बिना परफ्यूम के अच्छी महक कैसे लें

हम सभी अच्छी महक चाहते हैं। यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाता है और उल्लेख नहीं करने के लिए, लोग आपके आसपास और अधिक होना चाहेंगे (निश्चित रूप से COVID के बाद)। लेकिन हर कोई इनका दीवाना नहीं होता इत्र - खासकर जब यह भारी हो।

यदि आप उस बिल में फिट बैठते हैं, लेकिन फिर भी ताज़ा महक चाहते हैं पूरे दिन, आप सही जगह पर आए हैं। हमने अत्यधिक मात्रा में जाए बिना स्वच्छ और सुखद सूंघने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में विशेषज्ञों से परामर्श किया। और यह आश्चर्यजनक रूप से भीतर से शुरू होता है।

न्यू यॉर्क शहर में माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान में कॉस्मेटिक और नैदानिक ​​​​अनुसंधान के निदेशक और सितारों को त्वचा विशेषज्ञ डॉ। ज़ीचनेर बताते हैं शानदार तरीके से कि बहुत सारे कारक हैं जो आपकी प्राकृतिक, उह, गंध में योगदान करते हैं।

"हमारे शरीर की गंध हमारे आहार, पसीने के स्तर, स्नान की आवृत्ति और त्वचा पर जीवाणुओं के प्राकृतिक संग्रह सहित कई कारकों से निर्धारित होती है," वह साझा करता है।

लेकिन पसीना मत करो (सज़ा का इरादा)! हमने डॉ. ज़ीचनेर के साथ-साथ बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ से बात की डॉ जेनिफर मैकग्रेगर

एनवाईसी में यूनियन स्क्वायर लेजर डर्मेटोलॉजी से और न्यू जर्सी में स्पर्लिंग डर्मेटोलॉजी के साथी डर्म डॉ। शैरी स्पर्लिंग से इत्र के बिना - अच्छी गंध कैसे प्राप्त करें, इसके बारे में कुछ सुझाव प्राप्त करने के लिए।

स्नान - बार-बार!

यह काफी आत्म-व्याख्यात्मक लगता है, लेकिन स्व-स्वच्छता का अभ्यास करना, शुरुआत करने के लिए सबसे अच्छी जगह है।

"हमारे शरीर के प्राकृतिक तेल का निर्माण, जिसे सीबम के रूप में जाना जाता है, शरीर की गंध को प्रभावित कर सकता है," डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं। "उच्च स्तर का तेल एक ऐसा वातावरण बना सकता है जो बैक्टीरिया और कवक को त्वचा पर बढ़ने की अनुमति देता है। जैसा कि सूक्ष्मजीव तेल को तोड़ते हैं, यह एक अप्रिय गंध छोड़ सकता है।"

तो उस बैक्टीरिया और तेल से छुटकारा पाने के लिए आप क्या कर सकते हैं? स्नान करो!

डॉ। ज़िचनेर कहते हैं, "कम बार स्नान करने का मतलब है कि गंदगी, तेल और पसीना त्वचा पर बन सकता है।" "यह अक्सर एक मजबूत शरीर गंध के साथ आता है, जो हानिकारक नहीं है, लेकिन कई महसूस कर सकते हैं [यह] अप्रिय है।"

एक बार आपके पास एक साफ कैनवास हो जाने के बाद, आप किरकिरी हो सकते हैं। और मानो या न मानो, शेविंग एक भूमिका निभाता है। डॉ मैकग्रेगर सुझाव देते हैं कि शरीर और चेहरे के बालों को कम करने से वास्तव में आपकी गंध में सुधार हो सकता है।

"बाल गंध का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन [यह] बैक्टीरिया के रहने के लिए सतह क्षेत्र को बढ़ाता है और आपके पसीने से उनकी गंध बनाता है," वह बताती हैं शानदार तरीके से। पुरस्कार विजेता का प्रयास करें बिली रेजर एक करीबी दाढ़ी और चिकनी त्वचा के लिए।

लेकिन साबुन से सावधान रहें

आपकी त्वचा के माइक्रोबायोम भी आपकी गंध में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। डॉ. मैकग्रेगर के अनुसार, आपका माइक्रोबायोम आपकी त्वचा का "बैक्टीरिया के अनुकूल वातावरण" है, और जैसा कि हम सभी ने सुना है कि हमारी माताएँ हमें बताती हैं - आप अच्छे बैक्टीरिया को मारना नहीं चाहते हैं!

डॉ मैकग्रेगर कहते हैं, "बैक्टीरिया को कम करने के लिए विशिष्ट एंटीबायोटिक क्लीनर या सामयिक उपयोग करने से बचें।" "यह अन्य उपभेदों में प्रतिरोध पैदा कर सकता है और आपकी त्वचा के माइक्रोबायोम को गड़बड़ कर सकता है।"

डॉ। स्पर्लिंग एक से एक जैसे कोमल बॉडी वॉश की सलाह देते हैं डव, जबकि डॉ। मैकग्रेगर एक ब्रांड की तरह कोशिश करने का सुझाव देते हैं विची या La Roche-Posay Toleriane, जो दोनों ही आपकी त्वचा के माइक्रोबायोम की रक्षा करते हैं।

अपने आहार के प्रति सचेत रहें

यह वह है जिसे आप अनदेखा कर सकते हैं, लेकिन आहार वास्तव में यहाँ खेल में आता है, क्योंकि यह आपके अधिकांश में बड़े पैमाने पर योगदान देता है शरीर के कार्य.

