Khloé Kardashian od tada je sve o njenom zdravlju poželjevši dobrodošlicu svojoj kćeri True.
Zvijezda stvarnosti, koja je rodila u travnju usred skandal sa varanjem dokumentirajući svog dečka Tristana Thompsona vježbe nakon bebe i sada otkriva što je radila u kuhinji također.
"Trenutno sam na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata koju mi je dala moja nutricionistica, dr. Goglia", napisala je u postu u svojoj aplikaciji u ponedjeljak. "Ima puno proteina, pa mogu ići sve u teretanu, ali najbolji dio je što nikad nisam gladan jer uvijek jedem!"
Iako bi način života s niskim udjelom ugljikohidrata na prvu mogao zvučati izazovno, Kardashian uvjerava: "Obećavam da je lakše slijediti nego što zvuči."
Njezin "točan plan obroka" započinje zalogajem prije treninga od jedne žlice džema s jednom žlicom bademov maslac i doručak od dva jaja nakon treninga u bilo kojem stilu s jednom šalicom zobenih pahuljica i jednom šalicom svježeg voće.
The U korak s Kardašijanima zvijezda jede drugi komad voća, poput jabuke ili banane, kao međuobrok prije doručka prije ručka koji joj odgovara nakon poroda.
“Za ručak, dr. Goglia preporučuje komad pilećih prsa od četiri unce s pola porcije jednostavan škrob, poput četiri unce jama ili pola šalice bijele riže, zajedno s povrćem i salatom. Budući da sam nedavno rodila, još uvijek jedem punu porciju škroba ”, piše ona. “Za salatu neka bude jednostavno s vinaigretom na bazi ulja. Bilo koje povrće je odlično, ali posebno preporučuje ono bogato željezom, poput špinata, repe, šparoga, brokule ili romina. Piletinu možete zamijeniti i za neko nemasno meso, ali pazite da bude na žaru, na pari, pečeno ili pečeno. "
Kardashian gricka više voća, orašastih plodova i povrća poput cherry rajčica tijekom dana kako bi joj podigla energiju. "Ne dopustite da ogladnite", preporučuje ona.
Za večeru je njezin nutricionist, koji je također podijelio devet namirnica koje biste trebali jesti, predlaže komad ribe od osam unci u odnosu na druge proteine radi „performansi i bržeg mršavljenja“ u kombinaciji s četiri unce jama.
"Da biste ispunili tu žudnju za slatkišima" Kardashian poseže za, pogađate, još jednom porcijom voća.
Novopečena mama također se osvrnula na svoje treninge nakon bebe u drugom postu u svojoj aplikaciji prošlog tjedna.
"Tog prvog dana natrag, bilo je tako dobro ponovno se znojiti", rekla je. “Neću lagati, borba je za povratak u utor. Mentalno sam snažan, ali fizički jednostavno nije isto. Ali svaki dan sam korak bliže, dušo! ”