स्पोर्ट्स ब्रा यकीनन महिलाओं के लिए फिटनेस परिधान के सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ों में से एक है - इसलिए यह सोचना पागलपन है कि पहली ब्रा का आविष्कार 50 साल से भी कम समय पहले हुआ था। एक ख़राब फिटिंग वाली ब्रा आसानी से आपके वर्कआउट को बाधित कर सकती है, जिससे असुविधा, दर्द और यहां तक कि अनावश्यक अतिरिक्त प्रयास भी हो सकता है।
"जबकि योग के दौरान, आपके स्तन मुख्य रूप से अगल-बगल हिलते हैं और पांच सेंटीमीटर तक विस्थापन का अनुभव कर सकते हैं, कूदने जैसी गतिविधियाँ 17.8 सेंटीमीटर तक ऊर्ध्वाधर स्तन विस्थापन होता है और दौड़ने से सभी दिशाओं (ऊर्ध्वाधर, आगे, पीछे, अगल-बगल) में गति होती है पक्ष),'' बायोमैकेनिक्स में प्रोफेसर और पोर्ट्समाउथ विश्वविद्यालय में स्तन स्वास्थ्य में अनुसंधान समूह की प्रमुख जोआना वेकफील्ड-स्कूर ने एक में कहा हाल ही का प्रेस विज्ञप्ति एडिडास से.
इसका अनुवाद क्या है? ख़राब फिटिंग वाली या कम सपोर्टिव ब्रा वास्तव में आपके वर्कआउट पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है और साथ ही असहज भी हो सकती है। 2020 में, वही शोध समूह (ब्रूक्स रनिंग के संयोजन में) मिला दौड़ते समय स्तनों की गति ठीक से नियंत्रित न होने के कारण महिलाएं अपने कदमों की लंबाई चार सेंटीमीटर तक खो देती हैं - जो मैराथन की लंबाई में एक अतिरिक्त मील दौड़ने में तब्दील हो सकता है। जी नहीं, धन्यवाद।
यदि यह अभी भी भारी लगता है, तो चिंता न करें - यह सुनिश्चित करने के लिए कि हम केवल सर्वश्रेष्ठ की सिफारिश कर रहे हैं, हमने इस सूची में प्रत्येक ब्रा के लिए उपलब्ध आकार, प्रस्तावित समर्थन और बहुत कुछ का मूल्यांकन किया है।
कुल मिलाकर सर्वश्रेष्ठ
ग्लैमराइज कस्टम कंट्रोल स्पोर्ट्स ब्रा
ग्लैमराइज़ करें
हम क्या प्यार करते हैं: इसकी बहुमुखी प्रतिभा.
हमें क्या पसंद नहीं है: रंग विकल्प सीमित हैं.
स्पोर्ट्स ब्रा विशेषज्ञ और संस्थापक लौरा टेम्पेस्टा कहती हैं, "बड़े स्तनों के लिए यह मेरी नंबर एक पसंद है।" बहादुरी. डिज़ाइन बाहरी संपीड़न के साथ आंतरिक एनकैप्सुलेशन को जोड़ता है, जो इसे कई प्रकार के वर्कआउट के लिए आदर्श बनाता है: "क्योंकि यह अत्यधिक नहीं है लचीला, इसका उपयोग दौड़ने के लिए किया जा सकता है, लेकिन यह बस्ट के ऊपरी हिस्से को भी बंद कर देता है ताकि योग में नीचे की ओर जाने वाले कुत्ते की तरह कुछ करते समय स्तन लगे रहें," वह कहती है। इसके अलावा, यदि सामने बाउंस कंट्रोल पैनल तुरंत चीजों पर लगाम नहीं लगाता है, तो फिट को ठीक करने के लिए कंधों पर समायोजन के चार स्तर होते हैं।
प्रकाशन के समय कीमत: $66
आकार: 32बी से 46आई | रंग की: 4 | गद्दी: नहीं | सामग्री: पॉलिएस्टर, पॉलियामाइड, इलास्टेन| समापन: हुक और आँख।
सर्वोत्तम बजट
ऑल इन मोशन हाई सपोर्ट स्कल्प्ट ज़िप फ्रंट ब्रा
लक्ष्य
हम क्या प्यार करते हैं: ज़िपर का अगला भाग इसे लगाना और उतारना आसान बनाता है।
हमें क्या पसंद नहीं है: यह कुछ अधिक महंगे विकल्पों जितना सहायक नहीं है।
टारगेट के एक्टिववियर पर न सोएं, जो कीमत के एक अंश के लिए बोल्ड-नाम ब्रांडों जितना ही अच्छा है। इसका उदाहरण: यह ऑल इन मोशन ज़िप-फ्रंट ब्रा, जिसकी कीमत मात्र 24 डॉलर है। यह योग से लेकर दौड़ने तक सब कुछ संभाल सकता है, और इसमें समायोज्य जैसी सभी आवश्यक सुविधाएं हैं पट्टियाँ, ढले हुए कप, और नमी सोखने वाले कपड़े - साथ ही मनोरंजन के लिए कुछ, जैसे कि क्रिसक्रॉस पीछे।
प्रकाशन के समय कीमत: $24
आकार: 34बी से 44डीडी | रंग की: 4 | गद्दी: हाँ | सामग्री: पॉलिएस्टर, स्पैन्डेक्स| समापन: ज़िपर.
