डॉक्टरों के अनुसार बनावट वाली त्वचा में सुधार कैसे करें

निर्दोष रूप से चिकनी त्वचा एक ऊंचा लक्ष्य है और, ईमानदारी से कहें तो, फोटो फिल्टर और संपादन की भूमि में गढ़ा गया एक पूरी तरह से अवास्तविक आदर्श है। आपकी त्वचा कितनी मुलायम या खुरदरी दिखती और महसूस होती है, यह विभिन्न कारकों के कारण दिन-प्रतिदिन बदल सकती है।

"ऐसे कई कारण हैं जिनसे किसी व्यक्ति की त्वचा "बनावट" महसूस कर सकती है और "बनावट" दिख सकती है, जिसमें लंबे समय से शुष्क त्वचा से रेखाएं या छीलना, मुँहासे से धक्कों या निशान शामिल हैं। सूरज की गंभीर क्षति से दरारें, गहरी सिलवटें और कंकड़युक्त उपस्थिति, फैले हुए छिद्र, सुस्ती, मृत त्वचा का निर्माण, सूजन वाली सजीले टुकड़े और बहुत कुछ,'' डॉ. कहते हैं। जेनिफर बैरन.

बनावट वाली त्वचा क्या है?

जबकि सभी त्वचा की बनावट अलग-अलग होती है, बारीक बाल होते हैं, छिद्रों का आकार, रेखाएं और झुर्रियां और दाग-धब्बे अलग-अलग होते हैं, बनावट वाली त्वचा अलग-अलग हो सकती है। कम चिकना या नरम और खुरदरा, ऊबड़-खाबड़ या सूखा माना जाता है, अक्सर चेहरे के विशिष्ट क्षेत्रों पर विभिन्न बनावट के पैच के साथ और शरीर। "आपकी त्वचा की तात्कालिक या दीर्घकालिक गुणवत्ता के आधार पर बनावट वाली त्वचा की दो व्यापक श्रेणियों का वर्णन किया जा सकता है, जैसे सूखापन, उम्र, धूप क्षति, घाव, और आपकी त्वचा की बीमारी या सूजन की स्थिति, जैसे मुँहासा, एक्जिमा, सोरायसिस, या अन्य,'' बताते हैं। बैरन.

बनावट वाली त्वचा किसी एक प्रकार की त्वचा का पहलू नहीं है बल्कि यह हर किसी में मौजूद हो सकती है। तैलीय त्वचा वालों को अधिक दाग-धब्बे और उभार का अनुभव हो सकता है, जबकि शुष्क त्वचा वालों को खुरदरापन और परतदारपन का अनुभव हो सकता है। निःसंदेह, मिश्रित त्वचा चिकने, तैलीय क्षेत्रों और अन्यत्र शुष्कता के साथ दोनों दुनियाओं में "सर्वश्रेष्ठ" हो सकती है।

बनावटी त्वचा के कारण

लिंडा एन. ली, एम.डी.एक डबल-बोर्ड प्रमाणित फेशियल प्लास्टिक और पुनर्निर्माण सर्जन, बनावट वाली त्वचा के कारणों को चार श्रेणियों में विभाजित करता है: आनुवंशिक, पर्यावरणीय, हार्मोनल और उम्र से संबंधित।

• आनुवंशिकी: बनावट वाली त्वचा के आनुवंशिक कारणों में बढ़े हुए छिद्र, सूखी या तैलीय त्वचा और एक्जिमा जैसी स्थितियां शामिल हैं, जो अनियमित त्वचा बनावट का कारण बन सकती हैं, जिसके साथ हम पैदा होते हैं।
• पर्यावरण: प्राकृतिक धूप और (बदतर!) टैनिंग बेड सहित यूवी किरणों से सूरज की क्षति, मोटी और "चमड़े जैसी" त्वचा के सबसे आम कारणों में से एक है। धूम्रपान और वायु प्रदूषण भी त्वचा की ख़राब बनावट में योगदान दे सकते हैं।
• हार्मोनल: किशोरों, गर्भवती रोगियों और पेरिमेनोपॉज़ल रोगियों में त्वचा की स्थितियाँ होती हैं जिनका विशेष रूप से विभिन्न जीवन चरणों में इलाज किया जा सकता है। हार्मोनल परिवर्तन के परिणामस्वरूप मुँहासे-प्रवण त्वचा, तैलीय या शुष्क त्वचा हो सकती है। मेलास्मा गर्भावस्था के दौरान ("गर्भावस्था त्वचा"), और त्वचा पतली हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप आसानी से टूट जाती है।
• आयु: जैसे-जैसे आप परिपक्व होते हैं त्वचा कम मुड़ती है। इससे बारीक रेखाएं और त्वचा का रंग फीका पड़ सकता है। प्रत्येक दशक में प्रत्येक व्यक्ति में कोलेजन का विघटन होता है, और अंततः, गहरी झुर्रियों के साथ त्वचा ढीली और अधिक खुरदरी हो जाती है।

