बहुत सारे पुरातन कहावतें इस विचार को आगे बढ़ाती हैं कि नींद कमजोर या मृत लोगों के लिए है - जिसका अर्थ है कि पूरे आठ से नौ घंटे प्राप्त करना किसी तरह आलसी है। लेकिन जेनिफर एनिस्टन - चिरस्थायी युवाओं का अवतार, कोलेजन की रानी, और कल्याण अधिवक्ता - नींद के महत्व को कम करने वाली किसी भी धारणा को खारिज कर रहा है। दोस्त तारा बताता है शानदार तरीके से वह उसका दशक लंबा है अनिद्रा से संघर्ष उसके शरीर पर कहर बरपाया है और उसे अपने खेल के शीर्ष पर प्रदर्शन करने से रोक दिया है - और यही कारण है कि अब वह नींद को बहुत महत्व देती है।
"नींद असाधारण है। यह सुंदर है, "एनिस्टन कहते हैं। "लेकिन, लड़के, क्या मैंने इसे तब लिया जब हम छोटे थे। जब आप छोटे होते हैं, तो आप इसे हल्के में लेते हैं। आप सोचते हैं, 'मैं तीन से पांच घंटे की नींद पर जीवित रह सकता हूं और मुझे बहुत अच्छा लग रहा है,' और फिर, अचानक, यह बहुत अच्छा नहीं लगने लगता है और आपका प्रदर्शन उतना नहीं होता जितना होना चाहिए होना।"
एनिस्टन ने अंततः महसूस किया कि उसकी नींद की समस्या उसके काम और मानसिकता के साथ-साथ उसके शरीर, रंग और प्रसिद्ध चमकदार बालों को प्रभावित कर रही थी। इसलिए, उन्होंने फार्मास्युटिकल कंपनी इडोर्सिया के साथ भागीदारी की
रात और दिन को जब्त करो जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए अभियान और नींद संघर्ष के आसपास शिक्षा. एक बार जब उसने नींद के बारे में और जानना शुरू किया कि यह शरीर के लिए क्या करती है, तो उसे एहसास हुआ कि यह कितना महत्वपूर्ण था।"आपके पूरे शरीर को वह सब काम मिल रहा है जो वह दिन के दौरान करता है। आप महसूस करते हैं कि नींद की कमी से तमाम तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो जाती हैं।' दुर्भाग्य से, खोई हुई नींद ऐसी चीज नहीं है जिसे आप वापस पा सकते हैं; सप्ताहांत में चाहे आप कितनी ही देर तक झपकी लें, आप नींद की भरपाई नहीं कर सकते। "यह एक घाटा है जिसे आप कभी वापस नहीं लेंगे," वह कहती हैं।
एमी विजेता अभिनेत्री ने हाल ही में अपनी हिट Apple TV+ सीरीज़ के तीसरे सीज़न की शूटिंग पूरी की द मॉर्निंग शो और रिलीज की तैयारी कर रही है मर्डर मिस्ट्री 2 - उनकी और एडम सैंडलर की ब्लॉकबस्टर नेटफ्लिक्स फिल्म की अगली कड़ी - इस महीने के अंत में, इसलिए यह कहना सुरक्षित है कि एनिस्टन के पास हर रात अच्छी नींद लेने का अच्छा कारण है। एक सख्त रात का शासन, हालांकि, सेट पर एक लंबे दिन के बाद उसे हवा देने में मदद करता है और उसकी नींद के कार्यक्रम के अनुरूप रहता है। स्लीप मेडिटेशन, एप्सम सॉल्ट बाथ, उसके पैरों पर लैवेंडर आवश्यक तेल, और आधिकारिक तौर पर घास मारने से कम से कम एक घंटे पहले स्क्रीन बंद करने के बारे में सोचें। लेकिन वह हमें बताती है कि नींद की गुणवत्ता सिर्फ उसकी रात की दिनचर्या से प्रभावित नहीं होती है।
इडोर्सिया
"मैं [दिन के दौरान] वह सब कुछ करती हूं जो मैं कर सकती हूं," वह कहती हैं। उसका दिन उसी तरह से शुरू होता है जैसे वह इसे समाप्त करती है, एक ध्यान के साथ जिसके बाद वह बहुत सारे पानी और व्यायाम करती है। और इस मौके पर कि उसे रात की नींद नहीं आती है, अभिनेत्री अगले दिन अपने ठीक होने पर ध्यान केंद्रित करती है। "मैं [कसरत में] अपने आप को इतनी मेहनत नहीं करता क्योंकि इससे आपके शरीर और मस्तिष्क को पूरी तरह से आराम नहीं मिलने पर चोट लग जाएगी। मैं बस अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश करता हूं और रात की अच्छी नींद सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करता हूं।"
और काम पर एनिस्टन का सबसे अच्छा संस्करण प्राप्त करने के अलावा, उनके सह-कलाकारों को व्यक्तिगत रूप से Zzzs को पकड़ने के उनके जुनून से लाभ होता है। एनिस्टन उसे कहते हैं द मॉर्निंग शो सह-कलाकार रीज़ विदरस्पून अक्सर स्वास्थ्य संबंधी सलाह के लिए उन पर निर्भर रहती हैं। "रीज़ मेरे पास आना और कहना पसंद करता है, 'नवीनतम क्या है? आप मेरे लिए क्या लाए हैं? आम तौर पर [मैं] उसे अपने नए टिप्स और ट्रिक्स बताता हूं।
जब वह सेट पर नहीं होती हैं, तो एनिस्टन अपनी कई ब्रांड पार्टनरशिप में व्यस्त रहती हैं, जैसे वाइटल प्रोटीन और खुद की पुरस्कार विजेता बालों की देखभाल लाइनलोलावी वह, उसके प्रतिष्ठित के साथ दोस्त हेयरकट द रेचेल, ने उन्हें हॉलीवुड के बालों के सर्वश्रेष्ठ प्रमुखों में से एक के रूप में पुख्ता किया है (और गो-टू इमेज हम सभी अपने हेयर स्टाइलिस्ट दिखाते हैं)। यह उसे उन सभी चीजों का स्रोत भी बनाता है जो उसके कई लोगों के लिए बालों की देखभाल करती हैं उद्योग मित्र, जो अब फिल्म के स्थान पर जाते समय लोलावी उत्पादों को पैक करते हैं। लेकिन सबसे ज्यादा सैंपल चुराने वाले उसके दोस्त आपको हैरान कर सकते हैं।
"लड़कों को एक अच्छा बाल उत्पाद पसंद है। मेरा दोस्त जेसन बेटमैन - जिसके पास सबसे अधिक बाल हैं जो किसी भी इंसान के पास हो सकते हैं और वह शायद तीन ग्रे वाले सभी पुरुषों से ईर्ष्या करता है - वह जुनूनी है। लोगों ने सभी नमूने ले लिए हैं।”
