जांघों वाले किसी भी व्यक्ति के लिए जो स्पर्श करता है (मतलब ग्रह पर ज्यादातर लोग), जांघों का झड़ना अक्सर बैन होता है गर्मी: आप गर्मी की पोशाक या शॉर्ट्स पहनना चाह सकते हैं, लेकिन जांघों के दर्द का दर्द इसके लायक नहीं लगता यह। और, एक बार जब आप पसीने से तर जांघों और गर्मियों की गर्मी को ध्यान में रखते हैं, तो यह एक कठिन नंबर बन जाता है।
लेकिन हमारे पास इस गर्मी में करने के लिए बेहतर चीजें हैं जो जांघों में जलन के कारण दर्द में हैं - और आपके पास भी ऐसा ही है। थाई चफिंग को रोकने के तरीके के बारे में त्वचा विशेषज्ञों से जानने के लिए आगे पढ़ें, और अनुशंसित तरीके और उत्पाद जो आपको गर्मियों में आराम से रखने की सलाह देते हैं।
जांघ चाफिंग क्या है?
"जांघ चफिंग जलन को संदर्भित करता है जो आंतरिक जांघों पर त्वचा से एक दूसरे के खिलाफ रगड़ने के परिणामस्वरूप होता है," कहते हैं डीन रॉबिन्सन, एमडी, वेस्टपोर्ट, सीटी में एक त्वचा विशेषज्ञ। "चिड़चिड़ापन अक्सर लाल, फफोले जैसे घावों के रूप में प्रस्तुत होता है जो जल सकते हैं, डंक मार सकते हैं या सामान्य रूप से असहज महसूस कर सकते हैं।" यह काफी सामान्य है और हो सकता है साल भर होता है, लेकिन यह आम तौर पर गर्मियों के दौरान अक्सर होता है, जब आपके पसीने से बढ़ी हुई गर्मी और नमी खराब हो सकती है चिढ़।
यह कहना नहीं है कि जांघ की चफिंग होने का मतलब यह है कि आप अधिक वजन वाले हैं - चूंकि जांघ चफिंग घर्षण का अनुभव करने वाली आंतरिक जांघों का सिर्फ एक उप-उत्पाद है। टाइट-फिटिंग कपड़े पहनने से आपकी जांघें छिल सकती हैं जो आपकी त्वचा के खिलाफ रगड़ते हैं। निचला रेखा: जांघों का झड़ना वास्तव में इस बात का संकेत नहीं है कि आप कितने स्वस्थ या फिट हैं।
जांघ चाफिंग के साइड इफेक्ट्स
सिद्धांत रूप में, जांघों को रगड़ना हानिकारक नहीं है, हालांकि यह असहज महसूस कर सकता है। हालांकि, न्यूयॉर्क शहर के त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं, "जबकि जांघों का छिलना विशेष रूप से हानिकारक या संबंधित नहीं है, यह निरंतर घर्षण से खराब हो सकता है।" मारिसा गार्सिक, एमडी। "त्वचा की जलन से बेचैनी, लालिमा, दर्द, खुजली, संक्रमण और मलिनकिरण के साथ निशान पड़ सकते हैं।"
कहा जा रहा है कि, लंबे समय तक चलने के कारण यह चलने और जॉगिंग जैसी दैनिक गतिविधियों को बहुत कठिन बना सकता है दर्द और बेचैनी, और आंतरिक जांघों को विशेष रूप से थोड़ी सी भी संवेदनशील बनने का कारण बन सकता है दबाव। यदि ओवर-द-काउंटर तरीके कोई राहत प्रदान नहीं करते हैं और लंबे समय तक चाफिंग को अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो अत्यधिक जांघों पर घर्षण त्वचा को कच्चा रगड़ने का कारण बन सकता है और संभावित रूप से त्वचा को खोलने का कारण बन सकता है - और संभावित रूप से खून बह रहा है। उस स्थिति में, हमारे विशेषज्ञ मदद के लिए बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ से मिलने की सलाह देते हैं।
जांघ चाफिंग का इलाज कैसे करें
