अपने आप को एक मैनीक्योर के साथ व्यवहार करना आराम करने का एक लोकप्रिय तरीका है। हालांकि, के मद्देनजर कोनोरावायरस प्रकोप, क्या ऐक्रेलिक एक्सटेंशन या एक ट्रेंडी लंबे स्टिलेट्टो नेल शेप प्राप्त करना इसे कम करने के बजाय चिंता का कारण होगा?

"लंबे नाखून केवल इस कारण से फैलने के दौरान पूरी तरह से आदर्श नहीं होते हैं कि उन्हें साफ करने में अधिक समय लगता है," कहते हैं डॉ. निकेत सोनपाली, न्यूयॉर्क आधारित इंटर्निस्ट और गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और टौरो कॉलेज में सहायक प्रोफेसर। "लोग इस बात से सावधान नहीं हैं कि उन्हें नाखूनों के नीचे के हिस्से को धोने के लिए सामान्य से अधिक समय देना पड़ता है, और वे अधिक कीटाणुओं और जीवाणुओं को आश्रय देते हैं।"

वायरस, जिसे सबसे पहले रिपोर्ट किया गया था चीन का वुहान क्षेत्र दिसंबर 2019 में, ने अपना रास्ता बना लिया है संयुक्त राज्य अमेरिका. मार्च के रूप में 5, COVID-19 से 11 लोगों की मौत हो चुकी है, जो रोग है कोरोनावाइरस मनुष्यों में कारण, और 150 से अधिक पुष्ट और पूर्वव्यापी मामले हैं देश भर में. रोग नियंत्रण केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, वायरस एक दूसरे के निकट संपर्क में खड़े होने, खांसने और छींकने से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकता है। सीडीसी लिखता है, "ये बूंदें उन लोगों के मुंह या नाक में उतर सकती हैं जो पास में हैं या संभवतः फेफड़ों में जा सकते हैं।"

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सीडीसी यह भी कहता है, "यह संभव हो सकता है कि कोई व्यक्ति किसी सतह या वस्तु को छूने से COVID-19 प्राप्त कर सकता है, जिस पर वायरस है। यह और फिर अपने स्वयं के मुंह, नाक, या संभवतः उनकी आंखों को छूना, लेकिन यह वायरस का मुख्य तरीका नहीं माना जाता है फैलता है।"

यही कारण है कि हाथ धोना इतना महत्वपूर्ण है। सीडीसी के अनुसार, COVID-19 से खुद को बचाने का सबसे अच्छा तरीका है हाथ धोना, और अपने चेहरे को छूने या अपने मुंह में हाथ डालने से बचना।

डॉ. सोनपाल ने जोर देकर कहा कि कोविड-19 के प्रकोप के दौरान उचित रूप से हाथ धोना महत्वपूर्ण है, "यह केवल उपन्यास COVID-19 का प्रकोप, लेकिन यह आपको फ्लू के मौसम के साथ-साथ अन्य वायरस के दौरान भी प्रभावित कर सकता है जो अधिक सामान्य या प्रसिद्ध हैं।" कहते हैं। "उदाहरण के लिए, लंबे नाखूनों वाला कोई व्यक्ति 20 सेकंड के हाथ धोने के बेंचमार्क से परिचित हो सकता है, लेकिन सफाई करने की उपेक्षा कर सकता है। अपने नाखूनों के नीचे प्रभावी ढंग से, यह जोखिम में डालने की अनुमति देता है कि जब वे अपनी नाक को खरोंचते हैं या अपनी आंख को रगड़ते हैं, तो वे संक्रमित हो जाते हैं खुद।"

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सीडीसी के नाखून स्वच्छता पर दिशानिर्देश कीटाणुओं और नाखूनों के संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए "नाखूनों को छोटा रखें, और उन्हें अक्सर ट्रिम करें" के लिए कहता है। इसके अलावा अपने क्यूटिकल्स को काटने से बचें क्योंकि "वे संक्रमण को रोकने के लिए बाधाओं के रूप में कार्य करते हैं।"

जबकि लंबाई और आकार एक व्यक्तिगत प्राथमिकता है, डॉ। सोनपाल कहते हैं कि "यदि आप उन्हें साफ रखने में आसान समय चाहते हैं तो आप उन्हें अपनी उंगली की नोक से स्वस्थ रूप से ऊपर उठाने के लिए ट्रिम कर सकते हैं।"

यदि आप अपने लंबे नाखूनों को छोड़ना नहीं चाहते हैं, तो आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे पर्याप्त रूप से साफ हैं?

