प्रकटीकरण क्या है? कैसे प्रकट करें, विशेषज्ञों के अनुसार

इतने दुःख से चिह्नित एक अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण वर्ष में, यह समझ में आता है कि लोग अर्थ की तलाश में हैं। शायद इसीलिए अभिव्यक्ति नामक साधना की लोकप्रियता में वृद्धि देखी जा रही है ।

यदि आप में हैं हीलिंग क्रिस्टल, ज्योतिष, या "वू" का कोई अन्य तत्व, आपने शायद अभिव्यक्ति का सामना किया है। यह कोई नई बात नहीं है। लेकिन यह लोकप्रिय संस्कृति में बार-बार सामने आ रहा है, संपादकीय से गूप प्रति टिकटोक वीडियो लिज़ो को बता रहा है मेरी क्लेयर कि उसने अपनी सफलता का परिचय दिया।

जिस पर सभी का सवाल है...

सरल शब्दों में, अभिव्यक्ति आपके इरादे को किसी ऐसी चीज़ की ओर लगा रही है जिसकी आप आशा करते हैं, फिर इसे वास्तविक जीवन में घटित होते हुए देखना है। दूसरे शब्दों में, यदि आप ऐसा सोचते हैं, तो यह सच हो जाएगा।

बेशक, यह उससे थोड़ा अधिक जटिल है। "मैं अपने जीवन में एक रचनात्मक शक्ति होने के लिए अभिव्यक्ति को सिर्फ एक फैंसी शब्द के रूप में देखना पसंद करता हूं," बताते हैं नतालिया बेन्सन, एक महिला सशक्तिकरण कोच और ज्योतिषी जो ग्राहकों के साथ अभिव्यक्ति का उपयोग करता है। अनिवार्य रूप से, अभिव्यक्ति आपके जीवन का निर्माण कर रही है जैसा आप चाहते हैं, वह कहती हैं।

बेन्सन का कहना है कि हम हमेशा अपने जीवन में बना रहे हैं और प्रकट कर रहे हैं, लेकिन अवचेतन रूप से। जब हम शक्ति के प्रति सचेत हो जाते हैं तो हमें अपने जीवन का निर्माण करना होता है जैसे हम उन्हें जीना चाहते हैं, वहीं अभिव्यक्ति आती है। "यह वास्तव में शक्तिशाली है जब हम कहने के लिए पर्याप्त जागरूक हो जाते हैं: यह कुछ ऐसा है जिसे मैं वास्तव में अपने जीवन में अनुभव करना चाहता हूं," बेन्सन बताते हैं। "मान लीजिए कि यह एक नौकरी है या एक रिश्ता या आपके शरीर में एक राशि या एक भावना है। अभिव्यक्ति वास्तव में यह समझने के बारे में है कि आप अपने जीवन के अनुभव के लिए क्या चाहते हैं, और फिर उन परिणामों को बनाना।"

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अभिव्यक्ति को एक कोशिश देने के इच्छुक हैं? यहां बताया गया है कि विशेषज्ञ क्या कहते हैं, यह जानने के लिए महत्वपूर्ण है कि कैसे प्रकट किया जाए।

अभिव्यक्ति के लिए एक नवागंतुक के रूप में, यह समझने में मददगार हो सकता है कि इसे अक्सर आध्यात्मिकता और रहस्यवाद के अन्य तरीकों के साथ जोड़ा जाता है, जो कि जब आप इसके बारे में सोचते हैं तो समझ में आता है। "इन दोनों के पास हमें खुद से जोड़ने का एक तरीका है," एलेन बाउल्स और इमानी क्विन, सहज ज्ञान युक्त और संस्थापक बताते हैं वोक मिस्टिक्स.

इसके कई तरीके हो सकते हैं, लेकिन कई अभिव्यक्ति अभ्यासी अक्सर इरादे तय करने की बात करते हैं, या भविष्य में आप क्या उम्मीद करते हैं, इस बारे में स्पष्ट हो जाना (सोचें: वेतन वृद्धि, नया घर, या a. के साथ बेहतर संबंध) माता-पिता)। "अमावस्या के साथ इरादे स्थापित किए जा सकते हैं; नए बीज बोने का यह सही समय है," बाउल्स और क्विन कहते हैं। यह कई तरीकों में से एक है जिससे अभिव्यक्ति इस स्थान में अन्य प्रथाओं के साथ प्रतिच्छेद कर सकती है।

बहुत से लोग अभिव्यक्ति से परिचित हैं धन्यवाद रहस्य, आकर्षण के नियम के बारे में एक किताब और फिल्म। आधार सरल है: जैसे आकर्षित करता है। तो आप दुनिया में जो भी ऊर्जा डालते हैं वही आपको वापस प्राप्त होगी। नकारात्मक पर ध्यान दें, और आपको नकारात्मक अनुभव होंगे। "उच्च कंपन" की स्थिति में रहें और आप अधिक सकारात्मक अनुभवों के लिए स्वयं को स्थापित करेंगे।

बात यह है कि, अभिव्यक्ति के पेशेवरों के अनुसार, ब्रह्मांड कैसे काम करता है, इसके बारे में 11 अन्य नियम हैं। बेन्सन कहते हैं, आकर्षण का नियम सिर्फ हिमशैल का सिरा है।

उन सभी के माध्यम से जाना अपने आप में इसका अपना लेख होगा, लेकिन यहाँ कुछ और विचार करने के लिए हैं:

