वहाँ बहुत सारी गलत सूचनाएँ हैं जो कि टिकटॉकर्स ने वहाँ रखी हैं। ऐसा नहीं है कि हम मुंहासे-रोधी उपचार के रूप में टूथपेस्ट या फेस टैपिंग के बजाय टूथपेस्ट का उपयोग करने के बारे में सिफारिशों को पूरे दिल से सुनेंगे बोटोक्स (सिद्धांत रूप में अच्छा लगता है लेकिन वास्तविकता में नहीं), लेकिन जब हम शरीर पर इन्फ्लेमेजिंग शब्द उछालते हैं तो हमारे कान खड़े हो जाते हैं। अनुप्रयोग। ऐसा इसलिए है क्योंकि उम्र बढ़ने का यह सिद्धांत जितना गंभीर लगता है उतना ही गंभीर है और एक अच्छे कारण के लिए कर्षण प्राप्त कर रहा है।
भले ही सूजन हमारे शरीर और त्वचा के लिए हानिकारक है, यह शरीर का खुद को बचाने का तरीका भी है। लेकिन एक बार सूजन (सूजन और उम्र बढ़ने) के लक्षण अपने बदसूरत छोटे सिर को पीछे करना शुरू कर देते हैं, तो प्रभाव अक्सर अपनी छाप छोड़ देते हैं। क्षति को कम करने में काम लगता है - यह मुश्किल नहीं है - और इस कभी न खत्म होने वाले चक्र के बारे में जानने के लिए बहुत कुछ है।
वास्तव में, सूजन का कारण कोई भी हो, प्रभाव समान होता है: मानक त्वचा कार्य का टूटना और उम्र बढ़ने का एक तेज-तर्रार संस्करण जिसमें झुर्रीदार, सूखी, लाल और चिड़चिड़ी त्वचा शामिल है जो कि अधिक प्रवण है शिथिलता। जैसे-जैसे शरीर बूढ़ा होता जाता है, यह अधिक तनावों के साथ बमबारी करता जाता है, और इसकी सही ढंग से प्रतिक्रिया करने और जल्दी से ठीक होने की क्षमता धीमी होने लगती है। इसलिए पुरानी निम्न-श्रेणी की सूजन के प्रभावों के आगे झुकने के बजाय, हम अधिक उम्र प्रतिरोधी त्वचा के लिए शरीर और त्वचा के भीतर सूजन को कम करने के महत्व पर सच्चाई फैला रहे हैं।
सूजन क्या है?
बोर्ड द्वारा प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ के रूप में जेसिका वीज़र, एमडी, बताते हैं, पुरानी अंतर्निहित, निम्न-श्रेणी की सूजन त्वरित ऊतक क्षति, कोलेजन हानि, और संभावित भड़काऊ त्वचा की स्थिति जैसे एक्जिमा या यहां तक कि मुँहासे जैसे ब्रेकआउट का कारण बन सकती है। सीधे शब्दों में कहें: त्वचा में जितनी अधिक सूजन होती है, स्वस्थ त्वचा के टूटने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।
लेकिन त्वचा एक स्मार्ट, सुरक्षात्मक ढाल है जो बाहरी दुनिया और बाकी सब चीजों के बीच एक बाधा के रूप में कार्य करती है रक्षा पंक्ति, इम्यूनोलॉजिस्ट डॉ. एब्रू करपुज़ोग्लू, आणविक चिकित्सा और इम्यूनोलॉजी, और मुख्य वैज्ञानिक अधिकारी और संस्थापक कहते हैं का अवेसीना. "त्वचा में बाधाएं, माइक्रोबायम और इसकी प्रतिरक्षा प्रणाली शामिल है, जो संतुलित, स्वस्थ त्वचा के लिए 'नियंत्रण केंद्र' है। एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के बिना, त्वचा माइक्रोबायम और बाधा कार्य विफल हो जाते हैं।"