अन्य संबंधित कारक जो बनावट वाली त्वचा का कारण बन सकते हैं उनमें मुँहासे के निशान, त्वचा की स्थिति और खराब त्वचा देखभाल की आदतें शामिल हैं। इनके अनुसार, ये कारक महीन रेखाओं, झुर्रियों या दागों के साथ खुरदरी, असमान त्वचा की सतह का कारण बन सकते हैं कौटिल्य शौर्य, एमडी, एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। "बनावट वाली त्वचा को संबोधित करने के लिए, अंतर्निहित कारण की पहचान करना और सुधार के लिए उचित उपचार, त्वचा देखभाल दिनचर्या या त्वचा विशेषज्ञ की सिफारिश करना महत्वपूर्ण है," वे कहते हैं।

घर पर रूखी त्वचा का इलाज कैसे करें

बनावट वाली त्वचा का इलाज घर पर ही ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन उपचार से शुरू किया जा सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, यहां बताया गया है कि सबसे अच्छा क्या काम करता है।

सामयिक रेटिनोइड्स

"घरेलू उपचार का सबसे अच्छा विकल्प विटामिन ए व्युत्पन्न है (सामयिक रेटिनोल या रेटिनोइड्स) कोलेजन टूटने को कम करने और महीन रेखाओं का इलाज करने में मदद करने के लिए," डॉ. ली कहते हैं। रेटिनोइड्स विटामिन ए के व्युत्पन्न हैं जो त्वचा की देखभाल के लिए रेटिनोइक एसिड में परिवर्तित हो जाते हैं, त्वचा कोशिका कारोबार को बढ़ावा देने और त्वचा की बनावट के स्वरूप और अनुभव में सुधार करने में मदद करते हैं।

सामयिक रेटिनॉल की कई खुराक और प्रकार हैं, जिनमें ओवर-द-काउंटर, मेडिकल ग्रेड और प्रिस्क्रिप्शन ताकत शामिल हैं। हर कोई रेटिनॉल को सहन नहीं कर सकता, लेकिन यह आवश्यक है कम खुराक से शुरू करें और डॉ. ली के अनुसार, धीरे-धीरे उस सर्वोत्तम मात्रा तक काम करें जिसे आप बिना अधिक छीले संभाल सकें। “मैं इसे व्यायाम की तरह समझता हूं: महीने में एक बार 3 घंटे दौड़ने के बजाय, सप्ताह में तीन बार 30 मिनट तक नियमित व्यायाम करना बेहतर है। आप सबसे अच्छी खुराक लेना चाहते हैं जिसे आप नियमित रूप से सहन कर सकें जो टिकाऊ हो और बहुत अधिक सूखापन या लालिमा का कारण न हो, ”वह बताती हैं।

आपके लिए सबसे अच्छी खुराक आपकी त्वचा की ज़रूरतों और सहनशीलता के लिए अद्वितीय होगी। डॉ. ली कहते हैं, "आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सर्वोत्तम आहार खोजने के लिए बोर्ड-प्रमाणित त्वचा देखभाल प्रदाता के साथ काम करना बहुत अच्छा है।"

रासायनिक एक्सफ़ोलीएटिंग एसिड

"रासायनिक एक्सफोलिएंट्स त्वचा को नई, स्वस्थ कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित करके सेल टर्नओवर की दर को बढ़ाते हैं," कहते हैं कोनी यांग, एमडी, PFRANKMD में कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ डॉ. पॉल जारोड फ्रैंक द्वारा।

यह प्रक्रिया समय के साथ क्षतिग्रस्त या बेजान त्वचा को ताज़ा, चिकनी त्वचा से बदलने में मदद करती है। अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (यानी, ग्लाइकोलिक एसिड, लैक्टिक एसिड) युक्त उत्पादों की तलाश करें, जो मदद करते हैं डॉ. के अनुसार, मृत त्वचा कोशिकाओं के बीच के बंधन को तोड़कर चिकनी और अधिक समान त्वचा दिखाई देती है। यांग.

