आपको अपनी रात्रिकालीन त्वचा-देखभाल दिनचर्या में किन उत्पादों की आवश्यकता है

हम सभी जानते हैं कि एक रात का समय त्वचा की देखभाल की दिनचर्या आपकी त्वचा को उचित रीसेट देने की कुंजी है, लेकिन आपको वास्तव में किन उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है? क्या आपको एक कठोर 10-चरणीय योजना की आवश्यकता है, या क्या आप एक न्यूनतमवादी के रूप में आगे बढ़ सकते हैं और केवल कुछ उत्पादों तक ही सीमित रह सकते हैं?

इन दोनों प्रश्नों का संक्षिप्त उत्तर यह है कि यह आपकी त्वचा के प्रकार और विशिष्ट त्वचा देखभाल आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। लेकिन कुछ सामान्य नियम हैं जिनका पालन करके आप अपने पसंदीदा उत्पादों को ढूंढने में मदद कर सकते हैं - और उनका पालन करना बिल्कुल भी कठिन नहीं है।

बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं, "रात के समय त्वचा की देखभाल की दिनचर्या विस्तृत या जटिल नहीं होनी चाहिए।" अनार मिकाइलोव, एम.डी. "दो आवश्यक कदम हैं सफाई और मॉइस्चराइजिंग। त्वचा को साफ़ रखने के लिए आपको त्वचा से कोई भी मलबा या अशुद्धियाँ हटानी होंगी। आपको त्वचा की बाधा को मॉइस्चराइज़ करके बरकरार और स्वस्थ रखना होगा ताकि त्वचा ट्रांसएपिडर्मल वॉटर लॉस (TEWL) को कम करने में सक्षम हो।

डेंडी एंगेलमैनशेफर क्लिनिक फिफ्थ एवेन्यू में बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, आपकी रात का समय ढूंढने में परेशान हो जाते हैं त्वचा की देखभाल के पाँच स्तंभ हैं: सफाई, हाइड्रेटिंग, पोषण, मॉइस्चराइजिंग, और रक्षा करना. डॉ. एंगेलमैन कहते हैं, "आपकी रात की दिनचर्या में एक बेहतरीन क्लींजर और टोनर, एक हाइड्रेटिंग उत्पाद, शक्तिशाली एक्टिविटी से भरपूर सीरम और एक मॉइस्चराइज़र शामिल हो सकता है।" "आप वहां से जोड़ और अनुकूलित कर सकते हैं, लेकिन यह आपको एक बेहतरीन आधार देता है।"

काफी सरल लगता है, है ना? यह देखने के लिए कि विशेषज्ञ रात्रि दिनचर्या के प्रत्येक चरण को किस प्रकार विभाजित करते हैं, नीचे पढ़ें।

cleanser

किसी भी त्वचा देखभाल दिनचर्या में सफाई एक आवश्यक कदम है, लेकिन विशेष रूप से रात में। दोनों विशेषज्ञ त्वचा संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए सोने से पहले अपना चेहरा धोने के महत्व पर जोर देते हैं। डॉ. मिकाइलोव कहते हैं, "दिन के दौरान, हमारी त्वचा पर सुबह की दिनचर्या के उत्पाद होते हैं जैसे सनस्क्रीन, मेकअप और शायद अन्य मॉइस्चराइज़र।" "इसके अलावा, पूरे दिन, हम पसीना बहाते हैं और हवा में कई प्रदूषकों के संपर्क में आते हैं, जिससे ऑक्सीडेटिव तनाव हो सकता है जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने लगती है।"

वह ऐसा क्लींजर चुनने की सलाह देते हैं जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सबसे उपयुक्त हो। उदाहरण के लिए, यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो उनका कहना है कि फोम या जेल क्लींजर लेना आदर्श है। शुष्क और अधिक संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को मलाईदार, गैर-फोमिंग क्लीन्ज़र से अधिक लाभ हो सकता है जो त्वचा को हाइड्रेटेड रखेगा। यदि आप मुंहासों से जूझ रहे हैं, तो वह कहते हैं कि सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ोयल पेरोक्साइड वाली किसी चीज़ की तलाश करें।

टोनर/एसेंस

हालाँकि यह पूरी तरह से आवश्यक नहीं है कि आप इसमें शामिल हों सार अपनी दिनचर्या में, यदि आप सफाई के बाद अपनी त्वचा को जलयोजन प्रदान करना चाहते हैं तो यह एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। डॉ. एंगेलमैन कहते हैं कि यह त्वचा को सक्रिय अवयवों और भारी उत्पादों के लिए तैयार करने में मदद कर सकता है।

