कई टिकटॉक त्वचा देखभाल रुझानों के सागर में, एक ऐसा रुझान भी है जिसे हममें से सबसे अधिक संदेह करने वाला व्यक्ति भी पीछे छोड़ सकता है। बेशक, हम बात कर रहे हैं स्किन साइक्लिंग के बारे में।
हालाँकि यह शब्द अपेक्षाकृत नया है, अभ्यास स्वयं नहीं है। न्यूयॉर्क शहर स्थित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ द्वारा तैयार किया गया व्हिटनी बोवे, एमडी, स्किन साइकलिंग आपकी रात्रिकालीन त्वचा देखभाल की दिनचर्या को बदलने की विधि है ताकि आप नकारात्मक दुष्प्रभावों की संभावना को कम करते हुए एक्सफोलिएशन और रेटिनोइड्स के लाभों का आनंद ले सकें।
"त्वचा देखभाल और सक्रिय अवयवों की लोकप्रियता ज्यादातर अच्छे परिणामों के साथ बढ़ी है, लेकिन कई लोग हैं जो इसे ज़्यादा कर रहे हैं, या जिनकी त्वचा अधिक संवेदनशील है और जो अपनी दिनचर्या में सक्रियता से संघर्ष कर रहे हैं," कहते हैं हैडली किंग, एमडी, न्यूयॉर्क शहर स्थित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। "तो साइकिल चलाने का यह विचार इसे अधिक सहनीय रखते हुए, जलन के जोखिम को कम करते हुए, सक्रिय पदार्थों के लाभों की अनुमति देता है।"
संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए स्किन साइक्लिंग विशेष रूप से फायदेमंद है, हालांकि डॉ. किंग का कहना है कि कोई भी इसे आज़मा सकता है और अपनी ज़रूरतों के अनुसार दिनचर्या को अनुकूलित कर सकता है। इसमें बहुत कम कमियाँ हैं - यदि कोई हैं भी - इस अपवाद के साथ कि आप रेटिनोइड्स को उनकी पूरी क्षमता से अनुकूलित नहीं कर रहे हैं।
इस अवधारणा को अपनी दिनचर्या में शामिल करना काफी सरल है। पहली रात के लिए, आप पर ध्यान केंद्रित करेंगे छूटना. दूसरी रात वह है जब आप उपयोग करते हैं आपका रेटिनोइड. फिर रात तीन और चार ठीक होने वाली होती हैं, जहां आप अपनी त्वचा को आराम देते हैं मॉइस्चराइजिंग पर ध्यान दें.
इसलिए यदि आपने अभी तक स्वयं स्किन साइक्लिंग का प्रयास नहीं किया है और आरंभ करने के लिए कुछ सहायता की आवश्यकता है, तो हम आपके लिए उपलब्ध हैं। अंतिम चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका के लिए नीचे देखें।
दिन 1: एक्सफोलिएशन
आप पहले दिन त्वचा को एक्सफोलिएट करने पर ध्यान देना चाहेंगे। अपना चेहरा साफ करने के बाद, डॉ. किंग कहते हैं कि मृत त्वचा को हटाने और अगले दिन रेटिनोइड के उपयोग के लिए त्वचा को तैयार करने के लिए रासायनिक एक्सफोलिएशन का विकल्प चुनें। इसके बाद आप अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए मॉइस्चराइजर लगाएंगे।
जोशुआ ज़ीचनेरबोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान में कॉस्मेटिक और नैदानिक अनुसंधान के निदेशक, एमडी, सहमत हैं और ग्लाइकोलिक एसिड जैसे ग्लाइकोलिक एसिड का उपयोग करने की सलाह देते हैं। स्किनक्यूटिकल्स ग्लाइकोलिक 10 रातोंरात नवीनीकृत, जो कोलेजन और हायल्यूरोनिक एसिड उत्पादन को भी प्रोत्साहित करेगा।
दिन 2: रेटिनोइड
जैसा कि आप पहले से ही जानते होंगे, रेटिनोल एक सुपरहीरो एंटी-एजिंग घटक है जो कोलेजन को उत्तेजित करता है और चिकनी और चमकदार त्वचा के लिए त्वचा कोशिका कारोबार को बढ़ाता है। लेकिन, यह लालिमा और सूखापन जैसे कुछ कठोर दुष्प्रभावों के साथ आ सकता है।
आपके त्वचा चक्र की दूसरी रात के लिए, आप ऐसा रेटिनॉल चुनना चाहेंगे जिसे आपकी त्वचा का प्रकार सहन कर सके। डॉ. ज़ीचनेर कुछ इस तरह की अनुशंसा करते हैं वाईएसई लास्ट कॉल रेटिनोल सीरम, जिसके बारे में उनका कहना है कि इसमें शुद्ध रेटिनॉल का एक स्थिर रूप होता है जो त्वचा को पोषण और सुरक्षा देने के लिए नियासिनमाइड और फैटी एसिड के साथ संतुलित होता है।
गेटी इमेजेज
दिन 3: मॉइस्चराइजिंग (और रिकवरी)
तीसरा दिन पूरी तरह से ठीक होने का है। आप नमी पर ध्यान केंद्रित करके और कठोर सामग्री का उपयोग करने से बचकर अपनी त्वचा को नया स्वरूप देना चाहेंगे। डॉ. ज़ीचनेर कुछ इस तरह की अनुशंसा करते हैं यूकेरिन क्यू-10 एंटी-रिंकल नाइट क्रीम, जो त्वचा की सुरक्षा के लिए शिया बटर, विटामिन ई और सुखदायक तेलों से भरपूर है। इसमें त्वचा को पर्यावरणीय हमलावरों से बचाने के लिए एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी है।
दिन 4: दोहराएँ और अनुकूलित करें
जबकि आम तौर पर, आखिरी दिन तीसरे दिन की ही पुनरावृत्ति होती है, डॉ. किंग और डॉ. ज़ीचनेर दोनों का कहना है कि आप अपनी त्वचा की आवश्यकताओं के अनुरूप दिनचर्या को अनुकूलित कर सकते हैं। डॉ. किंग कहते हैं, "आपको सर्दियों में अधिक रिकवरी रातों की आवश्यकता हो सकती है, गर्मियों में कम।" "यदि आप लंबे समय से रेटिनोइड्स का उपयोग कर रहे हैं और आपकी त्वचा अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करती है, तो आप उन्हें अधिक बार उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं।"
"किसी भी त्वचा साइकिलिंग आहार की रीढ़ सक्रिय अवयवों और/या के बीच वैकल्पिक रातें हैं पुनर्प्राप्ति के दिन जहां आप त्वचा को सक्रिय से किसी भी सूजन से खुद को ठीक करने की अनुमति देते हैं," डॉ. कहते हैं। ज़ीचनेर। "त्वचा चक्र का कोई एक तरीका नहीं है, इसलिए आपको अपनी दिनचर्या को अपनी विशेष आवश्यकताओं, आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे अवयवों और आपकी त्वचा क्या सहन कर सकती है, के अनुरूप बनाने की आवश्यकता है।"