सर्वश्रेष्ठ मुँहासे स्किनकेयर रूटीन और उत्पाद

मुँहासे के बारे में मेरी सबसे बड़ी गलतफहमियों में से एक यह है कि मेरे ब्रेकआउट एक निश्चित उम्र में बंद हो जाते हैं। वास्तव में, मुँहासे के साथ मेरा रिश्ता दशकों पुराना है।

मेरे गाल पर अजीब दाना से लेकर मेरी जॉलाइन के साथ-साथ हार्मोनल ब्रेकआउट पर, मैंने मुँहासे से लड़ने वाले त्वचा देखभाल उत्पादों की बात की है (और यह सब करने की कोशिश की)। क्योंकि, हे, जबकि मैं सभी त्वचा सकारात्मकता आंदोलन के लिए हूं, मैं झूठ बोलूंगा अगर मैंने कहा कि मेरा आत्मविश्वास खराब ब्रेकआउट से हिट नहीं होता है।

और मैं अपने मुँहासे संघर्ष में अकेला नहीं हूँ। के अनुसार अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी), अमेरिका में 50 मिलियन लोग हर साल मुँहासे का अनुभव करते हैं। वयस्क महिलाओं में भी ब्रेकआउट बढ़ रहा है, जिससे 15% महिलाएं प्रभावित होती हैं।

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मुंहासे वाली त्वचा के लिए स्किनकेयर रूटीन के बारे में कई भ्रांतियां और मिथक तेजी से पिंपल्स से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे लोगों को सामने आए हैं।

क्या ज़ीट लेने से इसे ठीक करने में मदद मिलती है? क्या आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे सभी उत्पाद मुँहासे के लिए होने चाहिए? क्या कोई ओवर-द-काउंटर उत्पाद हैं जो

मुँहासे के लिए आपका स्किनकेयर रूटीन कैसा दिखना चाहिए, इसके लिए हमने डॉ. हार्टमैन के साथ भी जांच की डॉ. केटी Beleznay, उनके विशेषज्ञ सुझावों के लिए, वैंकूवर, कनाडा में बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ।

"दिन में दो बार अपना चेहरा धोने से किसी भी तेल, गंदगी और मेकअप को हटाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मुँहासे 'गंदी' त्वचा का परिणाम नहीं है और अधिक धोने से त्वचा की बाधा को नुकसान हो सकता है और मुँहासे बढ़ सकते हैं," डॉ। बेलेज़ने।

एक सौम्य क्लीन्ज़र जैसे Cerave त्वचा को छीले बिना काम पूरा कर लेंगे, लेकिन अगर आपको अधिक गंभीर मुँहासे हैं, या आपकी त्वचा इसे सहन कर सकती है, डॉ. हार्टमैन और डॉ. बेलेज़ने दोनों ही ग्लाइकोलिक जैसे अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड वाले क्लीन्ज़र का उपयोग करने के प्रशंसक हैं। उदाहरण।

"अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड थोड़ा हल्का होता है, और न केवल वे मुँहासे के साथ मदद करते हैं, वे हाइपरपिग्मेंटेशन, फाइन लाइन्स और झुर्रियों का भी इलाज करते हैं," डॉ। हार्टमैन बताते हैं। "हाइपरपिग्मेंटेशन सूजन और मुंहासों से ही आता है। यदि आप मुँहासे का प्रभावी ढंग से इलाज नहीं कर रहे हैं, तो जितनी देर आप इसे बैठने देंगे, उतना ही यह हाइपरपिग्मेंटेशन की ओर ले जाएगा, जिसका इलाज करना अधिक कठिन होगा।"

हम ग्लाइटोन के माइल्ड क्रीम क्लींजर के प्रशंसक हैं, एक लैदरिंग क्लींजर जो 3.5% ग्लाइकोलिक एसिड और गैर-परेशान सर्फेक्टेंट के साथ तैयार किया गया है।

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रेटिनोइड्स स्किनकेयर के स्वर्ण मानक हैं क्योंकि वे उम्र बढ़ने, बनावट, और हाँ, मुँहासे जैसी त्वचा की सामान्य चिंताओं को संबोधित करते हैं।

"मैं आमतौर पर एक रेटिनोइड (या रेटिनॉल) की सलाह देता हूं, जिसकी ताकत मुँहासे की गंभीरता के संयोजन के आधार पर और आपकी त्वचा क्या सहन कर सकती है," डॉ। बेलेज़ने कहते हैं। "रेटिनोइड्स का दीर्घकालिक लगातार उपयोग मुँहासे के साथ-साथ कोलेजन को उत्तेजित करने और ठीक लाइनों, त्वचा बनावट और टोन में सुधार करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।"

ओवर-द-काउंटर विकल्पों में रेटिनॉल और एडापलीन (1% तक) शामिल हैं, जबकि नुस्खे के विकल्पों में शामिल हैं tretinoin और तज़ारोटीन। स्पॉट उपचार के रूप में बस रेटिनोइड का उपयोग न करें — यह उतना प्रभावी नहीं होगा।