सर्वोत्तम छींटाकशी
लुलुलेमोन एनलाइट ज़िप फ्रंट ब्रा
Lululemon
हम क्या प्यार करते हैं: कपड़ा बेहद चिकना और हल्का है
हमें क्या पसंद नहीं है: इनकैप्सुलेटेड कप का मतलब है कि ज़िपर थोड़ा बाहर चिपक जाता है।
लुलुलेमन की एनलाइट ब्रा के मामले में, उच्च कीमत का टैग उच्च तकनीक प्रदर्शन लाभों द्वारा उचित है। ब्रांड ने अल्ट्रालू नामक एक अविश्वसनीय रूप से हल्के नए कपड़े का आविष्कार किया - यह मक्खन जैसा लगता है - जो चिकनी, बंधी हुई सिलाई के कारण बिना रगड़े या फटे 20 स्तन आकार तक का समर्थन करता है। इसमें कैप्सुलेटेड कप जोड़ें जो सभी दिशाओं में स्तनों के साथ चलते हैं और कंधे के दर्द को कम करने के लिए मोटी पट्टियाँ हैं, और यह ब्रा सबसे तीव्र कसरत के लिए खड़ी हो सकती है। उचित चेतावनी है कि इनकैप्सुलेटेड कपों के कारण ज़िपर सपाट हो जाता है लेकिन शरीर के साथ फ्लश नहीं होता है - आप तंग टॉप के नीचे रूपरेखा देख सकते हैं।
प्रकाशन के समय कीमत: $108
आकार: ए-डीडीडी(ई) कप | रंग की: 5 | गद्दी: नहीं | सामग्री: नायलॉन, इलास्टेन, पॉलिएस्टर| समापन: हुक और आँख, ज़िपर.
सर्वश्रेष्ठ प्लस साइज
सुपरफिट हीरो स्पोर्ट्स ब्रा
सुपरफिट हीरो
हम क्या प्यार करते हैं: यह 7X तक के सभी आकारों में उपलब्ध है।
हमें क्या पसंद नहीं है: यह बिल्कुल भी समायोज्य नहीं है।
सुपरफिट हीरो स्पोर्ट्स ब्रा न केवल 7X तक के आकार में आती है, बल्कि यह 12 रंगों में भी उपलब्ध है - संभवतः सभी के लिए एक कॉम्बो है। यह ब्रांड के सबसे लोकप्रिय सुपरहोल्ड कम्प्रेशन फैब्रिक से बना है, जो आसानी से खिंच जाता है आपको समायोजित करता है, लेकिन विस्तृत इलास्टिक के कारण मध्यम-प्रभाव वाले वर्कआउट के दौरान अभी भी सब कुछ रखता है अंडरबैंड. इसके अलावा, हटाने योग्य कप, पैडिंग, या आवेषण के रूप में कोई विकर्षण नहीं है, और फ्लैटलॉक सीम कोई घर्षण की गारंटी नहीं देते हैं। यह में से एक है सर्वोत्तम प्लस साइज़ ब्रा बाजार पर।
प्रकाशन के समय कीमत: $69
आकार: एल से 7एक्स | रंग की: 12 | गद्दी: नहीं | सामग्री: पॉलिएस्टर, स्पैन्डेक्स| समापन: पर पर्ची।
सर्वोत्तम खूबसूरत
वाकोल लिंडसे स्पोर्ट कंटूर अंडरवायर ब्रा
ब्लूमिंगडेल्स
हम क्या प्यार करते हैं: थोड़ा कम कवरेज छोटे फ़्रेमों को भारी पड़ने से बचाता है।
हमें क्या पसंद नहीं है: जालीदार कपड़ा बांहों के नीचे फट सकता है।
