जबकि रजोनिवृत्ति हर महीने मासिक धर्म के अंत का प्रतीक है, जीवन के इस चरण के साथ आने वाले दुष्प्रभाव अभी शुरू हो रहे हैं। गर्म चमक, वजन बढ़ना, मिजाज और सोने में परेशानी आम शिकायतें हैं। लेकिन इस दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन रजोनिवृत्ति त्वचा को भी प्रभावित करते हैं।
एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में गिरावट त्वचा को कोलेजन और दृढ़ता खोने का कारण बन सकती है, जिससे यह असुविधाजनक रूप से तंग हो जाती है।
"हार्मोन में यह गिरावट कोलेजन को डिफ्लेट करती है जो संवहनी और लसीका परिसंचरण और मॉइस्चराइजेशन को कम करती है," डॉ एलेन मर्मर, बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और संस्थापक कहते हैं एमएमएस स्किनकेयर. "जब एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, तो त्वचा भी ढीली और सुस्त हो सकती है।"
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सौभाग्य से, अपने स्किनकेयर रूटीन में कुछ बदलाव करने से प्रीमेनोपॉज़ल त्वचा के साथ-साथ मेनोपॉज़ल से जुड़े अत्यधिक सूखेपन को कम करने में मदद मिल सकती है।
आपका वर्तमान स्किनकेयर रूटीन हार्मोन से संबंधित सूखापन को कैसे प्रभावित करता है
हार्मोन में गिरावट जीवन का एक अपरिहार्य हिस्सा है, लेकिन आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या में कुछ प्रथाएं हैं जो रजोनिवृत्ति के इस दुष्प्रभाव को बढ़ा सकती हैं। अपना चेहरा, केंद्रीय गर्मी और हवा, ठंडी जलवायु, और यहां तक कि अत्यधिक पसीना बहाने से भी अधिक निर्जलीकरण हो सकता है। अन्य चिकित्सा स्थितियां भी एक योगदान कारक हो सकती हैं।
"जबकि जलवायु और उत्पाद-संबंधी कारणों को आसानी से पहचाना और हल किया जा सकता है, हार्मोनल असंतुलन को लक्षित करना अधिक कठिन हो सकता है," डॉ. ज़ेनोविया, एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और एक नामांकित स्किनकेयर लाइन के संस्थापक, बताते हैं।
आपकी स्किनकेयर रूटीन में रजोनिवृत्ति के सूखेपन का इलाज कैसे करें
संक्षेप में: हाइड्रेटिंग उपचारों की तलाश करें जिनमें कोलेजन-बढ़ाने वाले तत्व होते हैं, साथ ही उनका समर्थन करने के लिए कोमल उत्पाद फ़ार्मुलों के साथ, जैसे कि नॉन-स्ट्रिपिंग क्लीन्ज़र।
डॉ ज़ेनोविया अनुशंसा करते हैं बकुचोल हाइड्रेटिंग क्लींजर क्योंकि यह "युक्का रूट और पैन्थेनॉल के साथ त्वचा को ताज़ा और मॉइस्चराइज़ करते हुए पर्यावरण प्रदूषकों, अतिरिक्त तेल और मेकअप को पूरी तरह से हटा देता है।"
उपचार के लिए, पानी आधारित सीरम सुबह के लिए आदर्श है क्योंकि वे जल्दी अवशोषित होते हैं, जबकि एक तेल आधारित सूत्र थोड़ा अधिक समय लेता है, जो इसे रात के लिए आदर्श बनाता है। हयालूरोनिक एसिड जैसे अवयवों की तलाश करें, जो त्वचा को कोमल बनाता है और नमी में खींचता है, और विटामिन सी, एक एंटीऑक्सिडेंट जो कोलेजन का समर्थन करता है। डॉ. मर्मुर की लाइन से एम.एम.रेवाइव सीरम, ब्यूटी पाई का हयालूरोनिक एसिड और लिपोपेप्टाइड सीरम, तथा पीसीए स्किन का सी-क्वेंच एंटीऑक्सीडेंट सीरम कुछ ठोस विकल्प हैं।
और मॉइस्चराइजर मत भूलना। ऐसे फ़ॉर्मूला की तलाश करें जो सुगंध-तटस्थ हो, और इसमें सेरामाइड्स, ग्लिसरीन और हाइलूरोनिक जैसे तत्व हों एसिड, जो सभी नमी में सील करने के लिए त्वचा की बाधा को मजबूत करेगा और ट्रान्ससेपिडर्मल पानी के नुकसान को कम करेगा।
दो उदाहरण हैं वेल एजिंग कोलेजन बूस्टिंग मॉइस्चराइज़र को रोकें तथा KORRES व्हाइट पाइन मेनो-रिवर्स वॉल्यूमाइजिंग सीरम-इन-मॉइस्चराइज़र.
अंत में, एसपीएफ़ लगाना न भूलें। डॉ. ज़ेनोविया कहती हैं कि जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी त्वचा में सूर्य के संपर्क में आने जैसे ऑक्सीडेटिव क्षति को संभालने की क्षमता कम हो जाती है।
डॉ मर्मुर अनुशंसा करते हैं EltaMD का यूवी क्लियर, एक पंथ-पसंदीदा, तेल-मुक्त सनस्क्रीन जो मेकअप के तहत अच्छी तरह से पहनती है।
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रजोनिवृत्ति सूखी त्वचा को कैसे रोकें
"दुर्भाग्य से, एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाएगा, लेकिन त्वचा को अभी भी हाइड्रेटेड और पोषित किया जा सकता है। सरल, लेकिन शक्तिशाली स्किनकेयर रूटीन जिसमें एक सौम्य क्लींजर, एक अद्भुत सीरम और सनस्क्रीन शामिल हैं," डॉ। मरमुर।
त्वचा विशेषज्ञ स्किटोन हेलो और स्किटोन दिवा जैसे इन-ऑफिस रिसर्फेसिंग लेजर की सलाह देते हैं। क्योंकि वे बेहतर परिसंचरण को बढ़ावा देकर त्वचा की प्राकृतिक पुनर्जलीकरण प्रक्रिया को कम करने में मदद कर सकते हैं और मरम्मत। घर पर, वह सुझाव देती है एक हरे रंग की एलईडी लाइट ट्रीटमेंटमेनटी, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
स्किनकेयर उत्पादों के अलावा, कुछ जीवनशैली में बदलाव हैं जो आप कर सकते हैं जो रजोनिवृत्ति के दौरान अत्यधिक सूखापन को रोक सकते हैं, जैसे कि धूम्रपान और वापिंग को कम करना, जो दोनों डॉ। ज़ेनोविया कहते हैं, कोलेजन हानि और सूजन से जुड़ा है, और त्वरित हो सकता है उम्र बढ़ने।
हाइड्रेटेड रहने और संतुलित आहार खाने से भी हमारी उम्र के साथ-साथ हमारी त्वचा की गुणवत्ता को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।