जंगल की आग के धुएं के अभूतपूर्व स्तर के कारण देश भर में हवा की गुणवत्ता में गिरावट के साथ, वायु प्रदूषण के बारे में जागरूकता अब तक के उच्च स्तर पर है। न केवल पर्यावरण और हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए इसका गंभीर प्रभाव पड़ता है, बल्कि जैसा कि पता चला है, खराब वायु गुणवत्ता हमारे सामूहिक त्वचा स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकती है।
जबकि त्वचा की देखभाल आपके दिमाग में आखिरी चीज हो सकती है - ठीक है - एक और पर्यावरणीय आपदा के रूप में क्रोध जारी है, यह अभी भी विचार करने योग्य हो सकता है क्योंकि प्रदूषण मुँहासे से लेकर अंधेरे तक हर चीज में योगदान दे सकता है धब्बे। और, सौभाग्य से, त्वचा देखभाल उत्पादों के पूरे ओवरहाल की आवश्यकता नहीं है। बल्कि, "उचित त्वचा देखभाल और व्यक्तिगत सुरक्षा के साथ, हम त्वचा को प्रदूषण से संबंधित क्षति को प्रभावी ढंग से रोक सकते हैं," कहते हैं जोशुआ ज़िचनेर, एमडी, एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान में कॉस्मेटिक और नैदानिक अनुसंधान के निदेशक।
आइए संदर्भ के साथ शुरू करें: आम तौर पर बोलते हुए, "वायु प्रदूषण हानिकारक गैसों और दोनों से बना है पार्टिकुलेट मैटर जो हमारी त्वचा और सामान्य रूप से हमारे शरीर पर हानिकारक प्रभाव डालता है," कहते हैं डॉ ज़ीचनर। "जंगल की आग विशेष रूप से हवा में कण पदार्थ में वृद्धि से जुड़ी होती है।"
पार्टिकुलेट मैटर में छोटे-छोटे कण होते हैं जो त्वचा पर चमक सकते हैं और कहर बरपा सकते हैं। "कण न केवल त्वचा में फंस सकते हैं और बंद छिद्रों और ब्रेकआउट में योगदान कर सकते हैं, बल्कि यह फ्री रेडिकल डैमेज त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेतों को तेज कर सकता है, जिसमें डार्क स्पॉट्स और फाइन लाइन्स और झुर्रियां शामिल हैं।" कहते हैं मारिसा गार्सिक, एमडी, एमडीसीएस त्वचाविज्ञान में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ।
फ्री रेडिकल मौजूदा मुद्दों को भी खराब कर सकते हैं। वे "त्वचा की बढ़ती सूजन में भी योगदान दे सकती हैं, जो एक्जिमा, सोरायसिस, मुँहासे और रोसैसिया जैसी स्थितियों के भड़कने को भी ट्रिगर कर सकती हैं," वह कहती हैं।
अंत में, मुक्त कण हमारी त्वचा में प्रोटीन और अनुवांशिक जानकारी को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं - इसलिए वायु प्रदूषण के खिलाफ आपकी त्वचा की रक्षा के तरीकों के बारे में सोचना जरूरी है, कहते हैं हैडली किंग, एमडी, न्यूयॉर्क शहर स्थित त्वचा विशेषज्ञ।
उल्टा: यह जानना कि हवा की खराब गुणवत्ता त्वचा को कैसे प्रभावित करती है, इसका प्रतिकार करने की कुंजी है। यहाँ, त्वचा विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं।
पूरी तरह से सफाई करें
सबसे पहले, एक उचित सफाई त्वचा पर किसी भी शारीरिक निर्माण को खत्म करने में मदद करेगी। "एक कोमल, साबुन, मुफ्त क्लीन्ज़र से चिपके रहें, जो त्वचा की बाधा को बाधित नहीं करेगा," डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं, जो सिफारिश करते हैं कबूतर सुगंध मुक्त सौंदर्य बार - जो वह कहता है शरीर और चेहरे दोनों पर इस्तेमाल किया जा सकता है।
यदि आपकी त्वचा सुस्त दिखाई देने लगी है, तो इसे धीरे से एक्सफोलिएट करने के लिए अपने संकेत के रूप में लें। डॉ। गारसिक या तो सिफारिश करते हैं शार्लेट टिलबरी ग्लो टोनर या फर्स्ट एड ब्यूटी रेडियंस पैड त्वचा को चमक बहाल करने में मदद करने के लिए।