हमारे सभी विशेषज्ञ ऐसी गतिविधियों से बचकर अपनी त्वचा को आराम देने की सलाह देते हैं, जिनसे झनझनाहट हो सकती है। नहाते समय, अपने पैरों पर गुनगुने पानी का उपयोग करना सुनिश्चित करें, गर्म पानी से होने वाली सूजन से बचें, और वास्तव में सौम्य साबुन का उपयोग करें - यानी कोई भी बहुत अधिक सुगंधित या स्ट्रिपिंग नहीं।
बाद में, एक साफ तौलिये से त्वचा को थपथपाकर सुखाएं, और सामग्री को सील करने के लिए वैसलीन और एक्वाफोर जैसे समृद्ध रोड़ा के साथ टॉपिंग करने से पहले अपनी पसंद की बैरियर-रिपेयर क्रीम लगाएं। जोशुआ ज़िचनेरन्यूयॉर्क शहर में माउंट सिनाई में एमडी, त्वचा विशेषज्ञ और प्रोफेसर, लैनो ओरिजिनल 101 ऑइंटमेंट मल्टीपर्पज सुपरबाल्म के भी प्रशंसक हैं।
नियमित रख-रखाव के लिए, सेरामाइड्स और हाइलूरोनिक एसिड वाली बॉडी क्रीम और लोशन पर विचार करें, जैसे Avene's Cicalfate+ Restorative Cream। यदि आपकी जांघों में वास्तव में सूजन है, राहेल नाज़ेरियनश्वेगर डर्मेटोलॉजी के एक त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, त्वचा को शांत करने के लिए एक ओवर-द-काउंटर 1% हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम लगाने की भी सिफारिश करते हैं।
थाई चाफिंग को कैसे रोकें
डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं, "आखिरकार, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी त्वचा की बाधा को शीर्ष आकार में रखा जाए, यह सुनिश्चित करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है।" "त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज करना सुनिश्चित करें, और उच्च जोखिम वाले क्षेत्रों पर एक विशेष उत्पाद लागू करें। सेरामाइड्स त्वचा की बाधा को ठीक करने में भी मदद करते हैं। वह ढीले-ढाले कपड़े पहनने की भी सलाह देते हैं जो आपकी त्वचा को तब नहीं रगड़ेंगे जब आप बाहर होंगे और कपड़े के कारण होने वाली झनझनाहट को रोकेंगे। सांस लेने वाले कपड़ों को प्राथमिकता दी जाती है, जबकि पसीने से तर स्थितियों के लिए नमी सोखने वाले कपड़े भी एक बढ़िया विकल्प हैं।
ऐसे बहुत सारे उत्पाद हैं जो जांघों की जलन को रोकने का वादा करते हैं, लेकिन आपके लिए काम करने वाली विधि खोजने में थोड़ा परीक्षण और त्रुटि हो सकती है। डॉ. गारशिक और डॉ. रॉबिन्सन दोनों सलाह देते हैं हाथ और हथौड़ा अदृश्य स्प्रे पाउडर नमी को अवशोषित करने और त्वचा को सूखा रखने में मदद करने के लिए। एक और बढ़िया विकल्प: मेगाबेब जांघ बचाव छड़ी, जो अत्यधिक घर्षण को रोकने के लिए जांघों को थोड़ा स्लिप देता है।
एक पहनने योग्य विकल्प (और मेरा व्यक्तिगत पसंदीदा) हैं थाई सोसाइटी एंटी-चाफिंग स्लिप शॉर्ट्स. एक अविश्वसनीय रूप से हल्का और सांस लेने योग्य आधार परत, ये शॉर्ट्स शारीरिक रूप से आपकी जांघों की त्वचा को वास्तव में संपर्क बनाने से रोकते हैं। आखिरकार, सही जांघ-चाफिंग रोकथाम व्यक्तिगत वरीयता का मामला है, इसे शुरू करने से पहले इसे रोकने के लिए अतिरिक्त मील जाने के लायक है।