टोनरदूसरी ओर, मेकअप, गंदगी और मलबे को हटाता है और त्वचा की समग्र बनावट को एक समान बनाता है। हालाँकि उनका कहना है कि टोनर भी पूरी तरह से आवश्यक नहीं हैं, डॉ. मिकाइलोव अधिकतम लाभ के लिए उन्हें सप्ताह में एक से तीन बार उपयोग करने की सलाह देते हैं यदि आप टोनर का उपयोग करने का विकल्प चुनते हैं। संवेदनशील त्वचा वाले लोग इस पर विचार कर सकते हैं पीएचए के साथ सौम्य रासायनिक छूटना. डॉ. एंगेलमैन कहती हैं कि वह अपनी दिनचर्या में एक्सफ़ोलीएटिंग कदम के रूप में टोनर का उपयोग करना पसंद करती हैं और एक्सफ़ोलीएटिंग लोशन का उपयोग करती हैं बायोलॉजिक P50 त्वचा को चमकदार और मुलायम बनाने के साथ-साथ त्वचा के पीएच स्तर को भी बनाए रखता है।

सीरम

सीरम सक्रिय अवयवों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का एक शानदार तरीका है। जबकि डॉ. मिकाइलोव का कहना है कि बहुत सारे मॉइस्चराइज़र में पहले से ही समान सक्रिय तत्व शामिल होते हैं (सोचिए)। विटामिन सी, रेटिनॉल, आदि) उनके फॉर्मूलेशन में, सीरम एक हल्की बनावट प्रदान करते हैं जो अच्छी तरह से जोड़ी जा सकती है नीचे।

डॉ. एंगेलमैन कहते हैं, "सीरम त्वचा को हाइड्रेटिंग और पोषण देने वाले तत्व पहुंचाने के लिए बहुत अच्छे हैं।" "यह वास्तव में वह जगह है जहां आपको वर्कहाउस सामग्रियां मिलती हैं जो आपकी विशिष्ट त्वचा देखभाल संबंधी चिंताओं को लक्षित करती हैं, जो सामान्य जलयोजन से लेकर हाइपरपिग्मेंटेशन से लेकर महीन रेखाओं से लेकर बनावट तक और इसी तरह की हो सकती हैं।"

वह कुछ इस तरह की सिफ़ारिश करती है स्किनमेडिका HA5 रिजुविनेटिंग हाइड्रेटर शुष्क त्वचा के लिए क्योंकि यह त्वचा को मजबूती से नमी प्रदान करता है। संवेदनशील त्वचा के लिए जो कठोर दुष्प्रभावों के बिना रेटिनॉल के लाभों का आनंद लेना चाहता है, इंडे वाइल्ड 1% बकुचिओल धीरे-धीरे त्वचा की लोच को बढ़ावा देगा, बंद छिद्रों को खोलेगा और त्वचा की बनावट को एकसमान बनाएगा। वह महीन रेखाओं को ठीक करने के लिए सेरामाइड्स की तलाश करने की भी सिफारिश करती है और कहती है कि एलिज़ाबेथ आर्डेन एडवांस्ड लाइट सेरामाइड कैप्सूल सुदृढ़ीकरण और परिष्कृत सीरम मरीजों को सिफ़ारिश करने के लिए यह उनकी पसंदीदा में से एक है।

आँख का क्रीम

आंखों का क्षेत्र आपके चेहरे के अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक संवेदनशील होता है क्योंकि उस क्षेत्र की त्वचा कितनी पतली होती है। इसी कारण से, डॉ. एंगेलमैन का कहना है कि आपकी आँखों को परेशान किए बिना उन चिंताओं को दूर करने के लिए आई क्रीम का उपयोग करना एक बढ़िया विकल्प है। वह बताती हैं, "बहुत सारे चेहरे के उत्पादों में खुशबू और अन्य तत्व होते हैं जो आंखों के क्षेत्र में जलन पैदा कर सकते हैं, इसलिए किसी ऐसी चीज का उपयोग करना बहुत अच्छा है जिसके बारे में आप जानते हैं कि इससे कोई जलन नहीं होगी।"

उसका जाना-माना है वैलमोंट वी-लाइन लिफ्टिंग आई क्रीम, जो हाइड्रेट करता है, सूजन कम करता है, और त्वचा को कसता और मुलायम बनाता है।

