गर्मी की छुट्टी या छुट्टी के समय के बाद जिम में वापस आने के लिए खुद को प्रेरित करने के लिए संघर्ष करना? यदि आपने पहले से नहीं किया है, तो हम निम्नलिखित की अनुशंसा करते हैं एशले ग्राहम.
हमेशा स्पष्टवादी सुपरमॉडल अपने प्रशंसकों के पास पसीने के सत्र में जाने से ठीक पहले पहुंच गई आवारा कुत्ता आश्रय मंगलवार को न्यूयॉर्क शहर में। वह तीन सप्ताह की यात्रा के बाद घर लौट आई थी, और वह अपनी सामान्य फिटनेस दिनचर्या में वापस कूदने के लिए पूरी तरह तैयार नहीं थी- और हम पूरी तरह से संबंधित हो सकते हैं।
उसने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर पोस्ट किए गए एक वीडियो में कहा, "मैं अभी पूरी तरह से गर्म गंदगी की तरह महसूस कर रही हूं, इसलिए जिम में मेरे लिए प्रार्थना करें।" मेरे पास बस एक एस्प्रेसो था- मैं बहुत घबराया हुआ हूँ। ”
ग्राहम लंबे समय से अपने जिम के समय को लेकर गंभीर हैं, इसलिए कोई आश्चर्य नहीं, उन्होंने पीछे नहीं हटे। अपने पति जस्टिन एर्विन के साथ, उन्होंने भारी वजन के साथ कई कठिन चालें निभाईं।
एक बार जब उसकी नसें स्थिर हो गईं, तो उसने आत्मविश्वास से साझा किया, “3 सप्ताह के बाद इस पर वापस जाएँ। एक बड़े शॉट की तरह लग रहा है। ” एक इंस्टाग्राम वीडियो में, ग्राहम ने कहा कि उन्हें लगता है कि "एक एथलीट की तरह फिर से... घर पर रहना अच्छा है!"
एंडोर्फिन की भीड़ ने उसे और भी अधिक काम करने के लिए प्रोत्साहित किया होगा, और बुधवार को, वह और एर्विन एक और दौर के लिए डॉगपाउंड लौट आए। जोड़े के साथ-साथ पसीना सत्र, शायद "युगल लक्ष्यों" की परिभाषा, जोड़ी का उपयोग करके दिखाती है स्कीएर्ग मशीन और एक किलर एब रूटीन में भाग लेना।
उम्मीद है, वह जल्द ही खुद को आराम का दिन देगी। लेकिन तब तक, वह हमें जिम जाने के बाद काम के लिए कपड़े बदलने के लिए प्रोत्साहित कर रही है।