सर्दियों में रूखे बालों को कैसे रोकें

यह आपकी कल्पना की उपज नहीं है: वास्तव में आपके बालों के दिन अधिक खराब होते हैं सर्दी. ठंड के मौसम और शुष्क इनडोर हीटिंग के साथ, वर्ष के इस समय के दौरान स्थिर और निर्जलित किस्में बहुत आम हैं, जिनमें से बाद में टूटना हो सकता है।

उम्मीद की किरण यह है कि अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में कुछ बदलाव करने से सर्दियों के इन दुष्प्रभावों को रोकने के साथ-साथ किसी भी मौजूदा नुकसान को ठीक करने में मदद मिल सकती है।

"सर्दियों के मौसम का मतलब है शुष्क (कम आर्द्र) हवा और ठंडा तापमान, और दोनों का त्वचा और खोपड़ी पर प्रभाव पड़ता है," कहते हैं डॉ आइरिस रुबिन, वाशिंगटन, डीसी स्थित त्वचा विशेषज्ञ और के संस्थापक हेयरकेयर देखा. "मुख्य शीतकालीन त्वचा और खोपड़ी की शिकायतें सूखापन और पपड़ी हैं। कुछ को शुष्क त्वचा से 'सर्दियों में खुजली' का अनुभव हो सकता है। सर्दियों में रूखेपन के कारण एक्जिमा भी भड़क सकता है।"

आगे, शीर्ष त्वचा विशेषज्ञ अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या को रूखे बालों से बचाने के लिए अपने विशेषज्ञ सुझावों को साझा करते हैं।

1. गुच्छे की उपेक्षा मत करो

ठंडे तापमान के कारण सूखापन होने के कारण, आपको शेष वर्ष के दौरान रूसी न होने पर भी पपड़ी का अनुभव होना शुरू हो सकता है। शुक्र है, स्केलप-बैलेंसिंग शैम्पू पर स्विच करने से फ्लेक्स को कम करने में मदद मिल सकती है।

"यदि आप हल्के गुच्छे या खुजली देखना शुरू करते हैं, तो यह पर्यावरणीय सूखापन या सेबरेरिक डार्माटाइटिस के कारण हो सकता है। मलसेज़िया फ्यूरर (खमीर) के प्रति अतिसंवेदनशीलता के कारण उत्तरार्द्ध एक भड़काऊ स्थिति है,' डॉ. धवल जी. भानुसाली, एक मैनहट्टन-आधारित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और के संस्थापक त्वचा औषधीय, बताते हैं। "मेरे पास आमतौर पर रोगी एंटी-यीस्ट उपचार के साथ शुरू होते हैं - जैसे सिर कंधे या सेलसन ब्लू - अगर सेबरेरिक डार्माटाइटिस चिंता का विषय है।"

यदि यह पर्यावरणीय सूखापन है, तो डॉ. भानुसाली एक पौष्टिक का उपयोग करने की सलाह देते हैं बाल का मास्क या एक तेल (जैसे आर्गन) एक सप्ताह में एक बार।

2. एक हाइड्रेटिंग शैम्पू और कंडीशनर पर स्विच करें

यह सच है: आपका शैम्पू हो सकता है बहुत अपने बालों को साफ करने में अच्छा है। जबकि शैंपू में सर्फेक्टेंट जैसे कठोर क्लीन्ज़र बालों को साफ-सुथरा महसूस कराते हैं, वे और अधिक सूखापन भी पैदा कर रहे हैं।

"जो लोग शुष्क त्वचा या सूखी, परतदार खोपड़ी का अनुभव करते हैं, वे शैंपू और क्लीन्ज़र से बचना चाहते हैं जिनमें सल्फेट्स होते हैं क्योंकि वे खोपड़ी और त्वचा को शुष्क कर सकते हैं," डॉ। रुबिन कहते हैं। "गर्म होने के लिए लंबे, गर्म शावर लेने से बचना भी सबसे अच्छा है क्योंकि गर्म पानी अपने प्राकृतिक तेलों की त्वचा को छीन सकता है।"