एंटीऑक्सीडेंट का प्रयोग करें
हमारे सभी विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आपकी त्वचा को वायु प्रदूषण से बचाने के लिए सबसे अच्छी सामग्री में से एक एंटीऑक्सीडेंट है। डॉ किंग कहते हैं, "सामयिक एंटीऑक्सिडेंट धुएं में मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद कर सकते हैं ताकि नुकसान को रोका जा सके।" वह सिफारिश करती है विटामिन सी, विटामिन ई, फेरुलिक एसिड, रेस्वेराट्रोल, और एस्टैक्सैंथिन कुछ प्रमुख एंटीऑक्सिडेंट के रूप में आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में देखने के लिए। और, सूजन के मोर्चे पर, नियासिनमाइड जैसे एंटीऑक्सिडेंट लाली को कम कर सकते हैं और शांत हो सकते हैं और जलन को शांत कर सकते हैं, डॉ। गारशिक कहते हैं।
लेकिन अगर आप एक ही एंटीऑक्सीडेंट के साथ जाते हैं, तो इसे विटामिन सी बना लें। ऐसा इसलिए है क्योंकि "विटामिन सी शायद सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो हमारे पास सामयिक अनुप्रयोग के लिए है," डॉ। ज़ीचनेर बताते हैं। "यह त्वचा की सूजन को रोकने के लिए मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को बेअसर करता है, और असामान्य रंजकता के उत्पादन को रोकता है।" वह सिफारिश करता है यूकेरिन एज डिफेंस एसपीएफ़ 50, चूंकि यह पर्यावरणीय हमलावरों के खिलाफ त्वचा की रक्षा के लिए यूवी सुरक्षा, हाइलूरोनिक एसिड और एंटीऑक्सिडेंट (विटामिन सी सहित) का मिश्रण प्रदान करता है।
हाइड्रेटेड रहना
अगला, अपने जलयोजन को अधिकतम करें। शुरुआत करने वालों के लिए, उन अवयवों की तलाश करें जो हाइड्रेशन प्रदान करते हैं और त्वचा बाधा को समर्थन और मजबूत करते हैं, जैसे कि हाइलूरोनिक एसिड और सेरामाइड्स, डॉ। गारशिक कहते हैं। की दीवानी है विची मिनरल 89 प्रीबायोटिक रिकवरी सीरम (जिसमें नियासिनमाइड भी होता है) और Avene Cicalfate+ रिस्टोरेटिव प्रोटेक्टिव क्रीम.
यदि त्वचा सूखी या सूजन दिखाई देती है, तो कठोर सक्रिय अवयवों से बचें - जैसे बेंज़ोयल पेरोक्साइड या चिरायता का तेजाब - क्योंकि वे केवल त्वचा को और बढ़ा सकती हैं, वह कहती हैं।
स्टिक विद सनस्क्रीन
जब आप बाहर जाते हैं, तो जितना हो सके लंबी आस्तीन और पैंट के साथ कवर करें और हमेशा सनस्क्रीन पहनना सुनिश्चित करें। "जब वायु प्रदूषण को यूवीए किरणों के साथ जोड़ा जाता है, तो नुकसान को बढ़ाया जा सकता है," डॉ किंग कहते हैं। यह तब भी चलता है जब मौसम बादल या धुंधला हो। डॉ ज़ीचनेर कहते हैं, "सिर्फ इसलिए कि हवा बादलदार लग सकती है, इसका मतलब यह नहीं है कि यूवी किरणें पृथ्वी की सतह में प्रवेश नहीं करेंगी।"
घर के अंदर रहना
डॉ किंग कहते हैं, अंत में, यदि संभव हो तो अंदर रहें। अपने आस-पास की हवा की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद के लिए एक वायु शोधक का उपयोग करें, और यदि आपको बाहर उद्यम करने की ज़रूरत है, तो प्रदूषण के खिलाफ भौतिक बाधा प्रदान करने के लिए एन 95 मास्क पहनें।
एक बार जब आप वापस अंदर आ जाएं, तो साफ कपड़े बदल लें और अपने शरीर और चेहरे को साफ कर लें। वह कहती हैं कि कपड़े दहन के कणों और अर्ध-वाष्पशील यौगिकों से दूषित हो सकते हैं जो कपड़ों से गुजर सकते हैं और त्वचा को प्रभावित कर सकते हैं।
