किसी भी उम्र में, बालों का झड़ना एक निराशाजनक अनुभव हो सकता है। हालाँकि यह आपके विचार से अधिक सामान्य है - के अनुसार बालों के झड़ने के अमेरिकन एसोसिएशन, 40 प्रतिशत अमेरिकी जो बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं वे महिलाएं हैं - यह अभी भी एक वर्जित विषय है जिसके बारे में शायद ही कभी खुले तौर पर बात की जाती है।

लेकिन क्या आप पहले से ही गंजेपन के लक्षण दिखाना शुरू कर रहे हैं या सामान्य से अधिक बहा रहे हैं, जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। न्यू यॉर्क त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं, "यह एक बहुत ही आम शिकायत है जो तब हो सकती है जब आप अपने 20 के दशक में युवा हो, और जब यह पहली बार ध्यान देने योग्य हो जाए," डॉ मिशेल ग्रीन. ट्राइकोलॉजिस्ट एनाबेल किंग्सले कहते हैं, "यौवन के बाद कभी भी पतलापन हो सकता है और हम देखते हैं कि 20 और 30 की उम्र में कई महिलाएं इस समस्या से जूझ रही हैं।" फिलिप किंग्सले. "अत्यधिक दैनिक बाल झड़ना (टेलोजेन एफ्लुवियम) किसी भी उम्र में हो सकता है।"

जबकि आनुवंशिकी और हार्मोन महिलाओं के बालों के झड़ने के सबसे बड़े कारणों में से दो हैं, एक संख्या है अन्य आश्चर्यजनक कारणों से भी जो आहार, सामान्य स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि जिस तरह से आप अपनी शैली बनाते हैं, उससे उपजी हैं बाल। बालों के झड़ने के पीछे की जड़ें क्या हैं और इसका इलाज करने के लिए क्या किया जा सकता है, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

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तनाव

कोई फर्क नहीं पड़ता, तनाव एक बोझ का जानवर है जो शारीरिक रूप से कई तरह से प्रकट हो सकता है, जिसमें आपके बालों की स्थिति को प्रभावित करना भी शामिल है। "तनाव, एक जटिल मार्ग के माध्यम से, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है - और यह कुछ व्यक्तियों में बालों के झड़ने का कारण बन सकता है," किंग्सले कहते हैं। "तनाव शरीर के पोषक तत्वों के अवशोषण और हम जो खाते हैं उसे भी प्रभावित कर सकते हैं। बालों के विकास के लिए पोषण बहुत महत्वपूर्ण है - और पोषक तत्वों के सेवन में ब्लिप्स दैनिक अत्यधिक बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।"

बालों के झड़ने के इस कारण को टेलोजेन एलोपेसिया के रूप में भी जाना जाता है, जो पैच के बजाय समग्र रूप से बालों का पतला होना है। डॉ ग्रीन कहते हैं, "इसे सिर के सारे बालों का अचानक से ढीला होना समझिए।" "जब आप इस प्रकार के खालित्य से पीड़ित होते हैं, तो आप अपने बालों को ब्रश करते हैं, अक्सर आप बालों को गुच्छों में निकलते हुए देखेंगे। यह गंजे पैच नहीं बल्कि कुल मिलाकर बालों का पतला होना है।"

योग या ध्यान जैसी आरामदेह गतिविधियों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने और खाने के अलावा प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा का संतुलित आहार, बिना पर्ची के मिलने वाली महिलाओं का रोगाइन ($43; लक्ष्य.कॉम), जिसे इसके चिकित्सा नाम मिनोक्सिडिल से भी जाना जाता है, रेग्रोथ प्रक्रिया के साथ गति में मदद कर सकता है। किंग्सले फिलिप किंग्सले ट्रिचो 7 ($ 89; philipkingsley.com) बालों के रोम को पुरुष हार्मोन के हानिकारक प्रभाव से बचाने में मदद करने के लिए।

