Kao da trčanje zabrinuto zbog neispravnosti tampona i grčevitih bolova nije dovoljno Zabavne stvari s kojima ćete se nositi tijekom mjesečnice, ovih 5-7 dana svakog mjeseca također može donijeti novi urod zits. Razgovarajte o neželjenom posjetitelju.
Hormonske akne vjerojatno su izazvale bezbroj pritužbi između vas i vaših prijatelja, a to su uglavnom frustrirajuće jer je uzrokovano promjenom u vašem tijelu - a da ne zaboravite skinuti svoje temelj.
"Jednostavno rečeno, to se događa zbog pada estrogena koji počinje oko ovulacije i opada neposredno prije menstruacije", kaže dermatologinja dr. Estee Williams. „Kad razina estrogena padne, normalna ravnoteža između estrogena i testosterona (pro-akne) se prekida. postajući relativno manje estrogeni, prema zadanim smo postavkama više androgeni (testosteron) i skloni aknama. "
POVEZANE: Prednosti vitamina D za kožu i kosu
U osnovi, izvan ravnoteže estrogena i testosterona vjerojatno je odgovoran za prištiće na vašoj bradi. Doktor Williams kaže da do trećeg dana mjesečnice razina estrogena ponovno počinje rasti, a učinci testosterona protiv akni tada se konačno ponovno uravnotežuju.
Ali vaša koža nije potpuno na milost i nemilost vašem razdoblju. Postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste spriječili ili pomogli u liječenju hormonskih izbijanja. Najočitije preventivno rješenje, kaže naš stručnjak, bilo bi kontinuirano uzimanje oralnih kontraceptiva ili uporaba nečega poput NuvaRinga.
"Time se rješava temeljni problem hormonalnih fluktuacija u njegovoj srži održavanjem stabilne razine hormona tijekom mjeseca", kaže dr. Williams.
Međutim, samo neki OCP -ovi zapravo pomažu pri aknama i to nije uvijek prikladno za sve, pa je to odluka o kojoj je najbolje razgovarati između vas i vašeg liječnika.
POVEZANE: 8 kreme za sunčanje koje ne iritiraju osjetljivu kožu
Osim pilula za kontracepciju, možete preventivno djelovati u sprječavanju grčeva promjenom prehrane i izbjegavanjem hrane koja pojačava proizvodnju ulja. "Na primjer, savjetujem svojim pacijentima da minimiziraju rafinirane ugljikohidrate i prerađenu slatku hranu 1-2 tjedna prije menstrualnog ciklusa", kaže Dr. Melissa Kanchanapoomi Levin, Dermatolog i klinički instruktor s certifikatom NYC-a na Medicinskoj školi Mount Sinai Icahn.
Budući da su ove namirnice bogate šećerom, uzrokuju skok razine inzulina, a zatim bi mogle povećati proizvodnju sebuma i začepiti vam pore, objašnjava ona.
Drugi način sprječavanja izbijanja hormona je da budete posvećeni pridržavanju zdravog režima njege kože tijekom cijelog mjeseca, a ne samo tretman na licu mjesta, napominje dr. Williams. Neki od njezinih proaktivnih pristupa aknama uključuju kemijske pilinge ili intenzivno liječenje pulsnim svjetlom. No, ne morate kupiti cijelu novu paletu proizvoda. Kaže da se hormonalne akne često liječe istim lokalnim i oralnim lijekovima koji se koriste za redovite upalne akne. To uključuje stvari poput topikalnog benzoil peroksida, alfa-hidroksi kiselina, adapalena, tretinoina, a ponekad i antibiotika.
Međutim, ponekad su potrebni hormonski lijekovi, poput pilula za kontracepciju ili spironolaktona.
Dr. Levin slaže se pridržavajući se stroge rutine njege kože, predlažući svakodnevnu zaštitu od sunca i korištenje topikalnih retinoidnih proizvoda koji uklanjaju akne i sprječavaju izbijanje u budućnosti povećanjem prometa stanica i smanjenjem začepljenih pora poput Differin gela ($13; target.com).