मिरांडा केर Y2K युग के भड़कीले उत्साही ग्लैम से लेकर 2010 के एथलेजर-टंबलर-फ्यूजन तक, अनगिनत स्टाइल साइकल के माध्यम से एक प्रमुख मॉडल रहा है। ऑस्ट्रेलियाई मूल निवासी ने कई मैगज़ीन कवर की शोभा बढ़ाई है, प्रादा और डायर जैसे फैशन हाउस के लिए रनवे पर कदम रखा है, और ब्रांड के सुनहरे दिनों के दौरान विक्टोरिया सीक्रेट एंजल थी।
लेकिन इन दिनों, केर अपने जीवन के एक नए अध्याय में बस रही है, तीन बच्चों की माँ के रूप में नए पहाड़ों को माप रही है - 11, चार, और तीन - और हेल्मिंग कोरा ऑर्गेनिक्स, प्रमाणित ऑर्गेनिक स्किनकेयर लाइन जिसे उन्होंने 2009 में ऑस्ट्रेलिया में और 2017 में यू.एस. में लॉन्च किया था, जबकि उनके मॉडलिंग के दिनों से अलग, केर के लिए माँ और व्यवसायी महिला की भूमिकाएँ पूरी हो रही हैं, लेकिन इसके लिए मौजूद रहने और साथ चलने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है इरादा। इसने एक ठोस स्व-देखभाल अभ्यास तैयार किया है और एक प्रमाणित स्वास्थ्य कोच के रूप में उसके ज्ञान का दोहन करना और भी आवश्यक है।
हमने केर के साथ उनके मुख्य भाषण के बाद चेक इन किया बनाएँ और खेती करें2022 वेलनेस मीन्स बिजनेस समिट, एक ऑनलाइन प्लेटफॉर्म और महिला उद्यमियों के लिए ऑफलाइन सम्मेलन उनके सपनों का करियर बनाने के लिए। यहां, केर कई टोपी पहने हुए अपने कप को फिर से भरने के महत्व को साझा करती है, वह कैसे उपयोग करती है उसकी स्किनकेयर लाइन को एक व्यक्तिगत स्पर्श देने के लिए क्रिस्टल, और मॉम हैक जो उसे फिर से जीवंत करती है अकेले समय।
शानदार तरीके से: यह जानना एक मजेदार तथ्य था कि आपका क्रिस्टल के साथ एक विशेष संबंध है। यह कैसे शुरू हुआ?
मिरांडा केर: जब मैं एक छोटी बच्ची थी तो मैंने अपने दादा-दादी के खेत में बहुत समय बिताया। मेरे दादाजी वास्तव में ऑस्ट्रेलिया में एक हाउस मूवर थे और जब वे इन घरों को एक स्थान से दूसरे स्थान पर ले जा रहे थे, तो उन्हें उनमें से बहुत सारी जड़ों को खोदना पड़ा। तो वह इन जिओड क्रिस्टल के पार आया जो स्वाभाविक रूप से जमीन में थे और वह उन्हें मेरी दादी के लिए घर लाएंगे।
मैं उन पर मोहित था, भले ही मैं वास्तव में उनके महत्व को तब तक नहीं समझता था जब तक कि मैं एक किशोर नहीं था और अपने परिवार के साथ छुट्टियों के दौरान एक क्रिस्टल स्टोर में आया था। मैं ऐसा था, वाह, यह अविश्वसनीय है, ये सभी अलग-अलग क्रिस्टल जिनके साथ मैं खेल रहा हूं, उनके अलग-अलग उद्देश्य हैं और आपकी ऊर्जा, आपके शरीर का समर्थन करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। मैं तुरंत क्वार्ट्ज क्रिस्टल गुलाब के लिए तैयार हो गया था और तब से मेरे दिल में वास्तव में एक विशेष स्थान था। यही कारण है कि पहले दिन से ही कोरा में यह अनूठी जलसेक प्रक्रिया होती है।