मॉइस्चराइज़र

एक मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को नमी प्रदान करने और आपके द्वारा उपयोग की गई बाकी सामग्रियों को बनाए रखने में महत्वपूर्ण है ताकि वे रात भर अपना जादू चला सकें। डॉ. मिकाइलोव कहते हैं, "स्वस्थ त्वचा के लिए क्लीन्ज़र के अलावा, मॉइस्चराइज़र ही एकमात्र अन्य आवश्यक उत्पाद है।" "एक अच्छा मॉइस्चराइज़र ट्रांसएपिडर्मल वॉटर लॉस (TEWL) को रोकता है, जो त्वचा की बाधा को सुरक्षित रखता है।"

आप अपनी त्वचा के प्रकार और सबसे गंभीर त्वचा संबंधी चिंताओं के आधार पर मॉइस्चराइज़र चुनना चाहेंगे। वह कहते हैं कि शुष्क त्वचा के लिए ऐसी चीज़ चुनें जिसमें अधिक गाढ़ा रोधक तत्व हो। वह बताते हैं, ''मैं पौधे-आधारित तेलों और मक्खन से तैयार एक ऐसा तेल ढूंढने की सलाह देता हूं जो हमारी सामान्य त्वचा जीव विज्ञान के समान हो।'' "नारियल तेल, जोजोबा तेल, स्क्वालेन और विटामिन ई की तरह।"

तैलीय, मुँहासे-प्रवण त्वचा को किसी ऐसी चीज़ की तलाश करनी चाहिए जो हल्की और हाइड्रेटिंग हो, क्योंकि जो चीज़ भारी होती है और छिद्रों से बनी होती है, वह छिद्रों को बंद कर सकती है और आपको और भी अधिक परेशान कर सकती है। यदि आप न्यूनतम त्वचा देखभाल प्रेमी हैं, तो वह एक साथ कई त्वचा संबंधी चिंताओं से निपटने के लिए एंटी-एजिंग सामग्री के साथ तैयार किए गए मल्टी-टास्किंग अवयवों की तलाश करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, उसे पसंद है स्किनटेंसिव की बाकुचिओल + रेटिनॉल डुअल रिन्यूअल पीएम क्रीम, जो रेटिनॉल और एंटीऑक्सीडेंट को मिलाकर कोलेजन बनाने और त्वचा की समग्र बनावट में सुधार करने में मदद करता है।

डॉ. एंगेलमैन कहते हैं कि सोते समय आपकी त्वचा के जलयोजन स्तर को संतुलित करने के लिए एक मॉइस्चराइज़र महत्वपूर्ण होगा, इसलिए वह कुछ इस तरह की सलाह देती हैं एपिऑन्से रिन्यूअल फेशियल क्रीम और ऑर्फ़ियस त्वचा पुनरुत्थान बायो शील्ड क्रीम.

चेहरे का मास्क

डॉ. एंगेलमैन आपके चेहरे के उपचार के रूप में फेस मास्क की सलाह देते हैं। अधिकतम प्रभाव के लिए, वह कहती हैं कि टोन करने के बाद और मॉइस्चराइज़र लगाने से पहले इसका उपयोग करें ताकि सब कुछ ठीक हो जाए। यदि आप रात भर के लिए मास्क का चयन कर रहे हैं, तो आप अपने मॉइस्चराइज़र को छोड़ सकते हैं क्योंकि मास्क में पहले से ही सामग्री और हाइड्रेटिंग गुण होंगे। आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प व्यक्तिगत पसंद, आप किस त्वचा संबंधी समस्या का इलाज करना चाहते हैं और आपकी त्वचा के प्रकार पर आधारित है।

याद रखें: जब फेस मास्क या किसी उत्पाद की बात आती है जिसे आपको अपनी रात की त्वचा की दिनचर्या में शामिल करना चाहिए, तो यदि आपके कोई प्रश्न हों तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना हमेशा सर्वोत्तम होता है। आखिर तुमने इसे हासिल कर ही लिया है। त्वचा की देखभाल की दिनचर्या - विशेष रूप से रात के समय की - उतनी डराने वाली नहीं होनी चाहिए। इस ढीली मार्गदर्शिका का पालन करते समय बस अपनी त्वचा के प्रकार और विशिष्ट त्वचा देखभाल संबंधी चिंताओं को ध्यान में रखें, और आप एक ऐसी प्रणाली बनाने की राह पर होंगे जो आपके और आपकी त्वचा के लिए काम करेगी।