शरीर की रक्षा के लिए दिए गए किसी भी तनाव के जवाब में त्वचा में दो प्रकार की सूजन, तीव्र सूजन और पुरानी सूजन होती है। तीव्र सूजन एक विदेशी पदार्थ या बैक्टीरिया से त्वचा पर एक स्वस्थ और तत्काल प्रभाव है जो लक्षणों की तीव्र शुरुआत का संकेत देता है जो अंततः कम हो जाता है। एक उदाहरण यह है कि जब त्वचा हल्की कट या खरोंच होती है तो त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करती है और ठीक हो जाती है। "हालांकि, अगर सूजन बंद नहीं होती है, तो वे भड़काऊ कारक पुराने हो जाते हैं और एक सूजन पैदा करते हैं हमारी कोशिकाओं और शरीर के सभी अंगों में विनाशकारी वातावरण," डॉ। कार्ल थॉर्नफेल्ट, क्लिनिकल त्वचा विशेषज्ञ और कहते हैं का रचयिता एपियोनस, एक मेडिकल स्किनकेयर लाइन। इसके विपरीत, पुरानी सूजन अधिक लंबी अवधि की होती है, जिसका कोई अंत नहीं होता है। "पुरानी सूजन, जो तीव्र सूजन के रूप में दिखाई नहीं दे रही है, स्वस्थ क्षेत्रों पर हमला करना जारी रख सकती है यदि यह" बंद "नहीं होता है।" में त्वचा विशेष रूप से, पुरानी सूजन उम्र बढ़ने के दिखने वाले लक्षणों जैसे झुर्रियाँ, त्वचा रोग और यहाँ तक कि त्वचा कैंसर की ओर ले जाती है।
फिर भी, जब त्वचा से समझौता किया जाता है, तो यह समस्या को कम करने के लिए हार्मोन और भड़काऊ साइटोकिन्स जैसे तनाव कारकों को उजागर करके प्रतिक्रिया करता है। "सूजन एक अच्छी बात है जब यह हमारी चेतावनी कॉल और प्रदूषण या तनाव के लिए एक अस्थायी प्रतिक्रिया है, जो त्वचा को पुनर्जीवित करने में मदद करने के लिए प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को सक्रिय करती है," डॉ। करपुज़ोग्लू कहते हैं।
सूजन का क्या कारण बनता है?
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी त्वचा को सूजन के उम्र से संबंधित प्रभावों से बचाने की कितनी कोशिश करते हैं, उनके प्रति प्रतिरक्षित होना लगभग असंभव है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर लगातार किसी न किसी प्रकार के तनाव के संपर्क में रहता है, और शहरी जीवन स्थितियों से बचना कठिन हो जाता है। दृश्यमान सूजन, जिस प्रकार की सूजन से हम में से अधिकांश परिचित हैं, वह त्वचा पर जल्दी दिखाई देती है त्वचा की सतह पर और आमतौर पर लाली, जलन, किसी प्रकार के दाने या मामूली के साथ होता है सूजन। लेकिन सूजन, जो त्वचा के भीतर गहरी बनी रहती है, खुश, स्वस्थ त्वचा के मूक हत्यारे की तरह होती है।
जबकि कोई भी कारण स्पष्ट रूप से सूजन से जुड़ा नहीं है, इसके लिए कई कारक जिम्मेदार हैं। बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ ब्रेंडन कैंप, एमडी, का कहना है कि ज्वलनशीलता अक्सर जीवन शैली विकल्पों का परिणाम होती है, जैसे उच्च चीनी आहार या बाहरी या पर्यावरणीय कारक जो शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को बढ़ाते हैं। यूवी एक्सपोजर और प्रदूषण उच्च गियर में सूजन को लात मार सकता है, और इसलिए नियमित नींद और मनोवैज्ञानिक तनाव की कमी हो सकती है, जो आंतरिक सूजन का एक झरना ट्रिगर करती है।
एक क्षतिग्रस्त त्वचा अवरोध त्वचा में घुसने के लिए पर्यावरण उत्तेजकों के लिए एक खुले दरवाजे की तरह है और युवा त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है जो अभी भी परिपक्व होने की प्रक्रिया में हैं। डॉ। वीज़र कहते हैं कि एक सिद्धांत यह भी है कि सेन्सेंट कोशिकाएं (कोशिकाएं जो मरती नहीं हैं लेकिन अब स्वस्थ कोशिकाओं की तरह सक्रिय रूप से विभाजित नहीं होती हैं) प्रो-भड़काऊ साइटोकिन्स की रिहाई को ट्रिगर करती हैं।
सूजन कैसी दिखती है?