जब मैंने 2009 में ऑस्ट्रेलिया में लॉन्च किया था, निर्माण प्रक्रिया के दौरान हमारे सभी स्किनकेयर, हम सामग्री को फ़िल्टर करते हैं, वे गुलाब क्वार्ट्ज क्रिस्टल पर स्पर्श करते हैं ताकि उनमें वह ऊर्जा हो। गुलाब क्वार्ट्ज क्रिस्टल के अलावा, कोरा उत्पादों पर अन्य क्रिस्टल का उपयोग करता है। उदाहरण के लिए, हमारा हल्दी चमक मॉइस्चराइजर न केवल रोज़ क्वार्टज़ बल्कि सिट्रीन क्रिस्टल के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है। वह विशिष्ट मॉइस्चराइज़र आपके जीवन और आपकी त्वचा में चमक लाने के बारे में है, और फिर सिट्रीन आपके जीवन में चमक और आनंद को ऊर्जावान रूप से लाता है।
मुझे वह व्यक्तिगत स्पर्श पसंद है जहां लोग आपकी यात्रा में कदम रखते हैं और आपके इतिहास का थोड़ा सा पता लगाते हैं, भले ही उन्हें इसका एहसास न हो।
हाँ, लोगों को एहसास भी नहीं होता और वे पसंद करते हैं, ओह।(हंसते हुए) मैं इसमें अपना दिल लगा रहा हूं। यह ऐसा कुछ भी नहीं है जो उत्पादों की प्रभावकारिता में सुधार करने जा रहा हो। उत्पादों के जैविक और नैदानिक रूप से सक्रिय प्रमाणित होने के अलावा, यह सिर्फ एक छोटा सा व्यक्तिगत स्पर्श और मेरे जुनून का विस्तार है। जब लोग हमारे स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग कर रहे हों तो मेरा इरादा वास्तव में उत्थान, पोषण अनुभव बनाना है। यह एक नीरस स्किनकेयर रूटीन होने की जरूरत नहीं है।
आइए एक कुख्यात कठिन उद्योग में एक मॉडल के रूप में स्व-देखभाल का अभ्यास करने की बात करें। जब आप वर्षों से अपने दिमाग और शरीर की देखभाल करने वाले मददगार तरीकों के बारे में सोचते हैं, तो आपके दिमाग में क्या आता है?
क्रिस्टल, अरोमाथेरेपी और सकारात्मक पुष्टि ने मेरी बहुत मदद की है। मैं आवश्यक तेलों पर बहुत भरोसा करता हूं। मुझे सुगंध का उपयोग करना पसंद नहीं है, इसलिए कोरा के किसी भी उत्पाद में कोई कृत्रिम सुगंध नहीं है, वे केवल आपकी त्वचा और आपकी इंद्रियों पर चिकित्सीय लाभों के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं।
उदाहरण के लिए, पुदीना, जिसे हम हल्दी ब्राइटनिंग और एक्सफोलिएटिंग मास्क और फोमिंग क्लींजर में इस्तेमाल करते हैं, बहुत उत्थान और स्फूर्तिदायक है। जब आप शॉवर में होते हैं और आप इन उत्पादों का उपयोग कर रहे होते हैं, तो आप ऊर्जावान महसूस करते हैं, लेकिन यह आपके सीबम उत्पादन के लिए भी अच्छा है।
हे भगवान, मुझे शॉवर में पुदीने के आवश्यक तेलों का उपयोग करना बहुत पसंद है। मुझे नहीं पता कि क्या आप शॉवर में पुदीने के आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को जोड़ने से परिचित हैं और फिर गर्म पानी को चलाने के लिए बाथरूम को भाप से भर देते हैं ...
मैं भी शॉवर में ऐसा करता हूँ!
इससे बदबू आ रही है इसलिए अच्छा। यह आराम करने और इंद्रियों से जुड़ने का एक अच्छा तरीका है। तो चलिए उन तीन वेलनेस टूल्स पर वापस जाते हैं जिन पर आप निर्भर हैं - आपने सकारात्मक प्रतिज्ञान का उपयोग कैसे किया है?
