त्वचा के लिए रेटिनॉल क्या करता है? विशेषज्ञ बताते हैं

रेटिनोल की शक्ति की तुलना में कोई त्वचा देखभाल सामग्री काफी तुलना नहीं करती है। सभी प्रकार की त्वचा के लिए बढ़िया, यह ऑल-स्टार घटक दशकों से सौंदर्य दृश्य के आसपास रहा है और त्वचा विशेषज्ञों और त्वचा विशेषज्ञों द्वारा समान रूप से प्रिय रहा है। कॉस्मेटिक केमिस्ट और विज्ञान और अनुसंधान के निदेशक यशी श्रेष्ठ कहते हैं, "मुँहासे का इलाज करने की क्षमता के लिए रेटिनॉल ने पहली बार लोकप्रियता हासिल की।" नोवी कनेक्ट. "फिर, 1980 और 1990 के दशक में, स्किनकेयर उद्योग में रेटिनॉल और भी अधिक प्रसिद्ध हो गया क्योंकि अनुसंधान ने इसके एंटी-एजिंग लाभों को दिखाया।"

पेशेवर भी संघटक के प्रशंसक हैं। "त्वचा विशेषज्ञ रेटिनॉल से प्यार करते हैं क्योंकि यह बहुत मल्टी-टास्किंग है," कहते हैं नाना बोआके, एम.डी., एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और बर्गन त्वचाविज्ञान के संस्थापक। "मुँहासे और महीन रेखाओं से निपटने के अलावा, यह सोरायसिस, हाइपरपिग्मेंटेशन और त्वचा की अन्य चिंताओं को भी दूर कर सकता है।"

नतीजतन, किसी उत्पाद के स्टार घटक के रूप में हाइलाइट किए गए रेटिनॉल को देखे बिना सौंदर्य गलियारे में चलना मुश्किल है। लेकिन अगर आप इसके बारे में अनिश्चित हैं बिल्कुल है और यह क्या करता है, आप सही जगह पर आए हैं।

रेटिनॉल क्या है?

रेटिनॉल (जिसे कभी-कभी विटामिन ए1, ऑल-ट्रांस-रेटिनॉल या शुद्ध रेटिनॉल भी कहा जाता है) कई प्रकार के रेटिनोइड्स में से एक है, जो विटामिन ए के सभी रूपों का वर्णन करता है; सभी रेटिनोइड्स अंततः रेटिनोइक एसिड में बदल जाते हैं, जो कि विटामिन ए का सक्रिय रूप है जो एंटी-एजिंग और मुँहासे से लड़ने वाले लाभों के लिए जिम्मेदार है। जबकि रेटिनॉल और रेटिनोइड्स का परस्पर उपयोग किया जाता है, दोनों के बीच महत्वपूर्ण अंतर है।

चलिए रेटिनॉल से शुरू करते हैं। ओवर-द-काउंटर उपलब्ध है, "रेटिनॉल त्वचा में रेटिनोइक एसिड में परिवर्तित रेटिनोइड का एक कम-शक्तिशाली रूप है," श्रेष्ठ कहते हैं। हालांकि रेटिनॉल रेटिनोइड का एक कम शक्तिशाली रूप है, "यह अभी भी कई समान लाभों को प्रदर्शित करता है जैसे कि त्वचा कोशिका का कारोबार बढ़ाना और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करना," कहते हैं टिफ़नी जे. लिब्बी, एम.डी., प्रोविडेंस, आरआई में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ।

इस बीच, जबकि "रेटिनोइड्स" विटामिन ए के सभी रूपों के लिए छत्र शब्द है, यह अक्सर उन संस्करणों का वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है जो केवल नुस्खे द्वारा उपलब्ध हैं, क्योंकि वे रेटिनोइक एसिड प्रदान करते हैं। नतीजतन, "वे रेटिनॉल की तुलना में अधिक शक्तिशाली हैं और त्वचा में अधिक गहराई से प्रवेश कर सकते हैं, जिससे वे ठीक लाइनों, झुर्रियों और मुँहासे के इलाज के लिए अधिक प्रभावी हो जाते हैं," श्रेष्ठ कहते हैं। इनमें ट्रेटिनोइड, टाज़रोटीन और एडैपेलीन शामिल हैं, जो वर्तमान में ओवर-द-काउंटर उपलब्ध एकमात्र रूप है।

यदि आप अपने त्वचा देखभाल उत्पादों पर संघटक लेबल के बारे में जानने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसे बनाएं मानसिक टिप्पणी: "एक घटक जो कभी-कभी रेटिनॉल के साथ भ्रमित होता है, रेटिनिल पामिटेट है," कहते हैं श्रेष्ठ। "जबकि दोनों विटामिन ए के रूप हैं, रेटिनिल पामिटेट विटामिन ए का एस्टर है जो कम शक्तिशाली है रेटिनॉल की तुलना में और त्वचा में रेटिनोइक एसिड में परिवर्तित नहीं होता है।" नतीजतन, ऐसा नहीं है असरदार।

