Kad teška vremena, briga o sebi važnija je nego ikad. Ali kao jedan dan od koronavirus pandemija neprimjetno se zamagljuje u drugu, lako možemo zaboraviti provjeriti se sami sa sobom koliko bismo trebali. Srećom, ulica sezamaVlastiti superjunak, Grover, tu je da nas podsjeti da učinimo upravo to - jer nitko nije imun na trenutni stres svijeta. Čak ni Muppeti.
Udružili smo se s voljenim likom za motivirajući video koji će vas izvući iz vašeg karantenskog funka (ili barem na tri minute). Samoopisano "slatko, krzneno malo čudovište" dijeli svojih 5 koraka do uspjeha u skrbi o sebi kod kuće U stilu. (Htio je podijeliti svojih "5 koraka do savršenog zadimljenog oka", no tada je zaključio da su naši čitatelji to već imali na umu.)
Kao što Grover kaže, vrlo je važno "dobro se brinuti o sebi... i iznutra i izvana". Za njega je glavni način da se pokrene, od Spinninga (a "Redovita zaluđenost fitnesom" koju Muppet pokušava prvi put) i joga (njegova "poza mumificiranog drveta" prizor je za pogledati) do dizanja utega (izvrsna način za oslobađanje endorfina, izgradnju mišićne mase i "pripremite tijelo za plažu") i plesni aerobik (vježba koja bi "trebala biti zabavna", ali brzo postaje izazov). Naravno, iako je vježba sjajan način za uklanjanje stresa, to nije jedini način. "Postoje različiti načini prakticiranja brige o sebi", objašnjava Grover, ulazeći u rutinu meditacije koja se pokazala pomalo
isto opuštajuće.POVEZANE: Elegantna oprema za vježbanje za vašu kućnu teretanu (i što učiniti s njom)
Radionica sezama, neprofitna organizacija iza Ulice Sesame, čini svoj dio posla kako bi potaknula brigu o sebi tijekom pandemije koronavirusa. Svojom inicijativom „Briga jedni za druge“ organizacija nudi besplatne resurse kako bi pomogla ljudima svih dobnih skupina u kretanju u svom „zasad“ normalnom. Da, dobro ste pročitali: Programiranje služi i odraslima. Budući da se djeca ugledaju na odrasle - a njihove reakcije često odražavaju roditelje - Radionica sezama istiskuje sadržaj kako bi pomogao djeci i roditeljima da se jednako snađu tijekom karantene. Osim wellness resursa poput „Meditacija čudovišta”Videa u suradnji s Headspace, neki od savjeta koji se trenutno nude na sesamestreet.org/caring usredotočenost na upravljanje anksioznošću; stvaranje jednostavnih rutina za održavanje osjećaja kontrole; biti svjestan načina na koji djeca probavljaju vijesti koje se stalno mijenjaju; i ostati gotovo društveni, a propustiti interakcije s prijateljima u stvarnom životu. Dodatne teme bit će objavljivane tjedno, a upravo započeta kampanja slavi obitelji radnika na prvoj liniji.
Dakle, ako mislite da vam je potrebno podizanje, zašto ne biste pogledali video zapis Cookie Monstera isprobavajući zdrave grickaliceili slijedite putovanje Abby Cadabby dok uči samozagrljaju? Sigurno ne morate biti dijete - ili imati dijete! - provesti neko utješno i potpuno obrazovno vrijeme u Ulici Sesame. I da se razumijemo: ionako nemate kamo otići.