Elizabeth Olsen već je profesionalka u akcijskom filmu s dvoje Osvetnici filmova i dva Kapetan Amerika filmove pod pojasom, ali željela je postati još jača za Osvetnici: Rat beskonačnosti.
Glumica, koja glumi Grimiznu vješticu u filmu, izašao 4. svibnja, radio s nutricionist Philip Goglia za gubitak tjelesne masti i dodavanje mišića.
"Bila je fokusirana na tjelesnu građu", Dr. Goglia, nutricionistica poznatih osoba i osnivač G-planova, priča narod. “Mast je lagana i pahuljasta i zauzima puno prostora, a mišići su gusti i uopće ne zauzimaju puno mjesta. Željela je biti gusta, teška i atletska, i jednostavno je to uspjelo. ”
Olsen (28) je također imala na umu specifičan izgled svog oblika tijela.
“Ovo najnovije Osvetnici u filmu je više govorila o mišićavosti ”, kaže dr. Goglia. "Više oblika trbuha i ramena, bolji V-oblik na leđima i znatno zategnutiji struk i ramena."
Zasluge: Jason Merritt
Olsen je radio dosta treninga i treninga za akcijski film, ali dr. Goglia naglašava da su prehrana i san ključ bolje tjelesne građe, a ne tjelovježbe.
"Trening je odličan, ali važno je zapamtiti o treningu da vas slabi, ne čini jakim", kaže. “Trening je upalni: slomi te. Ostali dijelovi su ono što vas čini jačim, a to su kuhinja i spavaća soba, pa se morate pobrinuti da vaša kuhinja bude uredna i da dovoljno spavate. "
Za Olsena je to značilo sedam do osam obroka dnevno, bez glutena, mliječnih proizvoda ili kvasca. Dan bi započela s žličicom maslaca od badema i marmeladom prije treninga, a zatim slijedila proteinski šejk ili jaja i povrće za doručak, riba ili piletina za ručak i povrće te još jedna riba za večeru, s grickalicama svježeg voća, povrća i tvrdo kuhanih jaja tijekom dana.
POVEZANE: Mlađa sestra Mary-Kate i Ashley Olsen, Elizabeth obraća se glasinama da bi ih ona zamijenila na punija kuća
Doktor Goglia kaže da su masne ribe poput lososa, brancina, bakalara ili čarika najbolje za „promicanje dubine“ spavanje i oslobađanje hormona. " Za noćnu užinu dao je Olsenu da pojede žlicu meda ili melase od crne trake željezo.
"On dovodi kisik do broja crvenih krvnih zrnaca kako bi stvorio više energije za jutro i bolju sposobnost izdržljivosti", rekao je ss.
Doktor Goglia je također radio s Don Cheadleom na filmu, a on kaže da Cheadle, Olsen i ostatak glumačke ekipe uvijek izvrsno odrađuju svoju prehranu.
"Dovedemo bilo koga od ovih Marvelovih ljudi - od Chrisa Hemswortha do Chrisa Evansa - i oni pristupe hrani baš kao i svaki moj profesionalni sportaš", kaže on. "Odlični su - ne lutaju."