तनाव से संबंधित बालों के झड़ने के लिए एक अन्य उपचार विकल्प प्लेटलेट रिच प्लाज्मा (पीआरपी) थेरेपी है, एक ऐसा उपचार जो त्वचा विशेषज्ञों के कार्यालयों में लोकप्रियता में तेजी से बढ़ रहा है। डॉ ग्रीन बताते हैं, "जब तनाव बेहतर हो जाता है तो कई बार यह [बालों का झड़ना] अपने आप दूर हो जाता है लेकिन कभी-कभी लोगों को जम्पस्टार्ट की जरूरत होती है।" "इस उपचार में आपके पास अपना खुद का प्लेटलेट प्लाज्मा होता है जो आपके अपने रक्त से क्षेत्र में इंजेक्ट किया जाता है, और यह बालों को वापस बढ़ने के लिए आवश्यक उत्तेजक वापस देता है।"

एक ऑटोइम्यून रोग

खालित्य areata एक ऑटोइम्यून बीमारी के परिणामस्वरूप होता है, जहां शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली तय करती है कि आपकी स्वस्थ कोशिकाएं विदेशी हैं, और इस तरह उन पर हमला करती हैं। इस प्रकार का खालित्य एक या अधिक गोलाकार गंजे पैच के रूप में दिखाई देता है।

बालों के झड़ने का यह कारण कई तरह के मुद्दों से उपजा हो सकता है, जिसमें थायराइड, हार्मोनल या एनीमिया शामिल हैं, लेकिन यह इन्हीं तक सीमित नहीं है। डॉ. ग्रीन कहते हैं कि खालित्य एरीटा का इलाज करने का सबसे आम तरीका त्वचा विशेषज्ञ द्वारा प्रशासित इंट्रालेसनल स्टेरॉयड इंजेक्शन है, या कभी-कभी मिनोक्सिडिल [रोगाइन] का उपयोग किया जाता है। बालों के झड़ने के इस प्रचार से निपटने पर, जितना अधिक समय तक इसका इलाज नहीं किया जाता है, स्थिति स्थायी होने की संभावना अधिक होती है।

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केश विन्यास अभ्यास

यह सच है कि आप अपने बालों को कैसे स्टाइल करते हैं, यह आपके बालों के झड़ने का कारण बन कर आपको आपके वांछित प्रभाव के विपरीत दे सकता है। बहुत टाइट पोनीटेल, हेयर डाई और स्ट्रेटनिंग ट्रीटमेंट से सब कुछ ट्रैक्शन एलोपेसिया का कारण बन सकता है। यह तब हो सकता है जब आप ऐसे हेयर स्टाइल पहनते हैं जो बालों को लगातार कर्षण में रखते हैं। "शुरुआत में, टूटना हो सकता है - और गंभीर मामलों में बालों को उनके रोम से बाहर निकाला जा सकता है," किंग्सले बताते हैं। "कर्षण से सामने के सिर के मध्य में धीरे-धीरे मंदी आ सकती है। और अगर लंबे समय तक किया जाता है, तो बालों के रोम स्थायी रूप से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप स्थायी रूप से बाल झड़ सकते हैं।"

सौभाग्य से, ट्रैक्शन एलोपेसिया का समाधान सरल और काफी स्पष्ट है: अपने बालों को स्टाइल में पहनना बंद करें जो आपके सिर की त्वचा को खराब करते हैं, और यदि आपके बाल अत्यधिक संसाधित हैं, तो रंगों, रसायनों और गर्मी को कम करें उपकरण। एक साप्ताहिक डीप कंडीशनिंग उपचार जैसे स्ट्राइवेक्टिन अल्टीमेट रिस्टोर डीप रिपेयर मास्क ($ 39; sephora.com) बालों के विकास चक्र के दौरान किस्में को मजबूत और मरम्मत करने में मदद करेगा, जो लगभग तीन महीने का होता है।

ऋतुओं का परिवर्तन

संक्रमणकालीन मौसम न केवल अप्रत्याशित तापमान लाता है, यह अत्यधिक बहा भी पैदा कर सकता है। किंग्सले ने नोट किया कि मौसम, आहार, चयापचय कारकों में मौसमी परिवर्तन अक्सर बालों को प्रभावित कर सकते हैं। "गर्मियों में यूवी किरणों के संपर्क में आने से भंगुरता और टूट-फूट हो सकती है, जबकि तनाव और आहार से रूसी हो सकती है," वह कहती हैं। "किसी भी तरह, अगर यह हर साल एक ही समय पर होता है और आत्म-सीमित है, तो चिंता की कोई बात नहीं है।"

