Ne može se poreći: PMS je bol (doslovno). Ako nikada niste iskusili predmenstrualni sindrom, imali ste sreće! Ali za oko 85% žena u populaciji PMS je mjesečna borba.
Svaka od ovih žena svaki mjesec dobije barem jedan simptom tjedan dana prije mjesečnice, kao što su grčevi, nadutost, umor, promjene raspoloženja ili razdražljivost, da spomenemo samo neke. I dok ne postoji pravi lijek za PMS, postoji niz tretmana i promjena načina života koji bi inače mogli olakšati vaše mjesečne nevolje.
Na primjer, iako je pojačano znojenje vjerojatno posljednja stvar koju želite učiniti kada vas tijelo boli, tjelovježba zapravo može pomoći u smanjenju vaših PMS bolova. I iako vjerojatno žudite za cijelom čokoladnom tortom, ako jedete višak šećera i soli, možete se osjećati još gore.
Zato učinite sebi uslugu: vodite računa o svojoj prehrani i odlučite se za hranu poput voća, povrća i cjelovitih žitarica. Vaše tijelo će vam biti zahvalno! Da biste saznali više pametnih savjeta za suzbijanje PMS-a, pogledajte ovaj video kako biste naučili pet načina da se prirodno riješite simptoma.