"कुछ लोग सोचते हैं कि रेटिनोइड्स को स्पॉट ट्रीटमेंट के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए और यह एक गलत धारणा है जिसे हमें हर समय दूर करना है," डॉ। हार्टमैन कहते हैं। "हालांकि वे इस तरह फायदेमंद हो सकते हैं, हम जानते हैं कि वे मृत त्वचा के निर्माण को रोकने के साधन के रूप में और भी फायदेमंद हैं बालों के रोम में कोशिकाओं, तेल और मलबे, इसलिए छिद्र बंद नहीं होते हैं और सूजन के विकास में योगदान करते हैं और मुंहासा।"

डॉ. हार्टमैन सुझाव देते हैं स्किन बेटर की अल्फारेट ओवरनाइट क्रीम. "यह उम्र बढ़ने, मलिनकिरण और मुँहासे में मदद करता है, और यह उन रोगियों के लिए बहुत अच्छा है जो रेटिनोइड बेवकूफ हैं। या संवेदनशील त्वचा वाले जिन्हें रेटिनोइड खोजने में कठिनाई होती है, वे सहन कर सकते हैं," वे कहते हैं।

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यदि आप जिस रेटिनोइड का उपयोग कर रहे हैं, वह हाइड्रेटिंग क्रीम के रूप में दोगुना नहीं होता है, तो अपनी दिनचर्या में मॉइस्चराइज़र को शामिल करना सबसे अच्छा है। "अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखना महत्वपूर्ण है। यह आपकी त्वचा को बहुत अधिक शुष्क होने से रोकने में मदद कर सकता है, और मुँहासे के लिए हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले कई उपचार त्वचा को शुष्क कर सकते हैं, डॉ बेलेज़ने बताते हैं। "जब आपकी त्वचा अत्यधिक शुष्क होती है और आपकी त्वचा की बाधा से समझौता किया जाता है, तो आपकी त्वचा क्षतिपूर्ति करने के लिए तेल का अधिक उत्पादन कर सकती है, संभावित रूप से छिद्रित छिद्र, ब्लैकहेड, और मुँहासे को और बढ़ा सकती है।"

La Roche-Posay का यह मॉइस्चराइजर तेल मुक्त और गैर-कॉमेडोजेनिक है, जिसका अर्थ है कि यह छिद्रों को बंद नहीं करेगा।

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सनस्क्रीन को कभी भी नहीं छोड़ना चाहिए, लेकिन जब आप मुंहासों के लिए सक्रिय सामग्री का उपयोग कर रहे हों, तो आपकी त्वचा को यूवीए / यूवीबी किरणों से बचाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो त्वचा को संवेदनशील बना सकता है।

डॉ. हार्टमैन एक खनिज सनस्क्रीन की सिफारिश करते हैं क्योंकि रासायनिक सूत्र कुछ लोगों में कॉन्टैक्ट डर्मेटोसिस का कारण बन सकते हैं। "मुँहासे वाले लोगों के लिए, हम कुछ अवयवों से जलन नहीं देखते हैं, लेकिन जिस वाहन में यह है, " वे कहते हैं। "तेल आधारित या भारी सूत्र कॉमेडोन का कारण बन सकते हैं, इसलिए तब सनस्क्रीन आपके मुंहासों को बदतर बना सकता है।" एक खनिज एसपीएफ़ की तलाश करें जो भारी क्रीम के बजाय कम करने वाला हो।

Supergoop! की मिनरल शीयरस्क्रीन यूवीए/यूवीबी किरणों के अलावा नीली रोशनी से भी बचाती है।

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"आपका सबसे अच्छा दांव एक दीर्घकालिक रणनीति के हिस्से के रूप में मुँहासे की रोकथाम के लिए अपने सामयिक का उपयोग करना है," डॉ। बेलेज़ने कहते हैं। "लेकिन अगर आपको मुंहासे का घाव मिलता है जिसे आप कोशिश करना चाहते हैं और तेजी से निपटना चाहते हैं, तो सामयिक बेंज़ॉयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड का उपयोग किया जा सकता है - बस सुनिश्चित करें कि इसे ज़्यादा न करें।"

इस ड्रगस्टोर स्टेपल स्पॉट ट्रीटमेंट में मौजूदा पिंपल्स का इलाज करने और बैक्टीरिया को नए बनने से रोकने के लिए 2% बेंज़ॉयल पेरोक्साइड होता है।

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कठोर सच्चाई यह है कि घर पर हार्मोनल मुँहासे के लिए बहुत कुछ नहीं किया जा सकता है। डॉ. बेलेज़ने और डॉ. हार्टमैन दोनों ने स्पिरोनोलैक्टोन, एक प्रिस्क्रिप्शन पिल, को हार्मोन-प्रेरित ब्रेकआउट के इलाज के लिए एक बढ़िया विकल्प के रूप में बताया। इसके अतिरिक्त, गर्भनिरोधक गोलियों को कभी-कभी उपचार के विकल्प के रूप में अनुशंसित किया जाता है।

"एक त्वचा विशेषज्ञ स्टेरॉयड के साथ उन नोड्यूल में से एक को इंजेक्ट कर सकता है क्योंकि वे गलत समय पर निकलते हैं, लेकिन यह आपको दिखाता है कि कितने प्रभावी उपचार हैं," डॉ। हार्टमैन कहते हैं।