20 कम रखरखाव वाली छोटी लहरदार हेयर स्टाइल

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लघु शग

जेना ओर्टेगा का छोटा शेग 21 वर्षीय अभिनेत्री का सिग्नेचर कट बन गया है। “जेना का लुक पाने के लिए, गीले बालों की तैयारी करें 7 सेकंड डिटैंगलर को एकजुट करें ($38) सर्वत्र, यूनाइट बूस्टा वॉल्यूमाइज़िंग स्प्रे ($33) अनुभाग दर अनुभाग केवल जड़ों पर, और इसके साथ समाप्त करें

यूनाइट बूस्टा थिकनिंग क्रीम ($33) जड़ से सिरे तक,” सेलिब्रिटी हेयरस्टाइलिस्ट का कहना है गैबी लोपेज, जो UNITE के राजदूत हैं।

अपने बालों को तैयार करने के बाद, वह कहती हैं कि अपने बालों को उल्टा करके ब्लो ड्रायर से सुखाएं, जिस दिशा में बाल होंगे उसकी विपरीत दिशा में, ताकि आप महत्वपूर्ण मात्रा बना सकें। एक बार जब आपके बाल सूख जाएं, तो वह 1” बैरल कर्लिंग आयरन (जैसे कि) का उपयोग करने के लिए कहती हैं जीएचडी क्लासिक कर्ल - 1" कर्लिंग आयरन, ($205) एक पॉलिश-अभी तक उलझा हुआ शैग स्टाइल बनाने के लिए।

वह आगे कहती हैं, "अधिक आरामदायक लहर बनाने के लिए, आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि लहर के ठंडा होने और सेट होने से पहले उसके सिरे को धीरे से खींच लिया जाए।" "इसे सिर के चारों ओर जारी रखें, कुछ कर्ल को बाकियों की तुलना में अधिक कड़ा और अधिक परिभाषित छोड़ दें।" यदि आपके बाल झड़ते हैं, तो वह कहती हैं कि बालों पर स्प्रे छिड़क कर इसे ख़त्म करें।

उलझी हुई पिक्सी

हैल्सी का टेक्सचर्ड पिक्सी कट उन लोगों के लिए एक बेहतरीन कम रखरखाव वाला छोटा लहरदार हेयर स्टाइल है जो अपने बालों पर जितना संभव हो उतना कम समय बिताना चाहते हैं।

लुक पाने के लिए सेलिब्रिटी हेयर स्टाइलिस्ट और UNITE एंबेसडर एडुआर्डो पोंस कहते हैं कि बालों को हीट प्रोटेक्टेंट से तैयार करें और उन्हें उड़ा दें। “एक बार सूख जाने पर, प्रत्येक अनुभाग को चिकना करने और लगाने के लिए एक फ्लैट आयरन का उपयोग करें दूसरे दिन की फिनिशिंग क्रीम को एकजुट करें ($31) एक टुकड़ेदार परिभाषा और बनावट बनाने के लिए," वह आगे कहते हैं। "थोड़ा सा बहुत काम आता है, इसलिए संयम से प्रयोग करें।"

लहरदार, बनावट वाली पिक्सी

केट मारा की परी के समान बाल कटवाना बनावट वाली तरंगों के साथ कम रखरखाव है लेकिन उच्च प्रभाव है। साइड-पार्टेड स्टाइल बोल्ड और आकर्षक दिखता है लेकिन इसे दोबारा बनाने में बहुत कम समय लगता है। ऐसा करने के लिए, सेलिब्रिटी हेयर स्टाइलिस्ट डेविड लोपेज़ कहते हैं कि शुरुआत ताजे धुले और तौलिए से सुखाए बालों से करें (हम इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं)। एक्विस फ्लिप बाल सुखाने का उपकरण, $50, क्योंकि माइक्रोफ़ाइबर सामग्री से बालों के झड़ने और बाल झड़ने की संभावना कम होती है)। एक बार अधिकतर सूख जाने पर, वह कर्ल-बढ़ाने वाला मूस (जैसे कि) लगाने के लिए कहते हैं रिज़ोस कर्ल्स कर्ल डिफाइनिंग मूस, $22). वह निर्देश देते हैं, ''कम गर्मी और गति सेटिंग पर ब्लो-ड्राई करते समय अपने बालों को रगड़ने और उलझाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।'' "यदि वांछित हो तो विशिष्ट अनुभागों में परिभाषा जोड़ने के लिए एक छोटी कर्लिंग छड़ी का उपयोग करके समाप्त करें।" (एक पतली कर्लिंग छड़ी की आवश्यकता है? हजारों सेफोरा खरीदार इसे पसंद करते हैं जीएचडी पतली छड़ी - 0.5" कर्लिंग छड़ी, $205).

