U jednom kutu dijeta; u drugom, fitness. Tijekom mjeseca svibnja pratite kao U stilu's kreativna direktorica Rina Stone i viši urednik stila Ali Pew stavili su dvije strategije spremne za ljeto na kušnju. Stone se usredotočuje na prehranu, dok Pew radi na velikim seansama znojenja. Svaki tjedan provjeravajte novosti o njihovom napretku.
Rina Stone
Što sam jeo
Tko je znao da doručak može biti tako uzbudljiva avantura? Neki od najzanimljivijih događaja iz tjedna Program dostave organskih obroka Sakara Life uključivao parfe od slatkog krumpira s cimetom prekriven sjemenkama, sirovim kakao zrncima i svježim borovnicama, i "slawberry shortcake" koji su zapravo bile dvije izdašne heljdine palačinke s kremom od ruže i kokosa (na slici, gore). I ručak i večera bili su punjeni velikim, hrskavim, povrćem upakiranim salatama s super bogatim i robusnim preljevima. Jednog dana sam se guštao s falafelom od pistacija; još jedna soba rezanci od heljde. Mahunarki je uvijek bilo dosta. Istaknuta je bila juha od slatkog graška sa sendvičem s čajem od mrkve na kruhu od chia sjemenki.
Što sam mislio
Moram reći da mi se svidjelo. Sve je bilo super svježe i prepuno puno okusa i tekstura. Nisam se osjećao kao da sam kažnjen, kao što to ponekad činite na ovakvim dijetama. Definitivno se više osjećao kao poslastica -- osim noćne vode. Ovo stvarno trebate popiti (budući da ima samo 8 oz, prilično je lako). Voda za ljepotu, međutim, oduševljava svojom blagom infuzijom ruže. Obroci su iznenađujuće zasitni s obzirom na sve povrće prepuno vode. Iako mi je 16 sati. a želja za slatkim nakon večere i dalje me pogađala -- umalo sam spremio spremnik kompota od višanja od doručka da ga pojedem kasnije -- ali do 3. dana, žudnja je bila manje agresivna. Također sam jako uživala u čajevima za detoksikaciju između obroka. Definitivno imaju diuretski učinak pa me tjeraju da stalno budem u blizini toaleta!
POVEZANO: Pročitajte sve o prvom tjednu Memorial Day Challenge-a
Kako sam se osjećao
Do 2. dana definitivno sam se osjećao manje nadut. Bio sam šokiran kad sam također pronašao nalet energije. A budući da vjerujem u čuda, kunem se da mi je koža blistala nakon prvog dana. Oprezni kolega je to potvrdio!
Zasluge: ljubaznošću
Ali Pew
Ono što sam učinio
1. tjedan dalje Raspored Kayle Istines uključivao tri dana Kaylinih treninga i tri dana LISS (uravnoteženo stanje niskog intenziteta) kardio. Kaylin trening otpora uključivao je krugove burpeesa, tricepsa, step-upova, iskoraka, sklekova, varijacija vježbi za trbušne mišiće i još mnogo toga. Tijekom tri dana LISS-a radio sam vježbe niskog intenziteta poput hodanja i trčanja na traci za trčanje na nagibu, vožnje sobnog bicikla ili korištenja eliptike.
Kako mi se svidjelo
Svidjelo mi se što su svi pokreti jednostavni i osjećao sam se sposobnim da odmah uskočim. (Doslovno, zahvaljujući burpees-u i skokovima iz čučnjeva!) Mnoge vježbe koje sam radio na prethodnim satovima vježbanja, zbog kojih sam ih lako uhvatio. Jedan veliki plus: mogao sam to učiniti u hotelu, svom domu i lokalnoj teretani, tako da nema izgovora za preskakanje treninga!
POVEZANO: Pogledajte naše vodiče za toniranje tuša kako biste dobili donji dio za bikini
Kako se osjećam
Zasada je dobro. Imao sam dovoljno energije da odradim svaki trening i normalno funkcioniram tijekom dana. Zapravo, mislim da sam možda imao više energije nego inače. Nakon završetka 1. tjedna osjećala sam se super-postignuto. Sada sam potpuno posvećen, psihički. Osjećala sam se jako dobro tijekom proteklog tjedna, s više energije, posebno ujutro. Također sam jako dobro spavao, što je tako lijep osjećaj. Osjećao sam bol u tricepsu, ali to samo znači da radi, zar ne? Moje visoke i niske točke? Vrhunac je bio moj prvi dan, kada sam se osjećao super-energetizirano i uzbuđeno zbog početka. S lakoćom sam mogao odraditi čitavih 30 minuta! Nisko? Vježba za trbušne trbušne ravne noge, u osnovi potpuni trbušnjak s ispravljenim nogama - tako teško! Napomena za sebe: nastavite raditi na tim trbušnjacima!
POVEZANO: Kako dva U stilu Urednici su u formi za ljeto