एक बार जब केट अप्टन को शक्ति प्रशिक्षण के अपने प्यार का पता चला, तो वह रुक गई अपने कपड़ों के आकार के बारे में चिंतित.
मॉडल, 26, शुरू हुआ जिम में उसकी मांसपेशियों के लाभ पर ध्यान केंद्रित करना लगभग तीन साल पहले, और पाया कि उसकी प्राथमिकताएँ बदल गई हैं।
अप्टन लोगों को बताता है, "इस सही साँचे में फिट होने की कोशिश करने के बजाय, मेरी पूरी मानसिकता इतनी बदल गई कि मुझे लगा कि मैं बनने की कोशिश कर रहा हूं।" "जैसे ही मैंने अपनी ताकत की परवाह करना शुरू किया, मुझे स्वस्थ महसूस हुआ। मुझे मजबूत लगा। मैं अधिक ऊर्जा प्राप्त करने और अधिक सक्रिय रहने में सक्षम था। और मैं खुश था, ईमानदारी से। ”
क्रेडिट: रॉब किम / वायरइमेज
NS स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड स्विमसूट इश्यू कवर स्टार है ट्रेनर बेन ब्रूनो के साथ काम किया अब कई सालों से, और जिम में उसकी सफलता के बाद दोनों ने विकसित किया स्ट्रांग4मी कसरत कार्यक्रम - जिसे दिसंबर में लॉन्च किया गया था - ताकि लोग घर पर ही व्यायाम कर सकें। अप्टन अब स्ट्रांग4मी फिटनेस और. के बीच एक नई साझेदारी शुरू कर रहा है एसआई के दौरान अपने नवीनतम राजदूत को खोजने के लिए तैरें
पत्रिका की वार्षिक मॉडल खोज मियामी में 10 और 11 मई को, और वह किसी ऐसे व्यक्ति को चाहती है जो भी आकार से अधिक ताकत में विश्वास करता है."हम किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश कर रहे हैं जो खुद की देखभाल करने के लिए महत्व रखता है और सबसे अच्छा होने के नाते वे संभवतः हो सकते हैं," वह कहती हैं। "और खुद के लिए फिट और मजबूत होना - न केवल एक निश्चित पोशाक आकार या जींस की एक जोड़ी में फिट होने के लिए, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी के लिए मजबूत होने के लिए, ताकि आप सबसे अच्छे बन सकें, सबसे अच्छी माँ, सबसे अच्छी व्यवसायी महिला - जो भी हो है।"
यह कुछ ऐसा है जिस पर अप्टन के जन्म के बाद भी काम कर रहा है उनकी पहली संतान, बेटी जेनेवीव, नवंबर में। वह कहती है कि फिर से काम करना "बहुत कठिन है।"
"मैंने पूरी गर्भावस्था में बहुत मजबूत महसूस किया, और फिर आप पूरी तरह से फिर से शुरू कर रहे हैं। यह सब गायब हो जाता है!" वह कहती है। "मैंने स्ट्रांग4मी वर्कआउट किया और मैंने चरण 1 से शुरुआत की, जो मेरे लिए इतना आसान हुआ करता था, और अचानक मैं इतना संघर्ष कर रहा था। इसलिए वर्कआउट करना इतना बढ़िया है, क्योंकि बेन ने उन्हें फैलाया है, इसलिए आप इसमें आसानी कर रहे हैं और फिर से उस ताकत का निर्माण कर रहे हैं। ”
अप्टन ने कहा कि वह उसके शरीर को ठीक होते देखना शुरू कर दिया, हालांकि वह खुद पर ज्यादा दबाव नहीं डालने की कोशिश करती है।
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"मैं निश्चित रूप से प्रगति कर रही हूं, और बहुत कम जीत है," वह कहती हैं। "मैं व्यक्तिगत रूप से बहुत अधिक पैमाने पर प्यार नहीं करता, क्योंकि यह बहुत सी चीजों से उतार-चढ़ाव करता है, जैसे कि स्तनपान, या अगर मैं फूला हुआ या बहुत हाइड्रेटेड हूं या पर्याप्त हाइड्रेटेड नहीं हूं। जब आप उस नंबर को देखते हैं तो यह एक तरह का बज़किल होता है। इसलिए मैं हमेशा अपने वजन पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करता हूं - क्या मैं वजन में बढ़ रहा हूं, जब मैं फेफड़े कर रहा हूं तो क्या मैं मजबूत महसूस करता हूं। मैं निश्चित रूप से मजबूत हो रहा हूं और बेहतर महसूस कर रहा हूं।"
इसके अलावा, अप्टन कहते हैं, उसकी नई ताकत जब वह Genevieve की देखभाल कर रही हो तो वह मददगार होती है।
"मैं उसके लिए एक अच्छा उदाहरण बनना चाहती हूं, स्वस्थ रहना और अपनी देखभाल करना ताकि मैं एक महान माँ बन सकूं," वह कहती हैं।
यह लेख मूल रूप से पीपल पर छपा था। ऐसी ही और कहानियों के लिए विजिट करें People.com.