Ošišati ili obojati kosu u salonu trenutno nije stvarnost. Zato je u posljednjih mjesec dana internet preplavljen nebrojenim vodičima kako to učiniti ošišaj se sam i koristiti kutija za bojenje kod kuće.
Postajanje vlastiti frizer je jedna borba za kosu koja se pojavila nakon Covid-19 pandemija, ali možda ćete također pronaći veće nakupine kose u odvodu za tuširanje ili vam se čini da je vaš rep tanji nego prije nego što je svakodnevni život postao tako stresan.
Može li zabrinjavajuća i stresna situacija poput COVID-19 izravno uzrokovati gubitak kose? Obratili smo se dvojici dermatologa koji su specijalizirani za poremećaje kose.
Može li stres uzrokovati opadanje kose?
Prvo, opadanje kose je potpuno normalno. Prema Akademija američke dermatologije (AAD), prosječna osoba izgubi približno 50 i 100 vlasi dnevno. Dakle, nema razloga za brigu ako imate nekoliko vlasi u odvodu za tuširanje ili na četki. No, ako nađete veće nakupine na jastučnici ili ukupnu gustoću vaše kose promijenio, mogao bi biti povezan sa stresom ako ste bili pod intenzivnim, dugotrajnim mentalnim ili fiziološkim pritisak.
"Mislim da je uobičajena zabluda, čak i među medicinskim stručnjacima, da je gubitak kose obično uzrokovan stresom", kaže Dr. Brittany Craiglow, dermatolog s certifikatom odbora u Fairfieldu, CT. "Jedan uvjet-telogeni efluvij-može biti povezan sa stresom, ali obično je to težak, dugotrajan psihološki stres, a ne niža razina svakodnevne vrste stresa."
Telogeni efluvij karakterizira prekomjerno osipanje, ali obično to nećete primijetiti tek nekoliko mjeseci nakon stresa. Jedan primjer koji AAD daje jest da nova majka može vidjeti povećanje osipa dva mjeseca nakon fiziološkog događaja poput poroda.
Ali zašto je potrebno toliko vremena da kosa ovako reagira na stres? To ima veze s ciklusom rasta kose.
"Obično je 85% vaše dlake u nečemu što se zove anagena faza", objašnjava Dr. Annie Chiu, dermatolog s certifikatom odbora i osnivač Institut Derm. "Međutim, stresni događaji mogu šokirati vaše tijelo i utjecati na mnoge unutarnje procese koji uzrokuju kosu koja je u anagenu faza (faza rasta) koja se iznenada pokreće u fazu mirovanja, neaktivnost (faza telogena), kada se mogu šupa. "
POVEZANE: Moja kosa bila je moja omiljena stvar o meni. Tada sam počeo gubiti
Alopecia areata je druga vrsta gubitka kose koja je često povezana sa stresom, ali nema izravnu vezu poput telogenog izljeva.
Karakterizirana kružnim ćelavim mrljama, alopecija areata je autoimuna bolest za koju se čini da se pogoršava zbog stresa, ali ljudi koji dožive ovu vrstu opadanja kose imaju genetsku predispoziciju za poremećaj.
"Za neke je stres možda okidač za alopeciju areatu, koja je zapravo poremećaj u kojem se imunološki sustav tijela zbunjuje i napada kosu folikul kao strani predmet, uzrokujući upalu folikula dlake i kasnije opadanje kose u kružnim mrljama po tjemenu ", objašnjava dr. Chiu.
Dr. Craiglow kaže da mnogi ljudi s alopecijom areatom razviju gubitak kose bez ikakvog jasnog izvora stresa, pa postoje mnogi potencijalni okidači za poremećaj.
VIDEO: Kako ošišati vlastite šiške, a da ih ne zavrnete
Kako možete liječiti i spriječiti opadanje kose?
Srebrna obloga: telogeni efluvij se obično sam ispravlja. Prema AAD -u, kosa će ponovno dobiti svoju debljinu za otprilike šest do osam mjeseci, jer se vaše tijelo prilagođava stresoru.
"Postoje neki podaci koji ukazuju na to da se ljudi s niskim zalihama željeza mogu oporaviti brže, pa bi prehrana bogata hranom koja sadrži željezo mogla biti od pomoći", kaže dr. Craiglow.
Doktor Chiu dodaje da dodatak s biotinom može pomoći u poticanju rasta jer se telogeni izljev ispravlja. Ona preporučuje Nutrafol ili Foligain, koji također sadrže ekstrakt palmeta, za koji je poznato da pomaže u zdravlju kose.
Međutim, ako ste zabrinuti zbog gubitka kose, trebate se posavjetovati s dermatologom koji je specijaliziran za poremećaje kose kako bi oni mogli ispravno dijagnosticirati uzrok i predložiti plan liječenja.
"Iako postoji mnogo proizvoda koji se prodaju ljudima s gubitkom kose, nema mnogo dokaza da su neki od njih korisni", kaže dr. Craiglow. "Biti ljubazan prema kosi koju imate važno je - znači koristiti nježne šampone i izbjegavati jake kemikalije poput izbjeljivača ili tretmana za ravnanje."
Što se tiče načina na koji možete spriječiti stres, dr. Chiu kaže da pokušate kontrolirati odgovor vašeg tijela na njega. "Meditacija, joga, aromaterapija lavandom, čaj od kamilice prije spavanja i općenito obavljanje onoga što smatrate brigom o sebi mogu pomoći u usporavanju naših stresnih moždanih valova."
Nešto je pošlo po zlu. Došlo je do pogreške i vaš unos nije poslan. Molim te pokušaj ponovno.