"जैसा कि भोजन पचता है और पोषक तत्व पूरे शरीर में फैलते हैं, यह हमारे पसीने की गंध को प्रभावित कर सकता है," डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं।

जबकि डॉ. मैकग्रेगर का कहना है कि वे विशिष्ट खाद्य पदार्थ जो खराब बी.ओ. हर किसी के लिए अलग-अलग है, कुछ खाद्य पदार्थ हैं - जैसे लहसुन - जो शरीर की दुर्गंध पैदा करने के लिए जाने जाते हैं। डॉ। ज़ीचनेर सहमत हैं।

"अध्ययनों से पता चला है कि कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार खाने से पसीने में बदबू आ सकती है, जबकि मांस, अंडे और टोफू अधिक सुखद महक वाले पसीने से जुड़े थे," डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं। वह कहते हैं कि क्रूसिफेरस वेजीज़ (फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और ब्रोकोली के बारे में सोचें) एक अप्रिय गंध - और खराब सांस का कारण बन सकती हैं।

"[ये] सब्जियां पसीने की नाइट्रोजन सामग्री को बढ़ाती हैं, इसलिए जब यह आपके पसीने की ग्रंथियों से निकलती है और त्वचा पर बैक्टीरिया द्वारा टूट जाती है, तो इसमें बहुत दुर्गंध आ सकती है," वे कहते हैं।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए - बस इनका सेवन करने के बाद अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें। और अगर आप अतिरिक्त लहसुन की गांठ चाहते हैं, तो इसे करें! यह सब संतुलन के बारे में है।

डिओडोरेंट अवश्य लगाएं

डॉ स्पर्लिंग कहते हैं, "पसीना खुद गंध नहीं करता है।" "ब्रोमहाइड्रोसिस नामक एक स्थिति तब होती है जब पसीना त्वचा पर बैक्टीरिया का सामना करता है, जो गंध का कारण बन सकता है।"

डॉ. मैकग्रेगर के अनुसार, उस गंध को थायोअल्कोहल कहा जाता है - जो बी.ओ. के लिए सिर्फ एक फैंसी, वैज्ञानिक शब्द है। अनिवार्य रूप से, आपको जितना संभव हो उतना साफ रहना चाहिए (जिसका शॉवर ध्यान रखेगा) और फिर कम करने के लिए डिओडोरेंट का उपयोग करें गंध का स्तर।

डॉ ज़ीचनेर के अनुसार, रात में आपके पसीने का स्तर भी कम होता है, जिसका अर्थ है कि डिओडोरेंट आपको तरोताजा रखने पर अधिक ध्यान देता है। वह घास काटने से ठीक पहले इसे लगाने की सलाह देते हैं।

लेकिन अगर आप एल्यूमीनियम के बिना प्राकृतिक डिओडोरेंट में परिवर्तित हो गए हैं, तो डॉ। मैकग्रेगर नमक आधारित अंडरआर्म स्टिक की सिफारिश करते हैं, जैसे क्रिस्टल डिओडोरेंट स्टिक. यदि आपको थोड़ी अधिक ताकत की आवश्यकता होती है, तो वह गुप्त क्लिनिकल जैसी कुछ सुझाती है, एक एंटीपर्सपिरेंट जिसमें पसीने को रोकने के लिए एल्यूमीनियम होता है। यदि आपको लगता है कि आपका पसीना थोड़ा अधिक गंभीर है, तो आप पसीने को कम करने और आपको सूखा रखने के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से उच्च शक्ति वाले प्रिस्क्रिप्शन डिओडोरेंट प्राप्त कर सकते हैं।

खुशबू का प्रयास करें

अब अगर आप इस रूटीन में थोड़ा अतिरिक्त फ्लेवर जरूर शामिल करें, लेकिन फिर भी स्ट्रांग से बचना चाहते हैं इत्र या कोलोन, कुछ विकल्प हैं। डॉ स्पर्लिंग और डॉ ज़ीचनेर दोनों आवश्यक तेलों की सिफारिश करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप जिस प्रकार की खरीदारी कर रहे हैं वह इस प्रकार के सीधे त्वचा संपर्क के लिए सुरक्षित है विटरुवी लैवेंडर तेल (जो आपको तनाव दूर करने में भी मदद करेगा) या इस खाद्य-श्रेणी की तरह उपभोग के लिए सुरक्षित डोटेरा पेपरमिंट ऑयल.

डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं, "कई त्वचा विशेषज्ञ शरीर की गंध को सुधारने में मदद के लिए जीभ पर पेपरमिंट तेल की सलाह देते हैं।" "विचार यह है कि तेल त्वचा की सतह पर टूट जाने पर पसीने की प्राकृतिक गंध को बढ़ा सकता है।"

लेकिन जब तक आप महक बर्दाश्त कर सकते हैं, तब तक आपको परफ्यूम से शर्माने की जरूरत नहीं है। डॉ मैकग्रेगर का कहना है कि सुगंध आमतौर पर हानिकारक नहीं होती है।

डॉ मैकग्रेगर कहते हैं, "अगर आपको सुगंध पसंद है तो इसे तब तक इस्तेमाल करें जब तक आप एलर्जी या संवेदनशील न हों।" "सूक्ष्म गंध कुछ के लिए बेहतर काम करती है। यह निर्भर करता है कि आपको क्या पसंद है!"

सभी वैज्ञानिक तथ्य एक तरफ, दिन के अंत में, यह सिर्फ साफ होने के लिए नीचे आता है। और उस ताज़गी को थोड़े से बढ़ाने में कुछ भी गलत नहीं है इत्र जब उस स्नान के लिए अभी समय नहीं है। लेकिन कृपया, अत्यधिक स्नान करने पर विचार करें!