कभी-कभी, चाहे आप कितना भी जिम जाएं या एक दिन में 100 क्रंचेज करें, फिर भी आपके पेट पर कुछ जिद्दी क्षेत्र हो सकते हैं जो टोन होने से मना कर देंगे। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने क्रंचेस गलत कर रहे हैं या आपको अधिक जिम जाना चाहिए (जब तक आप नहीं चाहते हैं, तो गॉडस्पीड)। यदि आप अपनी मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं और वसा के आखिरी हिस्से को कम करना चाहते हैं, तो आप देखना चाह सकते हैं उदर उपचार.
टोन्ड एब्स पाने के लिए आपके पास बहुत सारे विकल्प हैं, जिनमें से आप चुन सकते हैं। गैर-आक्रामक उपकरणों से लेकर अपने स्वयं के सिक्स-पैक पर नक़्क़ाशी तक (हाँ, आपने सही पढ़ा। उस पर और बाद में), विशेषज्ञ उदर क्षेत्र के लिए सबसे लोकप्रिय उपचारों को विभाजित करते हैं। आपके लिए सही खोजने के लिए नीचे पढ़ें।
लिपोसक्शन
अधिक व्यापक रूप से ज्ञात आक्रामक प्रक्रियाओं में से एक है लिपोसक्शन, जिसमें अधिक स्लिम-डाउन क्षेत्र के लिए अतिरिक्त वसा को चूसना शामिल है। डबल बोर्ड प्रमाणित प्लास्टिक सर्जन शेफर क्लिनिक फिफ्थ एवेन्यू, डेविड शेफर, एमडी, FACS अनुशंसा करता है कि आप अपने वांछित परिणामों पर चर्चा करने और यथार्थवादी अपेक्षाओं पर खरा उतरने के लिए बोर्ड-प्रमाणित प्लास्टिक सर्जन से परामर्श लें। उनका कहना है कि अत्यधिक त्वचा या मांसपेशियों की हंसी, उदाहरण के लिए, वास्तव में लिपोसक्शन से ठीक नहीं होगी।
वह समझाता है कि लिपोसक्शन मुख्य रूप से तब किया जाता है जब ग्राहक अपने आदर्श वजन पर या उसके करीब होता है, लेकिन उन विशिष्ट क्षेत्रों को पतला करना चाहता है जो व्यायाम या आहार का जवाब नहीं देते हैं। (तो यह त्वरित सुधार नहीं है जो आपको लगता है कि यह है यदि आप बहुत अधिक वजन कम करना चाहते हैं)।
प्रक्रिया के दौरान, एक मरीज को पहले स्थानीय या सामान्य संज्ञाहरण के तहत रखा जाएगा। फिर वह कहता है कि वसा को चूसने के लिए कैन्युलस नामक छोटी नलियों को सीधे लक्ष्य क्षेत्र में डाला जाता है। सर्जरी में कितना समय लगेगा यह इस बात पर निर्भर करता है कि कहां और कितना निकाला जा रहा है, लेकिन आपका चिकित्सक आपसे पहले ही सलाह लेगा कि क्या अपेक्षा की जाए।
ऑपरेशन के बाद, उनका कहना है कि जिन लोगों ने अपने पेट के क्षेत्र में लिपोसक्शन प्राप्त किया है, उन्हें सलाह दी जाएगी कि वे सर्वोत्तम परिणाम सुनिश्चित करने के लिए कोर्सेट-जैसे बाध्यकारी परिधान या संपीड़न परिधान पहनें। के अनुसार अमेरिकन सोसायटी ऑफ प्लास्टिक सर्जनजबकि सूजन एक सप्ताह में कम हो सकती है, यह कहता है कि आप अपने संपीड़न परिधान को लगभग चार सप्ताह तक पहनना चाहेंगे जब तक कि आपके डॉक्टर द्वारा अन्यथा निर्देश न दिया जाए।
पेट की नक़्क़ाशी
प्लास्टिक और पुनर्निर्माण सर्जन पर अवांस प्लास्टिक सर्जरी एरेज़ दयान, एमडी, पेट की नक़्क़ाशी का वर्णन एक अधिक एथलेटिक या टोंड लुक के लिए अपने कोर को समेटने की तकनीक के रूप में करते हैं। "लिपोसक्शन की हमारी समझ पिछले 10 वर्षों में विकसित हुई है और अब हम समझते हैं कि शरीर की आकृति में पहाड़ियां और घाटियां शामिल हैं [और] हम इन अंतरों को उजागर करने के लिए दूसरों की तुलना में कुछ क्षेत्रों को प्राथमिकता से लिपोसक्शन करके अंतर्निहित मांसपेशी समूहों पर जोर देने में सक्षम है," डॉ। दयान।