• कार्रवाई का नियम: जब आप उस कार्य को करते हैं जो आप प्रकट करना चाहते हैं, तो यह तेजी से होगा। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आप करियर बदलना चाहते हैं और एक चिकित्सक बनना चाहते हैं, तो चिकित्सक के लिए स्नातक कार्यक्रमों में आवेदन भेजने से चीजें सही दिशा में ऊर्जावान रूप से आगे बढ़ेंगी।
• सापेक्षता का नियम: हम वही हैं जो हमारे अनुभवों को अर्थ और भावनाओं से जोड़ते हैं, लेकिन वास्तव में, यह सब सापेक्ष है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितनी मुश्किल से गुजर रहे हैं, हमेशा कोई न कोई और अधिक चुनौतीपूर्ण होता है।

यदि आप अभिव्यक्ति के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो ब्रह्मांड के नियम तलाशने के लिए एक आदर्श विषय हो सकते हैं।

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बेन्सन के अनुसार, अभिव्यक्ति के साथ आरंभ करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है दिवास्वप्न शुरू करना। "आमतौर पर, हम अपने दिमाग का उपयोग चिंता करने या उन चीजों की सूची बनाने के लिए करते हैं जो हमें करने को मिली हैं," वह कहती हैं। इसके बजाय, वह जीवन की संभावनाओं के बारे में उत्साहित होने के लिए आपके दिमाग का उपयोग करने का प्रस्ताव करती है और यह देखना शुरू कर देती है कि आप क्या अनुभव करना चाहते हैं।

"जैसे ही आप सुबह की सूची में उठते हैं, अपने दिमाग में, उन पांच चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आप अनुभव करना पसंद करेंगे, चाहे वे तत्काल इच्छाएं हों या उनकी दीर्घकालिक इच्छाएं हों," वह सलाह देती हैं। "सोने पर जाने से पहले भी यही काम करें। अपनी खुद की कल्पना की शक्ति से काम करें और जहां आप अभी हैं, उससे बड़े सपने देखना शुरू करें।"

कुछ चिकित्सक इसे रचनात्मक दृश्य कहते हैं। रहस्यवाद एक तरफ, यह रणनीति समझ में आता है। यदि आपके पास हमेशा वे चीजें हैं जिन्हें आप अपने दिमाग में सबसे आगे अनुभव करने की उम्मीद करते हैं, तो आप उन चीजों के करीब आने के अवसरों के बारे में अधिक जागरूक होंगे जब वे खुद को पेश करेंगे।

अभिव्यक्ति की कभी-कभी "केवल अच्छे वाइब्स" भावनाओं के लिए आलोचना की जाती है, यही एक कारण है कि चिकित्सक यह स्पष्ट करना चाहते हैं कि यह दुनिया में जो हो रहा है उसे दरकिनार करने के बारे में नहीं है।

हां, सकारात्मकता को प्रकट करना अभिव्यक्ति का हिस्सा है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे अपने जीवन में और दुनिया में बड़े पैमाने पर समस्याओं की अनदेखी करना। "हम स्वीकार कर सकते हैं कि हम क्या देखना चाहते हैं और न केवल अपने जीवन में, बल्कि हम अन्य लोगों के जीवन में क्या देखना पसंद करेंगे," बेन्सन बताते हैं। "यह एक अद्भुत अभिव्यक्ति उपकरण है, जो दुनिया और दूसरों के लिए भी सर्वश्रेष्ठ चाहता है।"

तत्काल संतुष्टि के रूप में अभिव्यक्ति के बारे में सोचना आसान है। लेकिन एक अभिव्यक्ति अभ्यास से तत्काल परिणामों की तलाश करना एक पेड़ लगाने और रात भर बड़े और लंबे होने की उम्मीद करने जैसा है, बेन्सन कहते हैं।

वोक मिस्टिक्स कहते हैं, "यह धैर्य, विश्वास और इरादे और वास्तविकता के संरेखण के लिए अनुमति देता है।" अभिव्यक्ति को संदर्भ में रखना भी महत्वपूर्ण है। "प्रकट करते समय, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि हम एक पूंजीवादी संरचना में विशेषाधिकारों और नुकसान के साथ रहते हैं," वे कहते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप कक्षा, जाति, लिंग, शिक्षा आदि के कारण कम से शुरू कर रहे हों, तो इसे प्रकट करना कठिन हो सकता है। और अगर आपको उन क्षेत्रों में विशेषाधिकार प्राप्त हैं, तो अभिव्यक्ति आसान हो सकती है। "अपनी कमियों और विशेषाधिकारों को स्वीकार करने से हम वास्तविक दुनिया में बने रहते हैं, जबकि अभिव्यक्ति के जादू के लिए जगह बनाए रखते हैं।"

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"मुझे नहीं लगता कि अभिव्यक्ति एक 'सोचो यह है और यह आ जाएगा' है; इसके लिए कुछ कड़ी मेहनत और एक प्रकार की डी-प्रोग्रामिंग की आवश्यकता होती है," लिंडसे हेर, संस्थापक बताते हैं बाहर के अंदर, जो अपनी स्व-देखभाल दिनचर्या के हिस्से के रूप में अभिव्यक्ति का अभ्यास करती है। "यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा काम करता है जो उपचार के स्थान पर जाने के लिए असुविधाजनक सामान को अपने साथ खींचने के लिए तैयार है और विश्वास।" हेर भी बाहरी मदद की तलाश करने की सलाह देते हैं, शायद एक चिकित्सक से, क्योंकि ऐसी चीजें सामने आ सकती हैं जो मुश्किल हैं चेहरा। उदाहरण के लिए, आप उन अतीत के आघातों पर फिर से विचार कर सकते हैं जिन्हें आपने नीचे धकेलने के लिए कड़ी मेहनत की है - आपके माता-पिता का तलाक, एक बच्चे के रूप में धमकाया जाना, या एक बुरा ब्रेकअप।

परिणाम इसके लायक हैं, हालांकि, हेर के अनुसार: "मैंने एक छात्रवृत्ति से एक साथी के लिए सब कुछ प्रकट किया है।"