निकल जाता है, तो नमक और पोटेशियम से नियंत्रित पतला, स्वस्थ रक्त प्रसारित हो सकता है, शेर कहते हैं।
यह कुछ जीआई के इलाज में मदद कर सकता है। मुद्दे।
पसंद करना एक्यूपंक्चरक्यूपिंग आपके पाचन तंत्र में चीजों को गतिमान करने का एक और तरीका है, और इसका उपयोग आईबीएस और कब्ज जैसी स्थितियों के इलाज के लिए किया जा सकता है। "गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों के लिए, पेट पर कपिंग से परिसंचरण में सुधार होता है और आंतों के माध्यम से गैस चलती है," शेर कहते हैं। यह निश्चित रूप से सूजन और कब्ज को दूर करने में मदद कर सकता है, और पेरिस्टलसिस को भी उत्तेजित करता है, पेट की मांसपेशियों का संकुचन जो पाचन को आगे बढ़ने में मदद करता है।
क्यूपिंग का उपयोग त्वचा की कुछ स्थितियों से राहत पाने के लिए किया जा सकता है।
यह संभव है कि मुंहासे और पित्ती सहित कुछ भड़काऊ त्वचा की स्थिति के लक्षणों के लिए कपिंग एक सहायक उपचार विकल्प हो सकता है, शेर बताते हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन एकीकृत चिकित्सा जर्नलपता चलता है कि क्यूपिंग, विशेष रूप से एक एंटीहिस्टामाइन के संयोजन में, पुरानी पित्ती (उर्फ आवर्ती पित्ती) से जुड़ी एलर्जी प्रतिक्रियाओं को दबा सकती है। क्यूपिंग प्रक्रिया रक्त को एलर्जी की प्रतिक्रिया से लड़ने के लिए हिस्टामाइन जैसे पदार्थ बनाने में मदद करती है।
अन्य अनुसंधान पाया गया कि कुछ प्रकार के कपिंग गंभीर मुँहासे के त्वरित उपचार के लिए सहायक हो सकते हैं, क्योंकि उस क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।
यह आपकी सांस लेने में मदद कर सकता है।
यदि आपको सांस लेने में समस्या हो रही है, या तो पुरानी या बीमार होने से, कपिंग एक कोशिश के काबिल हो सकती है। "पूर्वी एशियाई चिकित्सा में, क्यूपिंग का उपयोग किया जाता है ठहराव ले जाएँ (संचलन बढ़ाएं और दर्द कम करें)। यह अस्थमात्मक श्वास को दूर करने और हवा के रोगजनकों को निकालने के लिए फेफड़ों को खोलने में भी जोड़ता है, जो सर्दी, वायरस और फ्लू के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकता है, "गोल्ड कहते हैं।
क्यूपिंग आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है।
अब हम यह सुझाव नहीं दे रहे हैं कि कपिंग से कोविड को रोका या ठीक किया जा सकता है, लेकिन यह समग्र स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में योगदान दे सकता है। चूंकि सक्शन कप सूजन की एक अस्थायी साइट बनाते हैं, इसलिए प्रतिरक्षा प्रणाली उस सूजन को फैलाने के लिए उच्च गियर में बदल जाती है, अनुसंधान पाया है। इसके अलावा, कपिंग स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की गति को उत्तेजित करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य के लिए आवश्यक हैं।
यह आपके कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है।
कपिंग किया गया है पता चला कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए, सोना बताते हैं। क्यों? रक्त का बेहतर संचलन एलडीएल के उच्च स्तर से थक्के या रुकावट को रोक सकता है, एक प्रकार का प्रोटीन जो उच्च कोलेस्ट्रॉल से जुड़ा होता है।
क्यूपिंग आपके तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकती है।
क्यूपिंग की प्रक्रिया समग्र रूप से बेहतर मूड में योगदान दे सकती है, या कम से कम बाद में विश्राम की भावना पैदा कर सकती है, गोल्ड कहते हैं। यह पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम को सक्रिय करता है, जो दबाव बढ़ने और रक्त की आपूर्ति बंद होने के बाद शरीर को "आराम और पाचन" मोड में धकेल देता है। अनुसंधान. गोल्ड कहते हैं, यह सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को निष्क्रिय करने में मदद करता है, जो आपके तंत्रिका तंत्र का हिस्सा है जो पसीने, घबराहट और अन्य सभी समय "लड़ाई या उड़ान मोड" के लिए ज़िम्मेदार है।
क्या कोई कपिंग साइड इफेक्ट हैं?
आमतौर पर, क्यूपिंग के परिणामस्वरूप उन हस्ताक्षर परिपत्र चिह्नों का परिणाम होगा जो बढ़े हुए संचलन से प्रकट हो सकते हैं जहां कप रखा गया था, ऑथ कहते हैं। वे निशान, जो तकनीकी रूप से चोट के निशान नहीं हैं, जरूरी नहीं कि दर्दनाक हों, और वे तीन से दस दिनों में दूर हो जाएंगे, वह आगे कहती हैं। यदि आप चाहते हैं कि वे तेजी से फीके पड़ें, तो अपने परिसंचरण को बढ़ाने के लिए कार्डियो व्यायाम या गर्म स्नान का प्रयास करें। ऑथ कहते हैं, आप उन्हें फीका करने में मदद करने के लिए अर्निका क्रीम भी लगा सकते हैं।
कपिंग से कुछ अन्य दुर्लभ दुष्प्रभाव होते हैं। गोल्ड कहते हैं, इलाज के बाद उनमें हल्कापन, मतली, दर्द, और त्वचा की मलिनकिरण शामिल है।
क्या कोई है जिसे कपिंग करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए?
यदि आपके पास किसी भी प्रकार की टूटी हुई त्वचा, घाव, दाने या त्वचा का घर्षण है, तो आपको कपिंग पर रोक लगानी चाहिए और तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि वे ठीक न हो जाएं, शेर कहते हैं। और सनबर्न या सोरायसिस वाले किसी भी व्यक्ति के लिए कपिंग की सिफारिश नहीं की जाती है, सोना जोड़ता है, इसलिए यह जली हुई या संवेदनशील त्वचा को और परेशान नहीं करता है। रक्तस्राव विकार या फोड़े वाले लोगों के लिए कपिंग की भी सिफारिश नहीं की जाती है, वह आगे कहती हैं। और सावधान रहें, यदि आप वर्तमान में गर्भवती हैं, तब तक आप कपिंग का प्रयास कर सकती हैं, जब तक कि यह आरामदायक हो, लेकिन आपके व्यवसायी को पता होना चाहिए कि शरीर के कुछ क्षेत्रों पर कपिंग का उपयोग करने से बचना चाहिए।
कपिंग पर नीचे की रेखा
यदि आप कपिंग के कई लाभों के बारे में उत्सुक हैं, तो यह प्राचीन उपचार को आजमाने लायक हो सकता है। यह कम जोखिम वाला, गैर-आक्रामक है, और हॉलीवुड सितारों और ओलंपियनों द्वारा लोकप्रिय कई वेलनेस उपचारों के विपरीत है समान रूप से, यह वास्तव में सुलभ है - अधिकांश कपिंग सत्र $ 30 से $ 80 तक चलते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कहाँ स्थित हैं। आप अपने आस-पास एक प्रमाणित पारंपरिक पूर्वी एशियाई चिकित्सा व्यवसायी का उपयोग कर सकते हैं एनसीसीएओएम निर्देशिका.
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