अधिक पारंपरिक आकार के साथ ऐसा नहीं है देखना कुछ अन्य स्पोर्ट्स ब्रा की तरह पूर्ण कवरेज (यह है, लेकिन आप थोड़ा अधिक क्लीवेज दिखाएंगे), वाकोल की लिंडसे ब्रा इतनी सुव्यवस्थित है कि यह छोटे फ्रेम पर हावी नहीं होगी। यह अभी भी भरपूर समर्थन प्रदान करता है, उछाल को कम करने के लिए सीमलेस कप पर अंडरवायर, माइक्रोफ़ाइबर स्लिंग्स और समायोज्य पट्टियाँ जो सामने गद्देदार और पीछे परिवर्तनीय होती हैं।
प्रकाशन के समय कीमत: $76
आकार: 32C से 40G | रंग की: 7 | गद्दी: हाँ | सामग्री: पॉलिएस्टर, स्पैन्डेक्स, नायलॉन| समापन: हुक और आँख।
सर्वोत्तम उच्च-प्रभाव
नाइके अल्फा महिलाओं की हाई-सपोर्ट पैडेड एडजस्टेबल स्पोर्ट्स ब्रा
नाइके
हम क्या प्यार करते हैं: हुक और आंख बंद करने और समायोज्य पट्टियाँ आपको सही फिट ढूंढने में मदद करती हैं।
हमें क्या पसंद नहीं है: कुछ रंगों में इन्वेंट्री की कमी है।
नाइके को हमेशा से ही अपने आकार की समावेशिता के लिए नहीं जाना जाता है, लेकिन अपनी स्पोर्ट्स ब्रा में बदलाव के बाद, वे अब XS (A से C) से लेकर 3X (F से G) आकार की पेशकश कर रहे हैं। के संस्थापक सैंड्रा गेल फ्रायना कहते हैं, "अल्फा ब्रा को दौड़ने और अन्य उच्च तीव्रता वाली गतिविधियों के लिए डिज़ाइन किया गया है।" हडसन प्रीमियर फिजिकल थेरेपी और खेल, "और इसमें अधिकतम समर्थन के लिए एक संपीड़ित फिट और समायोज्य अतिरिक्त-चौड़ी पट्टियाँ हैं।" इंजीनियर्ड फोम पैड के साथ मोल्ड किए गए कप उछाल को कम करते हुए उस समर्थन को जोड़ते हैं। यह एक में भी उपलब्ध है ज़िप-सामने शैली आसानी से चालू और बंद करने के लिए. और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी HIIT कक्षा को कितने बर्पीज़ की आवश्यकता है, वेंटिलेशन पैनल आपकी त्वचा को सांस लेने देते हैं।
प्रकाशन के समय कीमत: $68
आकार: XS (A से C) से 3X (F से G) | रंग की: 10 | गद्दी: हाँ | सामग्री: पॉलिएस्टर, नायलॉन, इलास्टेन| समापन: हुक और आँख।
दौड़ने के लिए सर्वश्रेष्ठ
शॉक एब्जॉर्बर अल्टीमेट रन स्पोर्ट्स ब्रा
आघात अवशोषक
हम क्या प्यार करते हैं: इसे विशेष रूप से दौड़ते समय स्तनों की गति का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है
हमें क्या पसंद नहीं है: कुछ लोगों के लिए ऊपरी पीठ पर लगे क्लैप को अपने आप बांधना मुश्किल हो सकता है।
दौड़ना एक दोहराव वाला खेल है, और बड़े स्तनों के लिए लगातार ऊपर-नीचे की गति क्रूर हो सकती है। टेम्पेस्टा का कहना है कि यह कॉम्बिनेशन ब्रा - जिसकी बड़े कद वाले धावकों के बीच एक समर्पित अनुयायी है - को विशेष रूप से दौड़ के दौरान आकृति आठ गति वाले स्तनों का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। और लगभग हर सुविधा आराम को प्राथमिकता देती है: कपों की निर्बाध माइक्रोफ़ाइबर परत और हथियारों के नीचे ढका हुआ इलास्टिक कॉम्बैट चैफ़िंग; नमी सोखने वाला अंडरबैंड पसीने को जमा होने से बचाता है; और चौड़े, गद्देदार कंधे की पट्टियों में अनुकूलित फिट के लिए कई सम्मिलन स्लॉट होते हैं। प्रो टिप: जितना कम आप उछलेंगे, आप उतना ही आगे और तेजी से जा सकते हैं।
प्रकाशन के समय कीमत: $85
आकार: 30ए-38जी | रंग की: 4 | गद्दी: नहीं | सामग्री: नायलॉन, पॉलिएस्टर, इलास्टेन| समापन: हुक और आँख, स्लाइड और स्नैप।
सबसे अच्छा फ्रंट क्लोजर
एनेल फुल कवरेज हाई इम्पैक्ट स्पोर्ट्स ब्रा
वीरांगना
हम क्या प्यार करते हैं: सामने से बंद होने से चढ़ना और उतरना आसान हो जाता है।
हमें क्या पसंद नहीं है: कपड़ा भारी या कम सांस लेने योग्य महसूस हो सकता है।
टेम्पेस्टा कहते हैं, ''ओपरा ने एक बार इसे अपनी पसंदीदा स्पोर्ट्स ब्रा घोषित किया था, और ओपरा के साथ बहस कौन करेगा?'' यदि आप अंतिम लॉकडाउन समर्थन की तलाश में हैं, तो एनेल का डिज़ाइन इनकैप्सुलेटेड कप को जोड़ता है (जो प्राकृतिक आकार को सहारा देने के लिए दोहरी परत वाले होते हैं) स्तन को पकड़ने के लिए एक संपीड़न फिट के साथ ऊतक नीचे. टेम्पेस्टा कहती हैं, "मुझे फ्रंट क्लोजर फीचर पसंद है क्योंकि यह उन लोगों के लिए ब्रा पहनना या उतारना आसान बनाता है जिन्हें अपनी पीठ के आसपास पहुंचने में परेशानी होती है।"
प्रकाशन के समय कीमत: $80
आकार: 00 से 4 | रंग की: 6 | गद्दी: नहीं | सामग्री: नायलॉन, स्पैन्डेक्स| समापन: हुक और आँख।
सर्वोत्तम ज़िप बंद
शेफ़िट अल्टीमेट स्पोर्ट्स ब्रा
शीफ़िट
हम क्या प्यार करते हैं: ज़िप फ्रंट और एडजस्टेबल बैक बहुत अधिक एडजस्टबिलिटी की अनुमति देता है।
हमें क्या पसंद नहीं है: कुछ पहनने वालों के लिए यह थोड़ा कम हो सकता है।
पसीने वाली स्पोर्ट्स ब्रा को उतारना आपके वर्कआउट से ज्यादा कठिन नहीं होना चाहिए - एक तथ्य जो सवाल उठाता है: अधिक ज़िप-फ्रंट स्पोर्ट्स ब्रा क्यों नहीं हैं? टेम्पेस्टा का कहना है, "शेफ़िट अल्टिमेट स्पोर्ट्स ब्रा अधिकांश ज़िप-फ्रंट स्पोर्ट्स ब्रा से बेहतर फिट बैठती है क्योंकि इसमें बैक एडजस्टर और फ्रंट ज़िप दोनों हैं," जो अधिकांश क्षेत्रों में समायोजन की अनुमति देता है। वह चेतावनी देती है कि कुछ पहनने वालों के लिए यह थोड़ा कम हो सकता है, लेकिन अगर आपको इसे ढूंढने में परेशानी हो रही है स्पोर्ट्स ब्रा यह आप पर बिल्कुल फिट बैठता है, यह आपके लिए है।
प्रकाशन के समय कीमत: $75
आकार: XS से 6Luxe | रंग की: 11 | गद्दी: हाँ | सामग्री: पॉलिएस्टर, नायलॉन, स्पैन्डेक्स| समापन: ज़िपर.
सर्वोत्तम अंडरवायर
एलोमी एनर्जाइज फुल फिगर स्पोर्ट्स ब्रा
वीरांगना
हम क्या प्यार करते हैं: यह कप और बैंड साइज़ की एक विशाल रेंज प्रदान करता है।
हमें क्या पसंद नहीं है: पट्टियाँ संकीर्ण होती हैं और कम समर्थन प्रदान कर सकती हैं।
टेम्पेस्टा का कहना है कि अंडरवायर बड़े स्तनों के लिए अतिरिक्त सहायता प्रदान करता है - लेकिन उन्हें स्पोर्ट्स ब्रा में एम्बेड करने के लिए कपड़े या फोम की भारी परतों की आवश्यकता हो सकती है। हालाँकि, एलोमी का यह उन तारों को एक हल्के, माइक्रोफ़ाइबर कपड़े के भीतर बाँध देता है जो त्वचा से नमी को सोख लेता है। और भले ही डिज़ाइन संपीड़ित नहीं है, फिर भी स्तनों को आकार देने, अलग करने और उठाने के लिए साइड सपोर्ट पैनल के साथ जोड़े गए तीन-टुकड़े कप में सब कुछ आरामदायक और सुरक्षित महसूस होना चाहिए। पट्टियों पर एक सूक्ष्म जे-हुक ब्रा को सीधे स्ट्रैप से एक्स-बैक में बदल देता है, जिससे इसे अधिक सुंदर वर्कआउट टॉप के साथ जोड़ना आसान हो जाता है।
प्रकाशन के समय कीमत: $67
आकार: डी से के | रंग की: 5 | गद्दी: नहीं | सामग्री: पॉलियामाइड, इलास्टेन| समापन: हुक और आँख, जे-हुक
सर्वश्रेष्ठ रेसरबैक
अंडर आर्मर यूए इन्फिनिटी मिड कवर्ड स्पोर्ट्स ब्रा
डिक का खेल का सामान
हम क्या प्यार करते हैं: सरल, सुव्यवस्थित रूप.
हमें क्या पसंद नहीं है: यह बड़े बैंड आकार के लिए पर्याप्त सहायक नहीं हो सकता है।
"एक खूबसूरत और सुडौल जिम चूहे के रूप में, यह ब्रा भारी या तंग महसूस किए बिना अंतिम समर्थन और कवरेज देती है," कहते हैं मॉर्गन बिएनवेन्यू, एक स्टाइलिस्ट और ब्रांड सलाहकार। अंडर आर्मर की इन्फिनिटी ब्रा वह प्रकार है जिसे आप साइकिल चलाने या वजन उठाने जैसी मध्यम-प्रभाव वाली गतिविधियों के लिए आराम से पहन सकते हैं प्रशिक्षण, समायोज्य पट्टियों के साथ, अतिरिक्त समर्थन के लिए ढाला पैडिंग, और एक चिकना, पसीना सोखने वाला बैंड जो खुजली नहीं करता है या रगड़ना।
प्रकाशन के समय कीमत: $40
आकार: XS से XXL | रंग की: 8 | गद्दी: हाँ | सामग्री: पॉलिएस्टर, इलास्टेन| समापन: हुक और आँख।
सर्वोत्तम संपीड़न
चैंपियन स्पॉट कम्फर्ट स्पोर्ट्स ब्रा
वीरांगना
हम क्या प्यार करते हैं: कोई तार नहीं, कोई गद्दी नहीं, बस एक चुस्त, सहायक फिट।
हमें क्या पसंद नहीं है: बड़े आकार के लिए संपीड़न पर्याप्त समर्थन नहीं हो सकता है।
एक तंग, संपीड़ित कपड़े से निर्मित - लेकिन प्राकृतिक आकार देने के लिए ढाले हुए कप के साथ - यह चैंपियन ब्रा DDD के माध्यम से सी आकार का समर्थन करेगी, चाहे आपके वर्कआउट की तीव्रता कोई भी हो। एडजस्टेबल, जेल-कुशन वाली पट्टियाँ और एक नरम बैंड रणनीतिक होते हुए भी दबाव और जलन को कम करता है मेश नेकलाइन, फ्रंट इनसेट पैनल और पट्टियों में वेंटिलेशन गर्मी को आपके अंदर फंसने से बचाता है दरार।
प्रकाशन के समय कीमत: $40
आकार: सी-डीडीडी | रंग की: 6 | गद्दी: नहीं | सामग्री: नायलॉन, पॉलिएस्टर, स्पैन्डेक्स| समापन: हुक और आँख।
क्या ध्यान रखें
