सर्वश्रेष्ठ ग्रीष्मकालीन स्किनकेयर टिप्स, त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार

एसपीएफ़ लागू करें

त्वचा विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि किसी भी स्किनकेयर रूटीन में उचित यूवी सुरक्षा अब तक का सबसे महत्वपूर्ण कदम है साल भर, लेकिन विशेष रूप से गर्मियों के दौरान जब दिन लंबे होते हैं और आप अनिवार्य रूप से अधिक समय बिताते हैं सूरज।

"एसपीएफ़ हर दिन उजागर होने वाले क्षेत्रों में लागू किया जाना चाहिए - जिसमें अक्सर चेहरा, गर्दन, छाती, कान और हाथ शामिल होते हैं - और यह है विशेष रूप से हर दो घंटे में पुन: लागू करने के लिए महत्वपूर्ण है, या जितनी जल्दी तैरना या पसीना आ रहा है, क्योंकि लोग गर्मियों में अधिक समय बाहर बिताते हैं महीने," कहते हैं डॉ मारिसा गारशिक, न्यूयॉर्क शहर में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। यदि आपको फिर से आवेदन करने की आवश्यकता है, तो वह पाउडर सनस्क्रीन की तरह सिफारिश करती है Colorescience Sunforgettable टोटल प्रोटेक्शन ब्रश-ऑन शील्ड SPF 50, या एक एसपीएफ़ कॉम्पैक्ट जैसे Avène's मिनरल टिंटेड कॉम्पैक्ट SPF 50.

आवेदन करना भी महत्वपूर्ण है पर्याप्त आपको पर्याप्त सुरक्षा मिले यह सुनिश्चित करने के लिए सनस्क्रीन। "आपको अपने चेहरे और गर्दन पर सनस्क्रीन लगाते समय टू-फिंगर मेथड का पालन करना चाहिए," कहते हैं डॉ करण लाल, न्यू जर्सी में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। "अपनी प्रत्येक तर्जनी और मध्यमा उंगलियों पर सनस्क्रीन की एक पट्टी लगाएं, जो हर दिन चेहरे के लिए उपयुक्त मात्रा है। जब शरीर की बात आती है, तो खुले क्षेत्रों के लिए शॉट ग्लास की मात्रा उपयुक्त होती है।"

इतना ही नहीं, डॉ. मेलानी पाम, एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और इसके संस्थापक हैं त्वचा एमडी की कला कैलिफोर्निया के सोलाना बीच में, यह सुनिश्चित करने के लिए कहा गया है कि आपकी सनस्क्रीन एसपीएफ़ 30 या उच्चतर है, और दिन के उस समय पर विचार करें जो आपने बाहर बिताया था। "छाया की तलाश करें और बाहरी गतिविधियों के लिए सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक सीधी धूप में रहने से बचने की कोशिश करें, जब यूवी किरणें सबसे चरम होती हैं," वह सुझाव देती हैं।

आप अपने सनस्क्रीन के अलावा 50 या अधिक के यूपीएफ कपड़े पहनने पर भी विचार कर सकते हैं, या एक पूरक लेने पर विचार कर सकते हैं जो यूवी प्रकाश सुरक्षा को बढ़ाता है। डॉ पाम कहते हैं हेलीओकेयर, जिसमें प्लांट पॉलीपोडियम ल्यूकोटोमोस होता है।

हल्के मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें

भले ही आप गर्मियों में पसीने से तरबतर हों, फिर भी आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, गर्मियों में मौसमी रूखापन आम नहीं है, इसलिए आपको सर्दियों में उपयोग करने के लिए एक समृद्ध क्रीम की आवश्यकता नहीं है।

डॉ. लाल कहते हैं, "मैं पेट्रोलाटम और गाढ़े मॉइश्चराइज़र को हटाने और हयालुरोनिक एसिड-आधारित मॉइस्चराइज़र पर स्विच करने के बारे में हूं।" "ये मॉइस्चराइज़र आपको चिपचिपा और भारी महसूस किए बिना हाइड्रेशन बनाए रखने में बहुत अच्छे हैं।" हम के प्रशंसक हैं Laneige का वाटर बैंक ब्लू हायल्यूरोनिक क्रीम मॉइस्चराइज़र, जिसमें बेहतर अवशोषण के लिए HA के विभिन्न आकार शामिल हैं।

डॉ. लाल दिन भर त्वचा को तरोताजा रखने के लिए आवश्यकतानुसार फेस मिस्ट लगाने की भी सलाह देते हैं। "मेरा पसंदीदा एक अभी है ला रोशे-पोसो सेरोज़िंक फेस मिस्ट, जो चमक को कम करता है और ताकना के आकार को कम करता है," त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं। "मैं घटनाओं से पहले इसका उपयोग करता हूं, इसलिए मैं एक लंबे दिन के अंत में चिकना नहीं होता।"