जबकि पारंपरिक लिपोसक्शन का उद्देश्य कुछ क्षेत्रों में समान रूप से वसा को हटाना है, पेट की नक़्क़ाशी अधिक वसा को हटाती है और उन घाटियों और रूपरेखाओं को खोदती है जिन्हें आप सिक्स-पैक पर देखते हैं। यह उन लोगों के लिए है जिनके पास मध्यम अतिरिक्त वसा है और जो अधिक एथलेटिक काया चाहते हैं।
प्रक्रिया लिपोसक्शन के समान है। उनका कहना है कि कुछ क्षेत्र - जैसे कि तिरछा, रेक्टस और पेक्टोरलिस, मांसपेशियां - इन मांसपेशी समूहों के समोच्च और हाइलाइटिंग की अनुमति देने के लिए दूसरों की तुलना में अधिक लिपोसक्शन से गुजरेंगे। ठीक होने में कुछ दिन या दर्द और कुछ हफ्तों की सूजन शामिल है। जबकि डॉ. डायन का कहना है कि आपको तीन से छह महीने में परिणाम दिखाई देने लगेंगे, डॉ. शफर चेतावनी देते हैं कि फैट कम करने या भविष्य में वजन बढ़ने में थोड़ी सी भी गड़बड़ी परिणाम को अजीब बना सकती है।
"यह समझना महत्वपूर्ण है कि पेट की नक़्क़ाशी पारंपरिक लिपोसक्शन प्रक्रिया की तुलना में अधिक जटिल और रणनीतिक विधि का उपयोग करती है," डॉ। शाफर कहते हैं। "पेट की नक़्क़ाशी पेट की मांसपेशियों को परिभाषित करने के एकमात्र उद्देश्य के लिए एक रणनीतिक तरीके से वसा जमा को हटा देती है, लेकिन अगर सही तरीके से नहीं किया जाता है तो इसका परिणाम ऊबड़ या असमान हो सकता है। सबसे अच्छे हाथों में भी, परिणाम हमेशा अनुमानित नहीं होते हैं और दुर्घटनाओं को ठीक करना या ठीक करना मुश्किल हो सकता है। इस तकनीक में सिर्फ लिपोसक्शन से अलग जोखिम भी शामिल हैं, और परिणाम आमतौर पर पारंपरिक लिपोसक्शन की तुलना में कम लंबे समय तक चलने वाले होते हैं क्योंकि वजन में उतार-चढ़ाव परिणामों को बदल सकता है।
बॉडीटाइट
एक न्यूनतम इनवेसिव उपचार, बॉडीटाइट कोर को कसने के लिए रेडियोफ्रीक्वेंसी और लिपोसक्शन को जोड़ती है। डॉ दयान ने कहा कि यह स्थानीय संज्ञाहरण के तहत किया जाता है और कोमल ऊतक को सिकोड़ने और पतले और कड़े दिखने के लिए कोलेजन का उत्पादन करने के लिए तापीय ऊर्जा का उपयोग करता है। "यह केवल एक ही उपचार से नाटकीय परिणाम प्रदान करता है," वे कहते हैं।
एममूर्तिकला
यदि आप चाकू के नीचे नहीं जाना चाहते हैं, तो EmSculpt पर विचार करें। यह गैर-इनवेसिव प्रक्रिया मदद करती है मांसपेशियां बनाना और वसा जलाओ। डॉ शाफर बताते हैं कि यह आपकी मांसपेशियों को तीव्र दर से अनुबंध करने के लिए उच्च तीव्रता केंद्रित विद्युत चुम्बकीय ऊर्जा (एचआईएफईएम) का उपयोग करता है। वह कहते हैं कि ये संकुचन आपके 20,000 क्रंच करने के बराबर हैं। "चूंकि संकुचन सत्र के दौरान मांसपेशियों पर केंद्रित ऊर्जा का उत्पादन करते हैं, वसा कोशिकाएं टूटना शुरू कर देती हैं [और छोड़ दें] आप एक दुबले, अधिक टोंड लुक के साथ," वे कहते हैं।
एक सत्र केवल 30 मिनट तक चलता है और वह कहता है कि दो से चार सप्ताह की अवधि में चार सत्रों के बाद आपको सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त होने लगेंगे। अतिरिक्त बोनस के रूप में, शून्य डाउनटाइम है।
एमस्कल्प्ट नियो