रेटिनॉल के बारे में और जानने के लिए, "रेटिनॉल से रेटिनोइक एसिड में रूपांतरण मार्ग के साथ अन्य यौगिक हैं," डॉ। लिब्बी कहते हैं। "यह रेटिनिल एस्टर से रेटिनॉल से शुरू होता है, जो तब रेटिनाल्डिहाइड में परिवर्तित हो जाता है, और अंत में, रेटिनोइक एसिड। ये अन्य अग्रदूत अणु अक्सर कॉस्मिक्यूटिकल्स में भी उपयोग किए जाते हैं और उपभोक्ताओं को भ्रमित कर सकते हैं कि कौन सा चुनना है।"

स्पष्ट रूप से, रेटिनॉल की दुनिया बहुत मुश्किल हो सकती है, खासकर नौसिखियों के लिए। लेकिन आपके त्वचा विशेषज्ञ के साथ एक त्वरित चैट आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकती है कि आपकी त्वचा के लिए रेटिनॉल का सबसे अच्छा प्रकार और ताकत क्या है।

रेटिनॉल कैसे काम करता है?

"रेटिनोल त्वचा कोशिकाओं में रेटिनोइड रिसेप्टर्स को बांधता है, जो कई सेलुलर प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है जो आगे बढ़ता है त्वचा कायाकल्प और त्वचा की विभिन्न चिंताओं में सुधार, महीन रेखाओं से लेकर मुंहासे तक, ”श्रेष्ठ कहते हैं।

मूल रूप से, त्वचा सेल टर्नओवर को जल्दी और अधिक कुशलता से सामान्य करने के लिए त्वचा को रेटिनॉल संकेत देता है। "रेटिनोइड्स और रेटिनॉल के पीछे का विज्ञान जटिल है और इसमें कई सेलुलर प्रक्रियाएं शामिल हैं," वह कहती हैं। "हालांकि, परिणाम त्वचा की उपस्थिति और स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण सुधार है।"

रेटिनॉल के फायदे

हम पहले ही इस बारे में बात कर चुके हैं कि कैसे रेटिनॉल स्किन सेल टर्नओवर को प्रोत्साहित करता है और कोलेजन को बढ़ाता है, लेकिन वास्तव में यह आपकी त्वचा के लिए क्या मायने रखता है? आइए रेटिनॉल के विशिष्ट लाभों के बारे में जानें:

यह महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति में सुधार करता है

"जब त्वचा पर रेटिनॉल लगाया जाता है, तो यह त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करता है और कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, एक प्रोटीन जो त्वचा को समर्थन और संरचना प्रदान करता है," श्रेष्ठ कहते हैं। चूंकि हम उम्र के रूप में कोलेजन उत्पादन कम हो जाता है, जिससे झुर्रियां और त्वचा ढीली हो जाती है, रेटिनॉल के माध्यम से कोलेजन बढ़ाना इन प्रभावों को ऑफसेट कर सकता है।

यह बनावट को भी बाहर करता है और त्वचा को उज्ज्वल करता है

रेटिनॉल स्किन सेल टर्नओवर को बढ़ावा देने में भी मदद करता है। श्रेष्ठ कहते हैं, "यह त्वचा की टोन और बनावट को भी बाहर करने में मदद करता है।" यहां एक और बोनस: रेटिनोल एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदान करता है, इसलिए यह त्वचा की मरम्मत और सुरक्षा में मदद करता है मुक्त कणों के कारण होने वाली क्षति, जो अस्थिर अणु होते हैं जो महीन रेखाओं और अंधेरे में योगदान करते हैं धब्बे।

यह मुंहासों को साफ करने में मदद करता है

अध्ययन करते हैं दिखाया है कि रेटिनॉल मुँहासे के इलाज और रोकथाम में बेहद प्रभावी है क्योंकि यह नई त्वचा कोशिकाओं को उत्पादन करने के लिए कुशलतापूर्वक प्रोत्साहित करता है। चूँकि डेड स्किन सेल्स और अतिरिक्त सीबम बिल्डअप ब्लेमिश के मुख्य अपराधी हैं, रेटिनॉल उन पुरानी कोशिकाओं को और अधिक तेज़ी से बहाकर मुँहासे से आगे निकल जाता है।