गैर-कॉमेडोजेनिक स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करें

गर्मियों में रोमछिद्र बंद होने से ब्रेकआउट हो सकता है। पसीने और तेल को अपने छिद्रों में बनने से रोकने का एक आसान तरीका गैर-कॉमेडोजेनिक स्किनकेयर और मेकअप उत्पादों का उपयोग करना है।

"मैं गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों की तलाश करने की सलाह देता हूं, जिसका अर्थ है कि ऐसे उत्पाद जो ब्रेकआउट का कारण या योगदान नहीं करते हैं," डॉ। पाम कहते हैं। "गर्मी के महीनों के दौरान गहराई से मॉइस्चराइजिंग या तेल के फॉर्मूलेशन से बचें।"

छिद्रों को साफ रखने में मदद करने के लिए, मुहांसे वाली और तैलीय त्वचा वाले लोग अपनी दिनचर्या में सैलिसिलिक एसिड, बेंज़ोयल पेरोक्साइड, सल्फर या नियासिनमाइड जैसे अवयवों को शामिल कर सकते हैं। डॉ। पाम बताते हैं, "ये सभी अवयव मुँहासे के साथ मदद करते हैं और विरोधी भड़काऊ हैं।" "यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो बस अपने एमडी से जांच कराएं, क्योंकि इनमें से कुछ उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं।"

अपना चेहरा अच्छी तरह से धो लें

"चूंकि आप गर्मियों के महीनों में बाहरी गतिविधियों के कारण या अधिक सक्रिय होने के कारण अधिक पसीना बहाते हैं, मैं भी आपके चेहरे को धोने की सलाह देता हूं आपकी हेयरलाइन भी - इस क्षेत्र को आमतौर पर अनदेखा किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप हेयरलाइन या आपके चेहरे के बाहरी किनारों पर ब्रेकआउट हो सकता है," डॉ। हथेली।

"यह तब है जब बेंज़ोयल पेरोक्साइड और सैलिसिलिक एसिड युक्त वॉश जैसी बड़ी बंदूकें सामने लाने का समय है," डॉ. लाल कहते हैं। "ये वॉश आपके छिद्रों को बंद कर देंगे और मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को भी मार देंगे।"

यहीं पर फोमिंग या जेल क्लींजर काम आ सकता है। डॉ। गारशिक सलाह देते हैं स्किनक्यूटिकल्स प्यूरीफाइंग क्लींजरजिसमें ग्लाइकोलिक एसिड होता है। CeraVe का नवीनीकरण SA क्लीन्ज़र सैलिसिलिक एसिड के साथ एक किफायती फेस वाश है।

मॉडरेशन में रेटिनोइड का प्रयोग करें

जबकि ऐसी कोई सामग्री नहीं है जिसका आपको गर्मियों में उपयोग करना बंद कर देना चाहिए, आप पा सकते हैं कि आपको उनका उपयोग करने के तरीके को अनुकूलित करना होगा। रेटिनोइड्स एक ऐसा घटक है।

"गर्मी तब होती है जब लोग अपने रेटिनॉल / रेटिनोइड से अधिक जलन महसूस करने लगते हैं। रेटिनोल और रेटिनोइड्स आपको सूर्य के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं," डॉ. लाल बताते हैं। "यह इस कारण से है, मैं या तो उपयोग की आवृत्ति को कम करने या सनस्क्रीन के बारे में अधिक आक्रामक होने की सलाह देता हूं।"

यह कहा जा रहा है, अतिरिक्त धूप से सुरक्षा के साथ, आप अपने रेटिनोइड या रेटिनॉल का उपयोग करना जारी रख सकते हैं। वास्तव में, डॉ। गारशिक एक रेटिनोइड लोशन की सिफारिश करते हैं जैसे मतभेद "त्वचा कोशिका के टर्नओवर को विनियमित करने और छिद्रों को बंद होने से रोकने के लिए।"

निचला रेखा: इन विशेषज्ञ त्वचा देखभाल युक्तियों को ध्यान में रखते हुए - उस भव्य मौसम का आनंद लें जिसका आप पूरे वर्ष इंतजार कर रहे हैं।

धीरे से अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें

एक्सफोलिएशन एक चिकनी, उज्जवल रंग के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे धीरे से करें क्योंकि सूरज के संपर्क में आने से त्वचा पर असर पड़ता है।

"मुझे लगता है कि हर किसी को प्रति सप्ताह कम से कम तीन बार रासायनिक एक्सफोलिएंट से एक्सफोलिएट करना चाहिए," डॉ कोरी एल। हार्टमैन, एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ ने पहले बताया था शानदार तरीके से.

उस ने कहा, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि केवल रात में इन उत्पादों का उपयोग करें और सुबह एसपीएफ़ के साथ पालन करें।