Kada vas nazove poznata trenerica Anna Kaiser i pozove vas da s njom odradite 5-dnevnu intenzivnu radionicu koja oponaša točan trening koji ona radi na svojim poznatim klijentima, ne kažete ne. Barem ja nemoj reći ne. Jer Kaiser, osnivač AKT u pokretu, jedan je od najmotivirajućih, pozitivnih, briljantnih umova u fitnes industriji. I razbija veliku guzicu. Ovo je savršeno uspjelo budući da sam bio raspoložen za veliko nabijanje.
Zato sam rekao odlučno DA i ubrzo nakon toga našao se kako strpljivo čekam u njezinu Nomad studiju jednog ponedjeljka ujutro prije nekoliko tjedana za dan broj jedan gore spomenute radionice. Na dnevnom redu: 5 dana intenzivnih tečajeva, sve pod vodstvom Kaisera, koji bi mi dali kušati puni opseg koncepta koji stoji iza njezina vježbanja. (Njezina metoda je, inače, rutina vježbanja ukorijenjena u funkcionalnom kretanju kombinirajući kružni trening s HIIT-om, snagu, toniranje, plesni kardio, pilates i jogu.) Oh, i PS, Kelly Ripa, Karlie Kloss, Shakira, i drugi prekrasni prijatelji u Hollywoodu zovu je na red da ih dovede u formu.
1. dan: Happy Hour, njen prepoznatljivi sat kardio plesa (ispod). Započinjemo s zagrijavanjem prije nego što počnemo ljuljati se na zvijer popisa za reprodukciju koji nas vodi kroz sat vremena + kardio treninga koji oblijeva znoj. Anna (koja je inače upravo rodila) radi više od bilo koje druge osobe u sobi, što pokazuju svi naši monitori otkucaja srca koji su prikazani na ekranu ispred studija. Njezina energija je opipljiva, a ja izlazim iz razreda s nevjerojatnim nadahnućem i uzbuđenjem zbog tjedna nastave koji je ispred mene.
2. dan: Ujutro bez oklijevanja skočim iz kreveta (ovo je rijetko. Nečuveno, zapravo) i odem do studija za Sweat Dream, kombiniranu klasu kardio snage koja koristi trake otpora obješene sa stropa. Ovaj razred nije šala. Do kraja sata jedva mogu pomicati ruke. Ali baš kao i jučer, Annina energija me vodi kroz to, bez problema.
VIDEO: Kako dobiti tonirane ruke kao Kelly Ripa
3. dan: Jutros sam se probudio jako bolan, kao što sam i očekivao. Ali osjećam se odlično. Današnji sat zove se Tone, a sastoji se od 45 minuta toniranja cijelog tijela nakon čega slijedi 15 minuta pjenastog valjanja i dubokog istezanja. Ovo je zapravo savršen dan za ovaj sat jer mi je očajnički potrebno istezanje. Kasnim 10 minuta što me dovodi u stanje panike tijekom cijele vožnje podzemnom željeznicom do grada, ali konačno uspijevam. Bonus: Otkucaji srca su mi već uvelike i znojim se, a nisam ni počeo s treningom. Prvih 45 minuta je izazov (mislim na pilates i pokrete snage nadahnute barreom), ali hlađenje me stvarno baca preko ruba. Da, hlađenje. Radimo svoje umorne mišiće na uređaju za mučenje poznatom kao pjenasti valjak i odjednom se nikad nisam toliko očajnički želio vratiti toniranju. To boli. LOŠE. Najbolja vrsta boli koja je tako brutalna, a koju znate, čini toliko dobrog svom tijelu. Kad je isteklo 15 minuta, osjećam se kao da sam upravo imala 90-minutnu masažu. Napuštam razred i odmah odlazim u Paragon Sports da uzmem pjenasti valjak za svoj stan. Koristim ga svaki dan, od tada. To je promijenilo moj život.
4. dan: Zbog spomenutog kotrljanja pjene osjećam se prilično dobro. Boli me od glave do pete, ali se također osjećam osvježeno i obnovljeno. Idem na 4. dan nastave, poznat kao 4Play. (4 vježbe x 4 kruga, izvedene kroz kombinaciju HIIT intervala i funkcionalnog treninga snage, uz korištenje utega, traka, loptica i svega čega se možete sjetiti). Ovaj. Je. Teško. Tako teško. Razmišljam o tome da odustanem, ali onda pogledam Annu blistavih očiju i gustog repa i istog trena izbrišem tu misao iz sjećanja. Dok prolazim kroz niz čučnjeva s utezima, razmišljam o tome kako se ona znoji i ispoljava više energije od svih nas, a ne izgleda ni najmanje umorno. Onda pomislim kako ima novorođenče kod kuće i počnem se pitati koliko je sati spavala sinoć (Dva? Tri, možda?) Odlučujem čučnuti niže i usisati jer doslovno nemam izgovora da to ne učinim.
5. dan: Zadnji dan radionice! Čovjek bi pomislio da bih bio oduševljen da završim s ovim putovanjem mučenja, ali zapravo sam se jutros probudio s tugom. Cijeli tjedan posvetio sam se nečemu što je mom tijelu, umu i duši činilo nevjerojatnu količinu dobra. Svako jutro sam započinjao s jednom od najpozitivnijih, najnadahnutijih, nadahnjujućih žena koje poznajem. Testirao sam svoje tijelo do krajnjih granica. I osjećam se nevjerojatno. Idem u razred (kombinirani mikser svih AKT-ovih ponuda) i dajem sve od sebe. Na kraju se srušim u znojni fetalni položaj na svojoj prostirci.
Zasluge: ljubaznošću
Što sam učinio poslije? Ići izravno u toplice? Baciti moje tenisice u smeće na izlazu? Ne. Odmah sam otišla na recepciju i prijavila se na dvodnevni sat za sljedeće jutro. Lud? Da. Istinita priča? Dvostruko da.
Od tada sam ovisna. I moje tijelo se nikad nije osjećalo bolje. Karlie, razumijem tvoju opsesiju.
Za više informacija o AKT In Motion, aktinmotion.com.