आयरन की कमी

आयरन और फेरिटिन (भंडारित आयरन) दोनों ही शरीर के लिए हेयर सेल प्रोटीन का उत्पादन करने के लिए आवश्यक हैं। यदि आपके आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे रेड मीट या गहरे हरे पत्तेदार साग जैसे पालक, या आपके शरीर की कमी है इसे ठीक से अवशोषित नहीं कर रहा है, बालों का झड़ना आमतौर पर किसी भी चीज़ से पहले शरीर की कमी का पहला संकेत है अन्यथा। किंग्सले बताते हैं, "फेरिटिन की कमी महिलाओं में बालों के झड़ने के सबसे आम कारणों में से एक है - और इससे पहले कि यह किसी और चीज को प्रभावित करता है, अक्सर बालों को प्रभावित करता है।" "इसका परिणाम दैनिक रूप से अत्यधिक बाल झड़ना हो सकता है और इससे बाल उस लंबाई से पहले झड़ सकते हैं जो यह है सक्षम है - उचित लोहे के भंडार के बिना, बालों के पास वह समर्थन नहीं है जिसकी उसे बनाए रखने की आवश्यकता होती है विकास।"

आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने के अलावा, किंग्सले एक दैनिक आयरन सप्लीमेंट लेने की भी सलाह देते हैं जिसमें फिलिप किंग्सले ट्राइको कॉम्प्लेक्स ($ 79; philipkingsley.com). "आयरन की कमी को दैनिक आयरन सप्लीमेंट्स के साथ-साथ आहार में बदलाव के साथ इलाज करने की आवश्यकता है। अकेले आहार पर्याप्त रूप से स्तर नहीं बढ़ा पाएगा, ”वह कहती हैं।

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सोरायसिस

हालांकि यह आमतौर पर बड़ी मात्रा में बालों के झड़ने का परिणाम नहीं होता है, लेकिन अगर स्केल स्कैल्प पर पैच हो जाता है विशेष रूप से तंग और लंबे समय तक चलने वाले होते हैं, यह खोपड़ी के करीब टूटने का कारण बन सकता है, या बालों को प्रभावित कर सकता है व्यास। किंग्सले बताते हैं, "सोरायसिस को सावधानीपूर्वक, लगातार और रोगी उपचार की आवश्यकता होती है, और अधिमानतः इसे त्वचा विशेषज्ञ या ट्राइकोलॉजिस्ट द्वारा किया जाना चाहिए।" हालत में सुधार करने का एक तरीका एक साप्ताहिक भाप और नुस्खे क्रीम उपचार है जो धीरे-धीरे और धीरे-धीरे तराजू को हटा देता है।

गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान, एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है जो बालों के सामान्य एनाजेन (विकास) चरण को बढ़ाता है। एक बार जब महिलाएं जन्म देती हैं या एक बार जब वे स्तनपान बंद कर देती हैं, तो उनके शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर वापस सामान्य हो जाता है, जिससे गर्भावस्था के दौरान उनके अतिरिक्त बाल कम समय में झड़ सकते हैं। “अगर प्रसवोत्तर बालों का झड़ना होने वाला है, तो दुर्भाग्य से इसे रोकने के लिए कुछ भी नहीं किया जा सकता है; इसे अपना पाठ्यक्रम चलाने के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। लेकिन चिंता न करने की कोशिश करें, नुकसान केवल अस्थायी है और सभी बाल झड़ना चाहिए, ”किंग्सले कहते हैं। "एक अध्ययन में हमने [फिलिप किंग्सले] आयोजित किया, हमने पाया कि लगभग 50% महिलाओं को आंशिक बाल गिरने का अनुभव होता है। हम नहीं जानते कि कुछ महिलाओं को इसका अनुभव क्यों होता है और अन्य को नहीं। भविष्यवाणी करना असंभव है और यह एक गर्भावस्था के बाद भी हो सकता है, लेकिन दूसरी नहीं।"

प्रोटीन और आयरन में उच्च आहार खाने से बालों को आंतरिक समर्थन देने में मदद मिलेगी, जिससे उन्हें अपनी इष्टतम दर पर वापस बढ़ने की आवश्यकता होती है। फिलिप किंग्सले स्टिम्युलेटिंग स्कैल्प मास्क ($30; philipkingsley.com) एक स्कैल्प वातावरण बनाने में भी मदद कर सकता है जो इष्टतम बाल पुनर्विकास को बढ़ावा देगा।