अब तक, हम सभी ने सुना है कि हमारे स्किनकेयर रूटीन में सनस्क्रीन का होना कितना महत्वपूर्ण है - फिर भी हम में से कुछ अभी भी पूल में समय बिताने से पहले इसे हमारे चेहरे पर थपथपाएं, या दैनिक रूप से एसपीएफ़ युक्त मेकअप पर विशेष रूप से भरोसा करें सुरक्षा। जबकि कभी-कभार सनस्क्रीन का उपयोग किसी से बेहतर नहीं है, आपकी त्वचा की रक्षा के लिए वास्तव में लगातार और पर्याप्त आवेदन की आवश्यकता होती है।
चेताते हैं, "सनस्क्रीन छोड़ने के संभावित परिणाम त्वचा के कैंसर के गंभीर खतरे से काफी दूर हैं।" डोरिस डे, एमडी, न्यूयॉर्क शहर में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। "सनस्क्रीन लगाने की उपेक्षा आपकी त्वचा की उपस्थिति और स्वास्थ्य पर कहर बरपा सकती है।" अपनी त्वचा को असुरक्षित छोड़ कर, आप सूरज को नुकसान पहुँचा रहे हैं आपकी त्वचा की कोशिकाएं, रक्त वाहिकाएं और कोलेजन, जो अंततः समय से पहले बुढ़ापा, झुर्रियां, सूखापन, मलिनकिरण और एक खुरदरी, चमड़े की बनावट का कारण बन सकते हैं। अनुवाद: स्वस्थ, चमकती त्वचा के लिए, आपको एक एसपीएफ की आवश्यकता होती है जिसे आप हर दिन लगाना पसंद करेंगे।
यहां, हम आपके चेहरे के लिए सनस्क्रीन चुनने के बारे में जानने के लिए आपको जो जानने की जरूरत है, उसे तोड़ते हैं, जिसमें क्या शामिल है प्रकार आपको बाज़ार में मिलेंगे, वे कैसे काम करते हैं, और आपके और आपके लिए काम करने वाले के लिए खरीदारी कैसे करें जरूरत है।
एसपीएफ़ किसके लिए खड़ा है?
एसपीएफ सन प्रोटेक्शन फैक्टर के लिए खड़ा है, यह निर्धारित करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला उपाय है कि यूवीबी किरणों के खिलाफ एक सनस्क्रीन आपको कितनी देर तक सुरक्षित रखेगी, डॉ डे कहते हैं। (यूवीबी किरणें वह प्रकार हैं जो त्वचा को जलाती हैं।) "एसपीएफ़ जितना अधिक होगा, सुरक्षा का स्तर उतना ही अधिक होगा - उदाहरण के लिए, यदि सनस्क्रीन में 30 की एसपीएफ़ रेटिंग, इसका मतलब है कि जब आप उस विशेष सूत्र को पहन रहे हों तो आपकी त्वचा को जलने में 30 गुना अधिक समय लगेगा।
एक उच्च एसपीएफ़ आवश्यक रूप से बेहतर नहीं है, हालांकि एसपीएफ़ 30 यूवीबी किरणों के 97 प्रतिशत को फ़िल्टर करेगा, एसपीएफ़ 50 लगभग 98 प्रतिशत को अवरुद्ध करेगा, और एसपीएफ़ 100 आपको लगभग 99 प्रतिशत के खिलाफ सुरक्षा देगा। "अंतर [सुरक्षा में] इतना छोटा प्रतिशत है, और यह कीमत से दोगुना हो सकता है या रासायनिक सनस्क्रीन का उपयोग करने पर अधिक त्वचा में जलन पैदा कर सकता है," कहते हैं अवा शांबन, एमडी, बेवर्ली हिल्स में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ।
आखिरकार, एक व्यापक स्पेक्ट्रम सूत्र खोजना सबसे महत्वपूर्ण है, जिसका अर्थ है कि यह यूवीबी और यूवीए किरणों के खिलाफ रक्षा प्रदान करेगा, जो कि त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनता है। यह कम से कम एसपीएफ 30 भी होना चाहिए, यूवी विकिरण से बचाने के लिए अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी द्वारा अनुशंसित न्यूनतम रेटिंग।
रासायनिक और खनिज सनस्क्रीन के बीच अंतर