अपने स्किनकेयर रूटीन में रेटिनॉल का उपयोग कैसे करें

पीएच-संतुलित क्लीन्ज़र से अपना चेहरा धोने के बाद रेटिनॉल उपचार का उपयोग करें नशे में हाथी ए-पैसियोनी रेटिनॉल क्रीम, संडे रिले लूना स्लीपिंग नाइट ऑयल, या डर्मलोगिका डायनामिक स्किन रेटिनॉल सीरम. थोड़ा लंबा रास्ता तय करता है: डॉ। बोआके कहते हैं, "उत्पाद की मटर के आकार की मात्रा का उपयोग करें।" "मैं पर्याप्त तनाव नहीं कर सकता कि एक छोटी राशि बहुत है। इससे ज्यादा कोई भी चिड़चिड़ापन बढ़ा सकता है।"

फिर, सुखदायक मॉइस्चराइजर का उपयोग करें। "आप ऐसे मॉइस्चराइज़र पर ध्यान केंद्रित करना चाहती हैं जिनमें ग्लिसरीन और हयालूरोनिक एसिड जैसे अच्छे ह्यूमेक्टेंट हों जो रेटिनॉल के उपयोग से होने वाले सूखेपन का मुकाबला करते हैं," वह कहती हैं।

आदर्श रूप से, यह केवल आपकी शाम की दिनचर्या में होना चाहिए। डॉ. बोआके कहते हैं, "सूर्य के प्रकाश के साथ रेटिनॉल टूट जाता है और यह कम प्रभावी हो जाता है, और आपकी त्वचा को परेशान करने की क्षमता भी रखता है।" यदि आपको दिन के दौरान इसका उपयोग करने की ज़रूरत है, तो "बाहर जाने से कम से कम 30 मिनट पहले इसे लागू करें - और इसे अपने सनस्क्रीन के नीचे रखना सुनिश्चित करें," वह कहती हैं।

अपनी त्वचा की सहनशीलता बढ़ाने के लिए सप्ताह में एक बार रेटिनॉल का उपयोग शुरू करें। यदि आप लालिमा, अतिरिक्त सूखापन, या चुभने जैसे किसी प्रतिकूल दुष्प्रभाव का अनुभव नहीं कर रहे हैं, तो "आप रेटिनॉल के उपयोग को सप्ताह में दो या तीन बार बढ़ा सकते हैं," डॉ। बोआके कहते हैं।

लगातार उपयोग किए जाने पर, त्वचा की कोशिकाओं को नीचे की परत से ऊपर तक जाने में 30 दिन का समय लगेगा। इसलिए, कम से कम, रेटिनोल का उपयोग करने के साथ त्वचा की टोन और बनावट में दिखाई देने वाले सुधारों को देखने में लगभग इस समय लगेगा," डॉ। लिब्बी कहते हैं। वहां से, आपको अपनी महीन रेखाओं और झुर्रियों में सार्थक बदलाव देखने में कुछ महीने लगेंगे।

कमियां क्या हैं?

सेल टर्नओवर का कारण बनने वाले अन्य स्किनकेयर अवयवों के साथ, रेटिनॉल कारण हो सकता है त्वचा की सफाई. “आपको दो से चार सप्ताह की उस अवधि को कठिन बनाना होगा। इस बीच अपनी त्वचा को शांत करने के लिए उत्कृष्ट इमोलिएंट्स का उपयोग करें,” डॉ. बोआके कहते हैं।

एक अन्य आम साइड इफेक्ट जलन और फ्लेकिंग है, उर्फ ​​​​एक प्रक्रिया जिसे रेटिनाइजेशन कहा जाता है। "पुनर्जीवित त्वचा चक्र नवीकरण प्रक्रिया से रेटिनाइजेशन का परिणाम होता है और त्वचा के झड़ने का कारण बनता है, जो कुछ रोगियों को परेशान कर सकता है," डॉ। लिब्बी कहते हैं। "यह आम तौर पर लगभग एक महीने तक रहता है और संकेत करता है कि आपका रेटिनॉल काम कर रहा है, इसलिए मैं रोगियों को इस अवधि के दौरान इसे बाहर रखने और मॉइस्चराइजिंग जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।"

रेटिनॉल से कब बचें

हालांकि रेटिनॉल रेटिनोइड का एक कमजोर रूप है और आमतौर पर सभी प्रकार की त्वचा द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है, "यह संभव है कि यह अभी भी जलन पैदा कर सकता है," डॉ। बोआके कहते हैं। "बहुत संवेदनशील त्वचा वाले लोग जो सप्ताह में एक बार रेटिनॉल की थोड़ी मात्रा के साथ भी प्रतिक्रियाशील महसूस कर रहे हैं, वे बकुचियोल जैसे अधिक कोमल रेटिनॉल विकल्प की कोशिश कर सकते हैं,"

साथ ही, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को रेटिनॉल के इस्तेमाल से बचना चाहिए। हालांकि जन्मजात अक्षमताओं का कोई ज्ञात लिंक नहीं है, डॉक्टर हमेशा सावधानी के साथ गलती करने की सलाह देते हैं। एक रेटिनोल विकल्प यहां भी एक सुरक्षित शर्त है।