सकारात्मक प्रतिज्ञान कुछ ऐसा है जो मैं बचपन से ही करता आया हूँ। जब आप अपने दिमाग को अधिक सकारात्मक विचार चुनने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं, तो यह आपके पूरे दिन को बदलने में मदद कर सकता है। प्रत्येक कोरा उत्पाद के पैकेज के पीछे एक सकारात्मक शब्द होता है, चाहे वह पुनर्जीवन हो, पुनरोद्धार हो, स्पष्टता हो, क्षमा हो। दूधिया मशरूम पीठ पर क्षमा है इसलिए आप अपनी त्वचा को साफ कर रहे हैं और अपनी आत्मा को साफ कर रहे हैं।
मैं इन छोटी क्षमा प्रार्थनाओं को करता हूँ जैसे, अगर मैंने जानबूझकर या अनजाने में किसी को चोट पहुंचाई है तो कृपया मुझे क्षमा करें। और जानबूझकर या अनजाने में मुझे चोट पहुँचाने वाले को क्षमा करने में मेरी मदद करें। धन्यवाद भगवान, आमीन। यह बहुत सरल है लेकिन यह आपके जीवन में उस छोटे से शांतिपूर्ण क्षण को बनाने के लिए एक छोटा सा अनुस्मारक है। तो यह मेरी बात है जिसके बारे में मैं जरूरी बात नहीं करता, क्योंकि कभी-कभी यह लोगों के लिए बहुत अधिक हो सकता है।
एक बार मैंने मन की शक्ति को समझ लिया, जैसे हमारे पास एक विकल्प है, [वहाँ एक बदलाव था]। हम बाहर देखना चुन सकते हैं और कह सकते हैं, वाह, क्या शानदार दिन है या, ओह, मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि आज बारिश हो रही है या इतनी गर्मी है। यह हमारी शक्ति में है। एक चीज जिसने मुझे बहुत मदद की है वह है हर सकारात्मक के साथ याद रखना, एक नकारात्मक है, और यह समझने के उस दृष्टिकोण को बनाए रखना है कि जीवन में इसे संतुलित करने का एक तरीका है। इसलिए जब आप एक चुनौतीपूर्ण क्षण में होते हैं, तब भी कुछ सकारात्मक होता है।
मुझे लगता है कि बहुत से लोगों के लिए यह उस संतुलन को खोजने के बारे में है, जैसे कि अपने आप को यह महसूस करने के लिए जगह देना कि जीवन में अपरिहार्य होने वाली उदास चीजों से भस्म न होने की कोशिश करते समय आप क्या महसूस करते हैं।
बिल्कुल। यह अपने आप को कुछ ऐसी चीजों को महसूस करने की अनुमति देने के दैनिक अभ्यास की तरह है जो आप महसूस करते हैं, लेकिन इसे समुद्र में लहरों की तरह गुजरने दें, इसे अपने माध्यम से आगे बढ़ने दें। कभी-कभी आप निराश महसूस कर सकते हैं, कभी-कभी आप क्रोधित महसूस कर सकते हैं, और उन भावनाओं को होने दे सकते हैं। उन बातों को नज़रअंदाज़ न करते हुए, लेकिन साथ ही, एक बार जब आपने उन भावनाओं को महसूस कर लिया और उन्हें स्वीकार कर लिया, तो देखते हैं कि हम उससे क्या सीख सकते हैं। आइए अब समझने के अधिक सकारात्मक तरीके को अपनाएं।
आप अपने "बॉस युग" की तरह महसूस कर रहे हैं, एक बढ़ते व्यवसाय के भारतीय नौसेना पोत और बहिष्कार की देखरेख कर रहे हैं और आपने क्रिएट एंड कल्टीवेट के वेलनेस मीन्स बिजनेस समिट में मुख्य भाषण दिया। कोरा ऑर्गेनिक्स बनाने और एक टीम का नेतृत्व करने से आपको अपने बारे में क्या सिखाया गया?
इसने मुझे बहुत कुछ सिखाया है और यह एक अविश्वसनीय यात्रा रही है। मुझे ऐसा लगता है कि हर दिन बढ़ने और सीखने और खुद का बेहतर संस्करण बनने का अवसर है। क्योंकि कंपनी मेरी है, मैं 95% का मालिक हूं और यह मेरी अवधारणा थी, मुझे व्यवसाय के विभिन्न पहलुओं को सीखना पड़ा, कुछ बेहतरीन के साथ काम करने से पैकेजिंग के लिए डिजाइन पर काम करने के लिए मेरी अवधारणाओं के पीछे विज्ञान प्राप्त करने के लिए दुनिया में रसायनज्ञ, जो मुझे बिल्कुल पसंद है - मुझे रचनात्मक पसंद है प्रक्रिया।
मैंने जो पाया है वह वास्तव में सही लोगों को ढूंढना है जो अपने जुनून में हैं, मुझे अपने जुनून में रहने और इन उत्पादों को बनाने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है जो लोगों को स्वस्थ तरीके से मदद करते हैं।
तीन छोटे बच्चों और काम के बीच, क्या आपके पास कोई उपचार है या कुछ ऐसा है जिसे आप करना पसंद करते हैं जब आपको आराम करने की आवश्यकता होती है?
मेरे पति रोज सुबह 5 बजे उठते हैं। एक बार जब मैं जाग गया तो मेरे लिए फिर से सोना बहुत मुश्किल हो गया, इसलिए आखिरकार मैंने उठने का फैसला किया और उस समय का उपयोग वास्तव में वह करने के लिए किया जो मुझे करने की आवश्यकता है।
मैं अपनी सुबह की शुरुआत 20 मिनट के योग ध्यान के साथ करता हूं, सबसे पहले इसे फैलाता हूं और थोड़ा केंद्रित करता हूं। फिर, मुझे अपना 40 मिनट का वर्कआउट करना अच्छा लगता है और मैं इसे ट्रेसी एंडरसन और स्कल्प्ट सोसाइटी के साथ मिलाता हूं। और फिर वहीं से मैं नहाता हूं। मेरे पास यह छोटा स्लीपर हीरो है, यह हमेशा काम नहीं करता, लेकिन मेरे चार साल के बच्चे के पास है। जब बत्ती हरी हो जाती है तो इसका मतलब है कि वह अंदर आ सकता है। वह अपने भाई के साथ कमरा साझा करता है जो तीन साल का है, और वह यह कहने में बहुत अच्छा है, "हरी बत्ती अभी तक चालू नहीं हुई है, हम अभी तक अंदर नहीं जा सकते हैं।"
मेरे पास वह समय सुबह 5 बजे से 7 बजे तक होता है जब वे सो रहे होते हैं और जब मुझे अपने लिए वह समय मिलता है तो मुझे कम अपराधबोध महसूस होता है। अपना वर्कआउट करने के बाद, मैं अपने पूरे शरीर पर ड्राई बॉडी ब्रश करता हूं। मुझे अपना स्किनकेयर रूटीन करने को मिलता है जो मुझे बहुत पसंद है। फिर मैं उस दिन के लिए तैयार हूं, इससे पहले कि वे जाग भी जाएं। यह निश्चित रूप से कुछ ऐसा है जो मुझे नीचे जाने से पहले अपना कप भरने में मदद करता है, उन्हें नाश्ता बनाता है, उन्हें तैयार करता है और स्कूल छोड़ने में मदद करता है।
वह गुणवत्ता वाला एकल समय सब कुछ हो सकता है।
सही। मैं वास्तव में अपनी विंड डाउन रूटीन शुरू करने के बारे में भी सचेत हूं। हम शाम को 4 बजे उठना शुरू करते हैं, शाम 6:30 बजे बिस्तर पर। और शाम 7 बजे तक सो जाते हैं। नहाने से लेकर, साथ में जल्दी डिनर करने, उनमें से प्रत्येक को तीन से चार लघु पुस्तकें पढ़ने तक सब कुछ है। लड़कों के साथ रात और सुबह का समय, और वह छोटी सी दिनचर्या, कुछ ऐसा है जिसका हम वास्तव में आनंद लेते हैं। और वीकेंड्स पर हमारे पास एक साथ इतना क्वालिटी टाइम होता है।
मेरे लिए मेरा परिवार सबसे पहले है और मैंने हमेशा यह महसूस किया है। मेरी एक 11 साल की है, और एक तीन और चार साल की है। तीन लड़कों के साथ रहना जितना थका देने वाला हो सकता है, और कभी-कभी आप इतनी सारी दिशाओं में खींचे हुए महसूस करते हैं, उनके साथ समय बिताना वास्तव में पूरा होता है। मैं इसे पूरी तरह से पसंद करता हूं, यहां तक कि चुनौतीपूर्ण समय भी जब वे अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं कर रहे होते हैं। मुझे इस बात की बहुत जानकारी है कि समय कितनी जल्दी बीत जाता है।
मैं भी बहुत जागरूक हूं क्योंकि मेरी मां कामकाजी मां थीं और उनके पास वास्तव में मेरे लिए इतना समय नहीं था। इसने मुझे कार्य नीति के महत्व के साथ-साथ अपने बच्चों के साथ रहने के महत्व के बारे में भी सिखाया। क्योंकि मेरी माँ कड़ी मेहनत करने वाली महिलाओं की एक लंबी कतार से आती हैं और मैं अपने बच्चों के साथ पूरी तरह से उपस्थित न होने के पैटर्न को तोड़ना चाहती थी। उसने मुझे 17 साल की उम्र में पाला था और जाहिर तौर पर वह सबसे अच्छा कर सकती थी। हमारे बीच बहुत अच्छा रिश्ता है और अब मेरी मां एक अविश्वसनीय दादी हैं।
आखिरी सवाल, आप अपने छोटे स्व को क्या आत्म-देखभाल सलाह देंगे?
मैं कहूंगा कि मानसिक, आध्यात्मिक, शारीरिक रूप से - 360 दृष्टिकोण में अपना ख्याल रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है। ऐसा महसूस न करें कि आपको खुद को बहुत पतला फैलाना है। सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने लिए पर्याप्त समय है और अपने आप को वापस दें। इतने लंबे समय से, मैं काफी लोगों को खुश करने वाला रहा हूं। मैं अपना पूरा जीवन इतने सारे लोगों को इतने अलग-अलग तरीकों से देना चाहता हूं। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को ख़राब न करें और आप ऐसे काम कर रहे हैं जिससे आपका दिल खुश हो।