आप शायद रासायनिक सनस्क्रीन से परिचित हैं - वे समुद्र तट की छुट्टियों पर बच्चों के रूप में हमारे माता-पिता में से कई हैं, जो उस विशिष्ट एसपीएफ़ गंध के साथ हैं। "वे सक्रिय रासायनिक यौगिकों का उपयोग करते हैं, जो हमारे एपिडर्मिस की ऊपरी परतों में प्रवेश करते हैं," डॉ। शंबन कहते हैं। "वे त्वचा के भीतर बातचीत करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, अधिकांश किरणों को अवशोषित करने के लिए एक रक्षात्मक सेना की तरह काम करते हैं और इससे पहले कि वे यूवी किरणों को अलग कर दें त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। यदि आप एवोबेनज़ोन, ऑक्सीबेंज़ोन और ऑक्टिनॉक्सेट जैसे अवयवों को देखते हैं तो आपको पता चल जाएगा कि कोई उत्पाद रासायनिक सनस्क्रीन है या नहीं। लेबल; ये सूत्र वजन में हल्के होते हैं और सभी त्वचा टोन में गायब हो जाते हैं।
हालांकि यह रासायनिक सनस्क्रीन का उपयोग करना आसान बनाता है, फिर भी कुछ चेतावनी हैं। उन्हें त्वचा में सक्रिय होने में 20 मिनट तक का समय लगता है, इसलिए आपको अधिकतम सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए बाहर जाने से पहले थोड़ा इंतजार करना होगा। वे हमेशा कुछ प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। डॉ डे कहते हैं, "यदि आपके पास संवेदनशील या मुँहासा प्रवण त्वचा है तो उनकी सक्रिय सामग्री अक्सर अधिक परेशान होती है।" यदि वह आपकी तरह लगता है, तो आप एक सूत्र की तरह दिखना चाहेंगे ला रोशे-पोसे एंथेलियोस वॉटर लोशन सनस्क्रीन एसपीएफ़ 30, एक त्वचा विशेषज्ञ-परीक्षण और गैर-कॉमेडोजेनिक सूत्र जो 80 मिनट तक पानी प्रतिरोधी होने के दौरान त्वचा को शांत और हाइड्रेट करता है, गर्म और पसीने वाले दिनों के लिए जरूरी है।
आपकी त्वचा के भीतर एक रासायनिक प्रतिक्रिया पैदा करने के बजाय, एक खनिज सनस्क्रीन आपके और सूर्य के बीच एक भौतिक आड़ की तरह काम करता है। "यह प्रमुख खनिजों की एक संरचना है जो त्वचा की सतह पर एक सुरक्षित बाधा बनाने के लिए बैठती है जो विक्षेपित करती है अधिकांश किरणें इससे पहले कि वे नुकसान पहुँचाने के लिए सीधे त्वचा से जुड़ने में सक्षम हों, ”डॉ। शाम्बन बताते हैं। वे खनिज जिंक ऑक्साइड और/या टाइटेनियम डाइऑक्साइड होते हैं, जिन्हें आप लेबल पर देखेंगे। चूंकि खनिज एसपीएफ आपकी त्वचा के ऊपर बैठकर कार्य करता है, यह संवेदनशील रंगों के लिए एक बेहतर विकल्प होता है। डॉ डे कहते हैं, "वे बच्चों पर उपयोग करने के लिए पर्याप्त कोमल हैं, जिससे उन्हें बाल रोग विशेषज्ञों के लिए पसंद किया जा सकता है।"
ऐतिहासिक रूप से, खनिज सनस्क्रीन रासायनिक सनस्क्रीन की तुलना में अधिक गाढ़े और चटकीले होते हैं, जिससे उन्हें लगाने में कम मज़ा आता है - और रंग के लोगों के लिए, एक अनाकर्षक विकल्प। डॉ. शंबन कहते हैं, "खनिज अक्सर एक ग्रे, ऐश या सफेद कास्ट छोड़ते हैं क्योंकि जिंक के अणु आसानी से टूटते नहीं हैं या त्वचा द्वारा अवशोषित नहीं होते हैं।" एसपीएफ में नई नैनो तकनीक ने ऐसे फॉर्मूलों का विकास किया है जो बनावट में हल्के हैं और त्वचा की व्यापक विविधता पर काम करते हैं। उदाहरण के लिए, ब्लू छिपकली सरासर लोशन खनिज सनस्क्रीन एसपीएफ़ 50 एक चिकनी, फैलाने योग्य अनुभव है और स्पष्ट सूख जाता है, जिससे यह मेलेनिन युक्त त्वचा के लिए एक विकल्प बन जाता है, और त्वचा को आरामदायक बनाने के लिए हाइलूरोनिक एसिड को हाइड्रेट करने और विटामिन ई को पोषण देने के लिए तैयार किया जाता है।
आपको ऐसे सूत्र भी मिलेंगे जो खनिज और रासायनिक सनस्क्रीन दोनों को मिलाते हैं, जो दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ हो सकते हैं - शक्तिशाली सुरक्षा के साथ एक आरामदायक और संतोषजनक अनुप्रयोग। डॉ शाम्बन प्यार करता है सुपरगोप! अनदेखी सनस्क्रीन एसपीएफ़ 40, जो तेल और सुगंध मुक्त, हल्का और स्पष्ट है, एक मखमली बनावट के साथ जो मेकअप प्राइमर (बोनस!) की तरह महसूस करता है और कार्य करता है। चर्म-विकसित और -प्रिय EltaMD UV क्लियर ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 46 भी इसी श्रेणी में आता है; नियासिनामाइड-संक्रमित सूत्र इतना कोमल है कि इसे संवेदनशील और रोसैसिया-प्रवण त्वचा पर सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है।
कितना एसपीएफ लगाना है - और कितनी बार
डॉ डे कहते हैं, उचित आवेदन उतना ही महत्वपूर्ण है जितना सही फॉर्मूला चुनना। वह कहती हैं, "चेहरे और गर्दन को मिलाने के लिए - लगभग दो अंगुल की लंबाई वाली सनस्क्रीन लगाने की सलाह दी जाती है।" इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां रहते हैं या साल का कौन सा समय है, हमेशा इतना ही लगाएं, क्योंकि यह वह राशि है जो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए चाहिए कि आपको बोतल पर छपी एसपीएफ़ स्तर की सुरक्षा मिले। और जहाँ आप अपना मेकअप लगाएँगी, वहाँ इसे न डालें! सुनिश्चित करें कि आप अक्सर भूले हुए क्षेत्रों को प्राप्त करें, जैसे आपकी गर्दन, कान और आपके बालों के हिस्से के पीछे।
और यह कितना भी निराशाजनक क्यों न हो, आपको फिर से आवेदन करना होगा - डॉ. शंबन रोजाना दो या तीन बार ऐसा करने की सलाह देते हैं। इसके बिना, आप सूर्य की किरणों से पर्याप्त रूप से सुरक्षित नहीं रहेंगे। वह कहती हैं, '' उच्च मात्रा में सूर्य के जोखिम वाले महीनों और दिन के समय में पुन: उपयोग महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपना मेकअप हटाना होगा और एसपीएफ़ के नए कोट के साथ शुरुआत करनी होगी। कोशिश Colorescience Sunforgettable टोटल प्रोटेक्शन ब्रश-ऑन शील्ड SPF 50, उपयोग में आसान खनिज सनस्क्रीन जो चार अलग-अलग रंगों में आता है और इसे मेकअप के ऊपर छिड़का जा सकता है (और यह अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने में भी मदद करता है)। "आवेदन में निरंतरता को प्राथमिकता देकर, आप सुरक्षित रूप से बाहर का आनंद ले सकते हैं और अपनी त्वचा को सूरज के अत्यधिक संपर्क के खतरों से बचा सकते हैं," डॉ डे कहते हैं।
हालांकि ऐसा लग सकता है कि सनकेयर रूटीन में बहुत मेहनत लगती है, यह आपके मौजूदा स्किनकेयर रूटीन में आपके द्वारा किए गए काम से अधिक नहीं है, जो हम में से कई भविष्य में त्वचा की क्षति से बचाने के लिए करते हैं। याद रखें कि भले ही आपने नहीं किया हो देखा एसपीएफ़ पर कंजूसी करने से कोई सूरज की क्षति, यह अभी भी वहाँ है। "सूर्य की क्षति संचयी है," डॉ शांबन कहते हैं। "चूंकि सेलुलर परिवर्तन त्वचा की सबसे गहरी परतों में होते हैं, इसलिए क्षति दिखाई देने में कई साल लग सकते हैं।" वास्तव में, जब हम अपने चालीसवें और पचासवें वर्ष में आते हैं, तो सूरज की अधिकांश क्षति जो हम अपनी त्वचा में देखते हैं, वास्तव में हमारी किशोरावस्था में होती है और बिसवां दशा। इसलिए बहाने न बनाएं: अपना सही एसपीएफ मैच ढूंढें और इसे जल्दी और अक्सर लगाएं।