घुंघराले अद्यतनो

चाहे आपके पास लहरें हों या कर्ल हों, अनानास से प्रेरित ठीक करना यह कभी भी एक अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि यह लंबे बालों के लुक की नकल करता है, लेकिन लोब्स और कंधे-लंबाई वाले स्ट्रैंड के साथ समान रूप से बनाया जा सकता है।

"यदि यह पहले से ही आपके बालों की प्राकृतिक बनावट नहीं है, तो भी आप किसी भी कर्ल पैटर्न के साथ इस लुक को प्राप्त कर सकते हैं," गैबी ने कहा, इस लुक के लिए आपको .5" कर्लिंग छड़ी की आवश्यकता होगी। लुक पाने के लिए, वह कहती हैं कि गीले बालों, डिटैंगलर और कर्ल क्रीम से शुरुआत करें - जब तक कि आपके बाल प्राकृतिक रूप से घुंघराले न हों, उस स्थिति में बस इसे हवा में सूखने दें। अपने बालों को तैयार करने और सुखाने के बाद, वह कहती हैं कि अपने लहराते बालों में अधिक बनावट जोड़ने या अपने पहले से मौजूद कर्ल को परिभाषित करने के लिए .5” कर्लिंग छड़ी का उपयोग करें। वह निर्देश देती हैं, ''बालों के छोटे-छोटे हिस्सों को छड़ी के चारों ओर कसकर लपेटें और तीन से पांच सेकंड तक पकड़ें।'' "कर्ल को छोड़ें, और इसे ठंडा होने दें।" उसकी प्रो टिप? जितना हो सके अपने कर्ल्स को कम छुएं। वह चेतावनी देती है, "जितना अधिक आप कर्ल को छूएंगे, उतना अधिक घुंघराला और उनके गिरने की संभावना अधिक होगी।"

अपने बालों को कर्ल करने या अपने प्राकृतिक बनावट को छूने के बाद, गैबी कहती है कि अपने बालों को एक ढीले मध्य-ऊंचाई वाले टट्टू में खींचें (कुछ चेहरे-फ़्रेमिंग टेंड्रल्स को छोड़कर) और इसे ऊपर की ओर मोड़ें। वह निर्देश देती हैं, "सिर के शीर्ष को सुरक्षित करने के लिए बंजी की तरह दो बॉबी पिन वाले इलास्टिक का उपयोग करें।" (वैकल्पिक रूप से, आप इसका उपयोग कर सकते हैं किट्सच हेयर बंजी इलास्टिक्स, $6.) "यहाँ से, आप अपने कर्ल को फुला सकते हैं और पिन करके यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे आपकी पसंद के अनुसार बैठे हैं।"

समुद्रतटीय लहरों के साथ बॉब

ऐसा लगता है कि रेचेल मैकएडम्स के बाल हमेशा अच्छे रहते हैं, लेकिन उन्होंने जो कई स्टाइल अपनाए हैं, उनमें समुद्र तट की लहरों वाला उनका बॉब सबसे अलग दिखता है। कम रखरखाव वाली छोटी लहरदार हेयर स्टाइल को दोबारा बनाने के लिए, डेविड एक टेक्सचर स्प्रे (जैसे) लगाने के लिए कहते हैं बम्बल और बम्बल का सर्फ स्प्रे, $32) बालों को गीला करने के लिए। वह निर्देश देते हैं, "दो या तीन चोटी बनाएं और अपने बालों को हवा में सूखने दें या अपने ब्लो ड्रायर पर डिफ्यूज़र अटैचमेंट का उपयोग करें।" “एक बार सूख जाने पर, ब्रैड्स को धीरे से खोलें और तरंगों को अलग करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। पकड़ के लिए हेयरस्प्रे की हल्की धुंध और चमक के लिए हल्के तेल के साथ समाप्त करें।