एंटीऑक्सीडेंट और हाइड्रेटर

एंटीऑक्सिडेंट कोशिका स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और सूरज की क्षति से त्वचा की रक्षा करते हैं, जबकि हाइड्रेटर शुष्क, क्षतिग्रस्त त्वचा को आराम देते हैं और मोटा बनाते हैं, जिससे ये दोनों बनावट वाली त्वचा के खिलाफ एक शक्तिशाली बचाव बन जाते हैं। डॉ. बैरन के अनुसार, विशेष रूप से सुस्ती और छिलने को विटामिन सी सहित एंटीऑक्सीडेंट और हयालूरोनिक एसिड जैसे हाइड्रेटर्स के साथ चमकाया और हल किया जा सकता है।

डॉ. बैरन कहते हैं, "हरी चाय और हायल्यूरोनिक एसिड जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ नारियल, मैकाडामिया और कुकुई अखरोट के तेल जैसे कुछ तेलों के साथ कुछ सूजन वाली त्वचा रोगों में भी सुधार हो सकता है।"

बनावटी त्वचा के लिए कार्यालय में उपचार

जब घरेलू उपचार पर्याप्त नहीं होते हैं या जब आप अधिक नाटकीय बदलाव की तलाश में होते हैं, तो इन-ऑफिस उपचारों की मदद से बनावट वाली त्वचा का उपचार करने से आपको चिकनी त्वचा पाने में मदद मिल सकती है।

रासायनिक छीलन

खराब त्वचा बनावट के अंतर्निहित कारण के आधार पर, रासायनिक छीलन डॉ. ली के अनुसार, यह आपके घरेलू दिनचर्या को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। ये एक्सफ़ोलीएटिंग उपचार घरेलू संस्करणों से एक कदम आगे हैं, इसी तरह एक्सफ़ोलीएटिंग और सुधार भी करते हैं त्वचा की बनावट, त्वचा की ऊपरी परत को छीलने के लिए शक्तिशाली एसिड का उपयोग करती है, जिससे ताजा, चिकनी, चमकदार त्वचा दिखाई देती है नीचे।

सूक्ष्म सुई लगाना

सूक्ष्म सुई लगाना, जिसे डर्मापेन और रेजुवैपेन भी कहा जाता है, कोलेजन का उत्पादन करने और त्वचा को अधिक युवा, मोटा और समान दिखने के लिए मोटा करने में मदद करता है। अनिवार्य रूप से, त्वचा की सबसे ऊपरी परत पर छोटे-छोटे पंचर घाव बनाने के लिए त्वचा में सुइयां डाली जाती हैं, जिससे प्रतिक्रिया में त्वचा कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करने लगती है।

एक अन्य विकल्प माइक्रोनीडलिंग है प्लेटलेट प्रचुर प्लाज्मा (पीआरपी), जो कोलेजन उत्पादन, घाव भरने और कोशिका नवीकरण को प्रोत्साहित करने के लिए आपके स्वयं के विकास-प्रोटीन युक्त प्लाज्मा का उपयोग करता है। डॉ. ली कहते हैं, "अनियमितताओं को दूर करने, त्वचा की रंगत को चमकाने और यहां तक ​​कि पुराने मुँहासे के निशानों को नरम करने के लिए तीन उपचारों में पीआरपी के साथ माइक्रोनीडलिंग अक्सर बहुत मददगार होती है।"

फेसलिफ्ट और पलक की सर्जरी

“उम्र और त्वचा में अनियमितताओं से संबंधित बहुत अधिक त्वचा की शिथिलता वाले व्यक्ति के लिए, कार्यालय में फेसलिफ्ट और पलकें अतिरिक्त त्वचा को हटाने और चेहरे की अंतर्निहित मांसपेशियों और ऊपरी त्वचा को कसने के लिए सर्जरी की जा सकती है, ”कहते हैं डॉ ली.

