आप जानते हैं कि एक शैम्पू आपके लिए कब काम कर रहा है। न केवल आप देख सकते हैं कि आपकी जड़ें कब तैलीय हैं, जब आप अपने बालों के माध्यम से अपना हाथ चलाते हैं तो आप बचे हुए उत्पाद का निर्माण महसूस कर सकते हैं। सबूत में कोई शक नहीं है। दूसरी ओर, बालों की खुराक, और उनकी प्रभावकारिता को नेविगेट करना थोड़ा अधिक कठिन होता है। वे जादू की गोलियां नहीं हैं जिसके परिणामस्वरूप रात भर लंबे बाल होते हैं (दुख की बात है), इसलिए आप वास्तव में नहीं जानते कि वे काम कर रहे हैं- और वे निश्चित रूप से तुरंत नहीं होंगे। और वे किस चीज से बने हैं? यह प्रत्यक्ष ज्ञान नहीं है।
लेकिन अगर आप सप्लीमेंट लेना शुरू करने जा रहे हैं, चाहे वह विशेष रूप से दुखद बाल कटवाने के बाद आपके बालों को वापस उगाने के प्रयास में हो या नहीं, आपको पता होना चाहिए कि वे क्या कर सकते हैं और क्या नहीं।
पहला कदम यह समझ रहा है कि बोतल से क्या उम्मीद की जाए।
त्वचा विशेषज्ञ के अनुसार डॉ. फ्रांसेस्का फुस्को, किसी एक को अपने दिन-प्रतिदिन में शामिल करने के लाभों में कम झड़ना, लंबे बाल, स्वस्थ बाल और घने बाल शामिल हैं। इसलिए द्रव्यमान में वृद्धि के बारे में सोचें।
लेकिन इससे पहले कि आप उन्हें थोक में खरीद लें, जान लें कि 24 घंटों में ऐसा नहीं होने वाला है। वास्तव में, वह बताती हैं कि पहले दिन के परिणाम बालों की खुराक के बारे में सबसे बड़ी गलत धारणाओं में से एक है। इसे आपके लिए परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, फुस्को ने नोट किया कि बाल केवल एक महीने में आधा इंच तक बढ़ते हैं, इसलिए आप एक महीने में ठोड़ी-लंबाई वाले बॉब से लोब तक नहीं जा रहे हैं। यह नामुमकिन है।
"सैद्धांतिक रूप से इसमें कुछ महीने लग सकते हैं, लेकिन मेरे पास ऐसे मरीज़ हैं जो रिपोर्ट करते हैं कि इसमें कमी आई है कम से कम दो सप्ताह," फुस्को कहते हैं कि पूरक को दृश्य देखने में कितना समय लगता है अंतर।
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ओह, और वैसे, बालों के पूरक पहले से क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत नहीं कर सकते हैं। इसलिए यदि आपके पास एक टन विभाजन समाप्त होता है, तो आपको अभी भी एक ट्रिम प्राप्त करने की आवश्यकता होगी, या एक गहरे कंडीशनिंग मास्क में निवेश करना होगा।
जहां तक बालों की खुराक लेने की बात है, तो इसे कम करने का सबसे आसान तरीका बालों के लिए विशेष रूप से बनाई गई किसी चीज़ की तलाश करना है, डॉ. फुस्को कहते हैं।
"मैं अपने रोगियों को न्यूट्रास्युटिकल की तलाश करने की सलाह देता हूं," त्वचा विशेषज्ञ डॉ। फ्रांसेस्का फुस्को बताते हैं। यह एक पूरक होगा जिसमें विटामिन, खनिज और वनस्पति जैसे चीजें शामिल हैं जो बालों के झड़ने, बालों के पतले होने और झड़ने को दूर करने के लिए मिलकर काम करती हैं।
"स्वस्थ युवा त्वचा को बनाए रखने की तरह, कोई भी एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ, और विकास कारक, अश्वगंधा जैसे तनाव अनुकूलन, साथ ही विटामिन को शामिल करना चाहता है।"
एक उदाहरण के रूप में, उसने नोट किया कि इसमें विटामिन ई, पाल्मेटो, समुद्री कोलेजन, हाइलूरोनिक एसिड, एमिनो एसिड जैसे सिस्टीन और प्रोलाइन, करक्यूमिन, बायोटिन, विटामिन ए, सी, और डी, केराटिन और जिंक शामिल हो सकते हैं।
जबकि आपको अपने डॉक्टर से उन लोगों के बारे में बात करनी चाहिए जो आपकी रुचि रखते हैं, क्योंकि बाजार में कई हैं, और अपने स्वयं के सुझाव प्राप्त करें, फुस्को का कहना है कि उसे जाना है न्यूट्राफॉल।
यह विशेष ब्रांड एक सूत्र का उपयोग करता है कि संस्थापक (दोनों अतीत में बालों के झड़ने से जूझते थे) राज्य प्रत्येक बाल को बेअसर करता है नुकसान ट्रिगर "स्वस्थ, मजबूत बालों के लिए अंदरूनी से।" इन ट्रिगर्स में सूजन, तनाव, हार्मोन, साथ ही शामिल हो सकते हैं आनुवंशिकी।
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कई अन्य ब्रांडों की तरह, संस्थापक, रोलैंड पेराल्टा और जियोर्गोस त्सेटिस, कहते हैं कि सर्वश्रेष्ठ देखने के लिए 3-6 महीने का समय लगता है परिणाम, हालांकि वे दावा करते हैं कि पहले दो महीनों के भीतर आप "बालों के झड़ने में कमी, बालों की गुणवत्ता में सुधार, और" देख सकते हैं मोटाई।"
आपके द्वारा चुने गए ब्रांड के बावजूद, और कई हैं, फुस्को का कहना है कि उन सामग्रियों से दूर रहना महत्वपूर्ण है जिन्हें आप जानते हैं कि आप संवेदनशील हैं और यदि आपके पास है पहले से मौजूद स्थिति, गर्भवती हैं, या स्तनपान करा रही हैं, तो आपको दुष्प्रभावों पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और देखें कि क्या आहार शुरू करना एक अच्छा विचार है।