अपने पीएमएस को प्रबंधित करने के लिए ज्योतिष का उपयोग कैसे करें

ऐंठन, सूजन, सिरदर्द, मिजाज - ये कुछ ऐसे रोमांचक लक्षण हैं जो हमारे मासिक धर्म चक्र के पीएमएस चरण के साथ आते हैं।

लेकिन हीटिंग पैड और एस्पिरिन से परे, ज्योतिषियों का मानना ​​​​है कि हम इन अवांछित लक्षणों को नेविगेट करने में मार्गदर्शन के लिए सितारों को भी देख सकते हैं। "आप वास्तव में अपनी अवधि के लिए एक स्व-देखभाल टेम्पलेट के रूप में अपने ज्योतिषीय संकेत का उपयोग कर सकते हैं," ताली एडुत, सह-संस्थापक कहते हैं द एस्ट्रोट्विन्स तथा इंटिमिना दूत।

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यद्यपि ज्योतिष के तत्वों का हमारे शरीर पर प्रभाव का सुझाव देने के लिए कोई वैज्ञानिक या चिकित्सा प्रमाण नहीं है, आसपास 30% प्यू रिसर्च सेंटर के आंकड़ों के अनुसार, वर्तमान में अमेरिकियों के इस प्राचीन रूप में विश्वास करते हैं और उनका पालन करते हैं। तो सितारों और चक्रों को बातचीत करने के लिए कैसे सोचा जाता है?

यह सब उस चमकदार इकाई में आता है जिसे हम चंद्रमा कहते हैं। हालाँकि इस प्राकृतिक उपग्रह को पृथ्वी की परिक्रमा करने में 27.3 दिन लगते हैं, लेकिन यह चंद्र चरण चक्र में जाता है वास्तव में 29.5 दिनों तक रहता है, जो मोटे तौर पर हमारे मासिक धर्म की औसत लंबाई से संबंधित है चक्र।

जैसे, ज्योतिषी "चंद्रमा के चार मुख्य चक्रों को देखते हैं और वे महिलाओं के मासिक मासिक धर्म के चार चक्रों के अनुरूप कैसे होते हैं," एडुत बताते हैं।

• अमावस्या = माहवारी चरण। "[यह] मासिक धर्म के चरण की तरह है, जब आप शुरू कर रहे हैं और यह आपके लिए एक नया चरण है," एडट कहते हैं।
• चौथाई चंद्र चरण = कूपिक चरण। जैसा कि एडुट ने नोट किया है, इस बार "जब आप पोस्ट-पीरियड को मजबूत कर रहे हैं और आपकी ऊर्जा बढ़ने लगती है।" 
• पूर्णिमा = ओव्यूलेशन चरण। "आप एक पूर्णिमा के दौरान प्रतीकात्मक रूप से अपने सबसे उपजाऊ हैं, और जब आप ओवुलेट कर रहे हैं," एडट कहते हैं। "वह वास्तविक उत्तेजित ऊर्जा और उत्साह हो सकता है... जो दोनों के साथ आता है।"
• तीसरी तिमाही का चंद्रमा = लुटियल चरण। जैसा कि यह तब होता है जब उन पीएमएस के लक्षण पनपते हैं, यह "अधिक आत्म-देखभाल, मॉइस्चराइजिंग, हाइड्रेटिंग, आराम करने और शक्ति कम करने का समय है," एडट शेयर करता है।

हालाँकि, इससे पहले कि आप कैलेंडर की जाँच शुरू करें, आपके मासिक धर्म चक्र को चंद्रमा के साथ संरेखित करने की आवश्यकता नहीं है - वास्तव में, ऐसा होने की संभावना अपेक्षाकृत कम है। "मुझे लगता है कि यह अधिक है [के बारे में] चक्र की उपस्थिति और जिस तरह से चक्र प्रवाह को पहचानना है, जैसा कि चंद्रमा के साथ सिंक करने की इच्छा के विपरीत है," कहते हैं अलीज़ा केली, ज्योतिषी और लेखक यह आपकी नियति है: अपने सर्वश्रेष्ठ जीवन को प्रकट करने के लिए ज्योतिष का उपयोग करना. इस जागरूकता के माध्यम से, ज्योतिषियों का मानना ​​है कि हम अपने चक्र और शरीर की बेहतर समझ विकसित कर सकते हैं, और अनुमति दे सकते हैं खुद "उन चीजों से उबरने के लिए जो हमें तनाव या चिंता या रुकावटें पैदा कर सकती थीं और उन्हें क्षमा करने के लिए," वह जोड़ता है।