डॉ। रुबिन एक सौम्य, हाइड्रेटिंग शैम्पू पर स्विच करने का सुझाव देते हैं, जैसे कि देखा. "सौम्य और प्रभावी दोनों, यह सल्फेट्स से मुक्त है और बिसाबोलोल के साथ भी तैयार किया जाता है, जो एक प्राकृतिक व्युत्पन्न त्वचा सुखदायक एजेंट है," वह कहती हैं।

वही आपके कंडीशनर के लिए जाता है। "यदि आप पाते हैं कि आपके बाल शुष्क महसूस कर रहे हैं, तो आप अधिक हाइड्रेटिंग कंडीशनर पर स्विच कर सकते हैं," डॉ रुबिन कहते हैं। "यदि आपके बाल सूखे हैं, तो अपने कंडीशनर को धोने से पहले कुछ मिनट के लिए छोड़कर [इसे बाहर] नमी को अधिकतम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, कंडीशनर लगाने से पहले पानी को निचोड़ लें।"

3. कम बार शैंपू करें

एक हाइड्रेटिंग शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करने के साथ-साथ आप अपने बालों को कितनी बार धोते हैं, यह आपके बालों को नमी और आवश्यक प्राकृतिक तेलों को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

रूबिन कहते हैं, "शुष्क खोपड़ी वाले लोगों के लिए, अपने बालों को कम बार धोना खोपड़ी के प्राकृतिक तेलों (और उनके मॉइस्चराइजिंग लाभों) को बनाए रखने में सहायक हो सकता है।" "हालांकि, वास्तव में, कम धोना हमेशा एक विकल्प नहीं होता है, खासकर तैलीय खोपड़ी वाले लोगों के लिए।" यहीं से पौष्टिक उत्पाद आते हैं।

इसके अतिरिक्त, डॉ भानुसाली कहते हैं कि आपके शावर के तापमान को कम करने से मदद मिल सकती है। "अपने शॉवर तापमान से सावधान रहें," वह साझा करता है। "बहुत देर तक नहाने से आपकी त्वचा से 'अच्छे' तेल निकल कर आपकी खोपड़ी सूख सकती है। जब गर्म फुहारों की बात आती है तो संयम महत्वपूर्ण होता है।"

4. खुशबू वाले हेयरकेयर उत्पादों से बचें

सौंदर्य उत्पादों में सिंथेटिक सुगंध के कारण होने वाली जलन बहुत आम है, ए अध्ययन पाया गया कि यह अमेरिकी आबादी के 20% में प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है। जब त्वचा पहले से ही पर्यावरण से सूखी हो या आपको एक्जिमा जैसी सूजन की स्थिति हो, तो खुशबू से मुक्त फ़ार्मुलों का चयन करके अपने हेयरकेयर उत्पादों में संभावित जलन से बचें।

"अगर सर्दियों का मौसम एक्जिमा को भड़काने का कारण बनता है, तो स्किनकेयर उत्पादों के अलावा गैर-परेशान बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों की तलाश करें," डॉ। रुबिन कहते हैं। वह सुझाव देती है कि उत्पादों की तलाश करें राष्ट्रीय एक्जिमा एसोसिएशन की स्वीकृति की मुहर. "सीन के सभी सुगंध-मुक्त हेयरकेयर उत्पादों को प्राप्त हुआ है, जिसका अर्थ है कि वे संवेदनशील और एक्जिमा-प्रवण त्वचा के लिए सुरक्षित हैं।"

5. मॉडरेशन में ड्राई शैम्पू का इस्तेमाल करें

आपके स्टाइलिंग उत्पाद भी बालों को रूखा बना सकते हैं। आपकी दिनचर्या के सभी चरणों में से, डॉ. भानुसाली सूखे शैम्पू पर आराम करने की सलाह देते हैं।

"सूखे शैंपू से सावधान रहें। वे आपके बालों को और रूखा बना सकते हैं और उनमें जलन पैदा कर सकते हैं और अगर ज्यादा मात्रा में इस्तेमाल किया जाए तो वे टूटने का कारण भी बन सकते हैं। मेरा सुझाव है कि सप्ताह में अधिकतम एक से दो बार से अधिक नहीं; विशेष रूप से सर्दियों के महीनों में," त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं।