हम छीने गए चेहरे की उम्र में रहते हैं: हम सभी मालिश करने की कोशिश कर रहे हैं, डी-पफ, और आम तौर पर समोच्च चीकबोन्स, भौंह उठाने और एक रेज़र-शार्प जॉलाइन की खोज में अपने चेहरे को चिकना करते हैं। डबल चिन से कैसे छुटकारा पाया जाए या अपनी ठुड्डी को कैसे तराशा जाए, इस बारे में शायद ही आप गूगल पर कोई जानकारी हासिल कर पाएं जेड रोलर्स या नवीनतम (और बेतहाशा) के लिए कम से कम तीन विज्ञापन देखे बिना स्वाभाविक रूप से सामना करें महँगा) गुआ शा उपकरण.
और हाँ, एक गुआ शा टूल का उपयोग करने से निश्चित रूप से आपको अपना चेहरा चमकाने में मदद मिल सकती है - लेकिन बहुतों को यह एहसास नहीं है कि गुआ शा है वास्तव में एक अविश्वसनीय रूप से पुरानी कल्याण प्रथा है जो लाभ प्रदान कर सकती है जो दूर और परे तक फैली हुई है चीकबोन्स। बूट करने के लिए, सोशल मीडिया पर अधिकांश गुआ शा रूटीन वीडियो भरे पड़े हैं अनुचित तकनीकें और केवल घोर गलत सूचना इसके उपयोग के बारे में, यह कहाँ से आता है, और अन्य सभी अविश्वसनीय तरीके जिनसे यह घर पर आपकी मदद कर सकता है।
सौभाग्य से, हमने इस प्राचीन कल्याण की जड़ों पर कुछ प्रकाश डालने के लिए कुछ शीर्ष विशेषज्ञों को टैप किया है अभ्यास, जहां सोशल मीडिया इसके साथ गलत हो रहा है, और आप प्रभावी रूप से अपना खुद का गुआ शा अनुष्ठान कैसे बना सकते हैं घर में।
गुआ शा के फायदे
हमारे विशेषज्ञ गुआ शा की उत्पत्ति के बारे में स्पष्ट हैं: यह एक पारंपरिक चीनी चिकित्सा पद्धति है, जिसका उपयोग पैलियोलिथिक युग के रूप में किया जाता है। गुआ शा के पीछे सिद्धांत यह था कि त्वचा को एक चिकने उपकरण से खुरच कर (लाल धब्बे जिसे पेटेचिया कहा जाता है), पारंपरिक चिकित्सक रोगजनकों को साफ कर सकते हैं, स्थिर हो सकते हैं क्यूई (ऊर्जा), दर्द कम करें, और यहां तक कि हैजा जैसी गंभीर बीमारियों का इलाज करें।
"परंपरागत रूप से, पत्थरों, हड्डियों, जानवरों और अन्य चिकनी कठोर वस्तुओं को खुरचने के लिए इस्तेमाल किया जाता था," कहते हैं लिन गैलाघेर, फ़िलाडेल्फ़िया में नोट टू सेल्फ़ वेलनेस में लाइसेंसशुदा एस्थेटिशियन, जो टीएमजे, साइनस प्रेशर और सिरदर्द में मदद करने के लिए चेहरे की मालिश करने में माहिर हैं। इसका मतलब यह था कि दिन में वापस, गुआ शा का उपयोग सौंदर्य प्रयोजनों के लिए बिल्कुल नहीं किया गया था; बल्कि, यह पारंपरिक चीनी चिकित्सा प्रणाली के भीतर सिर्फ एक चिकित्सा पद्धति थी जिसका उपयोग विभिन्न प्रकार की बीमारियों को आजमाने और उनका इलाज करने के लिए किया जाता था। उपचार के अधिकांश पारंपरिक चीनी तौर-तरीकों की तरह, कम्युनिस्ट के बाद गुआ शा पक्ष से बाहर हो गया क्रांति, और सबसे आम उपयोग जो हम देखते हैं, वास्तव में पारंपरिक की एक आधुनिक और नई व्याख्या है अभ्यास।
गैलाघर कहते हैं, "गुआ शा एक 'सौंदर्य अभ्यास' के रूप में आधुनिक संस्कृति में काफी नया है।" "और यह पारंपरिक चीनी चिकित्सा चिकित्सक द्वारा संचालित किया गया है डॉ पिंग झांग, जो चेहरे, गर्दन और खोपड़ी के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले पहले उपकरण के आविष्कारक के रूप में जाने जाते हैं।
स्पष्टीकरण का एक और बिंदु? "गुआ शा एक लसीका जल निकासी तकनीक नहीं है," कहते हैं सैंड्रा लानशिन चिउ, एल.ए.सी., एक्यूपंक्चरिस्ट, चीनी जड़ी-बूटी विशेषज्ञ, और हीलिंग स्टूडियो लैंशिन के संस्थापक। "गुआ शा लसीका परिसंचरण में सुधार कर सकता है, लेकिन यह रक्त और क्यूई के स्तर पर भी काम करता है। गुआ शा प्रावरणी और मांसपेशियों में तनाव को भी कम करता है। लसीका जल निकासी तकनीकों के विपरीत, गुआ शा न केवल त्वचा के स्तर पर सतही लसीका परत पर लागू होता है, बल्कि प्रावरणी और मांसपेशियों में गहराई से संपर्क करता है।
तो जबकि गुआ शा आपके चेहरे को स्थायी रूप से नहीं बना सकता है या आपकी त्वचा को मजबूत नहीं कर सकता है, गुआ शा कर सकना नियमित उपयोग के साथ चेहरे को डी-पफ और परिभाषित करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, और मांसपेशियों के तनाव के मुद्दों में मदद कर सकता है टीएमजे और सिरदर्द की तरह, तनावग्रस्त गर्दन की मांसपेशियों में सुधार करें, और पूरे शरीर में तंग प्रावरणी को मुक्त करने में मदद करें शरीर।
गुआ शा को सही तरीके से कैसे करें
एक गुआ शा अभ्यास की दो कुंजियाँ हैं तकनीक और निरंतरता। पूर्व के लिए, चेहरे पर इस्तेमाल होने वाले दबाव की मात्रा को नियंत्रित करना आधी लड़ाई है। "चेहरा कम-से-अधिक दृष्टिकोण के साथ बेहतर करता है," चिउ कहते हैं। गैलाघेर यह कहते हुए सहमत हैं कि वह अक्सर सोशल मीडिया पर लोगों को अपने चेहरे पर बहुत अधिक दबाव का उपयोग करते हुए देखती हैं।
गैलाघेर अपने ग्राहकों को "बेबी लाइट टच" का उपयोग करने का निर्देश देती है, और यह कि घर पर कुछ अभ्यास के बाद त्वचा को विशेष रूप से फ्लश नहीं किया जाना चाहिए - थोड़ा गुलाबीपन ठीक है, लेकिन लाली नहीं। हल्के स्पर्श का उपयोग करना लसीका प्रणाली के साथ अधिक संलग्न होता है, जबकि मजबूत दबाव प्रावरणी और मांसपेशियों के साथ अधिक संलग्न होता है।
चिउ गुआ शा ट्यूटोरियल बनाता है Lanshin का YouTube चैनल आप अपने उपकरण को पकड़ने के लिए इष्टतम पकड़ और कोण पर निर्देश देते हुए साथ-साथ अनुसरण कर सकते हैं। गैलाघेर आपके गुआ शा अभ्यास के इरादे से एक अनुष्ठान करने की भी सिफारिश करता है, यह देखते हुए कि वह अपने उपकरण अपने बिस्तर के बगल में रखता है ताकि वे हमेशा आसान पहुंच के भीतर हों।
गुआ शा को अपनी दिनचर्या में कैसे शामिल करें
बस प्रतिबद्ध रहें: यदि आप सप्ताह में दो बार केवल पाँच से 10 मिनट ही कर सकते हैं, तो यह बहुत अच्छा है। यदि आप अतिरिक्त मील जाना चाहते हैं, तो आप एक कप चाय बना सकते हैं और अपना अभ्यास शुरू करने से पहले इसे गर्म करने के लिए अपने गुआ शा को उसमें डुबो सकते हैं; जानबूझकर आपके शरीर को ठंडा करना पारंपरिक चीनी चिकित्सा में अक्सर नहीं किया जाता है, और गर्म पानी में आपकी त्वचा को शांत करने और परिसंचरण में सुधार करने की क्षमता होती है।
जमीनी स्तर? गुआ शा एक शक्तिशाली पारंपरिक अभ्यास है जो न केवल आपके चेहरे और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बल्कि आपके पूरे शरीर के लिए भी अच्छा है। हमारे आधुनिक समय के अभ्यास से जुड़ी संस्कृति और इतिहास को पहचानना भी महत्वपूर्ण है, खासकर जब ब्रांड नए टूल शुरू करते हैं और अनुचित रूप से इसके इतिहास का हवाला देते हैं, या जब निर्माता सोशल पर इसके बारे में गलत जानकारी फैलाते हैं मीडिया। केवल एक उपकरण, थोड़े से तेल और कुछ समय के साथ, आप अपने आप को पूरे चेहरे का अनुभव दे सकते हैं, या अपनी गर्दन की दबी हुई नस की मालिश कर सकते हैं।