फिलर्स और इंजेक्शन

चेहरे का भराव डॉ. ली के अनुसार (रेस्टिलेन और जुवेडर्म सहित) त्वचा को कोमल बनाने और उम्रदराज़ चेहरे पर निखार लाने में मदद कर सकता है। स्कल्प्ट्रा (जिसे अक्सर "लिक्विड फेसलिफ्ट" कहा जाता है) जैसे बायोस्टिम्युलेटिंग इंजेक्शन उपचार चेहरे के कोलेजन को उत्तेजित करने में मदद कर सकते हैं। ये उपचार क्रमिक बनावट सुधार के लिए कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।

बनावट वाली त्वचा के लिए त्वचा की देखभाल की दिनचर्या

बनावट वाली त्वचा के लिए एक प्रभावी त्वचा देखभाल दिनचर्या का उद्देश्य त्वचा के नवीकरण को बढ़ावा देना, जलयोजन में सुधार करना और असमानता की उपस्थिति को कम करना है। डॉ. शौर्य बनावटी त्वचा की देखभाल के लिए सुबह और शाम के लिए निम्नलिखित अलग-अलग दिनचर्या की सलाह देते हैं।

बनावटी त्वचा के लिए सुबह की दिनचर्या

1. cleanser: रात भर जमा हुई किसी भी अशुद्धता और तेल को हटाने के लिए एक सौम्य क्लींजर से शुरुआत करें।

2. टोनर: अपनी त्वचा के पीएच को संतुलित करने और इसे बाद के उत्पादों के लिए तैयार करने के लिए एक हाइड्रेटिंग, अल्कोहल-मुक्त टोनर लगाएं।

3. सीरम: विशिष्ट बनावट संबंधी चिंताओं को दूर करने, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने और त्वचा को चमकदार बनाने के लिए विटामिन सी, हाइलूरोनिक एसिड या नियासिनमाइड युक्त सीरम का उपयोग करें।

4. मॉइस्चराइज़र: जलयोजन को बढ़ावा देने और त्वचा अवरोधक कार्य को बनाए रखने के लिए एक हल्का, गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र लागू करें।

5. सनस्क्रीन: अपनी त्वचा को यूवी क्षति से बचाने के लिए कम से कम एसपीएफ़ 30 के साथ एक व्यापक-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन के साथ समाप्त करें, जो बनावट संबंधी समस्याओं को खराब कर सकता है। यदि आप पूरे दिन सूरज के संपर्क में रहेंगे तो दोबारा लगाएं।

बनावटी त्वचा के लिए शाम की दिनचर्या

1. cleanser: मेकअप, सनस्क्रीन और रोजमर्रा की गंदगी हटाने के लिए अपनी त्वचा को साफ करें।

2. छूटना: मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और बनावट में सुधार करने में मदद के लिए सप्ताह में 2-3 बार अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) या बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड (बीएचए) जैसे एक्सफोलिएंट का उपयोग करें। जलन से बचने के लिए कम एकाग्रता से शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं।

3. टोनर: अपनी त्वचा को संतुलित करने के लिए सुबह की दिनचर्या की तरह टोनर लगाएं।

4. सीरम: सुबह के समान ही सीरम का उपयोग करें या किसी अन्य सीरम पर स्विच करें जो रात के समय मरम्मत और नवीनीकरण को लक्षित करता है, जैसे कोलेजन उत्पादन के लिए रेटिनोल सीरम।

5. मॉइस्चराइज़र: रात भर अपनी त्वचा को पोषण देने के लिए थोड़ा गाढ़ा मॉइस्चराइजर या हाइड्रेटिंग नाइट क्रीम लगाएं।

6. वैकल्पिक उपचार: सप्ताह में 1-2 बार अपनी त्वचा की ज़रूरतों के लिए विशिष्ट चेहरे के तेल या मास्क जैसे उपचारों को शामिल करने पर विचार करें।