संपीड़न बनाम एनकैप्सुलेशन
टेम्पेस्टा का कहना है, स्पोर्ट्स ब्रा तीन मुख्य तरीकों से स्तन की गति को नियंत्रित करती है: "कम्प्रेशन ब्रा सर्वोत्कृष्ट स्पोर्ट्स ब्रा है जो स्तन के ऊतकों को संपीड़ित या चपटा करके स्तन की गति को नियंत्रित करती है।" “एनकैप्सुलेशन ब्रा में दो अलग-अलग कप होते हैं - जो रोजमर्रा की ब्रा में कप की तरह दिखते हैं - वे गति को नियंत्रित करने के लिए प्रत्येक स्तन को घेरते हैं। कॉम्बिनेशन ब्रा दोनों तकनीकों का उपयोग करती हैं। जबकि छोटे बस्ट वाले लोग आम तौर पर पर्याप्त पा सकते हैं केवल संपीड़न शैलियों, एनकैप्सुलेशन और संयोजन ब्रा का समर्थन आम तौर पर बड़े लोगों के लिए सर्वोत्तम होता है बस्ट. हमारी पसंदीदा कम्प्रेशन-ओनली ब्रा है चैंपियन स्पॉट कम्फर्ट फुल सपोर्ट ब्रा. यदि आप इनकैप्सुलेशन की तलाश में हैं, तो लुलुलेमोन एनलाइट फ्रंट-ज़िप स्पोर्ट्स ब्रा आपका सर्वश्रेष्ठ दांव है, और दोनों के लिए आगे बढ़ें ग्लैमराइज कस्टम कंट्रोल स्पोर्ट्स ब्रा.
पट्टा प्रकार
जबकि ब्रा का अधिकांश समर्थन एक उचित फिटिंग बैंड और कप से आता है, एक पट्टा आपके भारी स्तन की पीड़ा को भी कम कर सकता है। एक चौड़ा पट्टा, जैसा कि पर है नाइके अल्फ़ा, ब्रा को आपके कंधों में घुसने और निशान छोड़ने से रोक सकता है। जबकि रेसरबैक शैली में पट्टियाँ होती हैं (देखें: अंडर आर्मर यूए इन्फिनिटी मिड कवर्ड स्पोर्ट्स ब्रा) जो पीछे की ओर क्रॉस करता है, जिससे थोड़ी सी लिफ्ट मिलती है जिससे कुछ दबाव कम हो सकता है। चैंपियन स्पॉट कम्फर्ट फुल सपोर्ट ब्रा अधिक आरामदायक अनुभव के लिए इसमें जेल-कुशन वाली पट्टियाँ हैं। और, निश्चित रूप से, समायोज्य पट्टियों की तलाश में - टारगेट पर पाया गया ऑल इन मोशन हाई सपोर्ट स्कल्प्ट ज़िप फ्रंट ब्रा-आपको अपनी बस्ट लाइन के लिए अधिक अनुकूलित फिट दे सकता है।
आपके प्रश्न, उत्तर दिये गये
क्या बड़े स्तनों के लिए स्पोर्ट्स ब्रा अत्यधिक टाइट होनी चाहिए?
जबकि एक स्पोर्ट्स ब्रा अच्छी तरह से फिट होनी चाहिए, बहुत अधिक टाइट ब्रा पहनने से असुविधा, दर्द और झनझनाहट हो सकती है - ये सभी आपके वर्कआउट में बाधा डालेंगे। इसके बजाय, "ऐसी स्पोर्ट्स ब्रा की तलाश करें जो ऐसी फिट हो जैसे कि वे आपके लिए विशेष रूप से बनाई गई हों," टेम्पेस्टा कहती हैं। इसका मतलब है कि फिट को बेहतर बनाने के लिए ब्रा को कई बिंदुओं पर समायोजित किया जा सकता है।
आप किस प्रकार का वर्कआउट कर रही हैं, यह भी इसमें भूमिका निभाएगा कि आपको किस प्रकार की ब्रा पहननी चाहिए। टेम्पेस्टा का कहना है, "जितना अधिक ब्रा खिंचेगी, स्तन उतना ही अधिक हिलेंगे, लेकिन ब्रा जितना अधिक खिंचेगी, वह उतनी ही अधिक आरामदायक होगी।" “यदि आप कोई ऐसी गतिविधि कर रहे हैं जिसमें आपके स्तन ज्यादा हिल नहीं रहे हैं, तो खिंचाव और आराम का विकल्प चुनें। यदि आप उच्च प्रभाव वाली गतिविधि कर रहे हैं, तो कम खिंचाव का विकल्प चुनें।
क्या बड़े स्तनों के लिए स्पोर्ट्स ब्रा में पैडिंग होनी चाहिए?