के समान एममूर्तिकला, डॉ. शेफर कहते हैं कि एमस्कल्प्ट एनईओ एक गैर-इनवेसिव बॉडी-कॉन्टूरिंग प्रक्रिया है जो वसा को जलाती है और मांसपेशियों का निर्माण करती है। इस और EmSculpt के बीच मुख्य अंतर इसकी तीव्रता है। "EmSculpt NEO उच्च केंद्रित HIFEM के साथ त्वचा कसने के परिणाम पेश करता है," वे कहते हैं। "[यह] मांसपेशियों को रेडियोफ्रीक्वेंसी ऊर्जा प्रदान करता है जो उन्हें गर्म करता है और EmSculpt की तुलना में अधिक वसा को प्रभावी ढंग से जलाता है।"
लेकिन EmSculpt की तरह, EmSculpt NEO का एक सत्र केवल 30 मिनट तक चलता है और यदि आप सर्वोत्तम परिणाम चाहते हैं, तो वह दो से चार सप्ताह की अवधि के भीतर कम से कम चार सत्र करने की सलाह देते हैं।
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Coolsculpting
Coolsculpting पर आधारित एक गैर-इनवेसिव तरीका है Cryolipolysis, जो वसा कोशिकाओं को जमने और नष्ट करने के लिए अत्यधिक ठंडे तापमान का उपयोग करता है। "यह उपचर्म वसा को ठंडा करके काम करता है, जो त्वचा की सतह के ठीक नीचे वसा की परत है," डॉ। शेफर बताते हैं, "वसा तब शरीर द्वारा अवशोषित हो जाती है।"
उनका कहना है कि उपचार एक से तीन घंटे तक कहीं भी रह सकता है और इसका परिणाम क्लाइंट के आधार पर वसा में औसतन 20 से 80 प्रतिशत की कमी के बीच होता है। उपचार के बाद कोई डाउनटाइम नहीं होता है, लेकिन वह कहता है कि जहां आपने इसे किया है वहां सूजन या चोट लगने जैसे मामूली साइड इफेक्ट्स का अनुभव हो सकता है।
विकसित एक्स
यह एक बॉडी कॉन्टूरिंग तकनीक है, जिसके बारे में डॉ. दयान कहते हैं कि यह आपकी एब की मांसपेशियों को उत्तेजित और मजबूत करने के लिए विद्युत मांसपेशी उत्तेजना (ईएमएस) और रेडियोफ्रीक्वेंसी (आरएफ) ऊर्जा के संयोजन का उपयोग करता है। ईएमएस वसा जलता है और आरएफ त्वचा को कसने के लिए काम करता है। के अनुसार वेलनेस सेंटर मिराबल एम.डी. कैनसस सिटी में, उपचार 30 मिनट से एक घंटे तक रहता है और यह अनुशंसा की जाती है कि आप सर्वोत्तम परिणामों के लिए एक सप्ताह के अंतराल पर तीन से छह उपचार प्राप्त करें।
उदरसंधान
टमी टक के रूप में भी जाना जाता है, एब्डोमिनोप्लास्टी में आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए त्वचा, ऊतक और मांसपेशियों को समोच्च करने के लिए काटना शामिल है। यह कई रूपों में आता है। डॉ शेफर कहते हैं कि आप एक पूर्ण पेट टक का विकल्प चुन सकते हैं, एक मिनी टक जो केवल ऊपरी या निचले क्षेत्र को लक्षित करता है उदर क्षेत्र, या त्वचा-टक जो बड़ी मात्रा में ढीली त्वचा को लक्षित करता है, जो अत्यधिक वजन घटाने या से बन सकता है गर्भावस्था।
लिपोसक्शन के समान, वह कहते हैं कि आपको अपने प्लास्टिक सर्जन से परामर्श करना होगा कि कौन से विकल्प आपको सर्वोत्तम परिणाम देंगे और प्रक्रिया के दौरान क्या उम्मीद की जाए। के अनुसार मेयो क्लिनिक, आपका प्लास्टिक सर्जन नाभि क्षेत्र में त्वचा और वसा को हटाने के लिए एक क्षैतिज अंडाकार या अण्डाकार आकार में चीरा लगाएगा और जहां आपके जघन बाल शुरू होते हैं। पेट की मांसपेशियों के ऊपर पाए जाने वाले संयोजी ऊतक को स्थायी टांके के साथ कस दिया जाता है। अंत में, आपकी नाभि के आसपास की त्वचा को वापस अपने सामान्य स्थान पर रख दिया जाएगा। सर्जरी के बाद लगभग छह सप्ताह के डाउनटाइम के साथ इसमें आमतौर पर लगभग दो से तीन घंटे लगेंगे।