डॉ. सोनपाल हाथ धोने के लिए निम्नलिखित विधि सुझाते हैं। "सबसे पहले, अपने हाथों को गर्म या ठंडे पानी से गीला करें। फिर साबुन लगाएं," वे कहते हैं। "आप अपने हाथों को साबुन से धोना चाहते हैं और ऐसा अच्छी तरह से करना चाहते हैं, अपनी उंगलियों, हाथ के पिछले हिस्से, कलाई, नाखूनों के नीचे धोना सुनिश्चित करें - यदि वे लंबे हैं, तो खर्च करें अपने नाखूनों की सफाई के लिए अतिरिक्त 20 सेकंड।" एक सामान्य सुझाव है "हैप्पी बर्थडे" गाने की अवधि के लिए अपने हाथ धोना। ढोना एक नाखून ब्रश अपने हाथों को धोते समय अपने नाखूनों के नीचे के हिस्से को धीरे से रगड़ें।

जहां तक ​​आपको अपने हाथ धोने चाहिए, आपको इसे लगातार करते रहना चाहिए; खाना बनाने से पहले, खाने के दौरान और बाद में, खाने से पहले, खांसने और छींकने के बाद (हालांकि हमेशा अपनी कोहनी में छींकने की कोशिश करें)। आप देख सकते हैं सीडीसी की संपूर्ण हाथ धोने की मार्गदर्शिका अधिक जानकारी के लिए।

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कोई भी साबुन अच्छा साबुन होता है, लेकिन अगर आपके पास कोई विकल्प है, तो डॉ. सोनपाल एक तरल साबुन की सलाह देते हैं। "तरल साबुन सबसे अच्छे हैं क्योंकि यह किसी और के संपर्क में नहीं आता है," वे बताते हैं। "बार साबुन अभी भी ठीक है अगर यह एकमात्र चीज उपलब्ध है, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने हाथों को लगातार और अच्छी तरह धो रहे हैं।"

और जब हाथ धोना कोई विकल्प नहीं है? का उपयोग करते हुए हैंड सैनिटाइज़र अगली सबसे अच्छी बात है। डॉ. सोनपाल कहते हैं, "अगर आपके पास साबुन और पानी की तत्काल पहुंच नहीं है, तो अगर आप हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करते हैं तो इससे मदद मिलेगी।" "कुछ उदाहरण एलेवेटर के बटन, सीढ़ी की रेलिंग और दरवाज़े की कुंडी को छूने के बाद के हैं।" एक हैंड सैनिटाइज़र जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो, वह सबसे प्रभावी होगा।

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अपने हाथों को धोना और अपने नाखूनों को साफ रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन अपने हाथों को अपने मुंह से दूर रखना जरूरी है। डॉ. सोनपाल कहते हैं, "कृपया अपने नाखूनों को काटने, अपने नाखूनों को काटने या अपने नाखून के टुकड़ों को काटने से बचें।" "यह आपके मुंह में कीटाणुओं को पेश कर सकता है, और यह आपको नाखून के नीचे की त्वचा को चीरने का कारण भी बन सकता है, जिससे कीटाणु कट के माध्यम से प्रवेश कर सकते हैं।"

उस फैशनेबल लंबी मैनीक्योर के लिए जिसे आप हफ्तों से बनाए हुए हैं? या तो लंबे साबुन सत्रों के लिए तैयार हो जाइए, या अपने आप को एक ट्रिम के लिए तैयार कर लीजिए।