स्पोर्ट्स ब्रा में पैडिंग एक सौंदर्यवर्धक अतिरिक्त है, इसमें यह आपके निपल्स को ध्यान देने योग्य होने से रोकता है। कुछ मामलों में, पैडिंग अतिरिक्त समर्थन जोड़ सकती है, लेकिन बड़े स्तनों के लिए अधिकांश ब्रा को मोल्डेड कप, मोटी पट्टियों, साइड सपोर्ट और अन्य सुविधाओं के माध्यम से प्राकृतिक गति का समर्थन करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह वास्तव में व्यक्तिगत पसंद का मुद्दा है।
क्या बड़े स्तनों के लिए सभी स्पोर्ट्स ब्रा पूर्ण कवरेज वाली होनी चाहिए?
अधिक कवरेज से अधिक समर्थन मिलता है, इसलिए आपको दौड़ने जैसे उच्च प्रभाव वाले वर्कआउट के लिए उच्च नेकलाइन या चौड़े फ्रंट पैनल वाली स्पोर्ट्स ब्रा की तलाश करनी चाहिए। योग या पिलेट्स जैसी कम प्रभाव वाली गतिविधियों के दौरान आप संभवतः कम कवरेज से बच सकते हैं। कई मामलों में, कवरेज व्यक्तिगत प्राथमिकता का मामला होगा - यदि आपके पास बड़ा कप आकार, एक खेल है अधिक कवरेज वाली ब्रा आपको इससे बाहर निकलने से रोक सकती है, लेकिन हो सकता है कि आप थोड़ा दिखाना पसंद करती हों दरार। याद रखें: स्पोर्ट्स ब्रा अच्छी तरह से फिट होनी चाहिए, लेकिन वे प्रतिबंधात्मक नहीं होनी चाहिए। एक स्पोर्ट्स ब्रा जो आपको ठीक से फिट हो, उसे आपका समर्थन करना चाहिए, चाहे वह पूर्ण कवरेज हो या नहीं।
हमारे साथ खरीदारी क्यों करें?
एशले माटेओ एक पुरस्कार विजेता पत्रकार और संपादक हैं जो वर्तमान में एक स्वतंत्र संपादकीय सलाहकार के रूप में काम करते हैं। वह पहले रेडबुक की साइट डायरेक्टर और शेप में डिप्टी डिजिटल एडिटर थीं। वह न केवल एक दौड़ने वाली कोच और मैराथन धावक हैं, जो उन्हें इस विषय पर विशेष रूप से जानकार बनाती है स्पोर्ट्स ब्रा, लेकिन इस राउंडअप को व्यापक बनाने के लिए उन्होंने अतिरिक्त ब्रा और स्तन स्वास्थ्य विशेषज्ञों से भी सलाह ली संभव।
जब आप साइट पर जाते हैं, तो डॉटडैश मेरेडिथ और उसके साझेदार आपके ब्राउज़र पर जानकारी संग्रहीत या पुनर्प्राप्त कर सकते हैं, अधिकतर कुकीज़ के रूप में। कुकीज़ आपकी प्राथमिकताओं और आपके उपकरणों के बारे में जानकारी एकत्र करती हैं और साइट को आपकी तरह काम करने के लिए उपयोग किया जाता है यह अपेक्षा करें कि आप यह समझें कि आप साइट के साथ कैसे इंटरैक्ट करते हैं, और आपके लिए लक्षित विज्ञापन दिखाएं रूचियाँ। आप हमारे उपयोग के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, अपनी डिफ़ॉल्ट सेटिंग्स बदल सकते हैं, और भविष्य के लिए किसी भी समय अपनी सहमति वापस ले सकते हैं। कुकीज़ सेटिंग्स, जो साइट के पादलेख में भी पाया जा सकता है।