त्वचा पर सूजन के प्रभाव न्यूनतम से चरम तक भिन्न होते हैं। "फिर भी, वे लगभग हमेशा संरचनात्मक प्रोटीन का टूटना शामिल करते हैं, जैसे कोलेजन और इलास्टिन, लालिमा में वृद्धि, त्वचा की बाधा में परिवर्तन और निर्जलीकरण," डॉ। कैंप कहते हैं।
त्वचा पर सूजन का निदान करना मुश्किल हो सकता है। "ऐसा इसलिए है क्योंकि यह त्वचा में परिवर्तन का कारण बनता है जिसे आम तौर पर सामान्य उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है," डॉ कैंप कहते हैं। "प्रक्रिया हर किसी में एक निश्चित डिग्री तक होती है और अलग-अलग उम्र में प्रकट हो सकती है। सभी प्रकार की त्वचा सूजन के प्रभाव से ग्रस्त हैं, लेकिन परिवर्तन अलग-अलग प्रकट हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, निष्पक्ष-चमड़ी वाले व्यक्ति पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव और सूजन में इसकी भूमिका के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।
त्वचा में सूजन के गंभीर प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- कोलेजन और इलास्टिन टूटना: स्वस्थ कोलेजन और इलास्टिन स्वस्थ त्वचा की आधारशिला हैं। लेकिन जब वे सूजन से दूर हो जाते हैं, तो त्वचा को आंतरिक समर्थन नहीं मिलता है और मोटा और गद्दीदार नहीं दिखता है। झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ अक्सर कोलेजन की कमी वाली त्वचा के उपोत्पाद होते हैं।
- निर्जलित त्वचा: जब सूजन का स्तर हमेशा उच्च होता है, तो त्वचा पानी को बरकरार नहीं रख पाती है, और हयालूरोनिक एसिड का प्राकृतिक स्तर कम होने लगता है। त्वचा के भीतर कम हाइड्रेशन होने से यह जल्दी डिहाइड्रेट हो जाती है। डॉ कैंप कहते हैं, "डर्मिस में हाइलूरोनिक एसिड का स्तर कम हो जाता है जो त्वचा को मोटा दिखता है और महसूस करता है।" सूजन भी शरीर को औसत मात्रा से अधिक हाइलूरोनिडेस बनाने का कारण बन सकती है, एक एंजाइम जो हयालूरोनिक एसिड को तोड़ता है (वही जो अवांछित भरावों को भंग करने के लिए उपयोग किया जाता है)।
- उम्र के धब्बे और हाइपरपिग्मेंटेशन: सूजन मेलेनिन के अधिक उत्पादन का कारण बनती है, जिससे उम्र के धब्बे, सुस्ती और असमान त्वचा की टोन होती है। डॉ. कैम्प का कहना है कि त्वचा की कोशिकाओं द्वारा पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने और मुक्त ऑक्सीजन रेडिकल्स के हानिकारक प्रभावों के कारण बढ़ी हुई रंजकता विकसित होती है। त्वचा में रक्त वाहिकाएं भी नाजुक और टपकी हो सकती हैं, जिससे त्वचा की कोशिकाओं में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे त्वचा सुस्त और पीली हो सकती है। आंखों के नीचे काले घेरे भी बने रह सकते हैं।
- कैंसर कोशिकाओं के बनने की संभावना: डॉ. करपुज़ोग्लू का कहना है कि सूजन मुक्त कणों की उपस्थिति को बढ़ाकर त्वचा के कैंसर के विकास में योगदान कर सकती है, जिससे कोशिकाओं में डीएनए की क्षति होती है। "जब इन क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत नहीं की जाती है या उन्हें समाप्त नहीं किया जाता है, तो डीएनए की क्षति उत्परिवर्तजन गुणों की ओर ले जाती है जिसके परिणामस्वरूप कोशिकाएं कैंसर बन जाती हैं।"
- रोसैसिया, एक्जिमा और सोरायसिस: जबकि ये त्वचा की स्थिति सीधे पुरानी सूजन से संबंधित होती है और लालिमा, निस्तब्धता और टूटी हुई रक्त वाहिकाओं की विशेषता होती है, एक अतिसक्रिय भड़काऊ प्रतिक्रिया उन्हें खराब कर सकती है। डॉ कैंप कहते हैं, "सूजन भी पृष्ठभूमि की लाली और ब्लॉचनेस में योगदान दे सकती है।"
सूजन को कैसे रोकें:
अच्छी खबर यह है कि सूजन को रोका जा सकता है - और उलटा भी किया जा सकता है - लेकिन इसके लिए समर्पण की आवश्यकता होती है। शुरुआत करने वालों के लिए, जितना अधिक आप अपनी त्वचा को सूजन होने से नियंत्रित कर सकते हैं, समय से पहले बुढ़ापा कम होगा और इससे नुकसान होगा। इसका मतलब है कि जब भी संभव हो सीधे सूर्य के संपर्क से बचें और यूवी विकिरण त्वचा की सूजन का एक ज्ञात कारण होने के कारण रोजाना सनस्क्रीन पहनें। फॉर्मूलेशन जो बुनियादी सुरक्षा से परे जाते हैं, जैसे प्यूरिटो डेली सॉफ्ट टच सनस्क्रीन, जिसमें त्वचा की बाधा की रक्षा के लिए पांच अलग-अलग सिरामाइड होते हैं, और भी अधिक रक्षा जोड़ते हैं।
सही स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। डॉ. करपुजोग्लू कहते हैं कि सूजन और सूजन के कारणों को दूर करने के लिए विशेष रूप से तैयार की गई शांत सामग्री, सेरामाइड्स और फॉर्मूलेशन वाले उत्पाद सबसे अच्छे हैं। कोशिश करने वाले एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं एवेसीना माइक्रो शैवाल इम्यून-बी3 सीरम और त्वचा को मजबूत बनाना न्यूबियोम बायोम बैलेंसिंग क्रीमी क्लींजर, जो नुकसान को उलटने में मदद कर सकता है और त्वचा की बाधाओं को मजबूत करने में मदद कर सकता है।
एंटीऑक्सिडेंट, जैसे विटामिन सी, मीडोफोम, और कुसुम महत्वपूर्ण हैं कि उन्हें चमकाना नहीं चाहिए। डॉ थॉर्नफेल्ट का कहना है कि वे त्वचा को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं, इसे जल्दी से ठीक करने और मुक्त कणों को अवरुद्ध करने की अनुमति देते हैं जो सूजन प्रक्रिया को उच्च गियर में शुरू करते हैं। एपियोनस रिन्यूवल फेशियल क्रीम त्वचा की बाधा को बढ़ावा देने, लाली को शांत करने और नमी के स्तर को बढ़ाने में मदद करने के लिए प्राकृतिक अवयवों के साथ बनाया गया है।
आप वही हैं जो आप खाते हैं, और यदि आपका आहार प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और स्टार्च और चीनी जैसे भड़काऊ खाद्य पदार्थों में उच्च है, तो आप शर्त लगा सकते हैं कि आपकी आंतरिक सूजन का स्तर अपेक्षाकृत अधिक है। इसलिए स्वच्छ, दुबले एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर प्रोटीन, सब्जियों और फलों के लिए शक्कर और परिष्कृत खाद्य पदार्थों की अदला-बदली करें और चाय पर भी लोड करें। डॉ। करपुज़ोग्लू कहते हैं, "फलों, सब्जियों और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर आहार खाने से पूरे शरीर में सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।" शराब का सेवन सीमित करना भी फायदेमंद हो सकता है। सूजन को रोकने के लिए व्यायाम और तनाव प्रबंधन तकनीक, जैसे योग और ध्यान भी महत्वपूर्ण हैं।
सूजन का इलाज कैसे करें:
यह महत्वपूर्ण है कि ज्वलनशील सर्पिल को नियंत्रण से बाहर न होने दें। डॉ. करपुज़ोग्लू का कहना है कि अगर सूजन का इलाज नहीं किया जाता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली इसके खिलाफ लड़ाई जारी रखेगी। फिर भी, इसमें मृत कोशिकाओं को हटाने या युवा दिखने वाले रंग के लिए कोलेजन और इलास्टिन की मरम्मत करने का समय या ऊर्जा नहीं होगी।
डॉ. करपुज़ोग्लू एक साधारण स्किनकेयर रूटीन का पालन करने और कठोर शारीरिक एक्सफोलिएंट्स और एसिड से बचने की सलाह देते हैं जो त्वचा की बाधाओं और माइक्रोबायोम को छीन सकते हैं और इसे और भी अधिक तनाव में डाल सकते हैं। "एक स्किनकेयर रूटीन जो बाहरी आक्रमणकारियों के खिलाफ त्वचा की सुरक्षा को मजबूत करते हुए शांत और आराम करने में मदद करता है, महत्वपूर्ण है। नियासिनमाइड, विटामिन सी और ई के माध्यम से बैरियर सपोर्ट, हाईऐल्युरोनिक एसिड, या माइक्रोन्यूट्रिएंट्स, और त्वचा की नकल करने वाली सामग्री जैसे सेरामाइड्स आपकी त्वचा की प्राकृतिक क्षमताओं को पुनर्जीवित करने और खुद को ठीक करने में मदद करते हैं।"
डॉ। वीज़र कहते हैं कि सामयिक और प्रणालीगत विरोधी भड़काऊ उपचार सहायक हो सकते हैं, जैसे सूजन के अन्य रूपों का इलाज करना। वह कहती हैं कि सबसे प्रभावी उपचारों में लालिमा और सूजन को कम करने के लिए सामयिक और मौखिक एंटीऑक्सिडेंट और ऐज़ेलिक एसिड जैसे सक्रिय पदार्थों का संयोजन शामिल है। इसके साथ ही, रेटिनॉल और रेटिनोइड्स त्वचा में घटे हुए कोलेजन को वापस बनाने में मदद कर सकता है और त्वचा सेल टर्नओवर को नियंत्रित कर सकता है। आप उन्हें सावधानी से उपयोग करना चाहेंगे क्योंकि यदि आप जो उपयोग कर रहे हैं वह बहुत मजबूत है तो वे भड़काऊ हो सकते हैं। "प्रक्रियात्मक रूप से, इन-ऑफिस उपचारों के माध्यम से कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देना, और लेज़रों का उपयोग करके लालिमा और वैस्कुलरिटी को कम करना भी फायदेमंद हो सकता है।"
एक मानक उपाय के रूप में, यह महत्वपूर्ण है कि त्वचा पर बहुत अधिक आक्रामक न हों या किसी भी चीज का उपयोग न करें, चाहे वह कोई उत्पाद या उपचार हो, जो कठोर हो और संभावित रूप से त्वचा को परेशान कर सकता है और इसे भड़का सकता है। जबकि सूजन एक अधिक उन्नत और व्यवस्थित प्रकार की सूजन है, यह अभी भी एक प्रकार की सूजन है, और प्रो-भड़काऊ कुछ भी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