और चंद्र-शारीरिक संबंध यहीं समाप्त नहीं होते हैं। केली कहते हैं, "चंद्रमा ज्योतिषीय रूप से मां और महिलाओं से और प्रजनन क्षमता, भावनाओं और भावनाओं और हमारे आंतरिक अनुभव के आसपास की अवधारणाओं से जुड़ा हुआ है।"

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हम आम तौर पर अपने सूर्य चिन्ह के साथ सबसे अधिक जुड़ते हैं - जो "वह जगह है जहाँ से आप अपनी ऊर्जा प्राप्त करते हैं," एडुट बताते हैं। हालाँकि, जैसा कि मासिक धर्म चक्र चंद्र चरणों से बहुत निकटता से जुड़ा हुआ है, आपका कम ज्ञात चंद्रमा चिन्ह - उर्फ राशि चक्र का चिन्ह जहां आपके जन्म के समय चंद्रमा था - एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, बहुत। आपकी चंद्र राशि संभवतः आपके सूर्य राशि से भिन्न होगी, लेकिन इसका पता लगाना आसान है - तथा ऐसा करने में यह कैलकुलेटर आपकी मदद कर सकता है.

जबकि कई लोग मानते हैं कि सभी को समान पीएमएस लक्षणों का सामना करना पड़ता है, ज्योतिषियों का कहना है कि अलग-अलग संकेतों में वे दूसरों की तुलना में कुछ अधिक दृढ़ता से अनुभव करते हैं। व्यापक ज्योतिषीय तत्वों के तहत समूहीकृत, आप यह जानने के लिए अपने सूर्य या चंद्रमा चिह्न (या दोनों) को देख सकते हैं कि आपके ल्यूटियल चरण के दौरान कौन से व्यवहार और भावनाएं भड़कने की अधिक संभावना है।

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लौ से प्रतिनिधित्व करने वाले, अग्नि लोग भावुक होते हैं - लेकिन यह सब कभी-कभी थोड़ा अधिक हो सकता है। एडुत कहते हैं, "ये महत्वाकांक्षी प्रकार अभिभूत महसूस कर सकते हैं और अचानक किसी चीज के बारे में चिड़चिड़े और बाहरी रूप से कर्कश हो जाते हैं।" "वे सिर्फ गुस्सा निकालने के लिए 'महत्वहीन' चीजों पर लोगों से झगड़े या मारपीट कर सकते हैं।"

इस तत्व में उन लोगों को स्थिरता और शांति बनाए रखने में मदद करने के लिए मुझे थोड़ा-सा समय चाहिए, जिनके लिए वे जाने जाते हैं। "अगर उनके पास पर्याप्त शांत और आराम नहीं है, तो पृथ्वी उधम मचा सकती है और मांग कर सकती है," एडुत बताते हैं। "वे लोगों को छोटी-छोटी चूकों के लिए डांट सकते हैं या भावनाओं को संसाधित करने के लिए समय निकालने के बजाय भविष्य के बारे में अनावश्यक रूप से चिंता करना शुरू कर सकते हैं।"

वे प्राकृतिक संचारक हैं, लेकिन चक्र का यह बिंदु चीजों को एक पायदान ऊपर देख सकता है। "सामाजिक नाटक आउटगोइंग हवाई संकेतों के लिए संशोधित हो सकता है। अचानक, वे हर उस चीज़ पर सवाल उठा सकते हैं जो उन्होंने कहा या लिखा है," एडुट साझा करता है। "वे सोच सकते हैं कि दोस्त उनके बारे में बात कर रहे हैं या लोग उन्हें गलत तरीके से देख रहे हैं। वे सोशल मीडिया पर झगड़ सकते हैं या रूममेट्स और सहकर्मियों पर झपट सकते हैं।"

ये भावनात्मक संकेत भावनाओं को देखते हैं और अपने पूरे चक्र में प्रवाहित होते हैं, लेकिन इस बिंदु पर, "इन संवेदनशील प्रकारों के लिए असुरक्षा भड़क सकती है," एडट ने खुलासा किया। "वे अपनी सामाजिक प्रतिष्ठा, धन या रिश्तों के भविष्य के बारे में चिंतित महसूस कर सकते हैं। अचानक उनके बालों से लेकर उनके कपड़ों से लेकर उनके घर की साज-सज्जा तक सब कुछ गलत लगने लगता है, लेकिन इसे 'ठीक' करने की कोशिश में उनकी आंखों में आंसू आ जाते हैं।"

तो आप जानते हैं कि आपका क्या सामना हो सकता है - अब क्या?

उन व्यवहारों के बारे में अधिक जानने के लिए जो ज्योतिष कहता है कि आपके चक्र को अधिक इत्मीनान से सवारी करने में मदद कर सकता है, अपनी चंद्र राशि पर ध्यान केंद्रित करें। "चंद्रमा उन छिपी भावनाओं का प्रतिनिधित्व करता है जिन्हें हम अक्सर अनदेखा करते हैं," एडुत कहते हैं। "ज्योतिष में, चंद्रमा स्वर्गीय शरीर है जो हमारी जरूरतों के बारे में बहुत कुछ कहता है: खुद को कैसे पोषित करें, आराम कैसे प्राप्त करें।" 

आइए एक नजर डालते हैं कि आपकी पीएमएस यात्रा के बारे में आपकी चंद्र राशि क्या कहती है।

यह चिह्न आम तौर पर मजबूत और दृढ़ होता है, लेकिन एडट ने कहा कि यह तीसरी तिमाही के चंद्रमा (ल्यूटियल चरण के प्रतिनिधि) के आगमन पर स्विच करता है। "वे वास्तव में अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, जब वे अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं," वह कहती हैं। "पूरी बात इस बारे में है कि अपने आप में क्या अनुमति दी जाए। अपने आप को बेबस होने दें और माफी न मांगें।"

इतना अच्छा नहीं लग रहा है? जैसा पहला पृथ्वी चिन्ह, "वृष राशि में चंद्रमा वाले लोगों के लिए, अपने शरीर के साथ अपने संबंध को गहरा करने का एक शानदार तरीका यह है कि इसे प्रकृति में प्रतिबिंबित किया जाए," केली कहते हैं। "प्रकृति में, या पौधों के साथ समय बिताना - यहां तक ​​​​कि सिर्फ घर के पौधे या फूल - अपने प्राकृतिक शेडिंग और खिलने की प्रक्रिया को देखने का एक शानदार तरीका होगा।"

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यह है संचार आधारित संकेततो तैयार हो जाइए अपनी भावनाओं को बहने देने के लिए। "एक पत्रिका रखने में सक्षम होने के नाते या यहां तक ​​​​कि सिर्फ दोस्तों का एक समूह है जिससे आप अपने बारे में बात कर सकते हैं साइकिल, आप कहां हैं और आप कैसा महसूस करते हैं... उस ऊर्जा को जोड़ने का एक शानदार तरीका होगा," केली नोट करता है।

"कैंसर चंद्रमा द्वारा शासित हैं," केली कहते हैं, "इसलिए मैं कहूंगा कि वास्तव में अपने आप को भावनाओं की पूरी श्रृंखला को महसूस करने की अनुमति दें और वे आपके पूरे चक्र में कैसे उतार-चढ़ाव करते हैं।"

एडट कहते हैं कि रचनात्मक होना पीएमएस के माध्यम से खुद को देखने में मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है: चाहे वह आपके बेडरूम के आसपास नाच रहा हो या पेंटब्रश उठा रहा हो।

जेमिनी की तरह, लियोस साझा करना पसंद है - इसलिए अपने दोस्तों से बात करें, क्योंकि जब कोई सहानुभूति रखने के लिए होता है तो हम हमेशा बेहतर महसूस करते हैं। "अपने चक्र को अन्य लोगों के साथ ट्रैक करना और एक उदाहरण स्थापित करना कि यह अलग-अलग में कैसा महसूस करता है चरण... आपके संबंध को गहरा करने वाला है और आपको अपने प्रवाह के साथ अधिक सन्निहित महसूस कराता है," केली टिप्पणियाँ।

उन्हें अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने में मदद करने के लिए, "मुझे अच्छा लगेगा कन्या चन्द्रमाओं को इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि पर्यावरण, भोजन, आदतें और व्यवहार - दिन-प्रतिदिन की तरह - उनके प्राकृतिक चक्र को प्रभावित या प्रभावित करते हैं," केली कहते हैं। "वास्तव में शरीर में क्या हो रहा है और उस अभिव्यक्ति का इनपुट और आउटपुट क्या है, इसके साथ समन्वयित हो जाएं।"

सौभाग्यशाली लाइब्रस कोशिश करने के लिए कुछ दृष्टिकोण हैं। भोग के साथ आगे बढ़ें: "बाथ बम तैयार करें, चॉकलेट केक, और एक सड़न रोकनेवाला कफ्तान," एडुत कहते हैं। "लाइब्रस बहुत फैशनेबल हैं, इसलिए वे आराम करने के लिए पीरियड वॉर्डरोब रखना पसंद करते हैं।"

केली नोट करता है कि पीरियड फ्रेंड होने से भी फायदा हो सकता है। "एक दोस्त होने के साथ आप अपनी अवधि के साथ अपनी समझ और संबंध को गहरा करने के लिए जवाबदेह हो सकते हैं, यह संकेत के लिए बहुत उपयुक्त होगा।"

जबकि कुछ संकेत अपने पीएमएस चरण के दौरान सामाजिक होना पसंद करते हैं, स्कॉर्पियो अपने खोल में पीछे हटना पसंद करते हैं - और कुछ अकेले समय बिताने के लिए आपको अपने साथ तालमेल बिठाने की आवश्यकता हो सकती है। "रचनात्मक परियोजनाओं पर काम करें, और अपने आध्यात्मिक पक्ष में उतरें," एडुत का सुझाव है।

आम तौर पर जीवंत लोगों के लिए, जितना आप डुवेट के नीचे घुमावदार रहना चाहते हैं,संकेत है, "कुछ हलचल करना अच्छा है," एडुट नोट करता है। "कुछ कोमल सैर के लिए बाहर निकलें; उस ऊर्जा को अटकने न दें। ऐसी चीजें रखें जो आपको हंसाएं - मजेदार फिल्में या किताबें, या दोस्त जो आपको क्रैक करते हैं।"

"मकर राशि शायद उनकी अवधि प्राप्त करने के लिए सबसे प्रतिरोधी हैं, क्योंकि वे धीमा होने से नफरत करते हैं!" एडट का खुलासा करता है। "मुझे लगता है कि किसी से भी अधिक, मकर राशि वालों को एक पीरियड प्लान ऐप की आवश्यकता होती है, ताकि वे जान सकें कि वे धीमी गति से जा रहे हैं और अगर वे इसमें मदद कर सकते हैं तो कुछ भी शेड्यूल नहीं करना चाहिए।"

केली कहते हैं कि इस संकेत में उन्हें मासिक धर्म चक्र के उतार-चढ़ाव और प्रवाह का विरोध नहीं करना चाहिए। "अपने शरीर के बारे में इसकी सराहना करना सीखें, और इसे कमजोरी के बजाय ताकत के रूप में देखें।"

उन में यह वायु चिह्न अक्सर पर्यावरण और सामाजिक चिंताओं से उभारा जाता है। "सूक्ष्म पर किसी के शरीर से जुड़ने के लिए मैक्रो पर अधिक से अधिक मुद्दों को समझना भी है," केली बताते हैं। भद्दा महसूस करने के बजाय, अधिकारों और मानवीय मामलों पर पढ़कर सशक्त महसूस करें, "जैसा कि महिलाओं के मुद्दों और शरीर के मुद्दों के माध्यम से निर्देशित है," वह आगे कहती हैं।

इसमें वे जल चिह्न "देना और देना पसंद है," एडुत ने खुलासा किया, "लेकिन उन्हें इसे देखने की जरूरत है।" पहचानें कि अपने लिए समय निकालना ठीक है और आपके शरीर को कुछ टीएलसी की आवश्यकता हो सकती है। मीन राशि वालों को "खुद को लाड़-प्यार करने देना चाहिए और थके होने पर चीजों को ना कहना चाहिए," वह आगे कहती हैं। "बहुत बार, लोगों को निराश करने का तनाव उन्हें लगभग और अधिक तंग कर देगा।"

अनिवार्य रूप से, ज्योतिषियों का मानना ​​​​है कि चंद्र चक्र और स्वयं के बीच संबंध तलाशना आत्म-जागरूकता और दयालुता बढ़ाने में फायदेमंद हो सकता है। केली कहते हैं, "चिकित्सा पर जोर दिया जाता है, और यह मेरे और मेरे शरीर के लिए कैसा दिखता है, इसे कुछ ऐसा करने की अनुमति देता है जो चक्र से गुजरता है।" "चंद्रमा यह अविश्वसनीय दर्पण और उपकरण है जो आपको एक लय खोजने में मदद कर सकता है यदि आपको एक नहीं मिला है।"

हालाँकि, जब हम यहाँ अधिक आत्म-प्रेम के लिए हैं, तो ध्यान रखें कि यह ज्योतिषीय दृष्टिकोण पेशेवर चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है - इसलिए यदि आपके पास है पीएमएस के लक्षणों के संबंध में चिंताएं या मुद्दे या आपका मासिक धर्म, अपने ओब-जीन से बात करना महत्वपूर्ण है।