Zauzetost je postala počasna značka. Ovisni smo o njegovom brujanju jer, pa, potražnja se osjeća prilično dobro. A rad i brz život čine da se osjećamo produktivno čak i kad to nismo.
Veći dio toga svodi se na to kako naš mozak radi. Mozak koristi a nevjerojatnih 20% ukupnog izlaza energije tijela. Naš svjesni mozak fantastičan je stroj za obradu. Briljantan je u učenju novih stvari iz prvih principa - ali jede prilično snage.
POVEZANE: 8 načina za suočavanje sa sezonskim afektivnim poremećajem
Također je i pametan stroj - zbog toga štedi energiju korištenjem naše podsvijesti, ili kako ja to volim nazivati, autopilotom, kad god je to moguće. Gleda ono što je pred nama, traži situacije koje izgledaju poznate onima koje već poznajemo i izvršava zadane upute kako bi se naš svjesni mozak mogao odmoriti. To je razlog zašto možemo voziti velike udaljenosti ne sjećajući se velikih dijelova putovanja (doslovni autopilot).
Ovo je fantastičan dizajn, ali kako smo sve više i više opterećeni, autopiloti se sve češće uključuju kako bi pomogli mozgu da se nosi. Čak i kad nam to ne treba - poput onih trenutaka u kojima, ako uspijemo otvoriti oči, možemo se osjećati svjesno, radosno i dio nečeg većeg.
U ovim nesigurnim i brzim političkim, društvenim i ekonomskim vremenima, bitno je zastati i potražiti način da se osjećate svjesnije i življe. Kad smo svjesniji, imamo daleko veće šanse vidjeti pozitivnost u svom životu - i donijeti bolje odluke koje će nam pomoći da se osjećamo sretnije i angažirano u svijetu u kojem živimo.
POVEZANE: 7 lakih načina za trenutno oslobađanje od stresa
Kako se probuditi svijesti i još uvijek upravljati svojim užurbanim životom? Napisao sam Probudi se! u pokušaju odgovora na to pitanje. Tajna pronalaska ove ravnoteže je eksperimentiranje s novim i bogatim iskustvima koja privlače našu pažnju i pomažu nam razumjeti sebe i svoje okruženje. Komičar George Carlin nazvao je to "vuja dé": osjećaj nepoznatosti u poznatom. Stimulirajući naš um da promijeni svoju perspektivu, otkrivamo mogućnosti koje prije nismo nužno vidjeli. Za početak, uvedite sljedećih šest vježbi u svoj život, jednu po jednu u razdoblju od nekoliko dana, ili umočite kako vam odgovara. Nisu zamišljeni kao još jedan okvir na vašem popisu obaveza, već kao budna zabava koju ćete dodati svom danu.
Chris Baréz-Brown je govornik, stručnjak za dobrobit i autor knjige Wake Up! Koju je objavilo The Experiment Publishing.
Ples nije samo zabava, već se uvijek iznova dokazuje da nas potiče fizički, mentalno, emocionalno i duhovno. Odaberite vrijeme u danu koje vam odgovara i melodiju koja će vam potaknuti užitak, a izgubite se uz glazbu. Sami ili s drugima, zajamčeno će vam pomoći da se probudite!
Ovo je jedan od mojih omiljenih načina da pomognem u odabiru pažnje kako bismo vidjeli više pozitivnosti. Svima nam je za dobrobit potrebna značajna ljudska povezanost u životu. To je ono što nas čini ljudima. Pronađite jednu osobu dnevno i podijelite ono što volite kod njih, koliko god to bilo malo. Velike stvari često imaju male početke.
Naša opsjednutost potrošnjom polako uništava ne samo naš planet već i našu individualnu i kolektivnu sreću. To je ključni pokazatelj da živimo na autopilotu. Kupujemo stvari kako bismo izbjegli povezivanje s onim što nam je u životu zaista važno. U razdoblju od četiri dana eksperimentirajte dopuštajući si da kupujete samo hranu i vodu (isključujući putovanja i bitne medicinske potrepštine). Provjerite pomaže li vam to da se probudite u svijetu oko sebe.
Prije jednog stoljeća samo je 10 posto nas imalo sjedeći posao. Sada je ta brojka bliža 90 posto. Sjedenje po cijeli dan postalo je "novo pušenje"; izaziva zdravstvene probleme širom svijeta. Razmislite o načinima na koje se tijelo može redovito kretati tijekom dana, bilo da se radi o brzom hodanju po bloku ili o improviziranom stojećem stolu za povremenu upotrebu. Čak i male količine redovitog kretanja pomažu nam uključiti naš svjesni um.
Sada provjeravamo telefone u prosjeku 1500 puta tjedno a s ovom ovisnošću dolazi do odvajanja od ljudi koje volimo. Napišite pismo nekom posebnom i objasnite mu zašto ste zahvalni što je to u vašem životu. To je jednostavan, ali zaboravljen oblik komunikacije koji ima snažan utjecaj! Učinite to redovitim dijelom svog života i pogledajte kako to utječe na vaše blagostanje.
Vrijeme ne mora vladati nama. Mrežni kalendari i obavijesti čine nam iznimno lakim isključivanje i življenje na autopilotu. Žurimo s jednog sastanka na drugi, ne uživajući baš na putovanju, samo otkucavajući svoja postignuća. Svaki dan ovog tjedna odvojite malo vremena od svog rasporeda. To bi moglo značiti otkazivanje sastanka ili društvenog događaja ili traženje prijatelja da vam pomogne oko kućanskih poslova. Tajna stvaranja ovog posla je ispuniti prostor stvarima koje su zaista za vas. To nam pomaže da više pažnje posvetimo onome što se računa, a ne onome što najglasnije viče.