Što se tiče njihove prekrasne kože, manekenke i glumice svoj besprijekoran ten često pripisuju ispijanju količine vode. Uostalom, kao što je njihov kolega model model Derek Zoolander jednom rekao: "Vlaga je bit vlažnosti, a vlažnost je bit ljepote." Pošto je naša koža prvenstveno sastavljena od vode, teorija koja stoji iza njezinog pijenja radi poboljšanja izgleda naše kože čini se logičnom, ali koliko voda zapravo čini za naše ten?

“Budući da je koža najveći organ i naša glavna prepreka vanjskom okolišu, potrebna nam je voda kako bi zadržala tu barijeru netaknutom održavajući ove stanice kože ”, objašnjava dermatologinja Jessica Weiser iz New York Dermatology Group. "Voda je također važna komponenta nekoliko struktura u koži potrebne za proizvodnju kolagena, jednog od ključnih gradivnih dijelova kože koji se gubi tijekom procesa starenja."

POVEZANE: Ovaj temeljni premaz protiv akni promijenit će vaš ten

Iako se široko vjeruje da bi naš dnevni unos vode trebao biti između 8-10 čaša, dr. Weiser napominje da to nije nužno najbolja količina za svakoga. “Ne postoji posebna formula za izračunavanje koliko bi vode trebalo konzumirati dnevno, već Institut za medicinu trenutno preporučuje 15 čaša (po 8 oz) svaki dan za prosječnog mužjaka i 11 šalica dnevno za prosječnu ženu, ”rekla je kaže. "To će varirati ovisno o razini aktivnosti, proizvodnji znoja i još mnogo toga."

click fraud protection

Ako vam se smanjivanje preporučene količine vode svaki dan čini kao muka, drugi način da osigurate da vaša koža (i tijelo) dobije potrebnu hidrataciju je dodavanje hrane bogate vodom u vašu prehranu. "Gutanje vode ključna je komponenta svakog dobro zaokruženog i visokokvalitetnog režima njege kože", objašnjava dr. Weiser. „Voće i povrće jarkih boja bogato hranjivim tvarima, bogato vodom, istovremeno osigurava prehranu i hidrataciju kako bi pomoglo vašem tijelu da se drži i iskoristi učinkovitija voda, koja pomaže u obogaćivanju stanica, održava pravilnu cirkulaciju, osigurava zdrave unutarnje organe i probavu te podržava svijetlu, blistavu ten."

POVEZANE: 50 najboljih savjeta za njegu kože svih vremena

Nije iznenađujuće da će uskraćivanje tijela dovoljne količine vode negativno utjecati na kožu uzrokujući dehidraciju koja slabi zaštitnu barijernu funkciju kože. Weiser kaže da to može dovesti do suhoće, ljuštenja, ekcema te umanjiti zacjeljivanje i regeneraciju kože što dovodi do prijevremenih znakova starenja.

Posljednji faktor koji treba uzeti u obzir jest da iako voda koristi koži kada se proguta, lokalno, previše vode može naštetiti vašoj koži. “Voda hidratizira kada se proguta, ali površinska izloženost kože vodi, osobito vrućoj vodi, može zapravo isušuju, pa čak i nadražuju površinu kože ako se ne nanose omekšivači ”, objašnjava dr. Weiser. "Često tuširanje, čišćenje lica i pranje ruku mogu ometati funkciju barijere kože, što zahtijeva proteine ​​(poput ceramida) i masti ili ulja za pravilno održavanje."