Savjeti za trudnoću Whitney Port

Whitney Port, bivša zvijezda Brda i Grad, je zasigurno bio zaposlen otkako su hit hit reality emisije izašle iz etera. Ona je stvorila svoju moda linija, Whitney Eve; objavio knjigu (tzv Istina Whit) - i upravo je objavila da očekuje!

Port smo zatekli pri lansiranju njenog šarmantnog novog zbirka jednokratnog pribora za jelo za Cheeky, i dobio nisku ocjenu na sve stvari Port-trudnoće. "Trudnoća mi nije bila laka", priznala je. "Neću reći da je to sve sjajna koža, sunce i leptiri."

No, unatoč svim "čudnim stvarima" koje su se događale s njezinim tijelom, i osjećajući se "grozno cijelo vrijeme" tijekom prvog u tromjesečju, uzbuđena je zbog onoga što slijedi: "Postoji tanka linija između prigovaranja i rješavanja toga", rekla je rekao je. "Pokušavam biti pozitivan, jer je tako divna stvar. "

POVEZANE: Whitney Port trudna je sa svojim prvim djetetom - pogledajte slatku najavu

Ovdje Port dijeli četiri savjeta koji su joj pomogli da ostane mirna i uravnotežena u ranim fazama trudnoće.

Iako vam je razmaženje posljednja stvar u mozgu dok ste toliko usredotočeni na dijete u trbuhu, Port toplo preporučuje pronalaženje malih načina da se osjećate dobro. "Kad ste trudni, vaše tijelo jako radi, pa je važno uzeti to vrijeme zastoja", rekla je. Port daje sve od sebe da se uklopi u povremenu manikuru, pedikuru, pa čak i u preduge masaže kako bi se osjećala "ponovno cijelom". Ona napomenuo da je ključ biti nježan i ljubazan prema svom tijelu: "Ne budite toliko strogi prema sebi da nastavite, i zaista [odvojite] vrijeme da opustiti."

Iako se zbog trudnoće možete osjećati kao da vam se cijeli svijet okreće naglavačke, Port je odlučan da je se drži uobičajena rutina: "Pokušavam održati svoj život što normalnijim, pa kad dođe dijete, to nije veliki šok", rekla je rekao je. "Za mene to znači nastaviti raditi i spavati dovoljno, tako da zapravo imam energije za rad." Napomenula je da je bilo teško održavati normalnost u prvom tromjesečju, jer se tako osjećala bolestan. "Ali za drugo tromjesečje imam puno više energije, pa pokušavam iskoristiti ovo vrijeme."

VIDEO: Evo kada se isplati kupiti organsko

Postoje mnoge zablude o tome je li to sigurno raditi kad očekujete ili ne. Iako je važno razgovarati sa svojim liječnikom o svojoj fitnes rutini, ako ste već aktivna osoba, općenito je u redu nastaviti vježbati tijekom trudnoće. Port se čvrsto drži ove ideje: "Nisam toliko promijenila svoj trening - još uvijek radim SoulCycle, što mi je rečeno da radim dok se ne osjećam neugodno", rekla je. "Vježbanje mi je zaista pomoglo da pokrenem endorfin i osjećam se puno sigurnije."

POVEZANE: Brda Recite nam što rade danas

Uvijek ste čuli za prednosti uma i tijela svjesnosti. I prema Port, praksa je tijekom trudnoće djelovala čarobno. Za svakoga tko ima problema s ulaskom u zen zonu, Port preporučuje aplikacije poput Headspaceili nakon vođene meditacije na internetu. Također ističe da se doista može vježbati svjesnost bilo kada i bilo gdje - bilo da se radi o vježbama disanja u metrou, ponavljanje pozitivnih afirmacija tijekom mirnog trenutka za vašim stolom, ili čak korištenje vježbe kao vremena za prisutnost u vašem tijelo. Kako je Port rekao: "Ti mali trenuci zaista mogu uvelike promijeniti vaš dan."

Ovaj se članak izvorno pojavio na Health.com.