U svom novom dokumentarcu Povratak kući, Otkrila je Beyoncé da je krenula na intenzivnu postporođajnu dijetu kako bi se pripremila za Coachellu 2018., izbacivši ugljikohidrate, alkohol, šećer, meso, mliječne proizvode i ribu. (Dakle, zabavne stvari.)
"Kako bih ispunila svoj cilj, ograničavam se na kruh, ugljikohidrate, šećer, mliječne proizvode, meso, ribu, alkohol", rekla je. "A ja sam gladan!"
Na kraju je postigla svoje ciljeve da smršavi i vrati snagu i izdržljivost za nastup, ali gledajući unatrag, Beyoncé je rekla da to više nikada neće učiniti.
"Moram se brinuti o svom tijelu", rekla je. „Definitivno sam se potisnuo dalje nego što sam znao da mogu. Naučio sam vrlo vrijednu lekciju. Nikada se više neću gurnuti tako daleko. "
Njeno ostvarenje je važno - Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, registrirani dijetetičar u New Yorku, kaže da dijeta na kojoj je Beyoncé bila "nije ni zdrava jer je to definicija ekstrema".
"Beyoncéova dijeta uklonila je iz prehrane esencijalne mikro i makronutrijente koji mogu ostaviti tijelo visoko i suho", kaže ona. "Bez unosa vitamina B iz ugljikohidrata ili omega 3 iz ribe, tijelo je u teškoj situaciji položaj za stvaranje održive energije i održavanje vitalnih staničnih membrana u vašem mozgu, crijevima i mišićima zdrav."
Beckerman kaže da iako će vam ova vrsta prehrane u početku pomoći da smršavite, može dugoročno dovesti do usporavanja metabolizma.
"Također ste u opasnosti zbog nedostatka esencijalnih hranjivih tvari poput kalija, selena, vitamina B12, magnezija, folne kiseline i beta karotena", kaže ona U stilu. "Ovi vitamini i minerali su imperativ za zdrav menstrualni ciklus, odgovarajući razvoj hormona, snažan imunološki sustav i pravilno upravljanje stresom."
Beckerman dodaje da pokušaj mršavljenja u postporođajnom razdoblju, kao što je to učinila Beyoncé, može biti lukav, jer je to tako osjetljivo i ranjivo vrijeme za vaše tijelo. Ako to želite, morate se pobrinuti da to radite na zdrav način, a uklanjanje skupina namirnica definitivno se ne preporučuje.
The Američki koledž opstetričara i ginekologa kaže da "dijeta može vašem tijelu uskratiti vitalne hranjive tvari i odgoditi ozdravljenje nakon rođenja", te preporučuje da budete strpljivi i slijedite "dobre prehrambene navike".
"Gubitak težine nakon trudnoće iznimno je individualiziran", kaže Beckerman. "Moj bi prijedlog bio da si postavite realne ciljeve i da ne navlačite traperice prije trudnoće najmanje šest mjeseci."
Dodaje kako Beyoncéova prehrana može stvoriti osjećaj lišenosti i ograničenosti koji može dovesti do uzrujanog raspoloženja, niskog libida, pa čak i povećati izglede za neurednu prehranu.
Na pitanje bi li ikada preporučila tako intenzivnu prehranu, kaže U stilu, "Baš nikad! Beyonce je vjerojatno imala profesionalne kuhare i registrirane dijetetičare koji su joj pomogli u prevladavanju ovih prehrambenih ograničenja i izdajničke vode za prehranu zbog čega je to mogla 'uspješno' učiniti bez ozbiljnih ozljeda ili zadobivanja ozljeda bolestan. "
POVEZANE: Blue Ivy pjeva svoje srce na Beyoncéovom albumu Coachella uživo, a obožavatelji su poludjeli
Na kraju, Beckerman kaže da ekstremne dijete jednostavno ne djeluju - barem ne za trajno mršavljenje, i sjajno je što je Beyoncé bila toliko otvorena o tome kako se osjeća osvrćući se na to.
"Beyoncéina iskrenost u pogledu izazova s kojima se suočila s ovom dijetom pokazuje nam da je Beyoncé čovjek", kaže ona. "Također pokazuje svojim obožavateljima da u konačnici ne odobrava niti preporučuje ovaj ekstremni način prehrane."