"एक किशोर के रूप में, मेरे पास एक बैलेरीना का शरीर था," मिस्टी कोपलैंड कहते हैं। इसलिए जब उसके मध्य-विद्यालय के ड्रिल-टीम कोच ने नृत्य कक्षाओं का सुझाव दिया, तो उसने टिप ली और अंततः सैन फ्रांसिस्को बैले स्कूल में अध्ययन किया। आज 35 वर्षीय कोपलैंड, N.Y.C.'s. के साथ पहली अफ्रीकी-अमेरिकी महिला प्रमुख नर्तकी हैं अमेरिकन बैले थियेटर. साल में छह महीनों के दौरान जब बैले सीज़न में होता है, तो वह हर दिन सात घंटे प्रशिक्षण जैसे शो के लिए खर्च कर सकती है स्वान झील तथा सरौता (बाद के आने वाले डिज्नी फिल्म संस्करण में कोपलैंड की मुख्य नृत्य भूमिका है)। लेकिन उसके शरीर की देखभाल करने में प्लीज़ से कहीं अधिक समय लगता है। "आपको स्वच्छ खाने और कसरत करने के बीच संतुलन की आवश्यकता है।"
यहाँ, कुछ रस्में जो उसके दिमाग और शरीर को बैले के लिए तैयार रखती हैं।
"मैं सालों से अपने खुद के केल चिप्स बना रहा हूं। मैं ताजी पत्तियों के ऊपर थोड़ा सा एप्पल साइडर विनेगर डालता हूं और उन्हें ओवन में रखता हूं। मेरी सबसे अच्छी दोस्त सब्जियों से नफरत करती है, लेकिन वह भी इनसे प्यार करती है!"
"जब भी मैं यात्रा करता हूं, मैं पॉइंट जूते लाता हूं और एक नृत्य स्टूडियो ढूंढता हूं, " कोपलैंड कहते हैं, जो स्थानीय मनोरंजक बैले कक्षा में छोड़ने से ऊपर नहीं है। "यह एक लंबा करियर नहीं है, इसलिए टिप-टॉप आकार में रहना वास्तव में महत्वपूर्ण है और कभी भी नृत्य करना बंद न करें।"
जब वह पूर्वाभ्यास में नहीं होती है, तो कोपलैंड इक्विनॉक्स में ट्रेडमिल पर हिट करता है और मैट पिलेट्स कक्षाएं लेता है। "यह मेरी सहनशक्ति में मदद करता है," वह कहती हैं। वह हर सुबह प्रत्येक पैर पर 20 रेवले, या पैर की गेंद से उठकर मांसपेशियों को मजबूत करती है। "जब मैं स्टूडियो में होता हूं, अपने शरीर और प्रदर्शन पर कड़ी मेहनत करता हूं, तब मैं सबसे सुंदर महसूस करता हूं।"
"मैं हमेशा मंच पर कदम रखने से पहले खुशबू लगाती हूं," वह कहती हैं। "यह मुझे सुंदर और स्त्री महसूस कराता है, जैसे मैं प्रदर्शन करने के लिए तैयार हूं।"
कोपलैंड कहते हैं, "कंडीशनर मेरे बालों को कठोर दिखने के बिना रखता है, जैसे हेयरस्प्रे हो सकता है, जो इस छुट्टी का उपयोग करके अपने तारों को एक बुन में फिसलता है।
"एप्सॉम लवण वास्तव में एक लंबे दिन के बाद मेरी मांसपेशियों में तनाव और सूजन को कम करने में मदद करते हैं," कोपलैंड कहते हैं। "और शीट मास्क पर फेंकना बहुत अच्छा लगता है। मैं रोजाना एक का उपयोग करता हूं।"
एस्टी लॉडर एडवांस्ड नाइट रिपेयर कंसंट्रेटेड रिकवरी पॉवरफॉयल मास्क, $79/4 मास्क; esteelauder.com.
कोपलैंड के अनुसार, होंठ और भौहें ऐसी विशेषताएं हैं जो एक मंच कलाकार पर सबसे आसान होती हैं। वह इस रंगद्रव्य पेंसिल के साथ दोनों को भरना पसंद करती है और फिर अपनी आंखों के बाहरी कोनों पर हाइलाइटर का स्पर्श जोड़ती है।
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