बैंग्स के साथ कर्ल

ज़ेंडया हमेशा के लिए बालों के खेल में बाजी मार लेती है, लेकिन उसके सबसे सहज आश्चर्यजनक लुक में से एक है उसके बैंग्स के साथ भेड़िया जैसे उछालभरी कर्ल। लुक पाने के लिए, पोंस कहते हैं कि बालों को कर्ल क्रीम से तैयार करें और धीमी आंच पर फैलाएं। (एक विसारक की आवश्यकता है? सिरेमिक पॉप में डायसन सेफोरा एक्सक्लूसिव सुपरसोनिक™ हेयर ड्रायर, $429, एक के साथ आता है, जैसा कि इसके साथ आता है घुंघराले और घुंघराले बालों के लिए शार्क फ्लेक्सस्टाइल™ हेयर ब्लो ड्रायर और मल्टी-स्टाइलर, $299). “एक बार सूख जाने पर, एक छोटे कर्लिंग आयरन से कर्ल को परिभाषित करें,” वह कहते हैं। फिर, लुक को परफेक्ट बनाने के लिए, वह कहते हैं कि कर्ल को अलग करें और टेक्सचर स्प्रे और डस्ट से फिनिश करें (हमें यह पसंद है)। डेविन्स यह एक टेक्सचराइज़िंग धूल है, $31) वास्तव में वॉल्यूम बढ़ाने और पकड़ स्थापित करने के लिए।

झबरा लोब

डेविड कम रखरखाव वाले लहरदार हेयर स्टाइल की तलाश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सियारा के झबरा लोब की सिफारिश करते हैं। वह कहते हैं कि लुक पाने के लिए हवा में सुखाए गए या ब्लो-ड्राय बालों से शुरुआत करें। वह निर्देश देते हैं, "चेहरे की ओर निर्देशित ढीली तरंगों को जोड़ने के लिए कर्लिंग आयरन या छड़ी का उपयोग करें।" “एक अस्त-व्यस्त, झबरा लुक बनाने के लिए अपनी उंगलियों को तरंगों के माध्यम से चलाएं, और थोड़ी मात्रा में स्टाइलिंग क्रीम या टेक्सचराइजिंग वैक्स (जैसे) लगाएं केनरा प्रोफेशनल प्लैटिनम टेक्सचराइज़िंग टाफ़ी 13, $24) अतिरिक्त परिभाषा और पकड़ के लिए।"

वेट-लुक वेवी बॉब

रिहाना का घुंघराले, गीला दिखने वाला बॉब ध्यान आकर्षित करने वाला है और इसे हासिल करना आसान है। उससे बेहतर क्या है? लुक पाने के लिए डेविड गीले बालों में कर्ल बढ़ाने वाला उत्पाद लगाने के लिए कहते हैं। "यदि आपके बाल उलझे हुए हैं, तो ऐसे बालों में उत्पाद लगाएं जो अधिक गीले हों और धीरे-धीरे अपनी अंगुलियों को उनमें घुमाएं, हिस्सों को एक साथ जोड़ते हुए," वह निर्देश देते हैं। "प्राकृतिक कर्ल गठन को प्रोत्साहित करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करके अपने बालों को धीरे से ऊपर की ओर खींचें।" ऐसा करने के बाद, वह कहते हैं कि अपने बालों को हवा में सूखने दें या कम गर्मी और गति सेटिंग्स पर डिफ्यूज़र अटैचमेंट का उपयोग करें। (उच्च गर्मी और गति बालों के झड़ने को बढ़ावा दे सकती है।) "एक बार सूखने के बाद, धीरे से अपने सिर की मालिश करके अपनी उंगलियों से कर्ल को अलग करें और फुलाएं," उन्होंने आगे कहा।

सपाट लोहे की लहरें

एस-तरंगें वर्षों से लोकप्रिय हैं और एक बार जब आप इस तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपको एहसास होगा कि इन्हें दिन-ब-दिन बनाना कितना आसान है।

उनकी कम-रखरखाव प्रकृति को स्पष्ट करने के लिए, गैबी मार्गोट रोबी की ओर इशारा करती है और बताती है कि लुक कैसे प्राप्त किया जाए। वह कहती हैं, "ध्यान दें कि यह घुंघराले बालों की तुलना में अधिक सीधे हैं - शांत, सहज ऑफ-ड्यूटी मॉडल बाल।"

लुक पाने के लिए, सूखे बालों पर हीट प्रोटेक्टेंट और टेक्सचराइजिंग साल्ट स्प्रे छिड़क कर शुरुआत करें। गैबी कहते हैं, "तब आपको सपाट लोहे की लहर पर महारत हासिल करने की आवश्यकता होगी।" (फ्लैट आयरन की आवश्यकता है? ड्राईबार ट्री प्रेस डिजिटल स्टाइलिंग आयरन, $169, एक लोकप्रिय पसंद है।) "अपने फ्लैट आयरन के आकार के अनुभागों में, अपने बालों को सिर से क्षैतिज रूप से पकड़ें (आंख की रेखा के चारों ओर लहर शुरू करते हुए) और अपने बालों को मोड़ें जब आप अनुभाग से गुजरें तो कलाई दूर कर लें, फिर नरम मोड़ के लिए अपनी कलाई को तेजी से अपने बालों की ओर पीछे झुकाएं, सिरों को ज्यादातर सीधा छोड़ दें या उन्हें धीरे से मोड़ें बाहर।"

गैबी स्वीकार करते हैं कि एस-वेव को पूर्ण करने के लिए कुछ अभ्यास की आवश्यकता होती है। वह प्रोत्साहित करती है, "यह डराने वाला हो सकता है, इसलिए इस्त्री को हटाकर हाथ चलाने का अभ्यास करने से न डरें।" “ये लहरें कलाई की एक त्वरित फ्लिप मात्र हैं। एक बार जब आप अपने द्वारा बनाई गई नरम बनावट से खुश हो जाएं, तो आप इसे समाप्त कर सकते हैं यूनाइट टेक्सटुरिज़ा स्प्रे ($40) कुछ अतिरिक्त मात्रा, परिपूर्णता और परिभाषा के लिए। अंतिम लक्ष्य एक कूल-गर्ल, उलझा हुआ, मैट फ़िनिश है।

वेवी ब्लंट बॉब

यहां तक ​​कि बेयॉन्से ने भी कम रखरखाव वाला छोटा लहरदार हेयरस्टाइल अपनाया है। जो चीज़ उनके लुक को अलग बनाती है, वह है गैर-समान, टुकड़ेदार परिभाषा, जिसे आप एक पतली कर्लिंग छड़ी के साथ प्राप्त कर सकते हैं।

उलझे हुए कंधे-लंबाई वाले बाल

क्या हम वैनेसा हजेंस की हाई-शाइन, लगभग गीली दिखने वाली शैली की सराहना करने के लिए एक सेकंड का समय ले सकते हैं? लुक को दोबारा बनाने के लिए, अपने बालों को उड़ाने से पहले शाइन क्रीम और हीट प्रोटेक्टेंट से तैयार करें। फिर, उच्च चमक वाले स्प्रे के साथ समाप्त करने से पहले ढीली तरंगें बनाने के लिए एक सपाट लोहे का उपयोग करें कलर वॉव एक्स्ट्रा मिस्ट-आइकल शाइन स्प्रे ($29).

लहरदार लोब

लिली कोलिन्स कूल-गर्ल वेवी क्रॉप की रानी हैं। लुक पाने के लिए डेविड कहते हैं कि शुरुआत हवा में सुखाए गए या ब्लो-ड्राय बालों से करें। वह निर्देश देते हैं, "जब आप प्रत्येक सेक्शन पर काम करते हैं तो अपने फ्लैट आयरन को ऊपर-नीचे हिलाकर ढीली 'एस तरंगें' बनाने के लिए फ्लैट आयरन का उपयोग करें।" "एक बार जब सभी खंड तरंगित हो जाएं, तो लुक को ढीला और नरम करने के लिए अपनी अंगुलियों को तरंगों के माध्यम से चलाएं।" फिर, आपके लुक को लॉक करने के लिए, वह हेयरस्प्रे या टेक्सचराइज़िंग की हल्की धुंध के साथ फिनिशिंग करने की सलाह देते हैं स्प्रे.

हॉलीवुड लहरें

एम्मा स्टोन की पुरानी हॉलीवुड लहरें पोंस की पसंदीदा कम रखरखाव वाली छोटी लहरदार हेयर स्टाइल में से एक है। लुक पाने के लिए वह कहते हैं कि ब्लो ड्राई करने से पहले बालों को डिटैंगलर और चमक बढ़ाने वाली स्टाइलिंग क्रीम से तैयार करें। “एक बार सूखने के बाद, बालों को 1 इंच के लोहे से कर्ल करें, फिर हथेलियों में [चमकदार तेल का एक पंप] लगाएं और बालों को नियंत्रित करने के लिए पूरे बालों में वितरित करें। [वॉल्यूमाइज़िंग पाउडर] और [फ्लेक्सिबल-होल्ड हेयरस्प्रे] का उपयोग करके कर्ल को आकार और सेट करके समाप्त करें।

चमकदार लहरदार लोब

जैस्मिन टूक्स ने एक बार फिर साबित किया है कि लहरदार, थोड़े गंदे लोब हेयरकट अंतिम मॉडल-ऑफ-ड्यूटी लुक हैं। उसकी शैली को निखारने की कुंजी चमक पर कंजूसी न करना है। इसे निखारने के लिए, अपने वेवी लुक को पूरा करें अमिका टॉप ग्लॉस हेयर शाइन स्प्रे ($29).

लहरदार स्तरित लोब

क्रिसी टेगेन की स्तरित लहरें एक और सहज सुंदर शैली है जो डेविड को पसंद है। वह कहते हैं कि लुक को दोबारा बनाने के लिए गीले बालों से शुरुआत करें। वह निर्देश देते हैं, ''कर्ल-बढ़ाने वाला उत्पाद लगाएं और फैलाएं।'' "फिर, बैरल के चारों ओर अपने बालों के कुछ हिस्सों को लपेटने के लिए एक बड़े बैरल कर्लिंग आयरन या छड़ी का उपयोग करें, कुछ सेकंड के लिए पकड़े रहें।" ऐसा करते समय, वह अधिक प्राकृतिक और आयामी अंत के लिए अपने बालों में कर्ल की दिशा को वैकल्पिक करने के लिए कहते हैं देखना। "एक बार जब सभी खंड मुड़ जाएं, तो उन्हें तोड़ने और नरम बनाने के लिए अपनी उंगलियों को तरंगों के माध्यम से चलाएं, बनावट वाली परतें।" जब आपकी तरंगें आपकी इच्छानुसार दिखने लगें, तो उन्हें लचीले हेयरस्प्रे की तरह अपनी जगह पर लॉक कर दें बम्बल और बम्बल स्प्रे डी मोड फ्लेक्सिबल होल्ड हेयरस्प्रे ($36).

वेवी सेंटर-पार्ट बॉब

एलेक्सा चुंग का अर्ध-चमकदार लहरदार बॉब हवा में सूखने वाली उत्कृष्ट कृति जैसा दिखता है। उसके लुक को निखारने के लिए, अपने तौलिये से सुखाए बालों को तैयार करें आईजीके रिच किड कोकोनट ऑयल एयर-ड्राई क्रीम ($29) अपना दिन बिताने से पहले।

परदा बैंग्स

कर्टेन बैंग्स 2023 के सबसे हॉट हेयरस्टाइल ट्रेंड्स में से एक है। उनकी ख़ूबसूरती यह है कि उन्हें स्टाइल करने में ज़्यादा समय नहीं लगता है और वे हवा में सुखाए गए और दूसरे दिन के बालों के साथ भी उतनी ही खूबसूरती से जुड़ सकते हैं, जितनी ताज़ा खिले हुए बालों के साथ। आपको बस अपने बालों को फिर से जीवंत बनाने के लिए उन्हें गीला करना है, जबकि अपने बाकी बालों को अधिक खुला रखना है।

हाफ-अप, हाफ-डाउन बॉब

हमें लाना कोंडोर का चमकदार पोम्पाडॉर हाफ-अपडो का लुक बहुत पसंद आया। उसके मुड़े हुए सिरों की नकल करने के लिए, जैसे बड़े बैरल ब्रश का उपयोग करें R+Co वेगन बोअर ब्रिसल ब्रश ($65), ब्लो-ड्राई करते समय।

चमकदार पार्श्व भाग तरंगें

क्या आपको लिली कोलिन्स के बाल पसंद हैं लेकिन आप थोड़ी अधिक लंबाई की तलाश में हैं? गैबी अपनी ग्लैमरस साइड-पार्टेड तरंगों को फिर से बनाने की सलाह देती है। लिली की ग्लैमरस तरंगों को प्राप्त करने के लिए, वह कहती हैं कि गीले बालों से शुरुआत करें और डिटैंगलर, वॉल्यूमाइज़िंग स्प्रे और रूट-बूस्टिंग मूस के कॉकटेल के साथ तैयारी करें। वह निर्देश देती हैं, "अतिरिक्त मात्रा के लिए जड़ों पर खंड दर खंड वॉल्यूम स्प्रे पर ध्यान केंद्रित करें।" "मूस को जड़ों से सिरे तक स्तरित किया जाना चाहिए।"

आपके बाल तैयार होने के बाद, वह कहती हैं कि वॉल्यूम बढ़ाने के लिए बालों को उल्टा करके सुखाएं। एक बार सूखने के बाद, वह कहती हैं कि 1.5-2 इंच के कर्लिंग आयरन से बड़े हिस्सों में कर्ल करने से पहले बालों को हेयरस्प्रे से हल्का गीला कर लें। वह कहती हैं, ''आप लोहे को अपने चेहरे पर लंबवत रखना चाहेंगे और प्रत्येक अनुभाग के बीच से शुरू करना चाहेंगे।'' इसे सिर के चारों ओर तब तक जारी रखें जब तक कि आपके सारे बाल मुड़ न जाएं। फिर, लिली की पॉलिश, चमकदार बनावट बनाने के लिए, गैबी आपके मध्य और सिरों के माध्यम से एक या दो चमकदार तेल के पंप को चिकना करने के लिए कहती है। वह कहती हैं, "आपके सिरे हमेशा आपके बाकी बालों की तुलना में थोड़ा अधिक उत्पाद संभाल सकते हैं।" और भी अधिक स्मूथिंग क्रिया के लिए, वह कहती हैं कि लचीले पकड़ वाले हेयरस्प्रे के साथ पैडल ब्रश को स्प्रे करें और रहने की शक्ति को बढ़ाते हुए अनियंत्रित फ्लाईवेज़ को प्रबंधित करने के लिए प्रत्येक अनुभाग में कंघी करें।

भेड़िया कट

यहां एक और सियारा लुक है जिसे सेलिब्रिटी स्टाइलिस्ट सुझाते हैं। गैबी मानते हैं, "यह इस समय मेरे पसंदीदा लुक में से एक है।" "आप एक प्राकृतिक तरंग को बढ़ा सकते हैं या उसकी नकल कर सकते हैं।" ऐसा करने के लिए, वह बालों को जड़ों से सिरे तक डिटैंगलर और ब्लोआउट क्रीम से तैयार करने के लिए कहती हैं। “बैंग्स के लिए, आप पहले अगल-बगल से ब्लो ड्राई करना चाहेंगे—इससे आपको भरपूर गति मिलेगी; फिर आप अपने बालों को बांटना चाहेंगी और बैंग्स को धीरे से अपने हिस्से के केंद्र की ओर रोल करना चाहेंगी, अपने ब्रश से 'सी' गति के बारे में सोचें,'' वह कहती हैं। एक बार सूख जाने पर, वह कहती हैं कि अपने बैंग्स के हिस्से को चुटकी से दबाएँ और लिफ्ट बनाए रखने के लिए हाई-होल्ड हेयरस्प्रे से स्प्रे करें। (दूसरा विकल्प इसका उपयोग करना है किट्सच वॉल्यूमाइज़िंग रोलर क्लिप्स, $8.)

आपके बैंग्स को स्टाइल करने के बाद, वह कहती है कि अपने बाकी बालों को सुखा लें और 1.5-2" कर्लिंग छड़ी से आयाम जोड़ें। वह साझा करती हैं, ''आप बालों को गाल की हड्डी से नीचे तक लपेटने पर ध्यान केंद्रित करना चाहेंगी, सिरों को छोड़कर।'' "आपको कर्ल को बहुत लंबे समय तक पकड़ने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि हम एक आरामदायक लहर की तलाश में हैं।"